Медичи

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #481  
Старый 19.05.2016, 09:41
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

согласна, не нужен читмил на массе совсем, итак углей там предостаточно
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #482  
Старый 23.05.2016, 15:50
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 911 раз(а) в 576 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,536
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

Девушки сегодня в видео услышала что на массе во время тренировки дабы не сжигались мыщцы можно пить сладкую воду (бюджетный вариант),и сразу после тренировки выпить сладкую воду либо фрукт и через 5 мин пить аминокислоты.что скажете?кто нибудь пробовал так?
Ответить с цитированием
  #483  
Старый 26.05.2016, 21:17
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 404 раз(а)
Поблагодарили: 200 раз(а) в 140 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Адрес: турция
Сообщений: 314
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Во время тренировки не практиковала, но сразу после да-быстрые углеводы нужны, дорогая.
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
Ответить с цитированием
  #484  
Старый 26.05.2016, 22:12
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Mutlu, а можно посмотреть на Ваши фотографии?
Вернее, интересуют только фото тела.

Всегда интересно посмотреть на дающих рекомендации.
Чтобы понять, насколько они обоснованы.
Ответить с цитированием
  #485  
Старый 26.05.2016, 22:34
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 404 раз(а)
Поблагодарили: 200 раз(а) в 140 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Адрес: турция
Сообщений: 314
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

JUNE, вы думаете, что я толстуха, котогая доёт советы от балды?)))))))) Завтра постараюсь сфоткаться). Я не фанатка изнурений себя диетами или тренировками до потери пульса, и худоба не является для меня синонимом красоты, во всё должна быть мера.
Про фрукт ли любой другой быстрый углевод сразу после тренировки на массе это классика, чем не понравился этот совет?
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
Ответить с цитированием
  #486  
Старый 26.05.2016, 23:24
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Mutlu, не, я так не думаю, пожалуйста, не обижайтесь
Просто я тоже советы слышала, и они все разные, в зависимости от "школы" и, конечно, целей!
Кто-то говорит об углеводном окне, которое нужно закрыть. Но его не всем нужно закрывать.
Спортсмены, повышающие свои показатели, не стоящие тело и не имеющие лишнего жира, почти все пьют во время треньки изотоники. Там карбы. Но у этих людей реально огромные энергетические затраты во время тренировок, по 800-1000 ккал.

В общем, все зависит от целей.
Кого интересуют именно спотривные показатели - те и во время треньки, и после, потребляют углеводы.
Кто вес снижает - лучше ничего.
Кто на массе - там другая программа, протеин почти все пьют. Либо протеин с карбами. Опять-таки, какие цели?
Ответить с цитированием
  #487  
Старый 27.05.2016, 01:19
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,309 раз(а) в 705 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mutlu Посмотреть сообщение
Во время тренировки не практиковала, но сразу после да-быстрые углеводы нужны, дорогая.
Я не ем ни быстрые, ни медленные углеводы сразу после, я вообще не ем 2 часа после тренировки. И сейчас на дефиците в почти 30% не заметила, чтобы мышцы прямо вот посыпались.
Мне кажется, от типа телосложения зависит: астеникам не повредит, а нормостеникам и гиперстеникам по ситуации/целям/желанию.

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Кто-то говорит об углеводном окне, которое нужно закрыть.
А кто-то говорит, что углеводное и протеиновые окна - миф..

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
почти все пьют во время треньки изотоники. Там карбы.
А там разве не электролиты в основном?

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Кого интересуют именно спотривные показатели - те и во время треньки, и после, потребляют углеводы.
Думаю BCAA пить во время тренировки..
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #488  
Старый 27.05.2016, 09:57
Аватар для китикити
китикити китикити вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 514 раз(а)
Поблагодарили: 911 раз(а) в 576 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2015
Сообщений: 1,536
китикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нулекитикити на нуле
По умолчанию

Mutlu, Да дорогая мне тоже интересно на тебя посмотреть
Во время тренировки всегда пью BCAA.где то читала, что BCAA действуют только во время тренировки.
Мне кажется после тренировки нужно обязательно скушать фрукт .через полчаса ем углеводы+белки(сложные).
Ответить с цитированием
  #489  
Старый 27.05.2016, 10:40
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,751 раз(а)
Поблагодарили: 5,631 раз(а) в 1,816 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

BCAA пьют до тренировки за 45 мин и сразу после, если на массе, а также в нетренировочные дни.
Ответить с цитированием
  #490  
Старый 27.05.2016, 11:23
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Девочки, а у меня реальный крышоснос начался на тему спорта.

Сначала мне хотелось просто похудеть и укрепить мышцы без добавлениея объемов.

Потом захотелось кое-где и объемчика добавить.

Теперь мне уже хочется конкретно мышечного тела.

Наверное, потому, что его у меня никогда не было, а я люблю сложные проекты

Сейчас буду свое питание подбивать под новые цели.
Ответить с цитированием
  #491  
Старый 27.05.2016, 12:16
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

JUNE, делай фото ДО, чтобы потом сравнить результат
Интересно будет посмотреть

и прям летом на массу уйдешь?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #492  
Старый 27.05.2016, 13:40
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,309 раз(а) в 705 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, ну я же худела к зиме.)))

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Теперь мне уже хочется конкретно мышечного тела.
Вот теперь мы говорим на одном языке.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #493  
Старый 27.05.2016, 13:43
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

alicecooper,
Я сначала жир оставшийся сгоню.
Как раз пол-лета на это уйдет.
Потом буду смотреть куда что добавлять нужно.
Ответить с цитированием
  #494  
Старый 27.05.2016, 13:49
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ваще да, как раз к зиме в супер орме подошла


JUNE, а жир согнать до какого состояния? в процентах
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #495  
Старый 27.05.2016, 14:26
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,309 раз(а) в 705 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

alicecooper, Теперь надо плавно выйти из дефицита, чтобы весной было куда уйти в дефицит.

На самом деле, похудеть - фигня вопрос, куда сложнее сохранить результат...
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #496  
Старый 27.05.2016, 17:46
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 986 раз(а)
Поблагодарили: 4,493 раз(а) в 1,518 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

alicecooper, я сейчас невооруженным глазом вижу, где у меня жировые отложения есть. По моему опыту, где-то при весе 41 кило жира было оптимальное количество. Сколько в процентах, не знаю. Думаю, при 42 уже все понятно будет.
У меня скоро плановый замер параметров тела в клубе. Будет возможность сравнить показатели за два месяца
Сейчас рада тому, что целлюлит процентов на 70 ушел, хочу добить его.
Ответить с цитированием
  #497  
Старый 27.05.2016, 18:18
Аватар для Дарь
Дарь Дарь сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 358 раз(а) в 242 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

а я решила обратиться к тренеру посмотрим,что из этого выйдет
тренер дистанционный
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #498  
Старый 27.05.2016, 22:40
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 404 раз(а)
Поблагодарили: 200 раз(а) в 140 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Адрес: турция
Сообщений: 314
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Девочки, я на массе). 3 месяца зимой вообще был перерыв, почти каждый день блины и т.д.) так что не судите строго)
Никак фотки не могу загрузить. Через управление вложениями лучше?

Сфоткала как смогла)
Миниатюры
418f6338.jpg   1af8ddde.jpg   f7248679.jpg   e000a42f.jpg  
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
Ответить с цитированием
  #499  
Старый 28.05.2016, 09:15
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,594 раз(а)
Поблагодарили: 1,309 раз(а) в 705 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 914
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Mutlu, это сильно - подходить к лету на массе.)) Что тебя сподвигло на такое решение?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #500  
Старый 28.05.2016, 09:30
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Mutlu, хорошая женская фигура, но пока спортивной ее не назвать, хотя зависит от целей и кому что нравится
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:00. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016