18 +
  #2881  
Старый 11.03.2013, 11:39
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Mill это не за 2 месяца. Мышцы были уже на первых фото. За 2 месяца подсушились просто.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2882  
Старый 11.03.2013, 12:17
Аватар для Mill
Mill Mill сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Да, первая однозначно не с нуля. Но тем не менее. Разве есть значительная разница в скорости роста мышц на начальном этапе (ну, не совсем на начальном, при котором гантели по 1 кг) и в продолжении? Они все-таки не только подсушились, мышцы тоже подросли.
  #2883  
Старый 11.03.2013, 13:02
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

вот я и считаю, что мышечный корсет уже был под жирком, за 2 мес оформилось немного и жирок ушел. У некоторых прям видно, что ДО пресс есть. Хотя еще вопрос что они там применяли, жиросжигатели может быть самым безобидным.
Эх скорей бы потепление. Так хочется коротенькую юбочку одеть
  #2884  
Старый 11.03.2013, 13:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечка, не все люди с мышцами занимались фитнессом.
Есть куча людей с хорош развитыми мышцами, которые никогда штангу не видели. Так что сложно сказать занимались они фитнессом ДО или нет. Скорее всего занимались, пришли к выводу, что ничего не получается и обратились к тренеру. На этом этапе были сделаны фотки ДО.
И Милл, ты права. Никакой сушки там нет. Есть небольшое уменьшение жировой и довольно значительный прирост мышц. Скорее всего реакция на правильные рекомендации тренера - изменение питания и тренировок.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2885  
Старый 11.03.2013, 13:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я понимаю, что есть люди с мышцами от природы, но не в данном случае. То есть может и не бешенные силовые, но спорт имел место быть. Такого пресса от природы не бывает. Скорее так и было, нзанимались но не совсем как надо, питались тоже. А тут строгое питание на сушку и из под жира стало мышцы видны.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2886  
Старый 11.03.2013, 15:09
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Я согласна с Лесей, изначально девушки с развитыми мышцами. От природы пресс бывает, я всегда была худой и если напрягала живот то пресс прорисовывался, ничем не занималась.
И по поводу есть разница или нет, я конечно немножко "зажралась" в этом плане, для меня результат, это ого-го результат)))
Леся, хотела у тебя спросить: ты занимаешься 3 раза в неделю, как разбиваешь свои трени по дням? ну ноги это день, а дальше?
У меня что-то падает мотивация, занимаюсь 4 раза, 2 дня ноги, один день руки-плечи, 4 день грудь-спина, пресс делаю на разминке с ногами, ну или в любой др день, если есть силы. Но моя Ж и задняя поверхностью бедра демотивируют меня , уши как были так и остались, целлюлит тоже на месте. Тренер лифтер в зале сказал, что мне делать нечего наверное, раз я так много хожу в зал.....
  #2887  
Старый 11.03.2013, 15:55
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Уменя
пн-ноги
ср-плечи-спина
пт-ноги
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2888  
Старый 11.03.2013, 16:17
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Целлюит спортом не убирается. Уши это скорее всего жирок, то есть хочешь - избавиться от них - на диету. У меня тоже уши огого и целлюлит. Вон Леся ЛПЖ советует, можно попробовать.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2889  
Старый 18.03.2013, 14:07
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 685 раз(а)
Поблагодарили: 1 611 раз(а) в 453 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 666
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

Девочки, очень прошу подсказать, какие эффективные упражнения хоть немного подтягивают начинающие дряблеть и провисать руки((. там, где трицепсы и от локтя вниз. Глянула сегодня ан себя в зеркало и увидела вдруг руки бабушки. Я в расстройстве.
  #2890  
Старый 18.03.2013, 16:00
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

отжимания на брусьях, отжимания от скамейки спиной к низу, отжимания от пола спиной к верху с узкой постановкой рук (локти назад смтрят) смотри тут http://ironmine.narod.ru/kinesiology/arm.htm#triceps
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 3
  #2891  
Старый 18.03.2013, 17:27
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 685 раз(а)
Поблагодарили: 1 611 раз(а) в 453 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 666
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

большое спасибо, Леся!
  #2892  
Старый 19.03.2013, 11:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Нашли прикольную подборку http://m.youtube.com/watch?v=F3QqW6W...eature=related
Парень фоткал и взвешивал себя на протяжении 2 х лет тренировок. Очень хорошо видно как меняется тело при увеличении массы всего на пару кг. Причем все это время он очень сухой!!! Пресс почти 8 кубиков видно. К сожеалению про девушек не нашла. Но мне кажется это очень хороший пример любительского прогресса и главное реальный. Парень тренировался сам. В достаточно примитивном зале. 15 кг за 2 года сухой массы. Вот такая вот реальность. Конечно у девушек будет не так много и не рак быстро. Но много то и не надо.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2893  
Старый 19.03.2013, 15:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

ох я неравнодушна к накачанным мужским ногам и крепкой попке )
Лицо бы тут еще убрать)
Мальчикам проще, с такой формай почти все употребляют.
Мы решили попробывать многоповторки. Прошло пару недель, пока все адско болит, после каждого занятия. Восстанавливаюсь дня 3. Но чувствую себя, как сказать, более наполненно силой или мышцами... короче чувтвую что они есть!
  #2894  
Старый 20.03.2013, 08:42
Аватар для Mill
Mill Mill сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Nastygirl, твои многоповторки - по сколько раз?
  #2895  
Старый 20.03.2013, 14:11
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Mill вот
Миниатюры
Фото1.jpg  
  #2896  
Старый 20.03.2013, 15:15
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А вот моя программа на ноги-попу, у меня ноги от неё поперли, очень быстро меняется форма и здоровые стали.
Всё по 3 подхода:
присед - 22,5 кг 30-25-20
жим 70-80 кг 20-20-20
ножницы(или выпады) 6 кг 15-15-15 (на кажду ногу)
гиперэкстензии 5 кг 25-25-25 (последний подход на 20-ом повторении бросаю гантель и доделываю до 25 без гантели)
сгибания в тренажере 32 кг -15+27 кг 10 - так 3 подхода.
мертвая тяга - 35 кг 20-15-15
подъем таза с гантелей 5 кг 20-20-20 или расдвигание ног в тренажере 45 кг 3/30
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2897  
Старый 21.03.2013, 05:16
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном пути
По умолчанию

У меня второй месяц пошел занятий с тренером, щас, чтоб не сползти с этого дела, оплатила второй месяц.. Меня конечно никогда не останавливала сделанная предоплата, но держусь. Сначала тренировки приносили удовольствие, но сейчас цейтнот на работе, реально прихожу без задних ног , но на треньку иду ;) Поняла, что перерыв нельзя делать - неделю пропустила - и как в первый раз. Заметила. что стала выносливее даже ;) Вес вырос немного, но это из-за того, что с диеты слезла - сама виновата. Получила корсет Скульпт магги (месяца два назад писали про него) - жарко очень, тяжко мне его носить . Привыкаю пока ;0
  #2898  
Старый 21.03.2013, 12:36
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 191 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Белка_С Посмотреть сообщение
Вес вырос немного, но это из-за того, что с диеты слезла
или просто прирост мышечной массы
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #2899  
Старый 21.03.2013, 15:46
Аватар для Mill
Mill Mill сейчас на форуме
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Nastygirl, спасибо! Интересно было узнать твою программу
Кошечка, убойно!)

  #2900  
Старый 21.03.2013, 16:19
Аватар для OLCHA
OLCHA OLCHA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 29 раз(а)
Поблагодарили: 103 раз(а) в 37 сообщениях
 
Регистрация: 10.02.2009
Город: Россия Москва
Сообщений: 494
OLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном путиOLCHA на верном пути
По умолчанию

Люди добрые, подскажите сколько стоит в Москве персональная тренировка? В клубе средней ценовой категории.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:28. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016