#341  
Старый 29.03.2016, 15:45
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, нее убирать уже ничего не надо. В обед у тебя сколько грамм получается?в готовом виде т.е.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #342  
Старый 29.03.2016, 15:54
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 346 раз(а) в 254 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Milika, картошку не ем ни в каком виде уже давно, спагетти можно с овощами, наверно, сочетать. Как то делала спагетти с шпинатом, честно говоря, шпинат не люблю вообще, только ради полезности продукта употребляю.

К сообщению сверху, в обед можно любые морепродукты включить, мидии там или креветки
Пробовала я снизить жирность рыбы, и стала покупать разную рыбу, щуку, морскую типа трески, наваги, и ничего мне вкуснее лосося или форели на вкус не нравится
Недавно брала щуку еле доела ее, поняла, что лучше уже хоть какой-то кайф от еды получать, чем давиться невкуснятиной

Milika, не знаю, надо приготовить завтра на завтрак и взвесить, что получится

Девочки, хочу ввести в рацион для связок витаминный комплекс глюкозамин, хондроитин и мсм, что выбрать из марок? Смотрю на ультимейт нутришин, там состав получается глюкозамин 1500 мг, хондроитин и серы по 1200, что думаете?
Ответить с цитированием
  #343  
Старый 29.03.2016, 16:01
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, я почему спросила про объем порции, просто если у тебя большие порции то ты очень долго зависнешь, все будет стоять на месте и может через погодика сдвинется)
Конечно форель и лосось вкуснее)) но эта рыба которую ты берешь не промысловая? если нет, то я бы ее перестала есть на ужин тем более. Вполне серьезно, покупали одно время постоянно тоже форель или лосось норвежский и ели с мужем, типо рыба же, я при чем люблю просто с соевым, сашими, мы поправились с ним( На данный момент я отказалась от такой рыбы, хотя очень люблю.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #344  
Старый 29.03.2016, 16:31
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Milika,вес не будет держаться,если будет дефицит.

Milika,да при чем тут размер порций,я не пойму?

Tatiyna-1977,чтобы не срываться, от еды и надо получать кайф.

не,я понимаю,бросаться в крайности,когда ничего уже не работает,и процент жира низкий,а хочется еще ниже. но загонять себя в депрессию и мысли только о еде....так долго организм не выдержит и обязательно отомстит
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #345  
Старый 29.03.2016, 16:34
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Дарь, на вес влияет не только дефицит, но и много других факторов. организм умный, он подстраиваться начинает ко многому и одно дело когда тебе 20 лет, а другое когда лет на 10 больше. я подозреваю что тебе меньше 30 лет? как я поняла у Татьяны 1977 надо убрать немного, максимум 2 кг, но не мыщц а жира)) поэтому и надо жестко подходить к этому.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #346  
Старый 29.03.2016, 16:36
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Tatiyna-1977,я в процентах не очень соображаю) мне в граммах проще

Milika,если организму комфортно,то ему и подстраиваться не надо
а чтобы ему было комфортно,не стоит загонять его в такие крайности.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #347  
Старый 29.03.2016, 16:40
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Дарь, не согласна, что избавится от жировой прослойки при чем не большой по идеи, организму как раз нужно создавать не комфортные условия. Так как в принципе лишнего нет и все в пределах нормы, но отражение в зеркале не нравится.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #348  
Старый 29.03.2016, 16:50
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

вообщем,мне надо избавиться приблизительно от 4 кг жира) именно жира, не веса.
в планах сделать это за 2-3 месяца
и для этого я всего лишь буду держаться в рамках недельной калорийности - 1700.
и да,я буду есть конфеты) и фрукты.

надеюсь, мой пример станет хорошим доказательством моих слов.
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #349  
Старый 29.03.2016, 16:59
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Дарь, вам сколько лет? рост? для чистоты эксперимента, напишите свой вес, и объемы надо замерить. Ну и через 2-3 месяца покажите фото со всеми замерами, ок? И самое интересное у вас впереди, я тоже как то скидывала тоже с 64кг до 55кг, довольно лихо, а потом лихость исчезла и стало все замедленее.единственное не понятно, я при росте166см и весом 52кг, очень худая, можно спину почесать. А вы еще планируете 4кг, это значит 48кг. Фото хоть бы показали. откуда у вас щас жира на 4кг?
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #350  
Старый 29.03.2016, 17:15
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

можно на "ты"
я вчера анализ тела делала,вот данные оттуда

рост 164,7
вес 59,7
жировая масса - 15,6
талия 70, бедра 96

вот и мотивация появилась))))

а, возраст почти 30

вот последнее фото, но тут живот втянула)))

__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #351  
Старый 29.03.2016, 17:19
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Дарь, ну теперь понятно) только много конфет все равно вредно есть)) удачи, покажешь потом результат.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #352  
Старый 29.03.2016, 17:22
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Milika,согласна,что много-вредно.
поэтому я и набрала лишнее,что было слишком много.
я их коробками ем, не штучками
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #353  
Старый 29.03.2016, 17:42
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 204 раз(а)
Поблагодарили: 346 раз(а) в 254 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 876
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Milika, какая рыба я не знаю, честно говоря, она вся у нас одинаковая во всех супермаркетах, приходят большие замороженные туши весом под 5 кг и больше где-то, от продавцов ничего толком не узнать, по моему они сами не знают откуда идет рыба, то Камчатка говорят, то еще что придумают, на этикетке вычитала что лосось 8,% жирности как я поняла, что на 100 грамм рыбы 8 г жира

Девы, у нас прям команды по типу чья диета лучше, Дарь я болею за тебя, твоя диета самая лучшая, у тебя можно все вкусняшки есть
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #354  
Старый 29.03.2016, 17:45
Аватар для Milika
Milika Milika вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 820 раз(а)
Поблагодарили: 775 раз(а) в 577 сообщениях
 
Регистрация: 26.01.2013
Сообщений: 1,774
Milika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном путиMilika на верном пути
По умолчанию

Tatiyna-1977, мы брали охлажденку, ну такая красивая крупная, жирок хороший на ней. может твоя и норм, фиг знает.
__________________
20.02 Eurosilicone,анатом,320 сс
Ответить с цитированием
  #355  
Старый 29.03.2016, 20:19
Аватар для Mutlu
Mutlu Mutlu вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 404 раз(а)
Поблагодарили: 200 раз(а) в 140 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2016
Адрес: турция
Сообщений: 314
Mutlu на нулеMutlu на нулеMutlu на нуле
По умолчанию

Ахахаха я тоже за вкусняшки)

Дарь, в одежде всё отлично выглядит у тебя. Куда ж ещё худеть то? Просто тренируйся и всё. Без одежды может всё хуже?) У меня тоже в одежде всё красиво), а без на ногах жирок виден)
__________________
09.02.2008 Mentor 350. Др.проф. Эмрах Арслан
Ответить с цитированием
  #356  
Старый 30.03.2016, 14:43
Аватар для olik-str
olik-str olik-str вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 481 раз(а)
Поблагодарили: 591 раз(а) в 465 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2012
Адрес: Минск
Сообщений: 2,709
olik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном путиolik-str на верном пути
По умолчанию

Девочки, поделитесь опытом те, кто принимал L-Carnitine, как с энергией и с похудением дела обстояли?
__________________
26.11.12 Polytech 395сс Дрюк Н.Н.
Ответить с цитированием
  #357  
Старый 30.03.2016, 15:28
Аватар для luddy
luddy luddy вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 38 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 18.10.2013
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 58
luddy на нуле
По умолчанию

Mutlu,
+1
в одежде мы все красотки
Дарь, надо фото в белье. у меня столько же жира, как у вас (рост 174, вес 65, жира 15). я выставляла свои фото(
Ответить с цитированием
  #358  
Старый 30.03.2016, 18:10
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

Mutlu,спасибо))) тренируюсь я уже третий год)
в том-то и дело,что в одежде и с втянутым животом все ок, ага
поэтому все и не понимают, куда мне худеть. поэтому и мотивации нет,никто жирной не называет)))) да и жопа моя жирна я в одежде мне нравится)))

но без одежды у меня все ноги в целлюлите. и пузо висит. поэтому, надо)

была с подругой в кафе, был "цезарь", булочка и латте. сижу теперь, голодаю))))

olik-str, из полученной мной информации, от л-карнитина может быть только эффект плацебо

luddy,в белье я пока неготова) но я ж признаю,что в белье все плохо)
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
  #359  
Старый 30.03.2016, 19:09
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

девушки, что-то ваши сообщения ушли далеко от темы "грамотное спортивное питание", может вам в похуделки лучше? а то никак ваши булки с конфетами не тянут на грамотное и спортивное
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #360  
Старый 30.03.2016, 19:13
Аватар для Дарь
Дарь Дарь вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 378 раз(а)
Поблагодарили: 350 раз(а) в 236 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2015
Сообщений: 559
Дарь на нулеДарь на нулеДарь на нулеДарь на нуле
По умолчанию

да, давайте вернемся к теме спортивного питания все же.

UD2 пробовал кто-нибудь?
__________________
22.09.15, др. Кулламаа, 375, Nagor
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:26. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016