18 +
  #2581  
Старый 17.12.2012, 17:40
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Светлана, результат оч крутой!!!! Молодец!!!
  #2582  
Старый 21.12.2012, 00:06
Аватар для Свтелана123
Свтелана123 Свтелана123 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 709 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 1 554
Свтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном пути
По умолчанию

Спасибо! Только я опять что-то разленилась... Уже неделю не могу себя заставить выползти на такой мороз!
В холодном климате энтузиазм к силовым как-то поугас.
__________________
Опять 25!
  #2583  
Старый 22.12.2012, 18:41
Аватар для Ирис777
Ирис777 Ирис777 вне форума
Новичок
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 16.12.2012
Город: Россия, Омск
Сообщений: 3
Ирис777 на нуле
По умолчанию

Девочки, подскажите, как накачать икры ног и солько времени для этого потребуется?
  #2584  
Старый 22.12.2012, 18:52
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 190 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

Ирис777, вот тут посмотрите упражнения.

http://ironmine.narod.ru/kinesiology/calves.htm
__________________
Не шалю, никого не трогаю, починяю примус...
  #2585  
Старый 22.12.2012, 18:56
Аватар для Ирис777
Ирис777 Ирис777 вне форума
Новичок
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 16.12.2012
Город: Россия, Омск
Сообщений: 3
Ирис777 на нуле
По умолчанию

rus-alka, спасибо большое!
  #2586  
Старый 24.12.2012, 19:31
Аватар для Raasa
Raasa Raasa вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 19 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 28.05.2009
Сообщений: 180
Raasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном пути
По умолчанию

Девчонки,чтобы наростить мышцы я так поняла что нужно ходить примерно 3-4 раза в неделю и это только силовые тренировки,а занятия например пилатесом и прочие нужно делать в остальные 3 дня?а когда же тело должно отдыхать?
__________________
2009Бурый-маммо2010Юсупов -рино2015Аслани-глютео
  #2587  
Старый 24.12.2012, 21:32
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Я хожу на силовые 2 раз плюс 1 раз танцы. Все по разному. Если прям цель увеличить массу тела за счет мышц, то отдых нужен обязательно.
  #2588  
Старый 24.12.2012, 22:44
Аватар для Raasa
Raasa Raasa вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 19 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 28.05.2009
Сообщений: 180
Raasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном пути
По умолчанию

Вот и я думаю,моя цель-это уменьшить талию,( добиться этого можно при походе на пилатес 3 раза в неделю примерно),но и хочу увеличить ягодицы и это 2 раза в неделю силовых только на ягодицы,но и про другие части нужно не забывать..вот я и думаю как распределить дни правильно..
__________________
2009Бурый-маммо2010Юсупов -рино2015Аслани-глютео
  #2589  
Старый 25.12.2012, 02:17
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Raasa Посмотреть сообщение
Вот и я думаю,моя цель-это уменьшить талию,( добиться этого можно при походе на пилатес 3 раза в неделю примерно)
Кто вам это сказал?
Пилатес и силовые на рост массы - это противоречащие друг другу системы тренировок. Если быдете заниматься обеими - будете ходить по кругу.
Силовые - растят массу, пилатес - наоборот, делает мышцы вытянутыми и уменьшает массу. Для того чтобы уменьшить талию и увеличить массу других частей тела, достаточно заниматься только силовыми и соблюдать диету. Ваша талия - это то, что вы едите. Упражнения на пресс не надо включать косые и делать с веос, обычные скручивания пару раз в неделю и всё.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2590  
Старый 25.12.2012, 02:37
Аватар для Raasa
Raasa Raasa вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 19 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 28.05.2009
Сообщений: 180
Raasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном путиRaasa на верном пути
По умолчанию

просто прочитав все посты про похудение талии,поняла,что самое эффективное-это пилатес,а все остальное не помогает...
но теперь понятно...значит будем делать только силовые..)
__________________
2009Бурый-маммо2010Юсупов -рино2015Аслани-глютео
  #2591  
Старый 25.12.2012, 08:56
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Талия это наше питание. Все вредности- в живот.
  #2592  
Старый 25.12.2012, 09:13
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

Да ну? А полезности куда откладываются? ))
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2593  
Старый 25.12.2012, 12:46
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Да, все вредное, что мы едим откладывается в основном на животе и талии.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2594  
Старый 25.12.2012, 12:58
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Пилатес и силовые на рост массы - это противоречащие друг другу системы тренировок.
кошечка, а стретчинг и силовые?
  #2595  
Старый 25.12.2012, 13:23
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

У меня все вредное как-то везде отложилось и так же везде убралось при похудении. У женщин сам по себе жир так распределения и его больше, чем у мужчин. У мужчин, например, в области живота откладывается.
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2596  
Старый 25.12.2012, 13:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Mill очень даже хорошо вместе и нужно.
TazDevil речь не только о похудении, то есть диете с отрицательным балансом калорий, а о силовых тренировках в сочетании с правильным питанием. Так вот если ты занимаешься постоянно силовыми и вроде как кол-во ккал в день у тебя правильное и везде всё сухое, а на животе жирок и никак нет кубиков, то это означает в большинстве случаев, что неправильные калории, много углеводов или вечером. То есть при тех же тренировках и том же кол-ве калорий, но калории другого качества, то есть углеводы только сложные и только в первой половине дня, жир с живота начнет уходить.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2597  
Старый 25.12.2012, 14:00
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от TazDevil Посмотреть сообщение
У меня все вредное как-то везде отложилось и так же везде убралось при похудении. У женщин сам по себе жир так распределения и его больше, чем у мужчин. У мужчин, например, в области живота откладывается.
Это называется прекрасная генетика, или " все устраивает" . Если я буду добиваться плоского живота похудением, превращусь в Бухенвальда , а хочется иметь плавные женские формы, желательно крепкие и не дряблые.
  #2598  
Старый 25.12.2012, 14:12
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Да, все вредное, что мы едим откладывается в основном на животе и талии.
у кого как, у меня вот тоже все в пузо идет, а у нас на работе есть девочка, у которой абсолютно плоский живот, зато жо и ляжки такие, шо маманегорюй
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #2599  
Старый 25.12.2012, 14:28
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

У девочки жировые ловушки значит, это другое.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2600  
Старый 25.12.2012, 14:35
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

И к сожалению жир в первую очередь уходит совсем не с тех мест, которые хочется схуднуть. У меня к примеру сразу "морда клином", грудь может подуменьшиться. Верх вообще очень послушный. А вот попины уши, талия и нижнее пузо и те самые жировые ловушки - коленки - ну хоть бы что им всем. Наверное придется липосачить. Очень не хочу
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 17:07. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016