#561  
Старый 12.06.2016, 17:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,930 раз(а)
Поблагодарили: 5,664 раз(а) в 1,773 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1,413
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Мини-монстрик,
Ну, про мир сказать не могу, но в Германии (южной), в Италии и Швейцарии творог и всякие творожные продукты в большом почете, много у нас его едят.
В Швейцарии (немецкоязычной) где-то пятая часть ассортимента молочной продукции - это производные из створоженного молока.
В Германии и того больше.
Очень популярны блюда на основе творога. В основном, выпечка.
Так что, смею предположить, что региональные предпочтения
и традиции имеют место быть.
Конечно, 90 процентов того, что продается, не имеет отношения к диетпитанию.
Но обезжиренный творог (гомогенизированный) у нас очень популярен, также, как и коттедж сыр со сниженным содержанием жира.
Напишу про швейцарцев, поскольку с ними живу.
Большинство мясо (птицу) ест пару раз в неделю.
Разок-другой рыбу.
А остальное животно-белковое добирают творогом и сыром.
Ответить с цитированием
  #562  
Старый 12.06.2016, 22:07
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,544 раз(а)
Поблагодарили: 2,172 раз(а) в 1,077 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

JUNE, круто! я не знала, спасибо.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #563  
Старый 13.06.2016, 10:13
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

Девушки кому интересно,для тех кто сушится ну и вообщеДумаю еще и на массе подойдет,т.к. в это время для набора массы мы едим много углеводов.
CHITOSAN(блокиратор усвоения жиров)
Chitosan обладает уникальной способностью связывать жиры в пищеварительном тракте прежде чем они успевают усвоиться.Кроме поглощения и связывания жиров,что способствует снижению веса,chitosan обладает свойством блокировать синтез ЛПНП(липопротеидов низкой плотности) и усиливать синтез ЛПВП(липопротеидов высокой плотности):плохой-хороший холестирин,соответственно.Chitosan относится к новому поколению препаратов-блокираторов. Отличие этих продуктов от обычных сжигателей жира в том,что они мешают образованию жировой прослойки,не позволяя жировым кислотам связываться между собой и откладываться в жировое депо. Chitosan может быть безопасно применен при любой программе снижения веса или в случае чрезмерного употребления жирной и углеводной пищи.

И девчат ксати не ела творог 4 дня и минус 3 см в талии,прям как в рекламе))))Была 65 см,стала 62))
Но сегодня поем творог ,а то белки брать только из мяса и яиц не хочу.иногда все таки буду творог есть...
__________________
695 cc
Ответить с цитированием
  #564  
Старый 13.06.2016, 11:29
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,930 раз(а)
Поблагодарили: 5,664 раз(а) в 1,773 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1,413
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, лучше не принимать блокаторы жира.

БОльшая часть витаминов жирорастворимая, вообще себя витаминов лишите. И это при довольно скудном питании, которое и так у озабоченных весом.

Все же, это средства для людей с избыточным весом, конкретно толстых, когда уже любые средства в ход идут, чтобы вес скинуть.
Ответить с цитированием
  #565  
Старый 13.06.2016, 12:24
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

JUNE, ну да наверно ты права...ну а если я нажрусь суши на ночь,могу же я сьесть такую таблеточку?
__________________
695 cc
Ответить с цитированием
  #566  
Старый 13.06.2016, 12:47
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,930 раз(а)
Поблагодарили: 5,664 раз(а) в 1,773 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1,413
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

китикити, в суши жира нет почти, если уж на то пошло, то после суши вам будет нужен блокатор углеводов.
А вообще, обожраться чего-нибудь на ночь и лекарствами вывести это из организма сразу в кал, точно не здоровое спортивное питание, согласитесь
Иногда срывы возможны. И даже полезны.
Ничего страшного.
А вот знать, что есть "палочка-выручалочка" в виде таблеток, скорее всего приведет в злоупотреблению ими.
Ответить с цитированием
  #567  
Старый 14.06.2016, 08:41
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 683 раз(а)
Поблагодарили: 1,111 раз(а) в 647 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,692
китикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном путикитикити на верном пути
По умолчанию

JUNE, я люблю всякие роллы. А в них сыр и прочее...
Вообще я даже если сьем что то плохое,то потом это отрабатываю;)не голодаю конечно,но тренируюсь усиленно
__________________
695 cc
Ответить с цитированием
  #568  
Старый 14.06.2016, 09:06
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 913 раз(а)
Поблагодарили: 1,321 раз(а) в 673 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 142
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

китикити, а зачем жиры блокировать? жиры нужны организму, без них и кожа и волосы будут не гут.
Не, если свинятину есть конечно, то да, нафиг такие жиры
а жиры из рыбы, орехов и тп нужны
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #569  
Старый 14.06.2016, 13:30
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 633 раз(а)
Поблагодарили: 871 раз(а) в 295 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1,533
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

У меня просьба, может кто знает хороший сайт для вегетарианцев, занимающихся силовыми
Так сложно самой еду подбирать
Поделитесь пожалуйста
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
Ответить с цитированием
  #570  
Старый 15.06.2016, 04:29
Аватар для janles
janles janles вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 155 раз(а)
Поблагодарили: 939 раз(а) в 299 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2013
Город: Россия
Сообщений: 114
janles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нуле
По умолчанию

срочно прошу помощи. возникла проблема в ежедневном повышении веса на 200-300 грамм. Занимаюсь силовыми дома по 45-50 минут, на любительском уровне. Бжу стараюсь придерживаться 2-0,5-2 гр на 1 кг веса. Не всегда добираю жиры и углеводы, белок добираю протеином. Основная пища: творог, филе куриное, рыба, яйца. Калорийность 1300-1400 (рост 172, вес 69). Проблема со стулом, принимаю 30 гр клетчатки, но стул нерегулярный. Может, калорийность уменьшить? Или после 18 не есть? Заранее спасибо за помощь.
Ответить с цитированием
  #571  
Старый 15.06.2016, 05:36
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

janles,я бы увеличивала,а не уменьшала

не есть после 18,00 не имеет никакого смысла
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #572  
Старый 15.06.2016, 05:46
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,544 раз(а)
Поблагодарили: 2,172 раз(а) в 1,077 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

janles, сходи на сайт Леси и по формуле прикинь свой ежедневный расход. Это будет правильнее, чем вслепую увеличивать или уменьшать каллораж.
Углеводы у тебя из чего?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #573  
Старый 15.06.2016, 06:08
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

по утрам уже очень давно ем овсянку с бананом
тут посоветовали добавить в овсянку взбитый белок с сахзамом(у меня стевия)
оказывается, вкусно

на диете увеличила и количество каши и добавила белок, хлебцы с икрой.
вставать теперь приходится раньше,чтобы успеть все съесть)))
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #574  
Старый 15.06.2016, 06:10
Аватар для janles
janles janles вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 155 раз(а)
Поблагодарили: 939 раз(а) в 299 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2013
Город: Россия
Сообщений: 114
janles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нуле
По умолчанию

девушки, спасибо за отклик. Углеводы набираются из утренней каши и далее из продуктов вышеперечисленных, еще из чернослива. Быстрых углеводов мало - из 100-граммового творожка с изюмом (15 гр). Повышение веса может быть связано с перистальтикой - все-таки я за день съедаю примерно полкило еды, а "на выходе", извиняюсь, грамм 200 раз в 3 дня. Дарь, почему увеличивать, у меня вроде не критично малая калорийность? Мини-монстрик, можно ссылочку на сайт Леси?
Ответить с цитированием
  #575  
Старый 15.06.2016, 06:16
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

janles,может,и не критично, но для твоего веса/роста маловато на мой взгляд...плюс еще пишешь,что и не добираешь.
ты фрукты вообще не ешь? а жиры из чего берешь?
вся твоя выше перечисленная пища белковая...

давно ты так питаешься?

тренировки как часто?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #576  
Старый 15.06.2016, 06:22
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 4,153 раз(а)
Поблагодарили: 5,816 раз(а) в 1,876 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1,559
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

А что мешает есть салат из листьев, из капусты,из с сырой моркови и свеклы . Есть ягоды сырые. Зачем есть клетчатку из аптеки, когда 25 г можно набрать из продуктов? Я бы убрала каши-творожки , оставила бы сырые овощи и салаты, протеин, курицу, рыбу ,йогурт натуральный, сыр моцарелла вместо творога и немного ягод вместо десерта.
Ответить с цитированием
  #577  
Старый 15.06.2016, 06:34
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 462 раз(а)
Поблагодарили: 492 раз(а) в 311 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 563
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

LUCA,я бы к твоему вкусному меню оставила каши сложные углеводы -хорошая вещь, большинство людей они насыщают довольно надолго.

я вчера первый раз попробовала батат. не думала,что он такой вкусный и сытный.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #578  
Старый 15.06.2016, 07:00
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 4,153 раз(а)
Поблагодарили: 5,816 раз(а) в 1,876 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1,559
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Каши при 69 кг веса лучше не есть. Проблема же в том, что вес растёт . По своему опыту советую исключить каши, творог с изюмом и аптечную клетчатку. Пить побольше воды. Стакан воды натощак после пробуждения.
Ответить с цитированием
  #579  
Старый 15.06.2016, 07:13
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,544 раз(а)
Поблагодарили: 2,172 раз(а) в 1,077 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от janles Посмотреть сообщение
Мини-монстрик, можно ссылочку на сайт Леси?
http://www.sportmountainfitness.org/...лорий-вам-над/
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #580  
Старый 15.06.2016, 07:47
Аватар для janles
janles janles вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 155 раз(а)
Поблагодарили: 939 раз(а) в 299 сообщениях
 
Регистрация: 02.12.2013
Город: Россия
Сообщений: 114
janles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нулеjanles на нуле
По умолчанию

Дарь, вторую неделю так питаюсь. Морковь иногда, огурцы, помидоры, но не каждый день. Жиры из рыбы на пару, если жирная типа сельди, еще 10 гр сливочного масла с утра. сметану 10-%ную пару раз в салат добавляла. Мне ведь жиров грамм 35 набирать надо? Тренировки дома 5 дней в неделю.Luca, каши-творожки у меня для углеводов, иначе углеводы не набираются. Но попробую увеличить за счет фруктов. Чем плохи отруби? Я их начала есть также с прошлой недели, так как до этого лет 7-8 сидела на слабительных. 10 дней не пью, пока не очень успешно пытаюсь бороться с помощью отрубей. Мини-Монстрик, спасибо за ссылку. P.s. Извиняюсь за отсутствие абзацев, телефон почему-то отказывается тут их ставить.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:04. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016