18 +
  #3081  
Старый 21.05.2014, 17:16
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

MilenaB, отлично, что комплекс Синди работает. Не смотри на вес. Смотри на объемы. И не забивай особо голову мышцы это или жир. Главное на этом этапе работает!!!!! Объемы уменьшились, тело подтянулось - вот это важно.

Ну а по существу, конечно мышцы заметно тяжелее жира.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #3082  
Старый 21.05.2014, 19:15
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Один знающий человек сказал мне, что это будет работать до определенного момента, а потом все равно придется уменьшать калории.
Но лично у меня ощущение, что мне есть еще больше хочется с этими тренировками, я после тренировки в половине случае голодная как зверь(
  #3083  
Старый 21.05.2014, 19:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

конечно. Именно так и будет.

Так и поешь после тренировки. Самое отличное время пожрать
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #3084  
Старый 21.05.2014, 20:01
Аватар для violet13
violet13 violet13 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 235 раз(а) в 151 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2013
Сообщений: 535
violet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном путиviolet13 на верном пути
По умолчанию

Девушки сколько раз в день вы пьете воду и как много?
__________________
bbl
MENDIETA
  #3085  
Старый 22.05.2014, 17:34
Аватар для Мармеладкина
Мармеладкина Мармеладкина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 225 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 71 сообщениях
 
Регистрация: 01.09.2006
Город: Рига
Сообщений: 563
Мармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном путиМармеладкина на верном пути
По умолчанию

Да сколько хочется,столько и пью.
  #3086  
Старый 22.05.2014, 22:44
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

Девочки, вот и я стала ходить в зал)) Где то читала, что тренировки натощак дают больший эффект, (хожу с 7-ми утра, только потом ем.) Так это или чушь?
__________________
Ментор средний+ 275СС
  #3087  
Старый 22.05.2014, 22:53
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Игуменья

Перед тренировкой желательно поесть сложные углеводы. Хотя бы не много. Что бы у организма была энергия. Горстку каши на воде ты израсходуешь еще в середине тренировки, а дальше белок белок
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #3088  
Старый 22.05.2014, 22:59
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Игуменья, а что ты там делаешь? Если силовые, то надо есть обязательно, а если кардио, то эффективнее натощак, иначе у тебя будут гореть углеводы съеденные, а не жир
Но чтобы не пожечь мышцы, надо аминокислоты потреблять. Мы в силовых это обсуждали, посмотри, там начиная с моих вопросов про велик, не так давно
  #3089  
Старый 22.05.2014, 23:02
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

Zay Кардио я делаю, особо не убиваюсь, так, для тонуса))
__________________
Ментор средний+ 275СС
  #3090  
Старый 23.05.2014, 15:38
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 41 раз(а)
Поблагодарили: 27 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 45
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Девы, к вопросу возрастающего аппетита в дни ПМС. Ко мне, по всей видимости, это не относится, вернее иначе прояляется относительно цикла, я тут недели две назад писала, что жор напал, так это было в середине цикла, а сейчас напротив вполне умеренный аппетит.
  #3091  
Старый 23.05.2014, 18:35
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

У меня во время овуляции тоже жор сильнее
Я прям физически ощущаю момент "вылупления" яйцеклетки и в эти дни ем больше) природа, мать ее))
  #3092  
Старый 23.05.2014, 20:02
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 487 раз(а)
Поблагодарили: 3 978 раз(а) в 1 683 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Zay , как хорошо, что я процесс овуляции не ощущаю, а вот когда эстроген с порогестероном дерутся, даже ночью просыпаюсь, и жрать хочу
  #3093  
Старый 23.05.2014, 22:41
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

Эдель)))
  #3094  
Старый 24.05.2014, 07:31
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Я после тренировки всегда ем порцию шоколадного мороженного гыгы
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3095  
Старый 24.05.2014, 15:14
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

ТазДевил, а я вот тренируюсь по Синди Кроуфорд, это не силовые, конечно, но для меня нагрузка приличная.
И после тренировки мне хочется есть больше, чем обычно.
Вот думаю - что делать, есть больше и калорийнее после спорта, но есть меньше на ужин.
Перед тренировкой я ем как обычно, потом через час-два тренируюсь и сама тренировка с растяжкой 2 часа, т.е. к моменту окончания тренировке уже проходит 4 часа с последней еды и я голодная. Но есть я могу не сразу, т.к. еда еще не лезет. В итоге проходит целых 5 часов и я голодная просто пипец. Ем больше, чем съела через 4 часа без тренировки.
А хочется ведь за счет спорта сжечь калории, а не набрать их потом едой.
  #3096  
Старый 24.05.2014, 15:24
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Милена, сорри, но я бы упражнения по Синди тренировками бы не назвала - так, обычный комплекс упражнений.
Если хочется действительно похудеть и прийти в форму, лучше сделать себе программу еды у диетолога и начать что-то типа кросс-фита - интенсивные интервальные тренировки. Два часа легкой нагрузки больших результатов не надут.
Нужно заниматься так, чтобы пот ведрами выходил )))
После трени, есть всего 20-30 минут, когда съеденное, идет на пользу. Но там тоже свои нюансы

Сегодня, например, одна из тренировок длилась всего 40 минут - в конце даже мужики завывали и делали отжимания на коленках ))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #3097  
Старый 24.05.2014, 16:05
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ща сфоткалась, а то я тут комментирую, а фотками не подкрепляю - совсем времени нет отписываться в блогге))
Сорри, за неопрятность и побитость.
Миниатюры
image.jpg  
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Спасибо: 4
  #3098  
Старый 24.05.2014, 16:13
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 002
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Ого пресс!!! Офигеть!
  #3099  
Старый 24.05.2014, 17:15
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 721 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Таз, ты суперкрутая! Почему не пишешь в дневник? Мне вот интересно, из чего состоит твой рацион, трени. Я еще помню те фотки, где ты весила около 80 и писала о том, что будешь возвращаться в исходную форму, где ты была высушена и с кубиками на животе. Мне казалось, что до этого жить и жить, а ты взяла и сделала! Вот это мотивация!
Как ты себя накрутила для этого? Вот у меня слабая мотивация, на диетах сидеть могу, а тренироваться жуть как лень.
Спасибо: 3
  #3100  
Старый 24.05.2014, 17:42
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

ТазДевил, ну с меня не ведрами, конечно, но я и потею и дыхание сбивается и так быстро как она я тоже пока не могу делать, делаю медленнее.
А ты мне кросс-фит предлагаешь)Мне через 5 мин нужно будет скорую вызывать)
И кстати, видимые мышцы и кубики я тоже не хочу. Подтянутость Синди для меня более чем. У нее даже слишком на ногах мышцы видны.
По сравнению с диваном - даже Синди уже нагрузка.
Потом начну еще какую-то Джиллиан делать, пишут, что там интенсивность и элементы кардио.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:26. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016