18 +
  #2761  
Старый 22.02.2013, 17:03
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном пути
По умолчанию

Nastygirl
Обалдеть....
  #2762  
Старый 22.02.2013, 20:40
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 166 раз(а)
Поблагодарили: 4 215 раз(а) в 1 425 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Nastygerl, хороша!
  #2763  
Старый 22.02.2013, 20:58
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вот вам и мотивация Nastygirl.
Nastygirl интересно, я по твоим постам была уверенна что ты не склонна к полноте и наоборот у тебя проблема набрать. А тут наоборот. Или жир легко набираешь а мышцы тяжело?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2764  
Старый 22.02.2013, 21:37
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Если есть чипсы с кокаколой набираю хорошо) но все в живот и верх.
  #2765  
Старый 23.02.2013, 21:18
Аватар для Xasanka
Xasanka Xasanka вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2011
Город: СПб
Сообщений: 6
Xasanka на нуле
По умолчанию

ю
  #2766  
Старый 23.02.2013, 22:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Если есть чипсы с кокаколой набираю хорошо) но все в живот и верх.
Точно как у меня, один в один. Правда у меня фланки и спина еще. Но жир весь вокруг пояса и в верхней половине тела откладывается. А чипсы с пивом я люблю
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2767  
Старый 24.02.2013, 21:11
Аватар для Lucky
Lucky Lucky вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 13.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 295
Lucky на нулеLucky на нулеLucky на нулеLucky на нулеLucky на нулеLucky на нуле
По умолчанию

А я как то с фитнесом не сдружилась, может сказался опыт занятий бальными танцами 15 лет. Поставила дома шест крутящийся (благо клиентка на работе вновь напомнила мне о давнишней мечте). Хотела еще бальный станок заказать, оказалось что шест выполняет также и эту функцию. И мне очень удобно, несколько подходов, в свободные часы, минутки, и в форме нахожусь постоянно, пресс легко накачивается Плюсом также пошло и то, что телек меньше смотреть стала, музыку слушаю больше
__________________
Красота спасет мир!!
  #2768  
Старый 24.02.2013, 21:13
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

шест? вау. Любопытно. А что делаете, какие упражнения?
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #2769  
Старый 24.02.2013, 21:18
Аватар для Lucky
Lucky Lucky вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 23 раз(а) в 18 сообщениях
 
Регистрация: 13.01.2009
Город: Москва
Сообщений: 295
Lucky на нулеLucky на нулеLucky на нулеLucky на нулеLucky на нулеLucky на нуле
По умолчанию

Он у меня крутящийся, легко выполнять и разные движения из бальных танцев, и прыжки (крутки) (для пресса особенно), и различные нагибания корпусом, и просто держась за него ноги, ягодицы прокачивать. К этому времени когда поставила шест дома, успела года за 2 немного располнеть в области талии, пошла на фитнес, но улучшений не заметила, да и тяжела мне сама идея физич. нагрузок в зале, так как я сама астенического телосложения, или просто не мое, и о чудо, клиентка пришла на работе, я так удивилась ей 38, такая стройняшка ухх! Вот так и появилось вдохновение на это мероприятие)
__________________
Красота спасет мир!!
  #2770  
Старый 25.02.2013, 16:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

часто смотрю видео этой девушки. Екатерина Усманова. Мне нравится ее стиль общения, все просто и доступно.
вот в этом видео на 16 минуте она рассказывает о своем питании. Меня поразило ограниченное колличество углеводов. Насколько же мы все разные..
http://www.youtube.com/user/Yougifte...?feature=watch
  #2771  
Старый 25.02.2013, 17:10
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

спасибо, Nastygirl, очень приятная девушка эта Екатерина. Посмотрела с удовольствием.

а углеводов у нее и впрямь совсем мало. Мне стало мучительно стыдно за схомяченный вчера вечером кг. винограда.
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #2772  
Старый 25.02.2013, 20:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Насть, не бери в голову. Как правильно ты написала, мы все разные. Я много углеводов ем. А сейчас и на ночь тоже. Я эти бредни с безуглеводным ужином закончила. Иначе у меня проблемы со сном. Ем рис или тушеный зеленый горошек на ночь спокойно. И все нормально.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2773  
Старый 25.02.2013, 20:28
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Она к стати 89г. Я думала старше... Вообще у нее много интересных видео, болтушка, но интересно послушать.
По мне так у нее жесткач , а не диета. И это она типа хорошо питается, ни в чем себе не отказывает )
Леся я тоже ем из 5 раз, 3 раза углеводы. Перекусы типа банана или яблока вообще не считаю за прием пищи. Это просто увеличивает интервал между приемами в все.
  #2774  
Старый 26.02.2013, 01:04
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Вот тут треня ног от Саши Браун http://www.rxmuscle.com/video/rx-gir...l#.USsZtJG9KSO
Убойная. Надо будет попробовать. Только вот я слабо представляю как без помошника в смитте жим ногами делать. Надо ктобы кто-то штангу со стоек снял а потом положил
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2775  
Старый 26.02.2013, 01:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вот я о чем и говорила постоянно что далеко не всем противопоказаны перед сном углеводы. Некоторым очень даже можно и нужно.
Леся, а вот ты когда берешь новую треньку для ног, которая тебе нравится, вот типа Саши Браун, ты её делаешь несколько недель?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2776  
Старый 26.02.2013, 01:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Если мне нравится, то я делаю долго, могу несколько месяцев. Но я обычно что- то все время меняю, то одно упражнение где- то подсмотрю и добавлю, то другое. Бывает, что какое- то хорошее упражнение забуду. потом вспомню и включу в прграмму. Ну и еще бывает здоровье подводит. Вот сейчас я некоторые упры не могу на ноги делать - я потянула ногу в тазобедренном суставе. Уже 2 месяца назад. Болит не сильно, но уилучшения нет. В среду к врачу пойду.

Так что получается, что у меня прога все время слегка меняется.
Вот из Сашиной тренировки планирую попрбовать мостик со штангой. Я его раньше делала, а потом забыла. И еще выпрыгивания. Мне всякие прыжки и тд лень делать, я себя ластавляю конечно, но часто получается что эти упражнения "забываются"
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2777  
Старый 26.02.2013, 13:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Какой интересный тренажер на присед. А штанга одной ногой, как то стремно.. одной вообще нереально.
К стати про проблемы со сном. Ем в 10, курицу или творог , большие порции достаточно, ложусь в 12-1, и в 5-6 встаю от голода именно хочется углеводов. Пока не съем яблоко или кусок хлеба, буду просыпаться. Мой тренер говорит, вставай и ешь.. Давно это уже, из за этих просыпаний страдает моя и так расшатанная нервная система.
  #2778  
Старый 26.02.2013, 21:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Насть, я сейчас ем 1-2 ложки риса в последнюю еду. В смысле не только риса, а риса в добавок к белку (кура-мясо-рыба) и салату. Сплю хорошо . Не жирнею .
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2779  
Старый 26.02.2013, 22:00
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну и нафиг такое? Ешь углеводы вечером себе. И спать будешь.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2780  
Старый 27.02.2013, 12:13
Аватар для Лиська
Лиська Лиська вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 592 раз(а)
Поблагодарили: 407 раз(а) в 229 сообщениях
 
Регистрация: 30.08.2012
Город: Москва
Сообщений: 504
Лиська на нулеЛиська на нулеЛиська на нулеЛиська на нулеЛиська на нуле
По умолчанию

Заканчиваю пятую пятидневку от Ланиты. Минус 1 кг. Объемы не замеряла (а надо бы), но мышцы подтянулись.
Хочу начать заниматься пилатесом. Но не оставляет мысль накачать попу. Девочки, как вы думаете, пилатес с силовыми на попу можно совместить? И как грамотно это сделать. (все в домашних условиях)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:59. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016