18 +
  #1401  
Старый 29.06.2012, 12:08
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

ну вот,как стукаюсь я не замечаю, но на данный момент три больших синяка, юбку не могу одеть. Про сосудики думала.. Сейчас лето, перестала компрессию одевать, жарко, в шортах занимаюсь.
  #1402  
Старый 03.07.2012, 21:51
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 096 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Девочки, а очень плохо, если я раз в неделю занимаюсь пилатесом или калланетикой по часу, а второй раз хожу на прямой беговой дорожке 40 мин при режиме 6(наверно это 6 км в час?)? Я понимаю, что кубиков у меня от этого всего не будет, но хоть не наврежу себе? Допустим огромными мерами, как пугает подруга?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1403  
Старый 03.07.2012, 21:52
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Что такое огромные меры?
2 раза ходить на любые занятия, что вообще не ходить-ИМХО.
__________________
www.wikifit.ru
  #1404  
Старый 03.07.2012, 22:01
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 096 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Ой, прошу прощения, это мой т9 так написал)) огромные икры. Ну для общего тонуса же нормально? А сколько раз в неделю оптимально?
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1405  
Старый 03.07.2012, 22:07
Аватар для Vredina1976
Vredina1976 Vredina1976 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 137 раз(а)
Поблагодарили: 234 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2010
Город: Молдова
Сообщений: 843
Мой альбом: (20)
Vredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном пути
По умолчанию

ну смотря какую цель вы себе ставите, если просто для успокоения души - нормально, если для результата - мало
__________________
абдо+липо Концу Г.И, полная абдо 11.11.11, маммо 11.05.12 Политех 445мл Дрюк Н.Н.
  #1406  
Старый 03.07.2012, 22:07
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Подружка приколистка, конечно)))

Икры просто так не растут. Я хожу ежедневно по 2 часа минимум. Сейчас вообще целыми днями ношусь и на каблуках, и в спортивной одежде, икры не желают расти совсем) И худеть тоже)

Ну для общего тонуса хоть 3 раза было бы не плохо. Но ходить-это же не спорт. Ходить-это элементарные движения человека, не для тонуса, а вообще для жизни. Тело создано, чтобы его использовать, а без использования оно просто стареет быстрее.

Что такое 40 минут походить раз в неделю на дорожке? Разбей на 7 дней и ты увидишь, что ходишь только 5-6 минут больше в день. Это вообще не цифры. Это даже не спорт и никаких изменений с телом не будет.

А уж икрам тем более.
__________________
www.wikifit.ru
  #1407  
Старый 03.07.2012, 22:17
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 096 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Икрам и не надо. Хочу подтянутое тело, но тяжести поднимать и сильно напрягаться не разрешили, вот думала хоть так нагрузка будет.., думала щас скажете, о, это просто отлично, продолжай в том же духе и будешь красоткой!))))
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1408  
Старый 03.07.2012, 22:29
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
2 раза ходить на любые занятия, что вообще не ходить-ИМХО.
Не согласна.
Eskada если есть возможность заниматься 2 раза в неделю, то лучше делать одно и тоже. Кстати я после родов занималась калланетикой именно 2 раза в неделю. Через полгода на животе появились кубики. Больше ни от каких занятий кубиков у меня не было. Ноги тоже оформились. Разумеется я сидела на диете. Калланетика очень эффективная и от нее не растут мышцы, а оформляется рельеф, мышцы она делает вытянутые, красивые, если нет цели увеличить их, а просто оформить - то калланетика как раз для вас. Я бы на вашем месте дорожку заменила на еще одно занятие калланетикой. А ходила или бегала бы в другое время, если есть возможность. Если нет, то только 2 раза в неделю калланетика даст результат всё равно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1409  
Старый 03.07.2012, 22:32
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ескада, хочешь услышать то, что хочется, слушай. Кошечка тебе уже говорит.
Ходи 2 раза в неделю, и будет у тебя результат. Тем более тебе просто тонус нужен.
__________________
www.wikifit.ru
  #1410  
Старый 03.07.2012, 22:38
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 096 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо)) Кошечка, и я после родов с помощью калланетики в форму пришла, осанка выправилась хорошо, гибкой стала. Думаю, два раза в неделю кал-ка и разок дорожка будет пока нормально. Ну а дальше видно будет, темку вашу регулярно читаю
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1411  
Старый 03.07.2012, 23:40
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я не разу не видела у женщин натуралок "огромные икры", зато в 95% видела тощие и недоразвитые икры. При таких икрах ноги даже с худыми бедрами смотрятся морковкой. А должны смотреться восьмеркой - расшитяться в бедре и икр е и сужаться в колене и щиколотке
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1412  
Старый 03.07.2012, 23:44
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Угу, у меня вот такие морковки, да еще и фигурные.
Девочки, вы с каким весом упражнения на икры делаете? Мои тощие икры просто стали рельефнее и на этом ступор
__________________
30.07.11 Mentor анатомы 295сс - Кузин Д.А.
  #1413  
Старый 03.07.2012, 23:51
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 096 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

У моей подруги развитые икры, мне нравится, а ей нет и она грешит на тренажеры, она долгое время занималась именно на беговой дорожке с наклоном.
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #1414  
Старый 04.07.2012, 00:57
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вообще-то я сказала, что лучше ходить 2 раза в неделю, если нет возможности больше, чем вообще не ходить. И да, результат от калланетики есть от двух раз в неделю и довольно заметный.

Я с голенью мучаюсь не знаю сколько лет уже и нифига она не растёт. Мышцы рельефные видно, но тонкие всё равно. Точно, морковка. Я тоже не видела огромной голени у спортсменок наших натуралок. Ни у худых ни у плотных. Рельеф просто есть небольшой совсем и всё. Чтобы голень накачать надо очень постараться, никакой дорожкой этого не сделать.
Леся правильно говоришь, должно быть так, а как это сделать то? У меня кстати бедро более менее, увеличилось см на 2,5, для меня это огого. А голень нифига. Не знаю уже, кто говорит надо многоповторки 30 раз минимум 4 подхода, кто наоборот, а ты что думаешь?
mary_z ага, у меня тоже. Я делаю в Смитте вешаю 40 кг и делаю 4*20. В тренажёре для жимов - 50 кг 4*20. Пока глухо.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1415  
Старый 04.07.2012, 09:26
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

а я б свои икры на пару см уменьшила бы :D у меня 36 см

вообще никогда на них упры не делала

у бодибилдеров читала, что генетика тут тоже роль свою играет
  #1416  
Старый 04.07.2012, 12:57
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

36 см - мечта!
Я делаю 8 подходов по 25-30 раз в Смитте (стоя или сидя) с весом 60 кг. 3 раза в неделю.
Моя типичная тренировка
что-то
голень
что-то
голень и тд
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1417  
Старый 04.07.2012, 13:07
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Девочки, а вы в Смитте без страховки? Боюсь я его блин, мож тренера взять разок, чтоб проинструктировал
__________________
30.07.11 Mentor анатомы 295сс - Кузин Д.А.
  #1418  
Старый 04.07.2012, 13:31
Аватар для Xasanka
Xasanka Xasanka вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2011
Город: СПб
Сообщений: 6
Xasanka на нуле
По умолчанию

я без тренера и без страховки, но мне попросту вес не надо большой, если уже "не могу" то сползаю вниз
А на счет техники можно попросит проинструктировать дежурного тренера
  #1419  
Старый 04.07.2012, 13:39
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я в Смите без страховки, смысла не вижу, если ты раньше не работала в нем, то пусть тренер подскажет и посмотрит на тебя
  #1420  
Старый 04.07.2012, 14:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

8 подходов? Нифига себе. Леся а ноги как ставишь, прямо или с разворотом? То есть ты голень делаешь между другими упражнениями на ноги или на верх? Или как?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:08. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016