18 +
  #1601  
Старый 28.03.2013, 23:55
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 720 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Soleya, а что значит "разогнать метаболизм"?
  #1602  
Старый 29.03.2013, 00:03
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Как разогнать метаболизм - 12 советов

http://www.charla.ru/blog/diet/2614.html
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
Спасибо: 3
  #1603  
Старый 29.03.2013, 07:32
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 212 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 607
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

ImpreZa ,ничего себе марш броски,мне о таком просто мечтать))) При такой активности я бы кушала все что хотела,какие ,к черту диеты???
Soleya_12 ,плюсуюсь под каждым словом. Какой там кефир и салатик. Мне жаль таких женщин,помучают себя пару-тройку дней,а потом срыв и обычное питание и сброшенные кг. опять на талии. У меня подруга такая,шлея под хвост и худеет на листочке салата и яблоках,устала говорить одно и тоже.Один ответ,что Дюкан не подходит,в туалет не могу ходить. А пить вазелиновое масло отказывается. И при менопаузе или просто после 45 лет худеть нужно осторожно и очень медленно,так как вреда может быть больше чем пользы. Можно с месячными попращаться навсегда,а это не айс.
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #1604  
Старый 29.03.2013, 08:41
Аватар для Mgu
Mgu Mgu вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 103 раз(а)
Поблагодарили: 82 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2013
Город: Новосибирск
Сообщений: 167
Mgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном путиMgu на верном пути
По умолчанию

rus-alka, Все пункты понятны, кроме пятого: обычно наоборот советуют для похудения именно кардио-нагрузки, а силовые - для тонуса и красивой формы мышц... Наверное, истина, как всегда, посередине: нужно заниматься и тем, и другим. Сначала кардио-разминочка, потом -силовая часть, затем - растяжечка. Я до беременности именно так себя и поддерживала в хорошей физической форме: денс-степ, ки-бо. Просто заниматься силовыми в тренажером зале, и даже в группе, или просто бегать мне лично всегда было скучно... Все же пойду за абонементом. Все равно до 10 апреля по-любому на ОП не лягу, т.к. Жду консы у дока, которого очень рекомендовали. Так что пойду хоть 3 недельки позанимаюсь.
  #1605  
Старый 29.03.2013, 13:21
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мариэтта Посмотреть сообщение
Один ответ,что Дюкан не подходит,в туалет не могу ходить.
и это правда. Я по этой же причине не смогла практиковать Дюкана - у меня были жесточайшие запоры. Ни масло ни увеличение объема принимаемых отрубей, не помогало ничего.
Так не нужно подругу осуждать, она не лукавит, я ее очень понимаю.

-------------------------------------------


__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1606  
Старый 29.03.2013, 13:28
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 212 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 607
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Никто никого не осуждает,просто у нее с похуданием ничего не получается,на салатах долго не протянешь..а с запорами ,все таки,можно справиться.
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #1607  
Старый 29.03.2013, 13:30
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

да, и как же? На клизмах сидеть или на таблах?
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1608  
Старый 29.03.2013, 13:34
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 212 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 607
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Чай послабляющий тоже никто не отменял,вечером стаканчик выпить ,утром как часы.Да и жесткий Дюкан только 3-5 дней,потом можно и овощи и супы-пюре овощные.
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #1609  
Старый 29.03.2013, 13:36
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

чай послабляющий это то же слабительное. Давайте называть вещи своими именами. А принятие слабительных чревато тем, что потом без него вообще в туалет не сходишь. Так что нет, спасибо.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1610  
Старый 29.03.2013, 13:41
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 212 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 607
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Да не наступает за такое короткое время привыкание,свекла и чернослив тоже обладают слабительным эффектом,кушаем и не боимся привыкнуть..
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #1611  
Старый 29.03.2013, 13:43
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

свекла и чернослив, а так же капуста, отруби и прочите продукты, богатые клетчаткой, разбухающие в кишечнике и способствующие созданию каловых масс это совсем другое, нежели искусственные слабительные.КАк можно сравнивать?
И вообще я тут читаю уже год, наверное, про дюкановскую диету, все как с ума посходили от нее. Сплошные восторги и агитация. Ловила себя на мысли, что я что я чуть ли не единственная, кому она не подошла и категорически не понравилась. Тошнота, слабость, запоры, головные боли.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #1612  
Старый 29.03.2013, 13:52
Аватар для Марианна
Марианна Марианна вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 12.12.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 543
Марианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rus-alka Посмотреть сообщение
Ловила себя на мысли, что я что я чуть ли не единственная, кому она не подошла и категорически не понравилась. Тошнота, слабость, запоры, головные боли.
Составлю компанию. 3 попытки и провал. Слабость, тошнота, запор или наоборот.
__________________
14.02.09, остеотомия Skarf, Процко В.Г.
  #1613  
Старый 29.03.2013, 14:03
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 212 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 607
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Это как себя настроить...согласна,что первые несколько дней есть дискомфорт. Диета не голодная,поэтому первые несколько дней можно пережить,зато чувство голода нет вообще,всегда можно чем то перекусить.Утром всегда хочется кушать,это хороший признак.Да и правильная она белок+углевод+клетчатка+много воды.Что еще нужно? Для похудания на 10 кг. очень даже подходит.Единственное,что мне не хватает это сладенького,во второй половине дня ломает по сладкому.

Считаю,что самое страшное-это химия,всякие там похудательные таблы. Вот против этого я точно..

Марианна ,а что вам подходит?
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #1614  
Старый 29.03.2013, 14:10
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 720 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Мне хорошо помогает салат с добавленным оливковым маслом.
  #1615  
Старый 29.03.2013, 14:24
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Русалка, не единственная, я писала уже, и мне не подошел. Почки заболели на второй день, хотя до этого не жаловалась.

nurnur, девочки говорят про запор при Дюкане, там нельзя овощи в первое время.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1616  
Старый 29.03.2013, 14:37
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 212 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 607
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Eskada ,овощи это второй этап Чередования

один день белок,овощи,второй - белок
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #1617  
Старый 29.03.2013, 14:50
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 720 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Эскада, я знаю, принцип питания сама же выложила несколько страниц назад.
  #1618  
Старый 29.03.2013, 14:55
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 100 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

nurnur понятно, просто я прочла про салат и думала ты не знаешь, что на первом этапе его нельзя)
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1619  
Старый 29.03.2013, 19:49
Аватар для Soleya_12
Soleya_12 Soleya_12 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 596 раз(а)
Поблагодарили: 4 432 раз(а) в 1 395 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: США
Сообщений: 1 135
Soleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном путиSoleya_12 на верном пути
По умолчанию

Я понимаю, что Дюкан не всем подходит, и очень рада, что мне он подошел. Никаких побочных эффектов не было и нет за 2 месяца, никаких запоров, сладенького ем ужас сколько (йогурт со стевией и сиропами 0 ккал., к примеру), чувствую себя замечательно, месячные как часы, хотя мне меньше чем через 2 недели будет 50.

Но ведь можно и Дюкана начать сразу с круиза, и съедать каждый день пару свекол, к примеру, и делать несколько БО дней и поменьше типа 2 в неделю ЧБ - пусть похудание будет медленнее, зато оно будет надежным, и сброшенные кг не вернутся быстро, еще и приведя с собой компанию . Или вообще без Дюкана худеть, считая калории, протеин (вааааажно ), жир, углеводы и прочее, и усиленно занимаясь спортом.

Я вчера в своем посте забыла написать, что из того, что я читала, ключевой момент в спортивных нагрузках, будь то быстрая ходьба или силовые упражнения или еще чего - выходить за пределы зоны комфорта. Кто-то где-то писал, что если во время "прогулки" можешь разговаривать, то нагрузка недостаточна. Я с этим согласная. И еще я согласная с тем, что когда полный человек просто ходит или занимается спортом, и когда то же самое делает неполный - две большие разницы. Полный человек прилагает больше усилий и сжигает больше калорий - думаю, что это одна из причин, почему Дюкан рекомендует ходьбу, но при этом "отказывается" худеть тех, у кого недостаточно лишнего веса на его взгляд.

Мои 2 копейки.
  #1620  
Старый 29.03.2013, 20:25
Аватар для Марианна
Марианна Марианна вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 12.12.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 543
Марианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном путиМарианна на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мариэтта Посмотреть сообщение
Это как себя настроить...согласна,что первые несколько дней есть дискомфорт. Диета не голодная,поэтому первые несколько дней можно пережить,зато чувство голода нет вообще,всегда можно чем то перекусить.Утром всегда хочется кушать,это хороший признак.Да и правильная она белок+углевод+клетчатка+много воды.Что еще нужно? Для похудания на 10 кг. очень даже подходит. Единственное,что мне не хватает это сладенького,во второй половине дня ломает по сладкому.

Считаю,что самое страшное-это химия,всякие там похудательные таблы. Вот против этого я точно..

Марианна ,а что вам подходит?
Я жирное, слабовольное, углеводозависимое существо.
Привыкшее жить на углеводах..
Но в 43 это уже не прокатывает.
Дальше атаки у меня ни разу не пошло. Очередная попытка была на прошлой неделе, 3 белковых дня -минус 1 кг, и накрыло нереальным жором. Слабость, сушняк, расстройство живота.
Хожу на силовую тренировку body pump уже 4 месяца, какой-то зверский аппетит просто. Неутолимый открылся...гад.
Стала есть больше мяса, творога. Очень для меня странно, т.к. отношусь к этим продуктам прохладно. От овощей живот болит, и раздувает как шар. Химия и правда ничего не решает. 3 подхода к редуксину=обхимиченное состояние, и возврат веса. Только вред организму.

Я сейчас вешу 55 при росте 160, этого много.
Вообщем, не оригинально мучаюсь. Маме старенькой нужно готовить, мужу тоже обед/ужин. Я мужа, правда, уже почти сломала, и он уже много чего есть перестал, но все равно сложно. Еда, которая лично мне не нужна, всегда перед глазами. Отдельно себе готовить не очень получается.

Надо как-то срочно сушиться. Все же кое-какие мышцы под жиром укрепились от тренировок, но если вес не сбросить, то ничего не видно.
Эта борьба у меня с юности идет.
Весила в 20 лет около 60 кг, потом похудела до 48 кг в 25 лет. И до 35 лет вес около 50 кг поддерживала.
Худела всегда непросто, а сейчас совсем никак не худеется.

Кстати, от силовых нагрузок раньше такого жора никогда не было.
__________________
14.02.09, остеотомия Skarf, Процко В.Г.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:33. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016