18 +
  #2621  
Старый 19.01.2013, 11:05
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

А я подопечная Ланиты уже месяц
Только у меня нифига не растет. Ну хоть чууууууточку бы зрительно увеличилось, чтоб было понятно, что я все делаю правильно.

Кошечка, а что за операция у тебя была?
  #2622  
Старый 19.01.2013, 12:07
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Всем привет. У меня в все стандартно. Каталась на лыжах, еще был стресс связанный с ребенком, приехала похудевшая . Как сказал мой тренер грустно: три месяца на смарку. Начала заниматься минус 15% обычного веса , пока тяжело, болит все.,,
  #2623  
Старый 19.01.2013, 13:06
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Mill месяц это мало. Рано еще для роста. Операция - прерывание беременности по медицинским показаниям.

Nastygirl какая у тебя программа сейчас? Я тоже всё растеряла. Начинаю с начала.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2624  
Старый 19.01.2013, 13:34
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Кошечка ((
Вот что делала, прошлый раз. Все тоже самое но ниже вес и меньше упражнений на 1-2. Думаю пару недель и вернусь.

Разгиб ног 45/15/3 (было 52)
Сгиб 25/12-3 (было 32)
Присед 20/10 35/10/3 (было 45)
Гакк 70/12/4 (85)
Гипер 15/20/3 (20-25)
Подем ног 3/20
  #2625  
Старый 19.01.2013, 13:35
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Nastygirl, Кошечка, обидно как...Все-таки эктоморф - это самый проблемный тип.


Кошечка, прости, пожалуйста. Я не знала.

Не жду прямо мышц-мышц. Жду малюсеньких подвижек - мне просто было бы тогда понятно, правильно я делаю или нет.
Терпение и труд все перетрут.
45/15/3 (было 52) - а что за параметры? Вес, разы, подходы?
  #2626  
Старый 19.01.2013, 13:49
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Да вес/кол-во/ подход
Иногда перед основным весом разминочный подход
  #2627  
Старый 19.01.2013, 21:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Поняла. Я через неделю начну обычную программу-базу с маленькими весами, потом буду постепенно повышать.
Mill всё будет, если правильно занимаешься. А можешь написать какая у тебя программа сейчас?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2628  
Старый 20.01.2013, 16:26
Аватар для Криолис
Криолис Криолис вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: Уфа-Москва
Сообщений: 81
Криолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нуле
По умолчанию

Девочки, а что думаете про внутренние ожирение и как с ним бороться? рост 167, вес 59 кг? Из чистого любопытства прошла тестирование (аппарат Адамант, по-моему), так вот он и показал что я жирненькая, на самой грани нормы
  #2629  
Старый 20.01.2013, 17:29
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Тоже самое, что и просто ожирение, какая разница какое. Рекомендации по питанию и по тренировкам те же самые. Только вам с питанием нужно еще более внимательно. Хотя всем этим аппаратам я не доверяю. Выставляйте фотки, они гораздо информативнее.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2630  
Старый 20.01.2013, 18:58
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Я тоже не доверяю аппаратам. Хотя...мне подобный агрегат однажды показал вроде все более-менее приближенное к реальности. А я всего-то руки положила и ноги поставила на датчики...А он и % воды измерил, и жира, и мышц...Чудеса.

А я измерилась
16 декабря:
· Объем груди - 87
· Объём под грудью- 75.5
· Объём талии(самое тонкое место)- 66
· Объём живота(самое широкое место)- 81.5
· Объём бёдер(ягодиц, самое широкое место)- 92
· Объём одного бедра(самое широкое место)- 52
· Объём над коленом-37
· Объём колена- 37
· Объём икроножной мышцы- 33
· Объём бицепса в расслабленном состоянии- 23
· Объём бицепса в напряжённом состоянии- 24

19 января:

· Объем груди - 88
· Объём под грудью - 76
· Объём талии(самое тонкое место) - 68
· Объём живота(самое широкое) - 80.5
· Объём бёдер(ягодиц, самое широкое) - 93.5-94
· Объём одного бедра(самое широкое) - 50
· Объём над коленом - 38
· Объём колена - 36.5
· Объём икроножной мышцы - 33.5
· Объём бицепса в расслабленном - 24
· Объём бицепса в напряжённом - 25


Выходит, я зря на себя грешу и ругаюсь на свое тело
  #2631  
Старый 20.01.2013, 21:49
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Mill а цель какая? Где набрать где убрать?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2632  
Старый 21.01.2013, 07:48
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Везде набрать, на животе убрать)
  #2633  
Старый 21.01.2013, 12:48
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А какая у тебя программа тренировок?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2634  
Старый 21.01.2013, 14:23
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Ланина
Расписывать не буду, потому что это частная информация)
  #2635  
Старый 21.01.2013, 14:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Понятно, тайна покрытая мраком
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2636  
Старый 22.01.2013, 07:53
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 174 раз(а)
Поблагодарили: 4 224 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Мы вроде бы для того здесь и общаемся, чтобы делиться " частной" информацией. Мягко говоря , некорректное заявление. Как будто вашу программу кто-то захочет использовать в коммерческих целях. У меня свой тренер, у него регалий хватит на десяток других, и денег он стоит приличных , и ничего , я даю его программу в этой теме. Кто-то возьмет на заметку, кто-то сравнит со своей программой.
Девушки, есть кто после перелома голени, через сколько в зал пошли? Я 3-й месяц дома. Занимаюсь только пилатесом на мяче и ленте. Мышцы объем потеряли
  #2637  
Старый 22.01.2013, 09:08
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

LUCA, давайте не будем судить друг друга.
Есть тренеры, которые работают непосредственно в залах и дают, чаще всего, очень похожие программы. Когда я работала с таким, я сюда выкладывала упры, которые он рекомендовал. А есть тренеры он-лайн, которые работают на расстоянии, и для того, чтобы быть конкурентоспособными, стараются придумывать индивидуальные, не приевшиеся программы, и я думаю, некорректным было бы как раз то, что я такие программы бы выставляла на обозрение.
Тема существует не только для того, чтобы выкладывать программы, а еще для того, чтобы делиться впечатлениями.
  #2638  
Старый 22.01.2013, 15:29
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Luca,
+100
программа - это просто набор упражнений. Он ничего не дает.
Персональный тренер, он лайн он или нет, обеспечивает вовсе не набор экзотических упров, а комплексную систему. Те трени+питание (отслеживает продукты)+протоколирование прогресса или регресса, на основании которого он меняет прогу. Именно по этому что работает на Васе, не работает на Пете.
Кстати, все известные спортсменки, которые занимаются у платных тренеров, выкладывают свои проги и систему питания в блогах. И проги и питание у них стандартное , никакой экзотики. Тем не менее на них все работает, а на читающих их блог - не всегда. В этом и есть заслуга тренера.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2639  
Старый 22.01.2013, 15:40
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 549 раз(а) в 1 751 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 247
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Напомнили мне мою одну знакомую. Если спрашиваешь у неё рецепт какого-то блюда, которое понравилось - она рецепт даёт, но у меня ни разу не получилось так как у неё. Спращиваю еще раз тот же рецепт - каждый раз что-то другое рассказывает, то одно добавит - уберет, то другое. Каждый раз какие-то нюансы выясняются. А ведь именно в нюансах дело. Я ей сказала - ты если не хочешь выдавать секрет - лучше не говори тогда.
А если говоришь, то расскажи всё до конца, не забывая нюансы.

Девочки, наверное не просто так Mill молчит, договор такой наверное.

Я впервые после перерыва сделала комплекс на ноги с совершенно смешными весами (присед - 20 кг, тяга - 25). НУ присед можно было побольше немного, кадры не болят. А вот бицепс бедра - сегодня еле хожу. Вот ведь странно. Как будто вообще никогда не занималась. Все сначала.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2640  
Старый 25.01.2013, 10:32
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Кошечка какой у тебя был перерыв? И что ты делаешь в теме для похудения?? Неужели скинуть 3 кг это проблема для тебя? Введи кардио.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:26. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016