18 +
  #221  
Старый 15.06.2012, 22:04
Аватар для kuenzi tatiana
kuenzi tatiana kuenzi tatiana вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 574 раз(а)
Поблагодарили: 566 раз(а) в 260 сообщениях
 
Регистрация: 05.02.2012
Город: С-Петербург-Швейцария
Сообщений: 349
kuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном пути
По умолчанию

Коктейли я лично никогда не пробовала,но подруга (учится на фитнестренера) регулярно пьет вместо ужина протеиновый(не на молоке)замешанный.Форму держит отличную,после родов за 2 месяца полностью восстановилась и лет ей немало.
  #222  
Старый 16.06.2012, 12:30
Аватар для Маленькая Леди:)
Маленькая Леди:) Маленькая Леди:) вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 136
Маленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нуле
По умолчанию

Я тоже начала пить Липо6х..боялась очень.. Седня третий день.В первый день за полчасика до еды выпила карнитин 1500мг и чурез 5 минут капсулу Липо...Поела спустя 30мин,и через полчаса еще пошла заниматься...скажу сразу,что не занималась давно больше полутора месяцев, и в этот раз превзошла себя,без устали пробежала (интервально) 4км на одном дыхании на бег.дор вгорку,потом еще гантели потягала,прессик покачала минут 30..и в ванну..Пота было в два раза больше как мне показалось!Супер просто,руки тряслись единственно,в остальном никаких отклонений После ванны выпила изолят с яблоком и через полтора часа поела рыбки с овощами,без мучного. В 15 выпила вторую капсулу,немного приколбасило,руки начали снова трястись и тревога небольшая была,но спала отлично. Вчера снова с утра карнитин плюс липо 1шт, побежала в этот раз с утяжелит по 1,5кг на кажд ногу в горку,но смогла пройти в быстром темпе 2 км с небольшим,тож в горку.И позанималась приседаниями с гантелями и прессом,отсилы 15мин..в этот раз сил вообще както было мало..но пота многоДоплелась до ванны,тряслись руки..после обеда поехала по делам и не получилось выпить вторую капсулу.едня утром выпила одну(хотя надо уже 2),но я подумала,что заниматься седня не получается(дети дома) не буду пить две. Ничего такого не почувствовала,тока бодрость и желание заниматься чемто,руки не тряслись уже. Померила чсс на тонометре 65 уд.мин,как обычно пульс..(он у меня такой всегда) Аппетит такой же Но это может пмс просто во всю,и раздражит небольшая(тож пмс наверно) В целом оч.довольна,что побочек нет,посмотрим что с двумя будет...А еще казеин пью на ночь и витамины с утра..

Натали,как у тебя дела?Ты по сколько капсул уже пьешь?
__________________
Моя МЕЧТА сбылась!Бурый,03.06.10,Мак410-FF335
  #223  
Старый 16.06.2012, 17:53
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 66 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия/Тула
Сообщений: 524
LENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нуле
По умолчанию

А для чего вы пьёте карнитин, казеин?
У меня, кстати, жутко трясутся руки от оксиэлита.
  #224  
Старый 16.06.2012, 19:38
Аватар для Маленькая Леди:)
Маленькая Леди:) Маленькая Леди:) вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 136
Маленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нулеМаленькая Леди:) на нуле
По умолчанию

Лено,карнитин как добавка,тоже вроде как жиросжигающая,плюс для сердца полезна и тп.А казеин,протеиновый коктейль,чтобы мышцы не сгорали вместе с жиром...плюс на ночь вместо перекуса,оч.питательно
__________________
Моя МЕЧТА сбылась!Бурый,03.06.10,Мак410-FF335
  #225  
Старый 16.06.2012, 20:07
Аватар для кошечка
кошечка кошечка сейчас на форуме
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

kuenzi tatiana у вас в рационе совсем нет белка. Лучше убрать клубнику и вместо нее белок какой-нибудь, кусочек курицы с овощами или рыбы или творог. Кефир ничего полезного в нём нет, на ужин лучше белок тоже. Курица рыба и овощи на пару например. И перед сном можно коктейль протеиновый или немного творога. Так вы не будете голодной и будете худеть.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #226  
Старый 16.06.2012, 21:35
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

Присоеденяюсь по поводу кефира магазинного. Когда мне меряли метаболизм, то сказали что на ночь кефир не надо, т.к. довольно сложное и тяжелое вещество. Особенно магазинный кефир, который прошел пастеризацию. В идеале -домашний кефир.
У меня гости дома, не было возмоижности коктейли колотить. На весы не становилась, да и бесполезно, т.к. вчера был кусочек пирога с фруктами.
Вот почитала тут всех, все таки пошла наколотила себе коктейля ) надо будет еще и вечерком вместо ужина.
Мне многие тренеры тоже говорили на счет коктейля белкового перед сном, помогает восстановлению мышечного тонуса.
  #227  
Старый 17.06.2012, 10:07
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 763 раз(а)
Поблагодарили: 3 573 раз(а) в 1 564 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 069
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

Карнитин и его значение.
Карнитин это витаминоподобное вещество, выполняющее ряд функций в организме человека. Карнитин был обнаружен в организме человека в начале ХХ века. В 1905 г. русскими исследователями П.З. Кримбергом и В.С. Гулевичем он был впервые выделен из экстракта мышечной ткани (отсюда и название: carnis по-латыни — мясо). В 1959 г. было установлено значение карнитина для процессов окисления жирных кислот. Однако метаболическая роль этого биологически активного витаминоподобного вещества была достаточно полно расшифрована лишь в течение последних десятилетий. Пожалуй, самой известной и жизненно важной из них является его роль в клеточном энергообмене.
Дело в том, что так необходимые для поддержания внутриклеточной энергии жирные кислоты не могут самостоятельно проникнуть внутрь митохондрии. В качестве их переносчика и выступает карнитин. Он как бы играет роль истопника при этой внутриклеточной печке. Его значение в этом смысле настолько велико, что любой недостаток этого вещества отрицательно сказывается на жизнедеятельности фактически всех органов и систем.
Карнитин в своей естественной форме (т.н. L-карнитин) присутствует практически во всех органах и тканях человека, причем в наибольших количествах там, где избыток энергии необходим для поддержания нормальных функций организма (мышцы, сердце, мозг, печень, почки). Потребность в карнитине индивидуальна (в среднем 200-500 мг в сутки для взрослого человека), значительно повышается (в 4-20 раз) при умственных, физических и эмоциональных нагрузках, заболеваниях и функционально особых состояниях (стресс, беременность, кормление грудью, спорт и т.п.). Недостаток или нарушение усвоения L-карнитина в мышцах или клетках сердца приводят к ухудшению процессов β–окисления, что вызывает различные мышечные или сердечные болезни.
L-Карнитин принимает участие не только в метаболизме жиров. Даже в тех случаях, когда энергия поступает за счет белков и углеводов, он вносит свой вклад в соответствующие метаболические реакции. Однако, в первую очередь L-карнитин важен для метаболизма жиров и без него жирные кислоты не смогут превратиться в энергию.
Другая важная функция карнитина заключается в его способности очищать организм. Он образует соединения с различными токсинами – продуктами обмена веществ. Эти комплексы затем выводятся из организма через почки.

Девочки, а я молчу потому что не пью таблы, а жру, все, что не прибито. Притом накупила в спортмагазине всякой одежды и обуви себе на всю оставшуюся жизнь. Так хоть бы уж до зала дошла.
  #228  
Старый 17.06.2012, 13:08
Аватар для LENO
LENO LENO вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 66 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 01.11.2010
Город: Россия/Тула
Сообщений: 524
LENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нулеLENO на нуле
По умолчанию

Ого!!!! Ну надо же! Чего только не бывает!!!! Тоже куплю карнитин.
Я, кстати, тоже мало белка употребляю, в основном фрукты-овощи, т.к думала, что они быстрее усваиваются и выводятся. Теперь буду побольше есть белков.
  #229  
Старый 17.06.2012, 13:23
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 21 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 538
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

а протеиновые коктейли вкусные? можно например в 22.00 выпить грамм 200,когда жор особо распирает? сколько там каллорий и какой они консинстенции? можно ли добавить клубнику туда,заменитель сахара? и где купить? О,сколько вопросов
  #230  
Старый 17.06.2012, 13:25
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Я читала много статей с противоположным мнением. Точнее в них говорилось о том, что действие элкарнитина на похудательные процессы преувеличено и не доказано.

Малика, клубнику нельзя. Добавлять сахар и т.д не надо, они уже с сахарозаменителями и вкусовыми добавками, в том числе и со вкусом клубники имеются.
Если жор именно часов в 10 вечера, то спортивный коктейль самое оно, т.к он утоляет голод как раз на часик-полтора, по крайней мере у меня.
И главное в коктейле не калории, а БЖУ. А там практически один белок
  #231  
Старый 17.06.2012, 13:53
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 582
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

Девушки, темку не читала, оно мне и не надо, я и так дохленька... как Магги сказала ..но вот хотела вам про л-карнитин сказать еще пару недель назад как сюда заходила, да отложила, а теперь вижу вы уже и сами его прикупили. Так вот, не по наслышке, а воочию видела его действие со спортзалом естественно....(не слышала чтоб его отдельно от физнагрузки употребляли). Встретилась я тут с сестрой пару недель назад на отдыхе, не виделись с НГ, и глазам не поверила... 2 месяца она на карнитине ...и за 2 мес -10кг!!! Дохлая стала, передоз конеш, но работает препарат!

N@t@ly, ну вот вместе и пойдем в спортзал, мне тоже пузо убирать, да и форму пора держать. На Чекистов в Альбатросе если соберешься и тебе не далеко, есть проверенный (моей сестрой) тренер. Результат, так сказать, не ее теле
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #232  
Старый 17.06.2012, 18:39
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

гости разьехались, я снова на коктейле!!! Даже рада к ним вернуться. Чем хороши коктейли, что ты сьедаешь небольшую порцию, примерно стакан и насыщает на долго, у меня пару раз было что хватило на 6 часов! Организм привыкает к небольшим обьемам , дает насыщение, энергию, витамины. В некоторых , особо поганых на вкуз вообще куча всего: зелень, вытяжки с овощей и т.д., белок, немного клетчатки и т.д.
на счет л-карнитина, мне лично помогает при тренировках, нет мышечной боли. Я с содроганием вспоминаю, как когда то давно, после беременности, кормления грудью вышла на свое первое кардио при фитнессе, я после тех занятий неделю валялась с болью в мышцах. Так что Л-карнитин рулит в нашем деле
  #233  
Старый 17.06.2012, 22:02
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 582
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

Да, да, Oldeurope .. про л-карнитин тоже слышала, что он силу и энергию прибавляет. Мол за час или полчаса до тренировки его принамаешь и потом пашешь как заведенная! ...а я вот 2 подхода к первому упражнению сделаю и уже сил нет... тоже на карнитин засматриваюсь.
Oldeurope , а что за коктейль делаешь? рецепт плиз напиши
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #234  
Старый 17.06.2012, 22:34
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 763 раз(а)
Поблагодарили: 3 573 раз(а) в 1 564 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 069
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

Аня, ура, клево!!! Мне удобно на Чекистов как раз!!!! Так, давай быстрее приезжай уже)))) Когда тебя ждать?
Магги, L-карнитин вообще никак на похудения не влияет, он дает силы для тренировок, повышает выносливость и ускоряет процесс транспортировки жира, но только при физической нагрузке, а не сам по себе.
  #235  
Старый 17.06.2012, 22:57
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

я покупаю как все здесь разные смеси порошковые. Протеиновые смеси, есть с добавками из вытяжек растений, есть чисто белковые , сделанные из молочной сыворотки, но очищенные от жира. есть соевые, есть рыбные и мне одна знакомая сказала, что воняет рыбой от них здорово, вобщим разновидностей -масса.
я пока пробую 4 по счету смесь в своей жизни и пришла к выводу, что что бы было не так гадко, лучше с каким то приятным ароматизатором, типа клубнички или капучино, или шоколад например.

http://www.swansonvitamins.com/fitness-energy?items=100

Вот тут их куча всего разного, на разные вкусы. я обычно смотрю что бы было побольше белка и поменьше каллорий.
  #236  
Старый 17.06.2012, 23:00
Аватар для kuenzi tatiana
kuenzi tatiana kuenzi tatiana вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 574 раз(а)
Поблагодарили: 566 раз(а) в 260 сообщениях
 
Регистрация: 05.02.2012
Город: С-Петербург-Швейцария
Сообщений: 349
kuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном путиkuenzi tatiana на верном пути
По умолчанию

Кошечка,спасибо.кефир в тот вечер в меня не влез.Не люблю я его,но пью иногда вместо ужина.
Про клубнику.Вообще ее нельзя?!Она такая вкусная сейчас...настоящая.
Сегодня день начался с тресс(булка воскресная).Испекла 2 штуки(на 1 кг муки 150 гр масла),пошла в гости девочкам Сальсу демонстрировать на отлипоксированном теле;заодно грилили сосиски,запивали вином,тресс тоже пошла в ход....Как тут худеть?Завтра на весы страшно взгромождаться.Э-Э-Х
  #237  
Старый 17.06.2012, 23:29
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 763 раз(а)
Поблагодарили: 3 573 раз(а) в 1 564 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 069
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

Oldeurope , про коктейли есть отдельная тема.
  #238  
Старый 17.06.2012, 23:34
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 53 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 582
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

Oldeurope, спасибо за ссылку. Я подумала, что ты готовишь из натуральных продуктов... а в этих добавках я как в темном лесу.

Натали, возвращаюсь 26го! ..Я брала у этого инструктора 3 тренировки, когда неделю назад прилетала, ну вроде так парень с умом на сколько я могу судить. Дал мне в дорогу программу, чтоб я в Москве 3 недели не бездельничала, но мне же надо чтоб над душой стояли и заставляли) вообщем сижу тут на диване и пузо рощу!!! Пошла к нему глядя на сестру (хотя ездить мне далековато........ я живу на противоположном конце города...но после Москвы это расстояние просто смешно!!).. так вот..сестра у него 2 месяца и схуднула на 10 кг. Кста, она карнитин принимает по его рекомендации именно для похудения. Никакие другие препараты он не разрешает.
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #239  
Старый 17.06.2012, 23:36
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

В курсе про отдельную тему, но если спрашивают , то думаю ничего страшного если ответить. )
  #240  
Старый 18.06.2012, 02:50
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от kuenzi tatiana Посмотреть сообщение
-
Про клубнику.Вообще ее нельзя?!-
На ночь нельзя.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:42. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016