18 +
  #421  
Старый 12.02.2012, 14:41
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А меня что-то напрягают видео-рецепты, мне проще и приятнее читать текстом. Расскажи потом свои впечатления, может, мне пора уже менять свои привычки!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #422  
Старый 12.02.2012, 14:44
Аватар для Xasanka
Xasanka Xasanka вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2011
Город: СПб
Сообщений: 6
Xasanka на нуле
По умолчанию

я наоборот ничего не понимаю от написанных рецептов, я вообще только учусь готовить, до замужества не приходилось кому то постоянно готовить, поэтому примитивные блюда только умею, а сейчас при коррекции питания, очень актуально стало пользоваться духовкой, да и вообще плитой с которой я раньше только пыль вытирала
Обязательно расскажу что получится
  #423  
Старый 12.02.2012, 16:33
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Как раз вчера искала и скидывала себе рецептики вкусные для сушки
Попробую что-нибудь из этого испечь.

Оффтоп: Оксана себе грудь увеличила или мне показалось?
  #424  
Старый 12.02.2012, 16:41
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Хм, посмотрела видео.
Видео очень профессионально сделаны, красивая графика и т.д. Но рецепты... Все рецепты, что там есть-это яйца, сахарзаменитель, творог и казеиновый протеин.

Ну и на экране она выглядит, как копчённая скумбрия Ну я понимаю, когда чемпионат, надо себя измазать всю, но в жизни это некрасиво. Такая чумазая на экране.

Задумка отличная, но пока ни одного интересного рецепта не увидела. Может что-то ещё появится.
Но мне нравится, что видео делают, молодцы. Думаю, что со временем и поведению откорректируют и рецепты поинтереснее будут.

Жду поинтереснее рецепты

Да, Блондик, мне тоже показалась грудь значительно больше. Думаю, что пушапы так не увеличивают.
__________________
www.wikifit.ru
  #425  
Старый 12.02.2012, 16:52
Аватар для Xasanka
Xasanka Xasanka вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2011
Город: СПб
Сообщений: 6
Xasanka на нуле
По умолчанию

меня пока только желе заинтересовало...никогда творожное желе не пробовала
  #426  
Старый 12.02.2012, 19:55
Аватар для Vredina1976
Vredina1976 Vredina1976 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 137 раз(а)
Поблагодарили: 234 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2010
Город: Молдова
Сообщений: 843
Мой альбом: (20)
Vredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном пути
По умолчанию

я, кстати, давно хотела спросить у вас, девочки, про желатин, там же столько белка, практически, это и есть белок...получается, да здравствует заливная рыба и кура? творожное желе - не додумалась бы никогда, но ведь должно быть неплохо (на наш вкус, конечно, а так вообще довольно непривычно)
завтра попробую творожное желе
__________________
абдо+липо Концу Г.И, полная абдо 11.11.11, маммо 11.05.12 Политех 445мл Дрюк Н.Н.
  #427  
Старый 12.02.2012, 20:00
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ну я думаю, что это желе получится а-ля русская панна кота Вместо сливок творог
__________________
www.wikifit.ru
  #428  
Старый 12.02.2012, 20:02
Аватар для Vredina1976
Vredina1976 Vredina1976 вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 137 раз(а)
Поблагодарили: 234 раз(а) в 132 сообщениях
 
Регистрация: 30.11.2010
Город: Молдова
Сообщений: 843
Мой альбом: (20)
Vredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном путиVredina1976 на верном пути
По умолчанию

согласна...а главное - белка много!
__________________
абдо+липо Концу Г.И, полная абдо 11.11.11, маммо 11.05.12 Политех 445мл Дрюк Н.Н.
  #429  
Старый 12.02.2012, 20:06
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

ИМХО, но лучше творог поесть с чем-то, чем творожное желе. Или трески кусок. Я делала и творожное и молочное желе. Вообще люблю желе, но эти два вида не произвели впечатления. Предпочитаю все же более классический вариант с соком без сахара и дольками мандарина и/или ягодками.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #430  
Старый 12.02.2012, 20:07
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 176 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Желе это очень вкусное, слопать можно много. У меня домработница такое делала.
  #431  
Старый 13.02.2012, 02:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Сделала я это желе, уже и съела половину. Делала из 750 гр творога. Все-таки вкуснее, чем просто творог есть. Но опасней, съесть можно много.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #432  
Старый 13.02.2012, 17:47
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Делала сегодня новій комплекс с многоповторками на верх. Руки реально не поднимались несколько часов после. Нагрузилась по полной)
  #433  
Старый 13.02.2012, 20:56
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А что делала? Рассказывай!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #434  
Старый 13.02.2012, 23:36
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, ничего особенного. Обычные упражнения.
Вся соль в количестве повторений. Я делала все это с ничтожно малым весом. Но было очень тяжко.
Дни чередуются. Итого 4 раза в неделю. Также предполагалось кардио. Но пока решили обойтись без него

День 1 (все 2х50 или по возможности сил)
1. Жим на наклонной скамье
2. Разводы гантелей на наклонной скамье
3. Тяга к животу сидя
4. Протяжка
5. Жим гантелями сидя
6. Подъемы
7. Пресс-машина

День 2
1. Гакк-приседания
2. Жим ногами
3. Разгибание ног
4. Сгибание ног
5. Подъем на носки
6. Сгибание рук со штангой
7. Трицепс на верхнем блоке
8. Нижний пресс на краю скамьи
  #435  
Старый 14.02.2012, 00:23
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ого!!!
Блондик, это конечно много повторений на руки...Ты завтра точно не сможешь двигать руками. 50 повторений на 2 подхода!!!Жесть!!! И это на руки!! Ну ты молодец, что ещё живая!!!
__________________
www.wikifit.ru
  #436  
Старый 14.02.2012, 08:51
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Да, все болит, особенно плечи.
Ланита, да, очень много. Но вес брала, естественно, небольшой. Поэтому со скрипом, но справлялась. У меня вчера после двух упражнений мышцы налились так, что я не могла вывернуть руки назад, чтобы потянуть мышцы. Последние упражнения на руки уже делала так 20 повторений, 80 сек.отдыха, 60 повторений, 20 сек.отдыха, и добила 20. Если тяжело, то так можно делать. Главное, чтоб было 100 и делать до отказа.

Тренер говорит, что этот тренинг опробован на многих и дает хороший результат. Посмотрим через месяц
  #437  
Старый 14.02.2012, 13:04
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Блондик, я не сомневаюсь, что он работает, но только на верх зачем стока повторений? Я к чему, ту на ноги(на большие мышцы) сложно 100 сделать, а на руки я вообще не представляю Но мы подождём месяц, посмотреть, что получится. То, что что-то получится, это факт, а что, посмотрим. Я думаю, что у тебя завтра будет сильнее всё болеть...
__________________
www.wikifit.ru
  #438  
Старый 14.02.2012, 15:22
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Суть в том, что по 100 повторений на все. Так и вес же маленький: после 7-8 кг гантель на массе теперь 1-3 кг. Веса смешные, но как раз на таком количестве повторений убийственные.
У меня руки вообще плохо идут. Может сейчас дооформятся.
  #439  
Старый 14.02.2012, 18:38
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 838 раз(а)
Поблагодарили: 1 995 раз(а) в 1 021 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Блондик, программа - жесть, что тут скажешь. Ты молодец! Результат будет однозначно.
Скажи пожалуйста, что такое протяжка и подъемы?

Я с понедельника тоже перешла на силовые многоповторки. Вчера делала спину и плечи, сегодня ягодицы. Программу составила сама, но была возможность обсудить ее с грамотным тренером. Она одобрила, но предупредила, что на всю тренировочную неделю меня может не хватить.
Но у меня все скромнее. Делала по принципу одной из тренировок Ланиты, т.е. все тренировки по 6 упражнений, разделены на две группы. Каждая группа делается в три круга по 20 повторений. Но это база, по факту поняла, что некоторые упражнения нужно делать по 25-30 раз.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #440  
Старый 14.02.2012, 19:19
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, протяжка вот http://www.youtube.com/watch?v=Q2MNJbRtql0
Не дописала я - подъемы рук в стороны
Что-то типа такого http://www.youtube.com/watch?v=fs2vbLEo8_g но в первую очередь локоть идет вверх
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:16. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016