18 +
  #2501  
Старый 30.03.2014, 15:29
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 242 раз(а)
Поблагодарили: 4 862 раз(а) в 1 974 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 808
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

TazDevil, спасибо за фотки и отчёт. Рельеф уже хорошо заметен.

У меня рост почти такой же, но кости широкие и тяжёлые, поэтому для моих 156 идеален вес 48. Сейчас пока 56.

Закончила атаку Дюкана. Видимо, после лепестков она атакой для организма не явилась, т.к. за неделю всего минус полкило. Но продолжать буду, т.к. поняла для себя, что если у меня есть вкусняшки к кофе, то меня практически не ломают ограничения в продуктах. С сегодняшнего дня подключаю овощи.
Спорта сейчас почти нет, что плохо, очень мне его не хватает. Поменяла карту на другой клуб, а его задерживают с открытием. Ещё неделю-две страдать придётся. Надеюсь, с возвратом бассейна дело пойдёт веселее.

Общий итог за 4 недели лепестков и 1 недели Дюкана - 7 кг.
Как только будет не стыдно выложить фотки, обязательно покажусь.
Спасибо: 2
  #2502  
Старый 30.03.2014, 15:37
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Муркк, а ты дома на месте прыгай по 10 минут в день. 2 минуты пять повторов в течении дня - когда удобно.
Хоть какое-то кардио и быстро
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2503  
Старый 30.03.2014, 15:49
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 242 раз(а)
Поблагодарили: 4 862 раз(а) в 1 974 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 808
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

Ага, ты угадала, прыгаю. Купила себе скакалку, прыгаю с удовольствием. Ещё приседания делаю по утрам. Но бассейн никак дома заменить не получается.
  #2504  
Старый 30.03.2014, 16:33
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Тада еще пресс подключи. Делай 30 раз 3 повтора. Или чередуй. Не знаю как у тебя с отжиманиями... ну вот, скажем, 5 отжиманий, 10 приседаний, 15 пресса - три повтора - типа того )))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2505  
Старый 30.03.2014, 19:00
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 713 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Murrrk а почему у вас так долго атака была 7 дней ? У меня практически такой же вес. Линеечку рассчитали на 2 дня атаки и 15 чередование. Само вольное увеличение атаки замедляет сброс кг мне сказали.
  #2506  
Старый 30.03.2014, 19:38
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 242 раз(а)
Поблагодарили: 4 862 раз(а) в 1 974 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 808
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ, мне на белках совсем не сложно, а за первые 3 дня вообще вес не ушёл, вот я и продлила. Плюс ко всему, Дюкан мне насчитал правильный вес 51,4, а меня это никак не устраивает. Поскольку в описании написано, что атака может быть до 7 дней, выбрала себе максимальную длительность.
Зато сегодня уже натрескалась любимого перца
  #2507  
Старый 30.03.2014, 19:47
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 483 раз(а)
Поблагодарили: 3 960 раз(а) в 1 680 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

ОльгаЯ , я тоже увеличила самостоятельно и почти по тем же причинам, что Муррк, мне Дюкан больше положенного насчитал, и первая неделя легкая была, мне углей и не хотелось совсем. У меня печалька, колено болит, по 30 мин ходить тяжело.Девочки а вы ходите регулярно?
  #2508  
Старый 30.03.2014, 19:50
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 713 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Myrrrk тебе насчитали 51.4??? А мне 55,8! Рост 158
  #2509  
Старый 30.03.2014, 20:23
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

Девочки, на французской версии сайта, Дюкан считает ПВ меньше, чем на русской, ближе к реальности) Попробуйте там рассчитать себе.
__________________
Ментор средний+ 275СС
Спасибо: 2
  #2510  
Старый 30.03.2014, 22:02
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 242 раз(а)
Поблагодарили: 4 862 раз(а) в 1 974 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 808
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

У меня, увы, ненамного меньше получилось. На французской и на английской версиях - 51,11, в сравнении на русской - 51,4.
  #2511  
Старый 30.03.2014, 22:34
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Осилила я первый день на лепестках. Утром (в 2 часа дня ) семгу на гриле, вечером креветки тигровые пожарила. Нереально ломает, пью чай литрами и жую жвачку, хочется яблоко или хоть огурец, на худой конец. На завтра себе беру на работу кило свежих овощей и жарю бамию. Думаю, на овощах тоже будет грустно, но не так мерзко, как на рыбе. Murrrk, как ты выдержала аж несколько циклов? ЧТО ты ела в виде вкусняшек к кофе и чаю?
  #2512  
Старый 30.03.2014, 22:57
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 242 раз(а)
Поблагодарили: 4 862 раз(а) в 1 974 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 808
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

AnnaAsadova, как ни странно, очень легко выдержала. И даже на Дюкане в течение белковых дней почти не разнообразила пищу.
В виде вкусняшки к чаю на лепестках ничего не ела, разве что в овощные дни кофе в прикуску с болгарским перцем
Думаю, если бы не изучила Дюкана, сидела бы и сейчас. Вкусняшки просто запретила, и как-то организм вдруг послушался. А когда почитала, что их можно на Дюкане, тут он и взбунтовался.
Меня на лепестках только фруктовый день ломал, если бы не он, наверное, не стала бы искать ничего другого.

Кстати, сегодня тоже ела креветки. С рисом ширатаки и помидорами.
  #2513  
Старый 30.03.2014, 22:59
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

murrrk У меня в русской версии вообще отправил, а на французской насчитал 55,1, но я догналась до 53. Потом бросила, мгновенно вернулась к 56, сейчас с мужем вместе на дюкане, он за неделю 2,9 сбросил, я по 1 всего, видимо вода, но у меня крит. дни как раз. У меня рост 162, у мужа рост 190, вес был 107,7.
__________________
Ментор средний+ 275СС
  #2514  
Старый 31.03.2014, 00:08
Аватар для AnnaAsadova
AnnaAsadova AnnaAsadova вне форума
SUPERIOR I
Благодарил(а): 3 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 899 раз(а) в 2 364 сообщениях
 
Регистрация: 05.08.2013
Сообщений: 5 001
AnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном путиAnnaAsadova на верном пути
По умолчанию

Мурррк, а в рыбный что делала? Я себе на следующий цикл купила судака, но с утра-то его тоже есть невозможно.

А можно, интересно, на лепестках хотя бы не один продукт в день, а просто день белок, день углеводы? Тогда на завтрак хоть творог можно было бы есть.
И еще вопрос. Кофе с молоком можно, как думаете? Я без него вообще не просыпаюсь
  #2515  
Старый 31.03.2014, 00:34
Аватар для murrrk
murrrk murrrk вне форума
SUPERIOR I
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 242 раз(а)
Поблагодарили: 4 862 раз(а) в 1 974 сообщениях
 
Регистрация: 07.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 4 808
Мой альбом: (7)
murrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном путиmurrrk на верном пути
По умолчанию

AnnaAsadova, в рыбный ела рыбу. У меня "завтрак" обычно не раньше 14 часов, так что проблем не было.
Мешать, вроде, нельзя, вся фишка в одном продукте. Тем более, что творожный день есть отдельный.

Кофе с молоком, по правилам, нельзя, но я пила. Полдня держалась просто с кофе, а на ужин добавляла капельку молока 0,5%.

TazDevil, почему-то пропустила твоё последнее сообщение. Пресс надо себя через силу заставлять, тяжело даётся, причём не физически, а просто само это упражнение мне не нравится. Хотя понимаю, что, конечно, надо.
А по поводу отжиманий - раньше в таком режиме могла, а после маммо поначалу было боязно, потом привыкла без них. В общем, даже не пробовала с тех пор.

Игуменья, а сколько по времени сбрасывала? И чем нарушила, в какой момент?
  #2516  
Старый 31.03.2014, 06:03
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Надо подключать. Это ж самая основа - отжимания, приседы и пресс. Эти упражнения в сочетании с кардио очень эффективны в плане веса и общей физ. формы. Делай без напряга понемногу - увидишь результат через пару месяцев
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2517  
Старый 31.03.2014, 07:59
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

murrrk Месяца три, НВ был 60, потом перешла без закрепа на один-два ЧБ в неделю_ вес держался, потом расслабилась))
__________________
Ментор средний+ 275СС
  #2518  
Старый 31.03.2014, 08:09
Аватар для Алия
Алия Алия вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 6 539 раз(а)
Поблагодарили: 16 724 раз(а) в 4 679 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2005
Город: Kazakhstan/Russia/USA
Сообщений: 4 496
Алия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует насАлия все больше радует нас
По умолчанию

Ух ты, Муррк... Так получается ты на Лепестках бодрее худела, чем на Дюкане. Да?
__________________

мой адрес: liberty_liberty@мейл.ру
  #2519  
Старый 31.03.2014, 14:50
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А у меня вес стоит как вкопанный, что за напасть? Я уже 3 недели как в спортзал пошла и нифига. Кто худел после родов, есть разница между обычным похудением и послеродовым? Может после первых КД пойдет процесс? Я уже паникую.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2520  
Старый 31.03.2014, 15:14
Аватар для malvina7778
malvina7778 malvina7778 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 546 раз(а)
Поблагодарили: 493 раз(а) в 233 сообщениях
 
Регистрация: 09.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 475
malvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном путиmalvina7778 на верном пути
По умолчанию

Кошечка, ну что вы, конечно, разница колоссальная!
Все будет, но со временем, не расстраивайтесь, обмен веществ после родов, перестроится в течение полугода-года...
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:55. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016