18 +
  #2221  
Старый 11.03.2014, 22:28
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

Или Дюкан - там ешь сколько хочешь.
  #2222  
Старый 11.03.2014, 22:48
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

MilenaB , и мне " типа на диете ", не помогает, или сорвусь или хожу голодная, злая , пошли с Солеей на Дюкана, я готовлюсь уже, изучила, запасаюсь продуктами и рецептами. С понидельника след. начну строго, пока вхожу потихоньку.
  #2223  
Старый 11.03.2014, 23:40
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 248
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
не занимайтесь, если болеете, я так в школе заработала миокардит и как следствие пролапс митрального клапана. Всего лишь вернулась к лыжным тренировкам после ангины слишком быстро
Ничего себе "всего лишь". Это же тяжелые тренировки на холоде.
Я занимаюсь, просто не очень интенсивно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2224  
Старый 12.03.2014, 07:16
Аватар для ОльгаЯ
ОльгаЯ ОльгаЯ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 714 раз(а)
Поблагодарили: 575 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 19.09.2012
Город: россия , уфа
Сообщений: 596
ОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном путиОльгаЯ на верном пути
По умолчанию

Отчитываюсь по ширатаки. Вечером немного приготовила : подарила без масла , добавила смесь сухой аджики и смесь где соль - она была лишней. Также добавила тофу Получилось очень даже вкусненько. После нее есть вообще не хотелось. Для себя решила , что это моя тема ) в ближайшее время поеду опять закупаться. Кстати она у меня 9 ккал написано. Вот еще и рис хочу испробовать.
  #2225  
Старый 12.03.2014, 08:47
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 907
Pingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном пути
По умолчанию

MilenaB, еще хорошо вести дневник питания, записывать что ела, в каком количестве и во сколько. Можешь потом сюда по одному дню выкладывать, и мы обсудим.
  #2226  
Старый 12.03.2014, 12:04
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Pingi, мне стыдно))) (дневник я кстати вела 3 недели, даже калории примерно посчитала - примерно 2200-2300 в день)
Мне кажется даже мужчина наелся бы такой порцией, а я ее съем и все равно есть хочу.
Самый банальный пример 150-200гр (готового) гарнира типа гречка, перловка, рис + 150-200 гр белка ( как правило постное мясо) + сырые овощи 200-250гр. Ну разве это мало?!!
Это большая порция, другое дело, что раньше я после этого могла съесть еще пару булочек или любых других быстрых углеводов и гарнира могла съесть не 150 гр, а в 2 раза больше и в салат добавить сметану-майонез.

Так что для меня и это уже большой прогресс. По идеи сигнал о насыщении должен поступать через 30мин. Так вот, я это съем, жду 30 мин - и ни фига! Все равно хочется есть.

Купила себе творог Простоквашино 5% (раньше я такой вообще съесть без сахара или варенья не могла), а вчера после ужина так хотелось есть, что я просто сидела и ела этот творог добавляя по изюминке к каждой ложке, съела почти 200гр. Т.е. это не аппетит у меня, когда хочется чего-нибудь вкусненького после еды, а именно голод - т.к. творог я совершенно не люблю.

Или у меня организм совсем с ума сошел?!


Soleya_12,edel - в то,что на Дюкане можно есть прямо сколько хочешь я тоже как-то не верю. На Монтиньяке, на котором я сидела тоже написано, что не нужно себя ограничивать, но в качестве рекомендаций все равно приведены порции - и они не большие, а средние или даже умеренные(по сравнению с тем, сколько могу съесть я)
Мне кажется, что и на Дюкане, если начать есть прямо сколько хочешь (а может я хочу в день съесть 3000 кал? ), то тоже не похудеешь.

В общем о похудении у меня сейчас речь уже не идет: мне главное не поправиться и начать наедаться нормальной едой.
  #2227  
Старый 12.03.2014, 12:21
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

MilenaB На Дюкане можно есть сколько хочешь, не считая калории в любое время суток, НО только то, что разрешено диетеой. Очень строго. Тогда похудеешь. Будешь нарушать хоть в мелочи, нет толка.
__________________
Ментор средний+ 275СС
  #2228  
Старый 12.03.2014, 12:38
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

На Монтиньяке тоже.
Но ведь это безумно неудобно,т.к. практически полностью лишает жизнь спонтанности - нужно постоянно готовить впрок,брать с собой контейнеры.
При правильном умеренном питании можно минимизировать вред, поев где-нибудь в случайном месте максимально правильной еды. А вот по Монтиньяку или Дюкану - такой еды практически не найдешь, т.к. она будет противоречить всей системы.
И как с этим быть?
  #2229  
Старый 12.03.2014, 12:47
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

2300 - это очень много. Нужно заниматься спортом, чтобы столько себе позволить
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2230  
Старый 12.03.2014, 12:49
Аватар для Игуменья
Игуменья Игуменья вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 93 раз(а)
Поблагодарили: 891 раз(а) в 344 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2008
Город: Россия/Майорка
Сообщений: 317
Игуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном путиИгуменья на верном пути
По умолчанию

MilenaB Как быть? Надо определится: или голодать на разнообразии и спонтанности и при это быть недовольной своим весом или быть сытой и худеть.
Да и дело привычки, список допускаемых продуктов совсем не мал, просто включите фантазию и вперед. А если вы живете в большом городе, то значит для вас рестораны и кафе по Дюкану, их масса, сходите в поик интернета.
__________________
Ментор средний+ 275СС
  #2231  
Старый 12.03.2014, 12:56
Аватар для Pingi
Pingi Pingi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 261 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 29.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 907
Pingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном путиPingi на верном пути
По умолчанию

MilenaB, может ты жидкости мало пьешь? Попробуй "обманывать" организм теплым несладким чаем.
И как часто у тебя приемы пищи?
  #2232  
Старый 12.03.2014, 13:36
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 618 раз(а)
Поблагодарили: 5 147 раз(а) в 1 588 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

MilenaB
овощные супы вам в помощь

брокколи, цветную, да любые низкокалорийные овощи отварить на овощном бульоне, в блендер, приправы по вкусу, и хоть литрами потребляйте.
Я так когда-то хорошо похудела. Нужно было заполнять желудок, привыкший к большим объемам пищи.
  #2233  
Старый 12.03.2014, 13:47
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

Pingi,Пост №1923, стр 97 - я там все подробно описала. Ем 3 раза в день, раньше было 2. Воду (простую, очищенную или теплую кипяченую) пью литра 3-4, не меньше.
JUNE, пробовала, суп дает чувство переполненности желудка, но никак не сытости. Может проблема еще в том, что у меня гастрит с повышенной кислотностью.
TazDevil, так я тоже думаю, что при 2300 кал нельзя быть такой голодной как я, а любой человек, может даже и мужчина был бы сыт. Я уже даже не похудение.

Монтиньяк писал, что человеку у которого сильно нарушен обмен веществ и всякие инсулиновые процессы может понадобиться до полугода для его восстановления. Т.е. что запастись терпением и ждать пол года пока организм не перестроится?
  #2234  
Старый 12.03.2014, 14:12
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 618 раз(а)
Поблагодарили: 5 147 раз(а) в 1 588 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Монтиньяк прав

MilenaB , а если к супу сложных углеводов немного добавить, крупы какой-нибудь? должно сбивать чувство голода.
  #2235  
Старый 12.03.2014, 14:52
Аватар для MilenaB
MilenaB MilenaB вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 749 раз(а)
Поблагодарили: 2 142 раз(а) в 978 сообщениях
 
Регистрация: 26.06.2013
Сообщений: 1 367
MilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном путиMilenaB на верном пути
По умолчанию

JUNE,значит будем ждать))) Я надеюсь, что у меня это пройдет, до этого ведь я питалась не так много и вообще чем попало и не поправлялась.

Я пробовала варить даже не с крупой, а грибной суп с картофелем, куриный с лапшой и рыбный с картофелем и перловкой - один фиг,я его съедаю очень много по объему, но калорийность то получается небольшая и я все равно хочу есть.

В общем, я наверное, попробую попить Редуксин, скорее всего у меня на него будет какая-нибудь побочка и тогда не останется выбора - только ждать)

А кто Редуксин выписывает? Я прочитала, что терапевт и эндокринолог. Мне кажется, что вряд ли терапевт этим будет заниматься.
А есть еще что-нибудь снижающее аппетит, только не синтетическое, а природное? Может БАДы какие-нибудь?
  #2236  
Старый 12.03.2014, 15:16
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от MilenaB Посмотреть сообщение
Я пробовала варить даже не с крупой, а грибной суп с картофелем, куриный с лапшой и рыбный с картофелем и перловкой - один фиг,я его съедаю очень много по объему, но калорийность то получается небольшая и я все равно хочу есть.
Лапша, а тем более картофель куда хуже круп в плане похудения.

Ещь "невкусную" пищу но много. Пример - брокколи на пару. Овсяная каша на воде (без вкусняшек, естественно). Рис на воде без ничего.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2237  
Старый 12.03.2014, 15:37
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 485 раз(а)
Поблагодарили: 3 977 раз(а) в 1 682 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1 848
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

MilenaB , перечитала все посты и так и не поняла, у вас аппетит или голод? Я у себя их очень явно различаю- аппетит в голове, голод в желудке.У меня тоже эррозивный гастрит, я пропиваю лекарство раз в полгода и чувство голода тоже обостренное, но именно голод глушится легко, небольшой порцией и полезными продуктами, а вот аппетит нет, особенно в период неприятностей или нарушения заведенного "жизненного уклада".Попробуйте разобраться в своих ощущениях. С голодом силой воли бороться нельзя с больным желудком, а с аппетитом можно, но если это на самом деле голод , с Редуксином и до язвы недалеко, может все-таки к гастроэнтерологу, а не за рецептом на Редуксин.
  #2238  
Старый 12.03.2014, 15:56
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Аааа обожаю брокколи на пару - очень вкусно, вкуснее вареных. Главное, чтобы они немного хрустели.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
Спасибо: 2
  #2239  
Старый 12.03.2014, 16:33
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я тоже люблю
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2240  
Старый 12.03.2014, 16:38
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 618 раз(а)
Поблагодарили: 5 147 раз(а) в 1 588 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

ага, вкусно и безо всего!
я так делаю: брокколи разрезаю на розочки, складываю в пищевой пакет, туда же две-три столовых ложки воды, пакет завязываем сверху и на 5-6 минут в микроволновку. Потом пожно посолить, кому нужно, посыпать приправами или есть с дипом из обезжиренного йогурта с зеленью. Получается быстро и мыть ничего не нужно.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 16:15. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016