18 +
  #2501  
Старый 17.11.2012, 05:50
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 177 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Напульсник что показывает? Пульс может зашкаливает?
  #2502  
Старый 17.11.2012, 05:57
Аватар для TazDevil
TazDevil TazDevil вне форума
Moderator
Член Семьи
Благодарил(а): 658 раз(а)
Поблагодарили: 3 838 раз(а) в 1 637 сообщениях
Записей в дневнике: 2
 
Регистрация: 19.05.2006
Город: Straya
Сообщений: 3 544
TazDevil отключил(а) отображение уровня репутации
По умолчанию

110-120
__________________
Alles hat ein Ende, nur die Wurst hat zwei!
  #2503  
Старый 17.11.2012, 15:19
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

TazDevil от напряжения возможно, что закладывает уши. Посмотрите, если через несколько месяцев почуствуете напряжение на шее сзади или висках, то это оно.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2504  
Старый 17.11.2012, 16:34
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А вот мы все в будущем.
Миниатюры
Пироги-печь-Нет-не-слышала..jpg  
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2505  
Старый 20.11.2012, 23:09
Аватар для Криолис
Криолис Криолис вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: Уфа-Москва
Сообщений: 81
Криолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нуле
По умолчанию

Девочки, подскажите в чем причина. У меня какая-то ерунда творится сколенками: болят на следующий день после занятий. Делаю приседы вроде бы правильно, вес пока маленький. Думаю, может впрошлый сезон повредила их «незаметно».
  #2506  
Старый 20.11.2012, 23:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

не, прошлый сезон дал бы о себе знать сразу. Скорее все-таки неправильно приседаешь. Сними на сотовый и выложи. Или попроси зального тренера глянуть.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2507  
Старый 20.11.2012, 23:53
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Во "вроде бы" и есть загвоздка. У меня тоже колени болели постоянно когда я вроде бы правильно делала и с маленьким весом. А теперь, когда делаю правильно - не болят. Кстати зависит от сложения и самих ног. Вот например у меня коленки перестали болеть когда я стала приседать ставя ноги паралельно друг другу, то есть даже малейшего разворота в стороны нет.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2508  
Старый 21.11.2012, 06:34
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 177 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Может просто коленки слабые и приседы противопоказаны? Я бы отказалась на время . Если приседания хочется продолжить, то делала бы это только в наколенниках.
  #2509  
Старый 21.11.2012, 19:42
Аватар для Криолис
Криолис Криолис вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: Уфа-Москва
Сообщений: 81
Криолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нуле
По умолчанию

Девочки, спасибо за советы! Точно, для начала пусть тренер посмотрит на мою самодеятельность.
  #2510  
Старый 22.11.2012, 12:31
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от кошечка Посмотреть сообщение
Во "вроде бы" и есть загвоздка. У меня тоже колени болели постоянно когда я вроде бы правильно делала и с маленьким весом. А теперь, когда делаю правильно - не болят. Кстати зависит от сложения и самих ног. Вот например у меня коленки перестали болеть когда я стала приседать ставя ноги паралельно друг другу, то есть даже малейшего разворота в стороны нет.
это не строение ног. Есть классическая правильная техника, остальные развороты это уже кто на что горазд.
ступни ровно, а колени врозь.
  #2511  
Старый 22.11.2012, 15:26
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

От строения ног зависит. Если ноги очень длинные и особенно голени длинные, то даже при правильном приседе колени выезжают слишком сильно вперед. Это травмоопасно. Естественно люди и с этим приседают. Но риск повреждения колен у них выше, чем у обычных людей.

Что такое классическая правильная техника????
Есть класический лифтерский присед - штанга на трапециях, ноги широко, зад отклячен, носки развернуты.
Есть классический бодибилдерский присед - штанга на дельтоидах, ноги не широко, зад не отклячен, носки не развернуты. Есть еще миллион разных приседов на разные цели.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2512  
Старый 22.11.2012, 16:42
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 191 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

значит я лифтер. Именно в этой позиции больше чувствую ягодичные мышцы(а я их и пытаюсь зацепить посильнее, а то с попой беда..) СтОит только ноги сдвинуть и поставить стопы параллельно, то чувствую , что основная нагрузка идет на квадры.
  #2513  
Старый 22.11.2012, 17:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Приседов великое множество как и постановка ног. Глубокие, половинчатые, ноги шире, уже, можно ступни ставить как с разворотом так и паралельно, оба варианта правильные. И правильно Леся говорит, длинные ноги не позволяют приседать так как средние или короткие.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2514  
Старый 22.11.2012, 17:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rus-alka Посмотреть сообщение
значит я лифтер. Именно в этой позиции больше чувствую ягодичные мышцы(а я их и пытаюсь зацепить посильнее, а то с попой беда..) СтОит только ноги сдвинуть и поставить стопы параллельно, то чувствую , что основная нагрузка идет на квадры.
так и есть. Девушкам советуют обычно приседать лифтерским способом чтобы акцент был на задницу. А билдеры (мужского пола) так не приседают, чтобы у них зад не рос слишком сильно . А лифтерам мужского пола наплевать на размер зада, им важно вес побольше поднять.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2515  
Старый 22.11.2012, 18:43
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 722 раз(а)
Поблагодарили: 5 942 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Девочки, я хотела у вас спросить, вы занимаетесь в красные дни календаря?
  #2516  
Старый 22.11.2012, 20:15
Аватар для Криолис
Криолис Криолис вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: Уфа-Москва
Сообщений: 81
Криолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нулеКриолис на нуле
По умолчанию

В КД занимаюсь как обычно. Хотя не рекомендуют .
  #2517  
Старый 23.11.2012, 02:56
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Я да, как обычно, внимания на них вообще на обращаю.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2518  
Старый 23.11.2012, 06:11
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 177 раз(а)
Поблагодарили: 4 226 раз(а) в 1 428 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 558
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я только пресс не делаю в самом начале.
  #2519  
Старый 23.11.2012, 12:19
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Люка,я про постановку суставов. Меня больше волнует правильное положении сустава при работе с тяжелым весом, чем скорость роста мышц. Странно опираться при выполнении упражнения на сугубо свою ощущения. Ага, так встала, нагрузка больше на ягодицы. Для этого и ставят тренера правильную технику. Мой тренер называет это "не навреди".
вот из википедии к примеру
Техника безопасности
Ввиду того, что приседания являются упражнением, в котором атлет может работать с большим весом, техника безопасности при выполнении приседаний требует строгого выполнения. Главная опасность при выполнении приседаний — возможные травмы спины и коленей. Основное правило, позволяющее избежать травм спины — это приседания с прямой спиной. При «круглении» спины на позвоночник (особенно в нижней его части) ложится слишком большая нагрузка[10]. Ступни при приседании рекомендуют держать на одной линии с коленями, что позволяет избежать опасных крутящих моментов в суставах[11]. Иногда отмечается повышенная травмоопасность глубоких (тазобедренный сустав опускается ниже коленного сустава) приседаний, однако проведённые исследования показали[12], что травмы коленей при глубоких приседаниях случаются лишь при несоблюдении правильной техники приседания (в частности, высокой скорости опускания снаряда) и относительной слабости мышц, участвующих в движении.
Иногда отмечается возможность получения хронической травмы при приседаниях в тренажёре Смита ввиду того, что траектория движения не является естественной[13], однако эта точка зрения не находит поддержки в академических кругах.
  #2520  
Старый 23.11.2012, 13:01
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Nastygirl никто и не спорит что нужна правильная техника. А где здесь написано, что ступни надо ставить с разворотом пятки внутрь, носки в стороны, например? Да и чтобы поставить ступни на одной линии с коленями, при разной длине ног, это выглядит по-разному. Так что да, надо смотреть индивидуально.

Вот выдержка из статьи:
Самый сильный человек России и один из самых сильных людей в мире Михаил Кокляев, вместе с рекордсменом России по приседанию и чемпионом России по пауэрлифтингу Сергеем Серебряковым решили рассказать о технике выполнения приседаний со штангой на плечах. О приседаниях оба спортсмена знают не понаслышке, сам Михаил Кокляев говорил, что приседает 3 раза в неделю, для обычного культуриста такое количество приседаний в неделю просто не нужно, не говоря о том, что это очень тяжелое для организма упражнения, однако спорт высоких достижений и обычные занятия в зале две большие разницы, вроде бы и везде занимаются с железом, но результат у всех свой. Кто-то зарабатывает этим на жизнь, а кто-то ходит в тренажерный зал, чтобы изменить свою фигуру и поддерживать тело в хорошей форме.
Приседания со штангой на плечах – одно из самых тяжелых упражнений в бодибилдинге. К тому же оно не всем подходит. Его будет тяжело выполнять людям с длинными ногами. Однако это упражнение включено в 3 базовых, которые выполняются на соревнованиях по пауэрлифтингу, они их так же регулярно выполняют.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:47. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016