18 +
  #881  
Старый 14.05.2012, 16:56
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Про руки и ноги сложно сказать, внешне они практически не изменились, но ушли объёмы. Да и на ногах мышцы стали проявляться.

Вот фотки в месяц, если кто не видел. Там уже видны изменеия в руках. А ноги только объёмы начали уходить в последнем месяце. У неё так уходит, сверху вниз. Ну ничего, будем добивать
__________________
www.wikifit.ru
  #882  
Старый 14.05.2012, 16:58
Аватар для Sabiwa
Sabiwa Sabiwa вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2 294 раз(а)
Поблагодарили: 1 305 раз(а) в 688 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 7 395
Мой альбом: (50)
Sabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярна
По умолчанию

Мини-монстрик, я просто тоже в один момент занялась спортом и начала следить за питанием, я похудела и собралась повсеместно, то есть равномерно по всему телу. А здесь изменения на ногах и руках минимальны, а на животе такие яркие.
__________________
Наше приложение Plastic-Surgeon.Ru: для мобильных устройств на Android в Google Play, для мобильных устройств на iOS в Apple Store!
  #883  
Старый 14.05.2012, 16:58
Аватар для Xasanka
Xasanka Xasanka вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2011
Город: СПб
Сообщений: 6
Xasanka на нуле
По умолчанию

очень будет интересно посмотреть фото сзади, точнее наши любимые бока
  #884  
Старый 14.05.2012, 16:59
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

а мне интересно не бока а сзади (целлюлит)))) он у Юлии есть?
  #885  
Старый 14.05.2012, 17:03
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Вообще, тяжело ей всё даётся. Если в начале задора было много, то потом, когда пошёл настоящий труд и пот, то плакала прям на тренировках. Писала мне, что Лана, сегодня опять рыдала на тренировке. Не просто ей далось. А потом прошёл этот период, сейчас опять в строю.
Лень, лень матушка порой к ней приходит... Как и ко всем нам
Но желание изменить фигуру выше. Напишет мне, поплачется, получит своих любимых пендюлей и дальше трудится! Всё равно молодец! Тем более, она совершенно не подготовленная в нагрузках была. Сейчас кубики на животе хочет. Но это позже, нужно сначала с этим разобраться. по крайней ере, она уже очень счастлива, говорит, что стала снова перед зеркалом крутиться и не боится пляжного сезона. Ну и все подруги и вся её семья рады вместе с ней. они в начале над ней смеялись, а теперь машут головой и говорят-круто! Для домашнего тренинга вполне!

Девочки, я специально дала ссылку на результаты месяца. Там фото до и через месяц, со всех ракурсов.

Мне самой дико любопытно, как с других ракурсов, но не повезло, нет сейчас фотоаппарата, договорились к началу мая уже сделать все фотки.
Да и ещё, её мама снимает ночью, со вспышкой, так что качество фоток плохое, никакого рельефа не видно.
__________________
www.wikifit.ru
  #886  
Старый 14.05.2012, 17:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Изменения впечатляют, даже если она и где-то и ленится, все равно она молодец. Тем более подготовки никакой, нагружать себя не любит и т.п.
Lanita

а что для нее сложнее, тренировки или диета?
  #887  
Старый 14.05.2012, 17:12
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, ей всё тяжело даётся. Но с питанием уже легче, она привыкла. Но проблема в питании у неё была такая, что она вообще не ела ни рыбу, ни мясо. Просто не приучена была с детства. В итоге изменила диету, более вегитарианская получилась. мясо она кушать не может, кура не лезет, несколько этапов было. Протеины надо, наче у неё совсем белка не было. Сейчас уже легче, научилась комбинировать еду, чтобы не давиться. Она раньше веб вообще одни булки и пироженое ела. мясо и рыбу практически нет. Но не голодает6 наоборот, ей даже много. потому что полезной еды скушать много тяжело

Тренировки по-разному. У неё же по нарастающей идёт. Сейчас уже третий вид тренинга. ей тяжело собирать себя на то, чтобы "делать". Лень.
__________________
www.wikifit.ru
  #888  
Старый 14.05.2012, 17:15
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Все равно она молодец, особенно изменения в области живота впечатляют! Ничего, думаю, что глядя на свои фото "до" и "после" должна ого-го стимульнуться))

Надо бы мне с питанием тоже стимульнуться)) нагружать себя до 7 пота я и так люблю, но и кушать тоже, а ведь кубики тоже хочется!
и ведь есть они, но под жирком, шоб его
  #889  
Старый 14.05.2012, 17:18
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ага, я тоже её хвалю...Она молодец, потому что для новичка это каторжный труд.

Ну и 3 месяца это не конец её занятий. А скорее начало! Да и невозможно сразу за 2.5 месяца и жир согнать и мышцы нарастить да и начать идеально питаться. Потихоньку, постепенно, всё изменится. и ножки, и ручки, она и так в шоке от изменений. К ней подруги приезжали, так ощупали со всех сторон, говорит ко мне такого повышенного внимания никогда не было)))
__________________
www.wikifit.ru
  #890  
Старый 14.05.2012, 18:00
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 685 раз(а)
Поблагодарили: 1 611 раз(а) в 453 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 665
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

Ланита, изменения у вашей подопечной колоссальные за 2,5 месяца!
Вы обе большие молодцы.
  #891  
Старый 14.05.2012, 18:20
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лепесток Розы-СПАСИБО!
__________________
www.wikifit.ru
  #892  
Старый 14.05.2012, 18:27
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 606 раз(а)
Поблагодарили: 5 133 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Ланита, Классный результат у твоей подопечной!

Взяла себе на заметку, наверное, после беременности понадобится.

Такой вопрос - чем можно заниматься дамам в в интересном положении, чтобы мышцы не потерять и не разнесло?

Противопоказаний пока никаких нет.
На тренажерах с малыми весами беременным можно?

Еще планирую продолжать занятия на эллипсе и беговой дорожке (быстрая ходьба) в жиросжигающем режиме, плюс пилатес и йога, но это тут не по теме...
  #893  
Старый 14.05.2012, 18:31
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

June , я бы на твоём месте ограничилась пилатесом, йогой для беременных и кардио. И нагрузка будет не опасная, и от кардио точно вреда не будет. А вот силовые нужно либо с опытом заниматься, либо с тренером, в таком положении!
Ещё раз поздравляю! Береги себя!
__________________
www.wikifit.ru
  #894  
Старый 14.05.2012, 18:33
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 606 раз(а)
Поблагодарили: 5 133 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Спасибо

Да, я тоже как-то насчет силовых сомневалась. Даже и с маленькими весами.
  #895  
Старый 14.05.2012, 19:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ланита, результат потрясающий. Очень очень впечатляет. Вам обоим респект.
Джун, ты же в Свиссе, тут есть тренера специальные, обученные. Обратись лучше к ним. У меня подружка занималась с таким. Причем что характерно, до беременности она особо спортом не занималась. А все беременности и йога и пилатес и силовые. Она меня просто поразила.
Просто все так индивидуально. У меня есть знакомая, у нее была 2я беременность. Она очень высокого уровня фитнессистка. Профи. Первую Б перенесла идеально, спорт не бросала. А вторую Б продежала на диване. Врачи ей запретили всякий спорт. Другая знакомая есть, так она до 8и месяцев Б с 20кг штангой приседала!!!! Я так поняла - не смотри на других, смотри и слушая только себя. А граммотный тренер поможет, подскажет, подстрахует. (Тренера моя подружка нашла через своего гинеколога.)
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #896  
Старый 14.05.2012, 20:01
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 606 раз(а)
Поблагодарили: 5 133 раз(а) в 1 586 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Спасибо, Леся.
Да, пожалуй, это идея. Я проконсультируюсь у своего физиотерапевта.
Как-то я про него совсем забыла
  #897  
Старый 14.05.2012, 21:20
Аватар для olga36
olga36 olga36 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 190 раз(а) в 89 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2009
Город: Украина
Сообщений: 2 642
olga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует нас
По умолчанию

Эээээх, где бы себе такого тренера найти, чтобы заставил меня красоветь!
__________________
Нижн. блефаропластика, липофилинг носогубных 2009 г.
липофилинг носослезных и зоны нижних век 2010-2011 г. Г.И.Патлажан, Одесса.
  #898  
Старый 15.05.2012, 00:59
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

olga36 для начала подойдет любой
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #899  
Старый 15.05.2012, 07:33
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Вот это результат! Конечно, такие изменения очень мощно мотивируют! Класс!!! А ты в зале контролируешь тренировки своих подопечных или только программу составляешь? (или твои подопечные с других стран?)
И можно еще вопрос? С какими весами и сколько подходов и по сколько раз Юлия выполняет приседы (на квадрицепсы)? Просто ты пишешь, что она плакала от сложности выполнения упражнений, хочу узнать, какая нагрузка ей показалась такой сложной...сравнить с собой.
  #900  
Старый 15.05.2012, 10:02
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Милл, я веду подопечных он-лайн.
Составляю программу питания и тренинга индивидуально, контролирую, они мне отчёты еженедельные присылают, по питанию и тренировкам+их комментарии к каждому упражнению. С помощью отчётов и комментариев я могу изменять нагрузку, либо менять упражнение, либо увеличивать вес и т.д. Работа не ограничивается только составлением разовой программы, она постоянно корректируется, потому что корректировки всё равно нужны, увеличение веса(я сама пишу на сколько увеличивать), питание корректирую, так как в первые недели всё равно ещё не могут до конца перестроится.
А Юля работает с весом 3-6 кг гантели. Начинала с 1-3 кг. Она ведь вообще не подготовленная к нагрузкам была.
Юля дома занимается, есть девочки, которые в клубе тренируются, возможности тренинга расширяются. Но всех веду он-лайн.
__________________
www.wikifit.ru
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:52. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016