Frau Klinik

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #441  
Старый 13.05.2016, 13:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,613 раз(а)
Поблагодарили: 1,320 раз(а) в 709 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Почему ягоды в жир не могут пойти? Углеводы, простые к тому же. Да, ГИ у ягод низкий, но это все равно простые углеводы.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 13.05.2016, 13:55
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,726 раз(а)
Поблагодарили: 5,636 раз(а) в 1,818 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Капуста тоже относится к простым углям. Что-то я не слышала, чтоб от нее кто-то распух. От ягод не толстеют это факт. Давно уже все заменили фрукты на ягоды и спокойно едят после и до тренировок. Все диетологи советуют. В них много клетчатки и антиоксидантов.Наша Леся тоже черешней никогда не брезгует, ест с удовольствием. Получать надо удовольствие от жизни. Нельзя же есть одни бсаа и протеин из банок.
Ответить с цитированием
  #443  
Старый 13.05.2016, 16:33
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 365 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

JUNE,в жир идет избыток калорий,а не рыба,мясо,ягоды
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #444  
Старый 13.05.2016, 16:50
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 979 раз(а)
Поблагодарили: 4,496 раз(а) в 1,519 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Дарь, спасибо за мнение.
Поясню - мой вопрос был не о дневном калораже, а о перераспределении БЖУ в течение дня.
Мой организм теряет либо не набирает вес, если последний прием пищи белковый или просто низкоуглеводный, а у меня богатый опыт общения с моим организмом.
Инсулиновые всплески по вечерам лично моему организму не полезны и провоцируют накопление жира.

Знаю, что разные мнения существуют.
Читала много всего, и био-химиков, и диетологов, и спецов по спортивному питанию, в споры на форумах ввязываться просто не буду, нет времени, да и скучно.

Видимо, просто придется пойти эмпирическим путем.
Ответить с цитированием
  #445  
Старый 13.05.2016, 19:40
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

JUNE, У меня тоже стоит дилемма, что есть, уже за год наелась белков, хочется уже ягод по сезону, но боюсь есть, пока не решила, что вводить в рацион на лето
Девочки, ну поделитесь опытом, кто что ест, я еще новичок в этом деле
Я сейчас пришла после треньки и не знаю есть или не есть, протеина выпила и все
Ответить с цитированием
  #446  
Старый 13.05.2016, 20:04
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,726 раз(а)
Поблагодарили: 5,636 раз(а) в 1,818 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Я купила себе малины с голубикой, ем обычно ягоды на завтрак либо перед тренировкой. Вечером мне нужно что-то посущественнее.
Ответить с цитированием
  #447  
Старый 13.05.2016, 20:11
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 383 раз(а)
Поблагодарили: 365 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

я сейчас съела творог с кленовым сиропом. открыла для себя его неделю назад, теперь тарелку аж вылизываю)))

я ем что хочу и когда хочу.
слежу только за КБЖУ
из ограничений - убавила шоколад и прочие сладости-вредности. по калориям стараюсь соблюдать легкий дефицит.
прогресс,конечно,очень медленный. но я берегу свои зачатки мышц.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #448  
Старый 14.05.2016, 06:02
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,613 раз(а)
Поблагодарили: 1,320 раз(а) в 709 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Я ем протеин с овощами, но у меня по времени это получается ланч.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #449  
Старый 14.05.2016, 09:51
Аватар для Namo
Namo Namo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 129
Namo на нуле
По умолчанию

JUNE, протеиновые батончики после вечерней тренировки не пробовали? Например [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ], они есть с разными вкусами, в них много протеина, мало углеводов.
Или творог нежирный с [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ] или соусом. Правда это все заказывать надо.
Ответить с цитированием
  #450  
Старый 14.05.2016, 10:09
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,726 раз(а)
Поблагодарили: 5,636 раз(а) в 1,818 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

June, не помню , ты сыр ешь? Может подойдёт такая идея - нежирная моцарелла + ягоды .
Ответить с цитированием
  #451  
Старый 14.05.2016, 20:36
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 979 раз(а)
Поблагодарили: 4,496 раз(а) в 1,519 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Namo, я не ем почти никогда синтетические производные пищевой промышленности (только если очень припрет, и умираю от голода) и сладкое не особо люблю, десерты, мучное, конфеты, варенье, сиропы, это все не для меня.
Мое - это ягоды и некоторые фрукты.
Вообще, я очень привередлива в еде.
Свежее, натуральное, био, желательно с минимумом обработки или вообще без нее...

LUCA, спасибо, но морацелла - точно нет, а вот можно подумать о греческом сыре.
Например, вариант помидорки, фаршированной крошкой из греческого сыра с зеленью и чуть киноа. Что-то подобное.
Ягодки буду после обеда на десерт.
А то мне горсти мало, я легко съедаю коробку 250 гр.
И вес не теряю, естессно.
Правда, и не растет. То есть ем нормльно для поддержки веса.
Но мне еще 2 кило жира нужно скинуть. Так что, придется взять себя за жабры.
Сейчас 45, и это пик веса, поскольку менст. только началась.
Надеюсь, что после менструации вес 44/44,5 будет, когда отек спадет.
Ответить с цитированием
  #452  
Старый 15.05.2016, 07:28
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 348 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

JUNE, Ты счастливая, что сладкое не твое, эх, мне б так, я могу без сладкого некоторое время, а потом как шарахнет срыв, раньше даже и не думала, что могут быть у меня такие вещи

Девочки, кто-нибудь пробовал марку MyProtein? На сайте билдеров хвалят его, говорят марка английская, пьется хорошо, но хочу услышать от своих, есть у кого опыт? Сижу на сайте делаю заказ, цены вроде приемлемые, но доставка 2000 рублей независимо от веса посылки, скидка 25% на всю продукцию на эти выходные, кто-нибудь пробовал? Стоит или нет?
Ответить с цитированием
  #453  
Старый 15.05.2016, 08:22
Аватар для Namo
Namo Namo вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 171 раз(а)
Поблагодарили: 96 раз(а) в 80 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 129
Namo на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, я вот тоже без сладкого не могу, спасаюсь батончиками Квест, у них состав нормальный, не химический.
А все протеины на айхербе заказываю, там часто скидки и бесплатно Боксберри доставка.
Ответить с цитированием
  #454  
Старый 15.05.2016, 17:24
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 979 раз(а)
Поблагодарили: 4,496 раз(а) в 1,519 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,387
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Tatiyna-1977, у меня тоже бывают срывы на сладкое.
Но я для себя выяснила причину, и мне стало легче держать себя под контролем.
Например, я знаю, что даже если мне не хочется сладкого, но я попробую кусочек шоколадки, то я уже сьем целую плитку. Поэтому я его просто не пробую и не покупаю.

Или нервничаю и хочется "заесть" проблему. Понятно, что проблема от этого не исчезнет, но в момент поглощения пищи вырабатываются другие гормоны, отвлекаешься и немного отпускает. Но, когда врага знаешь в лицо, с ним бороться проще .
Сейчас лежу в сауне в клубе. Сегодня были силовая и кардио в жиросжигающем режиме. 40 мин до тренировки, 20 мин после. С утра на завтрак была малина, соевый йогурт, черный кофе. Второй завтрак черный хлебец с сухофруктами и кофе.
Обедать не хотелось после сытного хлебца.
Купила себе коробочку отваренных натуральных креветок, , это будет моим перекусом после тренировки.
На ужин буду думать, что бы съесть. Скорее всего, салат овощной и муж что-то азиатское готовить собрался, выковыряю для себя что-нибудь невредное
Ответить с цитированием
  #455  
Старый 16.05.2016, 03:24
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,613 раз(а)
Поблагодарили: 1,320 раз(а) в 709 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

JUNE, прости пожалуйста заранее за вопрос, но сколько калорий у тебя в день выходит? Спрашиваю, потому что я ем мало, и мои знакомые удивляются, как я после завтрака из 15гр протеина и 30гр овсянки умудряюсь проводить тренировки на 90-120 минут+30 минут бега.

И дневная калорийность тоже у меня достаточно низкая, но я уже скоро-скоро собираюсь повышать, т.к. планирую заканчивать свои похуделки.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #456  
Старый 16.05.2016, 08:39
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 482 раз(а)
Поблагодарили: 591 раз(а) в 465 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,709
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

девушки, подскажите, всаа можно принимать каждый день, если трени ежедневные?
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
Ответить с цитированием
  #457  
Старый 16.05.2016, 09:20
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 341 раз(а)
Поблагодарили: 408 раз(а) в 196 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Адрес: Россия/Краснодар
Сообщений: 879
Почти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977, я заказывала с этого сайта протеин, козеин, бсаа, собрала компанию на 12 тыс-тогда доставка бесплатно.

olik-str, спортсмены и дважды в день принимают всаа, это же аминокислоты, от них хуже не будет
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
Ответить с цитированием
  #458  
Старый 16.05.2016, 09:23
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,613 раз(а)
Поблагодарили: 1,320 раз(а) в 709 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 916
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от olik-str Посмотреть сообщение
девушки, подскажите, всаа можно принимать каждый день, если трени ежедневные?
Я принимаю прямо перед и сразу после тренировки, у меня капсулы. Некоторые прямо в процессе пьют растворимые.

А зачем тебе ежедневные тренировки? И какие тренировки?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #459  
Старый 16.05.2016, 10:19
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3,726 раз(а)
Поблагодарили: 5,636 раз(а) в 1,818 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Адрес: москва
Сообщений: 1,556
LUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует насLUCA все больше радует нас
По умолчанию

Olik-str, если наращиваешь мышцы , то да ,можно при ежедневных силовых для восстановления. А вообще надо быть аккуратнее с ними, и обязательно учитывать при ежедневном подсчете ккл. Многие вообще их не считают, а потом удивляются, откуда масса прет или удивляются ,что едят 1000 ккл и качаются и бегают и прыгают и не худеют.
Ответить с цитированием
  #460  
Старый 16.05.2016, 11:36
Аватар для Почти идеал
Почти идеал Почти идеал вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 341 раз(а)
Поблагодарили: 408 раз(а) в 196 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2014
Адрес: Россия/Краснодар
Сообщений: 879
Почти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нулеПочти идеал на нуле
По умолчанию

LUCA, так всаа могут быть и без углеводов, без вкуса в порошке
__________________
29.09.16 круг Ментор 425сс Мавроди,ментопл.Дикарев
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:48. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016