#1  
Старый 17.07.2012, 12:23
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию Грамотное спортивное питание

Девочки офтоп в этой теме, но не могу не спросить: вы едите ночью, в смысле в 12 в час ночи перед сном наедаетесь, или вы просыпаетесь ночью и идете есть? я просто любитель была на ночь наесться, но что бы ночью просыпаться.... так не должно быть, это же нарушение сна. Или я чего-то не понимаю?) бывает так наешься на ночь, ворочаешься, заснуть не можешь... А вот с утра я долго не могу себя раскачать - мне не хочется есть, сейчас я делаю так: только встала- пью протеин и минут через 15 заставляю себя есть кашу, через силу, есть я не хочу вообще с утра, а после протеина так я сытая совсем, но кашу с тура пропускать тоже же нельзя?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 17.07.2012, 13:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 52 раз(а)
Поблагодарили: 165 раз(а) в 103 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 190
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

я просыпаюсь ночью от голода. Если невмоготу съедаю горсть орехов, протеин не помогает
можно еще курочки поесть или мяса, но мне это не лезет
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 17.07.2012, 14:59
Аватар для Белен
Белен Белен вне форума
Частый посетитель
НарушительЗлостный нарушитель
Благодарил(а): 319 раз(а)
Поблагодарили: 435 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 17.02.2012
Адрес: Италия
Сообщений: 493
Белен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном пути
По умолчанию

Ланит, я не поняла. Ты готовишь и разбиваешь на три приема. В один день три приема одинаковой пищи?
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 17.07.2012, 17:09
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Жанна, почему кашу с утра пропускать нельзя?
У тебя тренировка когда?

У меня ночной голод только от стресса или дневного недоедания. Значит либо днём мало поела, что после тренинга всё равно организм просит ресурсы для восстановления, либо стресс. Но стресс помогает снимать ГАБА, сплю трупняком, питание стараюсь днём наедаться, после трени сметаю почти всё, а к вечеру успокаиваюсь.

Так что посмотри, от чего такая реакция, от недоедания днём-вечером или от стресса?
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 17.07.2012, 19:18
Аватар для Белен
Белен Белен вне форума
Частый посетитель
НарушительЗлостный нарушитель
Благодарил(а): 319 раз(а)
Поблагодарили: 435 раз(а) в 245 сообщениях
 
Регистрация: 17.02.2012
Адрес: Италия
Сообщений: 493
Белен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном пути
По умолчанию

Опять не поняла. Завтрак не в счет. Обед полдник и ужин одно блюдо? То есть если это макароны, сколько грамм ты делишь на три приема? В сухом виде.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 17.07.2012, 20:30
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Да, обед, полдник ужин 1 блюдо!
Гарнир-бурый рис, греча или макароны 75-100 грамм на 3 приёма. То есть на 1 приём выходит 25-35 грамм в сухом виде.

Но это рассчитывается при утреннем тренинге и раннем ужине, часов в 19, потом только творог ем в 21:00. в 22-30 или в 23 уже вырубаюсь.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 17.07.2012, 21:12
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1,148
mechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Мечта,
Вообще хороший выход для не любящих или не имеющих возможность готовить - готовые свежие менюшки для стимера..
Это еда готовая в упаковках? Я не поняла ..

Мне дали 4 банки питания- энержди дайет. Я выбрала суп, омлет, капучино и ягоды. По программе 5 дней ваще жестко на них-5 приемов, плюс 2 раза в день салат. И 2-3 литра воды. Потом 2 раза в день - месяц штоль. В одном пакетике 190 ккал.

Посмотрим..
__________________
Не важно, когда ты уйдешь. Главное- кем.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 19.07.2012, 14:21
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 3,724 раз(а) в 1,810 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,265
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Janna2010 не, я ночью не ем никогда. Но я то наедаюсь вечером перед сном, так что понятно. Но когда сидела на диете, вечером не ела, то ночью мне бутерброды снились Но никогда не было так, чтобы проснуться и пойти есть.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 19.07.2012, 15:16
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Адрес: Пушкин
Сообщений: 591
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Т.к у меня сонохождение, если я не поем перед сном у буду есть ночью, а потом этого не помнить.
Я кушаю курицу или сыр, в этом случаи я когда буду ходить во сне, есть не буду.
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 19.07.2012, 20:31
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Адрес: Украина
Сообщений: 475
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Я жаворонок, активность к вечеру спадает. Если нормально ем в течение дня, нет никакого дикого голода вечером. Коктейля перед сном хватает. И то не всегда он нужен
Ответить с цитированием
  #11  
Старый 19.07.2012, 20:46
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Адрес: Пушкин
Сообщений: 591
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Я "голубь" активность примерно одинаковая (низкая) в течении дня и кушать стараюсь равномерно. А вот если утром не хочется завтракать, как правило это означает что накануне переужинал, т.о мне лучше всего покушать но не много, так чтобы и ночью не есть, но чтобы и завтракать хотелось.Но если честно если я выходная, я по привычке завтракаю как обычно в 5 утра, а потом частенько, хоть и не всегда еще подремать-поваляться ложусь )))
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 19.07.2012, 23:13
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Девочки, а кто эту тему сделал? мое сообщение перенесли из ветки Ланиты про спорт питание...
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 19.07.2012, 23:33
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1,148
mechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярна
По умолчанию

И хорошо, что сделали отдельную ветку. Там именно бады (вроде так это называется) .

Я по ночам всю жизнь ем. За редким исключением. Вскакиваю, бегу ничего не соображая. Что нашла- то и праздник. Чаще всего это бутерброды, и молоко Щас вот их в доме не держу- дык сегодня огурец грызла
__________________
Не важно, когда ты уйдешь. Главное- кем.
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 20.07.2012, 00:23
Аватар для Zarazka
Zarazka Zarazka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 13.10.2006
Адрес: Москва
Сообщений: 613
Zarazka на нулеZarazka на нуле
По умолчанию

У меня к вечеру тоже жуткий жор. И хочется какой-нибудь гадости. Конфетку там или булочку)) Просто колбасит если не съем.
Как бороться?
Получается что зря тренируюсь, т.к. к ночи бегу кушать. И не дай Бог после 9-ти съем что-то тяжелое- свинины гору или ещё что-то такое, то 100% потом будет мутить всю ночь и весь следующий день, как будто отравилась.
__________________
14.11.2007. МакГан Софт Тач, средний профиль. 295 мл. Под мышцу через ареолу. Врач- Павлов В.В.
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 20.07.2012, 01:36
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, анализируйте, почему дикий жор. Аппетит не с проста появляется к вечеру.

А "КОЛБАСИТЬ" МОЖЕТ ДАЖЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 20.07.2012, 09:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 743 раз(а)
Поблагодарили: 1,052 раз(а) в 543 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 145
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я ни разу в жизни не ела ночью, для меня это вообще из области фантастики
и вообще я есть хочу с утра, а ночью мой организм спит, я жаворонок.
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 20.07.2012, 09:30
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,654 раз(а)
Поблагодарили: 3,420 раз(а) в 1,270 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2,324
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

ооо, какая хорошая тема!
Может до меня, наконец-то, дойдут кой-какие истины. А то в плане питания полная неразбериха.
Мне кажется, что я свой метаболизм убила дальше некуда. Уже 3 раза ходила проверять щитовидку (врач в последний раз на меня странно смотрел и хотел - я видела это в его глазах-отправить меня проверить голову), все в порядке, но худеется ооочень непросто. Додиетилась....
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 20.07.2012, 11:52
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 17 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Адрес: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Девочки как же вы высыпаетесь, те кто ест по ночам? у меня просто нарушение сна, я иногда просыпаюсь несколько раз за ночь, потом весь день разбитая, как бут-то бы и не спала. А "колбасит" по вечерам и хочется чего-то вредно-быстроуглеводного бросить в рот, это дело привычки, я бы даже сказала дурной привычки. У меня так тоже раньше было, сейчас полегче. Но я что бы не срываться, в выходные днем позволяю себе съесть больше фруктов или орехов или чего-нибудь сладкого. Сейчас ничего вредного нет дома, т.е. если даже приспичит то без вариантов, т.к. в магазин за тортиком я точно не побегу). Просто не покупайте домой ничего вредного, так проблему будет легче решать.
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 20.07.2012, 12:13
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 63 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1,148
mechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярна
По умолчанию

Я если ночью много съем- на след день мутит, как отравление идет. А высыпаюсь хорошо! Я если есть хочу вообще не усну- буду ворочаться. А как только закину что- сразу вырубаюсь.
__________________
Не важно, когда ты уйдешь. Главное- кем.
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 20.07.2012, 12:17
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Адрес: Россия/Москва
Сообщений: 305
Маленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном пути
По умолчанию

Я даже в Новогоднюю Ночь не ем: не могу понять, как можно хотеть есть в это время суток....

А если утром есть хочу, значит вечером сытно поужинала и желудок растянулся и требует еще

Зато как у среднестатистического офисного сотрудника с 11 до 13 дня ни единой мысли в голове, кроме как про еду

И согласна, что в холодильнике бяк не должно быть: я вечером по 20 раз подхожу - открываю дверцу - закрываааю
__________________
15.02.10 абдомино
26.11.11 маммо, всё Юсупов
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:21. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016