18 +
  #2821  
Старый 27.04.2014, 14:09
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 331 раз(а)
Поблагодарили: 3 192 раз(а) в 1 640 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 333
Krasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном пути
По умолчанию

Спасибо вам, милые дамы, за поддержку. Придется пересмотреть свой рацион, но так жалко опять начинать все сначала.
А какую диету мне тогда лучше использовать для похудения, калории считать я вряд ли буду, мне каааццаа это морока и головняк.
Что выбрать более приемлемое с углями?

Русалка, ты вроде про Протасова писала, тебе худеется на такой диете?

Эскада, а ты на сколько калорий живешь в день?

Таз,
Ты усиленно занимаешься спортом, тебе без углей ваще никак, а я все никак до спорт клуба не дойду, лентяйка и дармоедка, максимум на что меня хватает, это получасовая ходьба до магазина за очередной порцией творога и отрубей, бееееее.
  #2822  
Старый 27.04.2014, 14:18
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Krasotka_infuture , пей побольше, прямо следи 1,8-2 литра обязательно, овощей побольше в БУ дни. У меня на 3-4 неделе было несколько дней таких, перетерпела, все нормализовалось! Попробуй разнообразить, морепродуктами, субпродуктами. Сейчас 6 неделя у меня кожа стала нормальная, чуть посуше чем до Дюкана, но в порядке, тоже сохла сильно пока я забывала пить.
  #2823  
Старый 27.04.2014, 14:18
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Да я и без спорта их прекрасно перерабатываю, не поправляясь.
А вот белки не могу. Я даже не представляю как можно есть столько мясного и молочного. Просто разные организмы у всех.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2824  
Старый 27.04.2014, 14:40
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Krasotka_infuture я пользуюсь счетчиком калорий, который Зай посоветовала, очень удобно, просто вводишь название продукта, я тоже раньше думала, что морока. (Зай, спасибо )
Ввела себе необходимое кол-во калорий в день 1200, но получается чаще 1350-1450, все равно худеется, раньше я наверно все 2000 наедала, когда не считала.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #2825  
Старый 27.04.2014, 14:46
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 331 раз(а)
Поблагодарили: 3 192 раз(а) в 1 640 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 333
Krasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном пути
По умолчанию

edel
У тебя тоже так было, что шоколадом обожраться хотелось до прыщей на всю моську? Я вчера часов в 9 вечера не удержалась, намазала кусок черного хлеба тоненьким слоем сливочного масла и мееедлееенно его поедая, тащилась как от оргазма, вот че со мной эНтон Дюкан сотворил.
А воды я много пью, как то само собой получается, от белков сущняк конкретный у меня наступает, особенно в первые дни думала, что помру от жажды.
А почему пить очень хочется именно после 6 вечера, кто-нибудь знает, я как бегемот после сытного обеда у крана с водой отпиваюсь будто с похмелья?

Таз,
А ты много углей в день ешь? Это что в основном, крупы, фрукты, конфеты-бараночки, т.е. "Правильные" или быстрые углеводы?

Eskada
А если это, например, кекс собственного приготовления, то как там калории посчитать, он ведь не из одного продукта состоит, а? Я из-за этого думала, что морока, да и взвешивать порции как-то надо, я правильно понимаю?
  #2826  
Старый 27.04.2014, 14:48
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Девушки, кто 4-5 литров пьет воды, вы в туалете живете?
я пью максимум полтора литра и в сортир хожу каждый час в течение рабочего дня, тк выпив стакан воды, я через 15 минут иду в первый раз, сливая половину и через мину 20-25 второй раз, сливая вторую половину. За час до выхода с работы не пью ничего, чтоб в дороге не прихватило
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2827  
Старый 27.04.2014, 15:08
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Ем зерновой хлеб и хлебцы, рис, гречка, киноа, овсянка, фрукты (бананы тоже), в основном сырые овощи (в тч сладкий картофель и тыкву - готовлю супы или в духовке), шоколад, мед, семечки в меде, джем, сушеные ягоды.

Не ем выпечку, мучное, макароны, картофель, белый хлеб, торты, сладкие десерты, соки, всякие конфеты.

Еще, хоть и не угли, не ем сыр - от него самое поганое самочувствие.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2828  
Старый 27.04.2014, 15:33
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Прошлая неделя какая-то сумасшедшая была: я жрала в три горла, сладости, шоколадки, фисташки по полкило за раз. Обжиралась дико, зажирала это все ортосеном. Реально думала, печень скоро откажет или желудок порвется. Как наркоман, у которого башню снесло. Причем на тренировках едва ластами шевелю, а как до еды доходит, ласты с тройным ускорением шевелятся, блин. Вчера вафли в 12 ночи закидывала в себя, даже не жуя. Это что, срыв? Как остановиться??
  #2829  
Старый 27.04.2014, 15:40
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Krasotka_infuture Посмотреть сообщение
Русалка, ты вроде про Протасова писала, тебе худеется на такой диете?
Я на такой диете хорошо себя чувствую, а это главное, я щщитаю.
И это даже не диета, а образ жизни. Нормально можно постоянно так питаться. Салаты, зелень, кисломолочка - по мне так идеально. У него написано можно йогурты, но в покупных много сахара, сама я не делаю, так что заменила на кефир. Его очень люблю.
Сыр можно, но я его не ем, вместо этого ем ту же курогрудь (прям тазик салата нарежу и сверху вареную грудку кубиками. У меня и дети лопают с преогромным удовольствием) или рыбу.
Яйца ем, орехи, с перерывами, не регулярно пью льняное масло.
На завтрак обязательно зерновой хлеб, не могу без него.
Короче, выходит это уже не чистая протасовка, я ее под себя немного переделала, но это и правильно, я надеюсь, к чему мучить организм, худеть, стиснув зубы, что б потом сорваться и наесть вдвое больше?
Уж на каких только диетах я не сидела и какие таблы не пила, худела до костей, потом опять набирала, целлюлитом обросла, метаболизм убила, все легких путей искала, даже какие-то заговоры читала помню (гы-гы), а истина оказалась проста - диеты помогают временно.
Если хочешь постоянный результат, нужно пересмотреть образ жизни в целом и питания в частности. И правильно питаться не 2 недели перед отпуском, а постоянно. Что, кстати, на деле совсем не сложно.
Красотка, это я не тебя поучаю, это так.., мысли вслух.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Спасибо: 3
  #2830  
Старый 27.04.2014, 15:45
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Да, я не правильно написала. У меня не вода. У меня жидкости около 4-5 л. Суп я не ем, кофе и черный чай не пью. Из жидкости это травяные чаи, расворы аминокислот. Растворы электролитов. Ну и вода. Я специально не заморачиваюсь, так получается.

Я привыкла. У меня почки болели раньше. Перенесла несколько тяжелых пиелонефритов. Врачи всегда рекомендовали пить много воды. Вот, привыкла. Зато с почками нет проблем уж лет 15. И это не смотря на тягание тяжелых весов, огромное количество белка в рационе и спорт пит. Но по заведеной традиции раз в год почки прверяю. УЗ, анализ мочи и крови.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2831  
Старый 27.04.2014, 15:55
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Еще важно найти несколько мест в городе, там где вы часто бываете, кафе/ресторан, который бы подавал соответствующую вашей диете еду.

Например, у нас есть сеть кафе Grilled - там органические бургеры в основном, но и очень хорошие салаты. Большие порции и можно попросить убрать/добавить ингредиенты. Там можно встречаться с друзьями и не быть какашкой, которая ничего не ест и никуда не выходит )))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2832  
Старый 27.04.2014, 16:02
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Девушки, кто 4-5 литров пьет воды, вы в туалете живете?
я пью максимум полтора литра и в сортир хожу каждый час в течение рабочего дня, тк выпив стакан воды, я через 15 минут иду в первый раз, сливая половину и через мину 20-25 второй раз, сливая вторую половину. За час до выхода с работы не пью ничего, чтоб в дороге не прихватило
я пью много, больше 2 литров (воды, не считаю чай-кофе, вместе с ними литра 3 как минимум), а в туалет хожу не часто. Это индивидуально, наверное. Подруга у меня бегает через каждые пол часа. В клубе вот были - вместе выпиваем, вместе танцуем, и она через каждые 3 песни - пошли в туалет, пошли в туалет? Йоп, мы были там 20 минут назад! А она - я опять хочу. Хммм, не знаю отчего так.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #2833  
Старый 27.04.2014, 16:27
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

rus-alka я как ты, пью не меньше 2 литров чистой воды в день, в туалет бегаю раза 4 за весь день, а то и три. Наверно индивидуально.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #2834  
Старый 27.04.2014, 16:27
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 331 раз(а)
Поблагодарили: 3 192 раз(а) в 1 640 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 333
Krasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном пути
По умолчанию

rus-alka
Ты все правильно пишешь, какое тут нравоучение может быть, мы все тут взрослые люди с головой на плечах и наличием мозгов.
Я просто для себя решила немного счас схуднуть к лету, а потом выработать систему питания, при которой мне будет легко поддерживать тот вес, которого мне удастся добиться. Очень надеюсь, что еще подниму себя за патлы и доставлю в спорт клуб, щоб ваще жизнь медом не казалась.

Я, кстати, тоже та еще записянка, сорри, как твоя подруга. Вот в каком бы месте не была, обязательно в туалет иду, как собака, видно, мЕчу территорию.
  #2835  
Старый 27.04.2014, 16:29
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Krasotka_infuture даже не знаю... хлеб сама не готовлю. Думаю на сайтах с рецептами по Дюкану должны быть указаны калории.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #2836  
Старый 27.04.2014, 16:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

блин, значит это индивидуально, у меня все транзитом идет и всегда так было. Вообще воду заставляю себя пить, тк не ощущаю потребности, только если жара. Привыкла хоть литр-полтора в день выпивать. Не вижу никакой пользы, но пью на всякий случай
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2837  
Старый 27.04.2014, 18:17
Аватар для helen_a
helen_a helen_a вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 851 раз(а)
Поблагодарили: 3 118 раз(а) в 1 457 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2011
Город: Россия
Сообщений: 3 010
helen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном путиhelen_a на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Krasotka_infuture Посмотреть сообщение
а потом выработать систему питания
Поделишься потом?
  #2838  
Старый 27.04.2014, 18:41
Аватар для Krasotka_infuture
Krasotka_infuture Krasotka_infuture вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 331 раз(а)
Поблагодарили: 3 192 раз(а) в 1 640 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2012
Город: Москва
Сообщений: 3 333
Krasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном путиKrasotka_infuture на верном пути
По умолчанию

helen_a
Я поделюсь, но думаю, у каждого человека она своя и будет ориентирована именно на мои вкусовые пристрастия, поэтому это вряд ли пригодится кому то еще.
А ты щас тоже пытаешься схуднуть? Сколько кг запланировано сбросить и каким методом? Дюкана не практикуешь?
  #2839  
Старый 27.04.2014, 19:34
Аватар для Zay
Zay Zay вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 806 раз(а)
Поблагодарили: 3 172 раз(а) в 1 460 сообщениях
 
Регистрация: 22.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 3 549
Zay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном путиZay на верном пути
По умолчанию

В этой считалке есть опция по созданию рецепта. Выбираешь продукты, пишешь сколько порций и тебе выдает сколько КБЖУ в порции. При вводе кликаешь на название и количество порций и все
  #2840  
Старый 27.04.2014, 20:10
Аватар для Сибирячка1
Сибирячка1 Сибирячка1 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 215 раз(а)
Поблагодарили: 3 532 раз(а) в 1 324 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2014
Город: Россия
Сообщений: 2 111
Сибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном путиСибирячка1 на верном пути
По умолчанию

Я худею на овощном супчике, он должен быть не жидким и не кашеобразным. Там присутствуют только овощи, кроме картофеля, и не солить. Прекрасно борется с чувством голода и есть его можно сколько хочешь и когда хочешь. Очень вкусно!
__________________
здесь и сейчас
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:27. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016