18 +
  #1321  
Старый 25.06.2012, 12:13
Аватар для Белен
Белен Белен вне форума
Частый посетитель
НарушительЗлостный нарушитель
Благодарил(а): 278 раз(а)
Поблагодарили: 407 раз(а) в 228 сообщениях
 
Регистрация: 17.02.2012
Город: Италия
Сообщений: 486
Белен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном пути
По умолчанию

Ну если пульсометр только для калорий.....Примерно все равно понятно что за час легкого бега на дорожке сжигается около 500 калорий. Плюс минус. Час занятий спортом примерно столько же. Больше же не сожгешь? Зачем тогда он нужен?
  #1322  
Старый 25.06.2012, 13:08
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Вопрос привычки. Я никогда не тренируюсь с пульсометром, в часах и в украшениях. Пульс у меня всегда низкий . Гораздо ниже рекомендуемого. Так всегда было, у нас мерили пульс регулярно, когда я легкой атлетикой занималась , так что если надо я и без пульсомера померяю у себя за ухом или на запястье. Только вот зачем оно? Я всегда тренируюсь "на убой", те в конце тренировки сил у меня не не зависимо от показаний всяких приборов.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1323  
Старый 25.06.2012, 13:30
Аватар для ~карамелька~
~карамелька~ ~карамелька~ вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.05.2011
Город: РАША
Сообщений: 100
~карамелька~ на нуле~карамелька~ на нуле~карамелька~ на нуле
По умолчанию

Посмотрела В. Забияку - Всё включено, и теперь в растерянности. На прошлом занятии тренер включил мне как раз такие наклоны с весом, на косые мышцы пресса, о которых она сказала- что эти упражнения не уменьшают талию, а увеличивают(( Девочки, что вы думаете по этому поводу? Вы качаете косые мышцы пресса и как?
__________________
МГ510FX-250, комб/уст, подм/д; липо галифе
  #1324  
Старый 25.06.2012, 13:39
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 795 раз(а)
Поблагодарили: 3 447 раз(а) в 1 217 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Чтобы ощущать попу надо ноги ставить пошире и повыше. Шире плеч. И жать до конца, то есть ноги сгибать пока не упрутся в плечи. Так прорабатывается попа.
Кошечка, ставлю пошире и повыше (правда очень высоко не получается, не хватает плоскости, или не обязательно всей ступней опираться?), все равно не чувствую напряжения попных мышц . И такой тренажер, что ноги в плечи не упираются , максимально как у мужика на фото
Миниатюры
l.jpg  
  #1325  
Старый 25.06.2012, 14:02
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Белен,тема не теряет актуальности.
http://www.plastic-surgeon.ru/forum/...t=1835&page=66
  #1326  
Старый 25.06.2012, 14:17
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А я при одинаковом количестве каллорий на белках толстею, а на углеводах нет.

Iryna не, другой тренажёр, вот такой.
Миниатюры
up35_b.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1327  
Старый 25.06.2012, 14:47
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 795 раз(а)
Поблагодарили: 3 447 раз(а) в 1 217 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Ааа, понятно, но такого у нас нет.
  #1328  
Старый 25.06.2012, 15:12
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Iryna Посмотреть сообщение
Кошечка, ставлю пошире и повыше (правда очень высоко не получается, не хватает плоскости, или не обязательно всей ступней опираться?), все равно не чувствую напряжения попных мышц . И такой тренажер, что ноги в плечи не упираются , максимально как у мужика на фото
на таком тренажере должно регулироваться близость стула к платформе. ( как то так) Но в плечи не должно упираться.
Значит нужно увеличить кг, мне тренер ее плечом помогает сдвинуть первый раз. Сама не смогу.
Леся , понятно. У меня все также, как то не очень удобно заниматься с посторонними предметами.
  #1329  
Старый 25.06.2012, 16:04
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 795 раз(а)
Поблагодарили: 3 447 раз(а) в 1 217 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Nastygirl, поняла, попробую.
  #1330  
Старый 25.06.2012, 17:02
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 9 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Город: Израиль
Сообщений: 600
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Iryna не, другой тренажёр, вот такой.
У нас такой же тренажер, как у Ирины. Т.е. стул приблизить надо?
Кошечка, получается, на таком как у вас, попа к верху повернута, удобно так при посторонних? Так и п-кнуть пожно от груза
  #1331  
Старый 25.06.2012, 18:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ~карамелька~ Посмотреть сообщение
Посмотрела В. Забияку - Всё включено, и теперь в растерянности. На прошлом занятии тренер включил мне как раз такие наклоны с весом, на косые мышцы пресса, о которых она сказала- что эти упражнения не уменьшают талию, а увеличивают(( Девочки, что вы думаете по этому поводу? Вы качаете косые мышцы пресса и как?
не качаю никогда. Особенно с весом. Я пресс вообще с весом не делаю. Я в свое время и так своей талии навредила гребным слаломом. Там работают как раз косые. В результате +4см талии и 2 валика косых по бокам.
Наклоны в стороны вообще не очень хорошее упражнение. Для пресса лучше разные кранчи, подтягивание ног на наклонной скамье или в висе, развороты с легкой палкой на плечах.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1332  
Старый 25.06.2012, 20:31
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Yasmin ну пока пуканий замечено не было

Насчёт пресса. Я хотела сильно кубики и начала делать скручивания на наклонной скамье с гантелей 5 кг. За 2 месяца талия у меня увеличилась на 3 см. Вот ведь где не надо - растёт, где надо - нифига.
Как только бросила гантелю и стала делать многоповторки - талия вернулась. Теперь я на пресс делаю только многоповторки, вакуум, калланетика. Косые не качаю, они все равно есть.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1333  
Старый 25.06.2012, 22:21
Аватар для Devushhka
Devushhka Devushhka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 246 раз(а)
Поблагодарили: 486 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 22.05.2012
Город: Нью-Йорк
Сообщений: 791
Devushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном путиDevushhka на верном пути
По умолчанию

Девушки, у меня ОЧЕНЬ сильно краснеет лицо от эллиптического тренажера (можно даже испугаться). Я всегда думала, что это нормально - хожу с большой нагрузкой час, пульс где-то 140, устаю сильно. А мне друг сказал, что красное лицо означает недостаток кислорода и, значит, я жир не сжигаю. Правда ли это (что красное лицо=нехватка кислорода)? Так по ощущениям вроде всего хватает, дышу нормально. Он крутой спортсмен, на международные соревновния ездит, но любит говорить с апломбом фигню, так что не знаю - верить или нет.
  #1334  
Старый 25.06.2012, 23:55
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Попробовала я сегодня по программе, выложенной Блондиком позаниматься. Приседы на одной ноге вообще мне кажеться делаю не верно.. не понимаю нагрузки, даже гантель брать не стала.. пыталась "услышать" как оно работает. Приседы с броском гири... ну.. это я не решилась.. точно бы себя покалечила, заменила похожими из программ Ланиты. Единственное понятное мне упражнение - 3))) В общем напыхтелась

Про лицо - хороший вопрос. Я тоже с красным лицом от кардио
__________________
30.07.11 Mentor анатомы 295сс - Кузин Д.А.
  #1335  
Старый 26.06.2012, 09:04
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Devushka

На мой взгляд лицо красное из-за того, что сосуды близко расположены и никак это не связано с недостатком кислорода.
Чтобы сжигать жир, нужно пульс держать 60-70% от максимальной ЧСС, которая рассчитывается как 220 минус возраст
  #1336  
Старый 26.06.2012, 09:09
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Mary_z, первое надо делать у зеркала и смотреть на себя сбоку)
Подкидывать гантель высоко не надо) Все получается хорошо, если отточить движения. Попа у меня на следующий день отзывалась)
  #1337  
Старый 26.06.2012, 11:02
Аватар для Белен
Белен Белен вне форума
Частый посетитель
НарушительЗлостный нарушитель
Благодарил(а): 278 раз(а)
Поблагодарили: 407 раз(а) в 228 сообщениях
 
Регистрация: 17.02.2012
Город: Италия
Сообщений: 486
Белен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном путиБелен на верном пути
По умолчанию

Девушка, лицо пылает если редко занимаешься. у меня так было, я напугала некоторых в клубе, выходила аж синяя, мне тренеры сказали нужно заниматься чаще и все пройдет. Подтверждаю. Если систематически посещать клуб, все приходит в норму. У меня до кучи еще и голова потела, так стыдно было.
  #1338  
Старый 26.06.2012, 11:40
Аватар для ~карамелька~
~карамелька~ ~карамелька~ вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.05.2011
Город: РАША
Сообщений: 100
~карамелька~ на нуле~карамелька~ на нуле~карамелька~ на нуле
По умолчанию

Леся, кошечка - спасибо большое! буду бодаться с тренером я не хочу талию шире объясните пожалуйста, а что такое кранчи и вакуум
__________________
МГ510FX-250, комб/уст, подм/д; липо галифе
  #1339  
Старый 26.06.2012, 11:58
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

карамелька кранчи - любые скручивания. Желательно прямые. Вакуум - техника упражнений когда втягиваешь живот и выпускаешь весь воздух и так задерживаешь. Погугли - найдешь описание, там техника важна.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1340  
Старый 26.06.2012, 12:15
Аватар для ~карамелька~
~карамелька~ ~карамелька~ вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.05.2011
Город: РАША
Сообщений: 100
~карамелька~ на нуле~карамелька~ на нуле~карамелька~ на нуле
По умолчанию

кошечка спасибо! обязательно посмотрю!

Девочки, еще прошу помощи на счет питания, подскажите? С завтраком и обедом мне все ясно, а вот с ужином - фантазии не хватает(( если мне нужно избавиться от пары лишних кг в бедрах, то я так поняла, на ужин лучше не есть говядину и тушеные овощи, их лучше на обед. А на ужин лучше куру, рыбу и сырые овощи, рис и макароны - в моем случае тоже лучше на обед? а что тогда еще можно на ужин? не смогу я каждый вечер есть только это куру и рыбу тоже ведь только вареную и тушеную, без всяких там соусом можно..я люблю и куру и рыбу, но есть их на каждый ужин, пусть даже через день чередуя...боюсь не смогу как то слишком однообразный ужин у меня вырисовывается и еще как вы едите обычный творог? он в меня без сметаны и сахара вообще не лезет...можно его заменить на творожки обезжиренные с изюмом, Б - 19, У-13 сахарозы - 10, Ж -0 ? если творожки эти есть в первой половине дня, то может и не страшно, что в них столько углей и сахарозы?
Ужин у меня в 8-9вечера, тренировки в 10-11 утра
__________________
МГ510FX-250, комб/уст, подм/д; липо галифе
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:29. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016