18 +
  #2141  
Старый 25.08.2012, 20:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

lenaa не бег в горку п часу - это для меня тренировка на выносливость, когда готовлюсь к сложным альпинистским восхождениям. Такое вредит фигуре. Для фигуры это лучше неделать.

Люка, бассейн вообще лучшее средство для похудения. Но... Не для меня. У меня поход в бассейн заканчивается пиелонефритом и больницей. Я вообще в купальнике не плаваю, даже на море. Если только на 2 минутки защел-вышел. Я в воде только в неопреновом гидрокостюме, иначе мне холодно.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2142  
Старый 25.08.2012, 21:16
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Лесик, вот ты у нас какая!!!!!Гордимся.........
__________________
Смас с платизмопластикой, височная подтяжка, верхняя блефаро, имплант в подбородок, липофил 06.03.2013г., Т.Мартен
  #2143  
Старый 25.08.2012, 23:45
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Я тоже плаваю в легком коротком гидрокостюме для серфингисток ,по твоему совету,так как имею те же проблемы с почками.
  #2144  
Старый 26.08.2012, 00:47
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ой, я и забыла про мой совет
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2145  
Старый 26.08.2012, 19:21
Аватар для skoll
skoll skoll вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 233 раз(а)
Поблагодарили: 694 раз(а) в 353 сообщениях
 
Регистрация: 12.10.2008
Город: Россия, Москва
Сообщений: 1 443
skoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном путиskoll на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rus-alka Посмотреть сообщение
а как вам такая спортсменка?

увы)



  #2146  
Старый 26.08.2012, 20:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Так оно понятнее и лучше, кстати. А токазалось что зад от одного тела в верх от другого.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2147  
Старый 26.08.2012, 20:28
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 832 раз(а)
Поблагодарили: 1 982 раз(а) в 1 017 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Я вот тоже посмотрела на оригинал фото и даже порадовалась, что оригинал именно такой.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2148  
Старый 27.08.2012, 11:24
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

И так и так плохо
  #2149  
Старый 27.08.2012, 11:34
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию Забыла

Мне- спорно, на последней фотке нра, но, мне кажется, нужно во весь рост смотреть- там пропорции видны будут, а на первой - плохо......А... На спине- Бразилия. Все ясно!!!!!У нас этого не будет, для кого к счастью, для кого к сожалению......
__________________
Смас с платизмопластикой, височная подтяжка, верхняя блефаро, имплант в подбородок, липофил 06.03.2013г., Т.Мартен
  #2150  
Старый 27.08.2012, 11:45
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Запустить задницу как в 1-ом варианте практически каждый может
  #2151  
Старый 27.08.2012, 11:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Оригинал вполне себе спортивная девушка. Но мне не понять никогда, почему надо в стрингах выступать, ведь для спорта элементарно неудобно, что за эгсгибиционизм? Да, Бразилия, чено тут скажешь
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2152  
Старый 27.08.2012, 12:13
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

ну вот все и объяснилось чудес не бывает.
меня с утра - не кантовать. Я ничего не могу делать пока плотно не поем, а потом еще пару часов переварю. Спортом в выходные занимаюсь не раньше часу дня.
Ланита у тебя прям бразилиан попа! красиво.
  #2153  
Старый 27.08.2012, 14:14
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 63 раз(а)
Поблагодарили: 54 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 582
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Luca, +100. Креатин не влияет никак на гормональный фон, но может посадить почки. По этому его пьют курсами, а не постоянно, и сильно увеличивают количество воды в день.

Аня, а что и сколько ты ешь? Обычной еды? Хочешь растить мышцы - есть надо много. Белок, жир полезный, углы сложные. Надо быть всегда в положительном каллораже. Просто, чтобы эктоморф не набрал массу за 3 месяца, это невозможно. Что-то не так. Либо трени, либо еда. Скорее всего еда. Потому что эктоморф, который начал заниматься в качалке и прозанимался 3 месяца, и при этом правильно питался, должен начать набирать массу даже при фиговой программе.
Леся, огромное спасибо за ответ!!
Креатин тренер рекомендовал курс пропить. Но я пока воздерживаюсь.
Насчет питания..... у меня сложно с этим. Моя жизнь мне не принадлежит, поэтому могу себе позволить только на тренировку сбегать, готовить себе отдельно уже времени нет. Стараюсь есть с общего стола и то, что можно оч быстро приготовить. Завтрак (особенно в день тренироки) каша овсянка совсем чуть, 2-3 яйца (одно с желтком, остальные без) и бутер с маслом и сыром (без него не могу) + кофе. Остальные приемы пищи как сложиться, но стараюсь все правильно! Сразу много есть не могу, а часто по чуть-чуть не получается из-за дел и обстоятельств. Пью протеин если голодна, но без миксера в машине он получается не вкусный)
Сейчас в отъезде, так неделю не тренировалась и не ела по человечески, то перекус, то на ночь по полной.
Пузо чуть ушло. Но за 3 мес этот результат незначителен. Энергии стало больше, вот это очень радует. А то раньше я только проснулась и уже устала, а сейчас пашу до ночи ть..т...т.

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
Аня, у тебя изменений нет по см, а по кг?
Настя, по кг есть. Прибавила 2 кг. Но где они, понять не могу
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #2154  
Старый 27.08.2012, 14:23
Аватар для Apsara
Apsara Apsara вне форума
Новичок
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 30
Apsara на нуле
По умолчанию

Нормальный у девушки зад на втором фото, вполне гармоничен для спортсменки занимающейся легкой атлетикой (? судя по костюму я направление спорта угадала?).

Девушки, каково мнение ваше. Был прекрасный прогресс в сушении тела на прошлой неделе. Так нет, выпали выходные хоть и с умеренным, но все же с пьянством, в пятницу вино красное, а в субботу вообще пиво. Питалась правильно. Спорт был по графику. Седня привес 1,5 кг и такая, вся тушка тела мягкая. Скажите, что это вода, а не жир у меня набрался

Цитата:
Сообщение от volturi Посмотреть сообщение
Запустить задницу как в 1-ом варианте практически каждый может
У меня вот такую форму в запущенном виде зад не обретает. Если я ожирею до такой степени, то у меня будет студень в форме квадрата
  #2155  
Старый 27.08.2012, 16:55
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Аня 2 кг это много, а ты говоришь результата нет, при условии что вес постоянный. Должны быть где то изменения в фигуре, сделай фото и склей.
за выходные вес не наберется 1.5 кг, низкоуглеводный день и все нормализуется. После алкоголя нужно пить много воды.
  #2156  
Старый 27.08.2012, 22:01
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

Чем больше ответом, тем бОльше вопросов.
Девочки, а разве от кардио не сгорают и не распаются мысцы? я из за этого включила протеин с ВЦАА , иногда заменяю кстати прием пищи коктейлем
Вчера правда пицу ели, но такие срывы бывают один раз в 1,5-2 месяца.
Про замеры каллорий, я думаю у меня сейчас каллораж меньше, т.к. те замеры я делала в круизе и другой раз в отеле, где как обычно кушаешь бОльше чем тебе надо, а двигаешься-меньше, вот подозреваю аппараты и показали на тот момент такое кол-во каллорий.
Вредной еды дома не держу и даже спокойна к печеньям, даже когда дети его едят.
На хорошего диетолога не могу разкошелиться, пока по книгам все догоняю сама.
Тренера поищу в фитнесах, все равно туда мне дорога.
У меня после беременности большой живот, т.е. говорит о большой жировой прослойке. С первой бременностью было тоже самое, ушло года 3 на все, я тогда 2 раза в день гуляла интенсивно, думаю что мне надо тоже 2 раза начинать гулять, благо жара наконец то спадает у нас.
Огромное спасибо за дельные советы девушки! Они все полезные!
  #2157  
Старый 27.08.2012, 23:32
Аватар для Apsara
Apsara Apsara вне форума
Новичок
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 09.10.2010
Город: Россия
Сообщений: 30
Apsara на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Oldeurope Посмотреть сообщение
Девочки, а разве от кардио не сгорают и не распаются мысцы?
Давайте разбирать, что такое кардиотренировка. Это тренировка всей сердечно-сосудистой системы и сердечной мышцы в частности, путем увеличения частоты сердечных сокращений (ЧСС) за счет физической активности. Их бывает море тысяч всяких.
Какая тренировка нужна Вам?
Вы изначально идете правильным путем и сперва тренируете сердце? Вы слышали, что кардио помогают похудеть и хотите этого?

В кардио выделяют 5 зон ЧСС. В зависимости от того, с каким пульсом Вы проводите тренинг, организм сжигает либо больше углеводов, либо белков, либо жиров. Также от ЧСС зависит откуда организм черпает гликоген.

Сначала стоит определить цель, которую Вы ставите приступая к кардио, а затем уже определить свой уровень готовности к достижению этой цели.

Нарушение данного порядка может привести к неприятным последствиям со здоровьем. Это относится не только к кардио, но и ко всем прочим видам тренинга.

если будет интересно и Вы готовы формулировать свои цели и давать себе объективную оценку, то напишу дальше просто с порога вывалить тонну инфу не имеет смысла.

Цитата:
Сообщение от Nastygirl Посмотреть сообщение
за выходные вес не наберется 1.5 кг, низкоуглеводный день и все нормализуется. После алкоголя нужно пить много воды.
Спасибо, утешили мы чет с мужем оба прибавили. Видать к алкоголю еще и солености добавились, иначе с чего бы нам отекать обоим. Если у меня ПМС, то у него его точно нет :D
  #2158  
Старый 28.08.2012, 02:47
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

На ДАННОМ этапе жизни моя цель-вернутьсяс к добеременному весу. Потом уже будут цели его удерживать, что у меня благополучно получалось на протяжении 5 лет с помошью разных упражений и умеренного питания. К спортсменкам себя не отношу, но упражнения делаю ежедневно.
Сейчас во время интенсивных прогулок делаю короткие перебежки именно ради ЧСС, т.к. в фитнесс журнале как то прочитала, что если не будет ускорения пульса-не будет сжигания каллорий.
Кстати, у меня до сих пор нет месячных ) молодая я совсем...на грудном кормлении мы до сих пор, может быть из за этого пока вес медленно идет вниз, но Слава Богу вниз, а не вверх.
  #2159  
Старый 28.08.2012, 11:16
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Oldeurope Всё у вас в порядке, идёт своим чередом, вес падает и слава богу, значит все правильно делаете. Но я бы к пробежкам всё же добавила силовые, чтобы не только жир терять но и оформлять тело.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2160  
Старый 28.08.2012, 14:14
Аватар для Свтелана123
Свтелана123 Свтелана123 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 324 раз(а)
Поблагодарили: 709 раз(а) в 272 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2009
Сообщений: 1 554
Свтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном путиСвтелана123 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Apsara Посмотреть сообщение
В кардио выделяют 5 зон ЧСС. В зависимости от того, с каким пульсом Вы проводите тренинг, организм сжигает либо больше углеводов, либо белков, либо жиров. Также от ЧСС зависит откуда организм черпает гликоген.

если будет интересно и Вы готовы формулировать свои цели и давать себе объективную оценку, то напишу дальше просто с порога вывалить тонну инфу не имеет смысла.
Apsara, а если телеса дряблые и нужно скинуть 7 кг плюс набрать мышечную массу, с каким пульсом должена проходить кардио?
__________________
Опять 25!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:40. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016