18 +
  #1921  
Старый 06.08.2012, 20:14
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

))))) не, экзотической цели нету
так... а в каких местах жир набирается с тренировками? ... набирать тоже не надо
  #1922  
Старый 06.08.2012, 20:23
Аватар для Caramello
Caramello Caramello вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 15 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 28.03.2011
Город: Россия/Москва
Сообщений: 38
Caramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном путиCaramello на верном пути
По умолчанию

Леся, считаю что ты права, но с другой стороны, вспомним тех сухих мч, которые единоборствами занимаются, они то железо не качают, а мышцы видны как в атласе... Хотя Брюс Ли даже качал железо.... Да .........
__________________
Маммо 30.06.11 by Бурый А.В. McGhan 410 FF
  #1923  
Старый 06.08.2012, 21:24
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, с возвращением!


Карамелло, Сюзка пиарила свой канал пока была со своим МЧ, который снимал, как способ сделать тело именно подобными тренировками.
Ни в какие 15-20 минут в день не верю-раз!
Должно быть минимум 60 минут такого интенсивного тренинга, чтобы реально жечь жир. Я на подобном тренинге за 6 недель очень сильно похудела в своё время-это плиометрика и работа с малым весом, т есть гантели до 5 кг. Но тренинг интенсивный, как со своим весом, так и с гантелями. чем дальше себя пиарила Сюзка, тем больше появлялось инвентаря, а начинала она свои тренировки с гантелей и фитболов и т.д. Думаю, так же, как и Леся, в свободное время от съёмок она проводила время в тренажерном зале+фарма. Именно на рост мышц+сжигание жира.
Я пашу очень немало, сейчас и с тренажёрами, и с гантелями, и со штангой, и со своим весом-ничего для роста мышц не принимаю, диета сбалансированная и не на набор мышц-МЫШЦЫ большими КАК У ЕЁ ЕЩЁ НЕ СТАЛИ! А тело у меня благодарное на рост. Так что, чтобы росли такие мышцы мне надо употреблять продукцию на рост, то есть подкармливать реально, чтобы был рост сухой мышечной массы. Стимулировать!
Потом у Сюзки пошёл тренинг в блоге на выносливость, круговой тренинг, многоповторный-это отличная работа на выносливость, гибкость, скорость мышечных волокон, но никак не на рост. Точнее не на такой рост, как у неё. Рост будет всегда какой-то, сколько заложено генетикой при конкретной нагрузке. То есть рельефа и жиросжигания добиться можно! На мой взгляд, это даже самый эффективный метод сбрасывания жира!
Сейчас у неё тренинг более правдоподобный, гантели, и большие веса на видео, чем прежде.

Все спортсмены тягают железо. помимо скорости им нужна сила. Я занимаюсь в атлетическом клуб-все борцы, волейболисты, теннисисты и тд тягают железо! Их виды спорта предполагают развитие выносливости и скорость, но силу они тренируют в зале.

Нужно ведь ещё учитывать цели!
Одна цель-это один вид тренинга и питания.
Скажем так, у меня первая цель была сжечь жир! Я с этим успешно и быстро справилась. потом появилась цель-рельеф! Я этого успешно добилась! Теперь моя цель-довести все формы до своего идеала, уже работаю локально над формами, над теми, где формы не совсем устраивают. Довожу это уже при минимуме жира и при наличии рельефа.

Невозможно достичь всех целей сразу! Нужно работать поэтапно!

Невозможно начать сжигать жир и наращивать мышцы. Возможен сухой набор массы, если генетика хорошая и питание подобающее, но это всё строго, как питание, так и сама схема тренинга.

Нужно ставить постоянно новые цели! Хочешь начать с жиросжигания-следуй этой цели! Избавившись от основного лишнего жира ты увидишь мышцы, увидишь, что их надо менять! Начнёшь работу на формирование мышц, возможно на набор массы, а потом будешь либо поддерживать, либо циклично формировать определённые участки тела.
Всё сразу делать-неблагодарная затея.
Нужно работать поэтапно со своим телом!
__________________
www.wikifit.ru
  #1924  
Старый 06.08.2012, 21:33
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

понятно, что тренироваться нужно всегда для поддержания. А если гипотетически - взять и бросить заниматься так активно)) ну не лежать на боку, а сильно умерить пыл и, скажем, просто делать небольшую зарядку и умеренно питаться (какое долгое вступление получается))), то как долго продержится наработанная тренировками форма?
  #1925  
Старый 06.08.2012, 21:34
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лила, ну всё это индивидуально, надо полагать. Все мы разные, питаться умеренно-у всех по-разному представляться, как и ничего не делать или тренироваться интенсивно.
__________________
www.wikifit.ru
  #1926  
Старый 06.08.2012, 21:42
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

да, разные... Хорошо, тогда что Вы думаете про себя? (кроме того, что тренироваться всегда будете)))
  #1927  
Старый 06.08.2012, 21:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Надеюсь что всегда. Тренировки - моя радость, мой образ жизни. Это же не только хорошая фигура, это еще и элементарно здоровье. Мне так больно видеть как угасают и теряют здоровье мои родители. Им всего 55, еще можно много сделать. Но у них свой взгляд. Папе , к примеру, лучше на диванчике пивко папить. Я только тут в Швейцарии поняла, что люди и в 60 и в 70 и в 80, да и в 90 могут быть здоровы и активны и выглядеть хорошо. В их случае все это 100% спорт (обычный, не профессиональный) и в целом образ жизни. Точно не зарплата, тк многие из них получают небольшие деньги.

У меня случаютс перерывы в тренировках (отпуск, болезнь, коммандировки). Иногда могу в течение 2х месяцев потренироваться всего 2-3 раза. Что делать, жизнь есть жизнь. Я не могу жить в зале, у меня есть семья, работа. За нетренировочное время ничего ужасного со мной не происходит. Ну силовые чуть уходят, выносливость падает. Но все это восстанавливаетсябыстро.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1928  
Старый 06.08.2012, 21:50
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Я про себя уже ничего не думаю) Я про себя и так многое уже знаю. Месяц без тренинга никак не влияет на внешний вид. Всё так же)
Моей маме 50, только сейчас её увлекла фитнесом. Просто силой повела. Застыдила, что в 5 на себя рукой махнула, многих ровестниц её в пример привела! Уже больше месяца ходит в клуб, я ей показала что делать, брат время от времени даёт новые упражнения. Просто многие не знают, как собой заниматься, моя мама в том числе! Себя уже старухой считает, а я её вижу ещё молодой и цветущей!
__________________
www.wikifit.ru
  #1929  
Старый 06.08.2012, 21:53
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

месяяяц... маааало)) хочется месяцЫ... а лучше годы
  #1930  
Старый 06.08.2012, 21:54
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лила, а мне не хочется. Для меня спорт-это прекрасное настроение и развлечение! Любая тренировка по своему увлекательна!
__________________
www.wikifit.ru
  #1931  
Старый 06.08.2012, 21:56
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Лила, так не бывает. Хорошая фигура это не просто спорт. Даже скажем это НЕ спорт. Это образ жизни: питание, спорт, регулярный сон, позитивный взгляд на вещи и тд. Пока к тренировкам относишься как к наказанию эффекта не будет.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1932  
Старый 06.08.2012, 21:56
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

а с точки зрения геронтологии наращивание мышц и такое сверхактивное поведение не айс. Но здесь другая тема, да.

Леся, я же не говорю обираться начать или не спать)
Так, ладно. я вобщем-то выяснила свои вопросы. Спасибо, девушки )
  #1933  
Старый 06.08.2012, 21:58
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я без спорта чахну просто. Занимаюсь больше для души.Карнитин мне никак. Слив денег.
  #1934  
Старый 06.08.2012, 22:00
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Почему другая. Это тема "силовые тренировки", работает для всех возрастов.

Только я не поняла, почему нарашивание мусскулатуры плохо в возрасте. Я бы сказала, что это единственный метод борьбы со старовтью. Мышечная ткань уходит с возрастом. Единственный метод не превратиться в скелет с жиром вокруг, это силовые тренировки. Естественно есть ограничения по здоровью, но так они и у меня есть. У всех свои болячки.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1935  
Старый 06.08.2012, 22:00
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Я тоже чахну...Это же для настроения, общего состояния! Столько эмоций и энергии!!!
__________________
www.wikifit.ru
  #1936  
Старый 06.08.2012, 22:04
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

не в возрасте. Геронтология - наука о старении, а не только об уже наступившем старческом возрасте. Вот с точки зрения процесса старения не айс. Я не хочу развивать эту тему, потому что это дебри. Все могут углубится самостоятельно.
Речь не о зарядке - она всегда полезна. А о "формировании", активном наращивании и т.п.
  #1937  
Старый 06.08.2012, 22:17
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лила, каждый выбирает свой путь, кому как комфортно. С точки зрения старения как раз отлично вести активный образ жизни. Если говорить о различных опытах на мышках, то тоже надо углубиться, сверхвысокий выброс энергии не не достаток восстановления клеток действительно приводит к быстрому старению. Этим страдают даже не все профессиональные атлеты, мы занимаемся здоровым спортом, умеренной нагрузкой. А такой активный образ жизни на старение клеток как раз влияет очень положительно!
Но не будем углубляться, кроме спора ничего не будет. каждый выбирает свой путь.
__________________
www.wikifit.ru
  #1938  
Старый 06.08.2012, 22:18
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

ну конечно. Только не наращивание. Наращивание - это уже спорт. О своем комфортном пути я и не спорю - само собой)
  #1939  
Старый 06.08.2012, 22:27
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

О каком наращивании идёт речь? О наращивании энергозатрат и невозможности восстановиться? Или наращивание мышц?
Я наращиваю кое-где время от времени. Пока только краше становлюсь(ну мне так кажется) и выгляжу лучше, чем когда этого не делала.
__________________
www.wikifit.ru
  #1940  
Старый 06.08.2012, 22:27
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 583 раз(а)
Поблагодарили: 1 846 раз(а) в 1 011 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 789
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

о наращивании мИшц. А с ним и энергозатрат.
выглядите краше, естественно... Вам ведь 27... или 29)) Помню, что маленькая ))
Предлагаю перейти на обсждение тренировок уже) о геронтологии отдельную ветку откроем ))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:31. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016