18 +
  #2721  
Старый 17.02.2013, 01:37
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

lesira объясни пожалуйста, что значит "подтянуть тело"? Конкретно чего ты хочешь добиться? Дома много чем можно заниматься. ГАнтели есть. Можно и приседы, выпады, махи. У ЛАниты много програм, которые дома можно делать. Осталось понять каковы твои цели.

Леся ну похудела и подтянула это же не одно и тоже

LUCAу боксеров скакалка это как разминка, а не как основное занятие. lesira спрашивала про "подтянуть тело". Я это понимаю как сделать тело упругим, рельефным, не желеобразным. Скакалка тут точно не поможет. Но в купе с другими вещами нормально.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2722  
Старый 17.02.2013, 06:36
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном пути
По умолчанию

кошечка
спасибо большое, успокоили ;)
тогда доверюсь тренеру
а то я на весы сегодня прыгнула, там плюс 400 с какого-то перепугу .. У меня аж сердце где-то под коленкой забилось - думаю, ни чего себе, "результат попер"....
(потом записи посомтрела, поняла, тчо надо организму немного помочь, поэтому привес)
  #2723  
Старый 17.02.2013, 08:19
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 173 раз(а)
Поблагодарили: 4 218 раз(а) в 1 427 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Кошечка, я тебя читаю как себя, но лет так 5-6 назад, очень характерные высказывания
Леся, я точно больше 10 мин не пропрыгала бы. Пробовала, бросила, мне бегать комфортнее.
Белка-С , вы если решили заняться силовыми , забудьте о весах, лучше возьмите ленту для измерения объемов, она лучше поможет оценить динамику. Вес может стоять или расти, а объемы при этом уходить. Конечно, кардио надо подключать , но выделить для этого отдельные дни. Я бы плавание добавила с тренером раза 2 в неделю. Меньше нагрузка на суставы.А если вы хорошо сами плаваете, то самостоятельно отрабатывайте програму мин на 50. Растаете на раз. Две тренировки в день это все же для продвинутого уровня и то на короткий период. Запаситесь терпением, все получится! Уже через месяц тело начнет приобретать хорошую форму. Все ихмо. Я как наберу вес, даже не нервничаю, 2-4 недели с моей обожаемой монстрой ( тренер) и я буквально таю.
  #2724  
Старый 17.02.2013, 11:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LUCA Посмотреть сообщение
Кошечка, я тебя читаю как себя, но лет так 5-6 назад, очень характерные высказывания
не поняла что это значит, но пущай будет.

Белка_С ты 1 раз позанималась всего. Какой там попёр. А привес возможно связан с циклом. Ну и конечно похудеть - это питание прежде всего.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2725  
Старый 17.02.2013, 11:25
Аватар для lesira
lesira lesira вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 564 раз(а)
Поблагодарили: 647 раз(а) в 501 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2010
Город: москва
Сообщений: 2 249
lesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном пути
По умолчанию

кошечка как правильно сказать,упругим более чтобы стало,худею я и так быстро,если на диету сажусь.

т.е. менее желеобразным))
__________________
Не клеится в жизни?Выкинь клей,купи гвозди и забей
  #2726  
Старый 17.02.2013, 13:48
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Кошечка, мой муж занимается боксом и меня тренерует, так вот скакалка одно из основых упражнений и так же используется в кач-ве разминки.
Есть разные режимы - например, вот режим ворк-аут - это 6 повторов по 3 минуты - очень тяжело.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2727  
Старый 17.02.2013, 14:41
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

lesira это значит что нужны упругие мышцы, то есть упражнения с отягощением. Чтобы не увеличивать мышцы, нужны многоповторки.

TazDevil Вопрос был -
Цитата:
Сообщение от lesira Посмотреть сообщение
девушки,скажите,если каждый день прыгать на скакалке по 2раза в день по 10 минут ,это что-то даст в плане подтягивания тела...?или это мертвому припарка..
Я не против скакалки и не говорю, что она бесполезна, я говорю о том, что ОДНА скакалка не поможет сделать тело упругим. Как разминка перед силовыми или после или во время - да. Как просто кардио - да. Как средство построения красивого тела САМА ПО СЕБЕ - нет. То, что даёт тебе укрепление мышц - это бокс, а не скакалка. И кстати все боксеры занимаюстя силовыми тоже.

Вот это я и хотела донести до lesira. А то вижу в зале у нас по часу девочки бегают, на скаклке прыгают, взмыленные домой уходят - и никакого толка. Про тренажеры говорят - не хочу "раскачаться". Так и ходят с обвисшими попами и удивляются.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2728  
Старый 17.02.2013, 14:49
Аватар для lesira
lesira lesira вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 564 раз(а)
Поблагодарили: 647 раз(а) в 501 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2010
Город: москва
Сообщений: 2 249
lesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном путиlesira на верном пути
По умолчанию

многоповторки,это значит какой-то курс упражнений делать по несколько раз подряд,правильно я поняла)
__________________
Не клеится в жизни?Выкинь клей,купи гвозди и забей
  #2729  
Старый 17.02.2013, 15:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ты каждое упражнение делаешь несколько подходов, например 3. Многоповторками считаются около 20 повторов. То есть 3 подхода по 20 раз. А вообще советую пока с тренером позаниматься, чтобы начать представлять что такое тренировки
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2730  
Старый 17.02.2013, 16:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Кошечка , ты уже вернулась к своим ранним весам?
О чем спор, каждый делает то , что нравится. Я скакалку ненавижу, вверх вниз , голова чугунная потом) я например еще растяжку не люблю , но надо)
А муж мой совмещает силовые и скакалку, грушу. Даже зал сменил ради нее, ходим по разным залам теперь . Я часто вижу что жиросэигающие силовые тренировки комбинируют со скакалкой или степом. Слава богу мне так не надо))
  #2731  
Старый 17.02.2013, 16:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl неа. Я решила попробовать многоповторки. Пару месяцев поделаю и посмотрю. Не идет у меня вес никак, то колени то спина. Решила попробовать что-то другое. Сделала первую тренировку - кожу на полусогнутых.
Про скакалку, ну правильно, комбинируют. В комбинации с силовыми это жиросжигающая тренировка выходит.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2732  
Старый 17.02.2013, 17:11
Аватар для Eskada
Eskada Eskada вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 095 раз(а)
Поблагодарили: 2 765 раз(а) в 1 120 сообщениях
 
Регистрация: 19.11.2007
Сообщений: 1 511
Eskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном путиEskada на верном пути
По умолчанию

lesira я скачала домашние уроки по калланетике, т к физически пока не могу в клуб ходить, мне нравится))
__________________
октябрь 2007, Mentor 225cc
  #2733  
Старый 17.02.2013, 18:07
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном пути
По умолчанию

уххх, прочитала сто тридцать страниц первой темы "силовые тренировки"...
дети требуют внимания, пойду что-нибудь приготовлю хоть, а то вся в мечтах, какая я вот-вот буду худая и рельефная, и самой даже есть не хочется ;)
  #2734  
Старый 19.02.2013, 02:01
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся почисти личку.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2735  
Старый 19.02.2013, 13:35
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Если у тебя были определенные показатели, ты должна быстро вернуть их. Тренера бы сечас... Жаль будет упущенного времени.
Я уже пошла на увеличение.
  #2736  
Старый 19.02.2013, 14:25
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я тренируюсь, время не упущено, наоборот масса пошла так, что я решила остановиться. Мне хватит. Бедро 51, для моего роста это немало уже. Теперь хочу рельеф.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2737  
Старый 21.02.2013, 13:38
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

фотки Jennifer Nicole Lee для мотивации.
ииееххх, какая попа у нее, класс

















__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #2738  
Старый 21.02.2013, 14:38
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Классная. Без макияжа особенно и каблуков в 20 см. А вот и скакалка
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2739  
Старый 21.02.2013, 15:20
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

мне счас очень нужна мотивация! что то я упала духом.
Молодец она, но позерка страшная) в таких очках прыгать ) и выражение лица забавное. Хочу такие штаны.
  #2740  
Старый 21.02.2013, 15:20
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

да уж, тело офигенское! пресс суперский
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:49. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016