18 +
  #2561  
Старый 10.12.2012, 12:53
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

У меня повысилась интенсивность тренировки, тяжело мне сражем прямо. Что то стала чаще думать, какие мы молодцы. Стала морально собираться уже до похода в зал. Работа над собой каждый день, через немогу, через усталось..
Но остановиться уже не можешь, это как ком летящий с горы..

  #2562  
Старый 10.12.2012, 15:29
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Надо же. А для меня даже на ранних стадиях поход в зал - моральный подвиг)
  #2563  
Старый 10.12.2012, 16:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А для меня такой праздник. У меня аж настроение повышенное утром в понедельник, среду и пятницу (мои зальные дни)
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2564  
Старый 10.12.2012, 17:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А я страдаю сейчас, что нельзя нагрузку по полной, а так охота.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2565  
Старый 10.12.2012, 19:30
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Но ключевая фраза, что это труд, не только физический, но и правильное питание. Что то я себя жалеть стала))) приустала к концу года.
Кошечка, как раз ходила на стрип дэнс, как всегда интенсивное занятие было, и девочка которая ведет сказала что в положении 2 мес. На таких каблуках огромных.... Так что беременность не помеха.. Но я тут не советник..
  #2566  
Старый 10.12.2012, 20:13
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 37 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 295
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

К вам неудовольствие в зале не относится, потому что вы мегакрутышки)
  #2567  
Старый 10.12.2012, 20:34
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 720 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Мне нравится проводить время в зале, хотя моя фигура далека от идеала. Ну и что)) Что делать, если после тренировок есть не хочется? Прихожу поздно и не хочется перед сном есть что-то тяжелое. Выпиваю стакан кефира. Может, протеин будет полезнее, потому что с утра встаю голодная как зверь.
  #2568  
Старый 10.12.2012, 21:48
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl уу ты сравнила танцы и силовые тренировки. Я тоже на каблуках бегаю как козочка пока. Да и 2 мес. не всегда будет, потом будет 3,4 а там и 9 Я занимаюсь как обычно только с меньшим весом и конечно без интенсивного кардио, типа кикбокс, вот этого не хватает тоже, попрыгать, попотеть. Ни у штангу не поподнимаешь с большим весом.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2569  
Старый 10.12.2012, 22:31
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Это занятие тяжелое, я прям зауважала людей этой профессии))
Гнешься так, болит все похлеще чем от силовых.
Кошечка, а протеин ты пьешь?
Не прошло и двух лет, как мои родственники пошли в зал за силовыми, в тч и муж. Ничего, они у меня все грудку есть будут)
  #2570  
Старый 10.12.2012, 23:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Это тебе нагрузка похлеще кажется, так как тебе непривычно. Там другая нагрузка, тоже немаленькая, гибкость, равновесие, силы надо много, вобщем нелегко, никто не спорит.
Протеин я не пью.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2571  
Старый 14.12.2012, 07:02
Аватар для Свтелана123
Свтелана123 Свтелана123 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 709 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 1 554
Свтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Свтелана123 вы себя не сравнивайте с другими. У вас скорее всего сложение совсем другое. Можете фото выставить? Вы наверное не эктоморф, потому вам трудно понять, как человек может заниматься практически без результата. Я ветик понимаю, сама такая. Занимаюсь хрен знает сколько времени, несколько лет и с тренером в том числе, результат невразумительный а на попе так и вообще, ну нету её и всё тут, плоская.
Да, я мезоморф. Но в этом и заключается задача тренера - распознать тип телосложения, грамотно подобрать систему тренировок и питания. Мне доводилось заниматься и с такими, которые ставили на беговую за 40 мин. до силовых. Естественно, энергии для работы с нормальным весом не оставалось. Более того, как выяснилось, мне длительные кардио вообще противопоказаны.
"Если цель мезоморфа - построение мышц, то интенсивные аэробные тренировки, такие как бег, должны быть сведены к минимуму. Бег на длинные дистанции может давать даже обратные результаты". http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B5%D0...BE%D1%80%D1%84
Но я старалась, потела... А фигура крепче и рельефнее не становилась. Была похожа на сушеный финик.
Моя система питания тоже отличается от рациона эктоморфов. Вам для набора кушать нужно больше. Счастливчики!)) http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BA%D1...BE%D1%80%D1%84
Короче, я просто уверена, что при правильном подходе можно скорректировать ЛЮБУЮ фигуру!
Уж если мои обвисшие тряпочки вместо ягодиц округлились, то че уж говорить о молодых девочках!
Фотки обязательно выставлю! У меня этот комп почему-то флэшки перестал читать...
__________________
Опять 25!
  #2572  
Старый 14.12.2012, 20:08
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Свтелана123 ну вот.
Чистый мезоморф - это классический Геркулес с преобладанием костей и мышц. Люди этого типа довольно легко набирают сухую мышечную массу и в большинстве имеют уровень подкожного жира ниже среднего. Этот тип самый подходящий для бодибилдинга. Силовые показатели мезоморфа увеличиваются очень быстро, так же быстро растут и объемы мышц, особенно при правильном подборе режима тренировок.

Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.

Так что нам эктоморфам не грозит за 2 месяца округлить попу, дай бог за 2 года хоть что-то и это при правильных тренировках и питании. У вас же это происходит гораздо быстрее.

Есть еще форма мышц такая, что не сделать из плоской попы - круглую. Улучшить общие пропорции и саму попу можно, но до круглой там далеко.
Вот пример некрасивой попы, хотя девушка профи бодибилдинга.
Миниатюры
pic_025a.jpg   body.jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2573  
Старый 14.12.2012, 20:15
Аватар для Vik@
Vik@ Vik@ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 83 раз(а)
Поблагодарили: 152 раз(а) в 87 сообщениях
 
Регистрация: 28.06.2008
Город: Россия
Сообщений: 931
Vik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном пути
По умолчанию

ну не так уж прям некрасивая, просто у девушки купальник неправильно подобран для такой фигуры-попы
__________________
выход есть всегда, даже если тебя проглотили
  #2574  
Старый 15.12.2012, 01:18
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я к тому, что попа все равно плоская, форма такая генетически. Хотя девушка серьезно занимается и участвует в конкурсах.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2575  
Старый 15.12.2012, 02:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

о, это случаем не Багиркина попа ?
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2576  
Старый 16.12.2012, 18:04
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ага. Надеюсь она сюда не зайдет.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2577  
Старый 17.12.2012, 05:29
Аватар для Свтелана123
Свтелана123 Свтелана123 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 709 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 1 554
Свтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном пути
По умолчанию

Может, она себя сильно истязает? Я вот мечтаю о таком безжировом теле.
Но пока вот так... За 3 месяца по 3 раза в неделю и периодическом нарушении диеты. К весне займусь серьезно!
На 1 - "до", на втором - "после" в штанишках от Дианы Тюленевой. =) Кошечка, отдельное СПАСИБО за ссылку!
Миниатюры
DSC00226-1.jpg   DSC00320-1.jpg  
__________________
Опять 25!
  #2578  
Старый 17.12.2012, 12:25
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Светлана, результат за 3 месяца отличный! живота нет, попа округлилась, бедро оформилось.
Кошечка , эти фотографии мой страх. Что делать , чтоб так не стало?? где про нее можно почитать, на стилфакторе?
  #2579  
Старый 17.12.2012, 14:49
Аватар для Свтелана123
Свтелана123 Свтелана123 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 709 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 1 554
Свтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном пути
По умолчанию

Нет, живот пока не полностью ушел. Просто он не такой рыхлый и большой, как раньше. Но у меня расхождение имеется... Даже не знаю, что с ним делать...
__________________
Опять 25!
  #2580  
Старый 17.12.2012, 14:50
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Свтелана123 штанишки знакомые, ага
Ну девушка эта профи, выступала на соревнованиях ББ.

Nastygirl у тебя так не будет, генетика другая. Это я выложила к тому, что против генетики не попрешь, если сложение такое, то ничего не поделаешь, улучшить немного можно, но кардинально изменить нет. Ничего особенного она не делала, обычная база.
У нас тренерша в зале, ежедневно занимается и приседы ивсё остальное, попа плоская и квадратная. И ничего не помогает.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:36. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016