18 +
  #2081  
Старый 18.08.2012, 12:59
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 62 раз(а)
Поблагодарили: 51 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 580
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Как же я люблю тренировки. Вчера настроение было ниже плинтуса - мужа проводила в Штаты. Его каникулы со мной закончились. Полный депрессняк. В зал совсем не хотелось идти. Еле себя заставила (Кошечка простимулировала своими 45 кг ). Начала потихоньку, по принципу лучше хоть как-то, чем никак. И такая хорошая тренировка получилась. Выложилась по полной. Стазу настроение поднялось. Даже сегодня сижу довольная.
Девушки, всем привет!
Леся, ага, у меня такая же ерунда. Теперь с мужем по разным городам, мотаемся конечно к друг другу, но все это давит, от дипрессии только зал спасает.
10 лет просидела зевая на тренажерах в Москве. Теперь вот третий месяц занимаюсь с инструктором, пока сама не тяну и по технике и по комплексу упражнений, так что позанимаюсь чуть "в компании", благо цены в моей деревне не московские и позволить можно.

Девы, просвятите по добавкам. Вообщем накупила по рекомендации инструктора протеин 80 (пью только в день тренировки сразу после тренировки), л-карнитин по 2 капс за 10 мин до тренировки, ВСАА в день тренировки до и после занятий и в свободный день 1раз, и конечно витаминый комплекс. Еще рекомендует мне креатин моногидрат, пока не купила его, чтото и так много порошков
По типу я чистый эктоморф уже со спасательным кругом)
Что вы на все это скажете?
Мне бы вред не нанести, да пользу извлечь)
Пью все это 3 недели, пузо уходит, бока пока на месте, мышцы не растут (в приоритете набор объема ног, ягодиц).
Правильно ли я принимаю все эти препараты? Стоит ли креатин попробовать?
Я сама за натуральный рост, но за 3 месяца результатов особых нет. Инстуруктор говорит что надо мол креатин попробовать, мол вреда не будет, немного массу наберем в нужных местах, а потом естественным путем будем все это поддерживать. Набирать массу питанием в таком количестве не получается, не могу я жевать с утра до вечера.
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #2082  
Старый 18.08.2012, 16:08
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Грамотный вроде инструктор.3 недели это вообще ни о чем срок.Месяца два-три хотя бы надо отзаниматься,чтобы говорить о корректировке программы.
  #2083  
Старый 18.08.2012, 23:30
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 62 раз(а)
Поблагодарили: 51 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 580
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

LUCA, но я занимаюсь почти 3 месяца, добавки принимаю 3 недели. Визуально вроде изменения вижу (немного жир на пузе ушел и ноги окрепли), но вчера произвела контрольные замеры и за 2,5 мес все без изменений, сантиметр то не врет
Была сегодня в магазине спорт питания, мне продавец сказала, что мол креатин женщины вообще не принимают, он меняет гормональный фон и проблемы с месячным циклом случаются. Я напряглась. Что-то я тренеру своему доверяла.
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #2084  
Старый 19.08.2012, 10:18
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Первый раз слышу. Креатин делает мышцы более наполненными.
  #2085  
Старый 19.08.2012, 11:18
Аватар для аня
аня аня вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 62 раз(а)
Поблагодарили: 51 раз(а) в 33 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2006
Город: Калининград
Сообщений: 580
аня на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном путианя на верном пути
По умолчанию

Продавец сказала, что для женщин Kre-Alkalyn. В чем принципиально разница, я не поняла.
Девочки......... Ланита, Леся........вы где?
__________________
Красота - дело рук человеческих.
  #2086  
Старый 21.08.2012, 20:05
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Девчонки продаю кроссовки, загляните - http://plastic-surgeon.ru/forum/show...91#post1269491
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2087  
Старый 21.08.2012, 20:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Luca, +100. Креатин не влияет никак на гормональный фон, но может посадить почки. По этому его пьют курсами, а не постоянно, и сильно увеличивают количество воды в день.

Аня, а что и сколько ты ешь? Обычной еды? Хочешь растить мышцы - есть надо много. Белок, жир полезный, углы сложные. Надо быть всегда в положительном каллораже. Просто, чтобы эктоморф не набрал массу за 3 месяца, это невозможно. Что-то не так. Либо трени, либо еда. Скорее всего еда. Потому что эктоморф, который начал заниматься в качалке и прозанимался 3 месяца, и при этом правильно питался, должен начать набирать массу даже при фиговой программе.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2088  
Старый 21.08.2012, 23:12
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Luca, +100. Креатин не влияет никак на гормональный фон, но может посадить почки. По этому его пьют курсами, а не постоянно, и сильно увеличивают количество воды в день.

Аня, а что и сколько ты ешь? Обычной еды? Хочешь растить мышцы - есть надо много. Белок, жир полезный, углы сложные. Надо быть всегда в положительном каллораже. Просто, чтобы эктоморф не набрал массу за 3 месяца, это невозможно. Что-то не так. Либо трени, либо еда. Скорее всего еда. Потому что эктоморф, который начал заниматься в качалке и прозанимался 3 месяца, и при этом правильно питался, должен начать набирать массу даже при фиговой программе.
Леся ты ж вроде не эктоморф, откуда такая уверенность?
Аня, у тебя изменений нет по см, а по кг?
  #2089  
Старый 22.08.2012, 00:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я-эндоморф. Большинство моих подруг и коллег по залу - мезо и эктоморфы. Наболюдаю за их тренировками и питанием. Но в целом сказаное - ко всем относиться. Даже начинающий эндоморф в первые 3 месяца имеет прирост при нормальном питании. На себе проверено. Это конечно не будут супер сухие мышцы, но и жиром не заплывешь. Потом прогресс замедляется. Но полюбасу за 3 мес должен быть виден эффект, чего бы то ни было ( набора или похудения). Если нет эффекта - проблема либо в питании либо в программе.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2090  
Старый 22.08.2012, 08:12
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 591 раз(а)
Поблагодарили: 1 442 раз(а) в 805 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 560
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

а я не могу разобраться кто я ну как-то так
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #2091  
Старый 22.08.2012, 10:09
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

И не мучайся, я себе этот вопрос вообще не задаю. Смотри на результат тренировок. И корректируй питание или тренировки. Какая разница кто ты. Все равно результат будет зависеть от питания и трени. А что есть и как тренироваться - все индивидуально. Вон кто-то от творога на ночь пухнет, а кто- то его в основном и ест. Мало тебе поможет знание кто ты. Больше поможес свой опыт
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2092  
Старый 22.08.2012, 13:59
Аватар для mulya
mulya mulya вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 4 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 150
mulya на нулеmulya на нуле
По умолчанию

Ланитааа! Девочки! Читала-читала тему, все архивы осилить не смогла, правда. Все не могла понять, а где же мне базу знаний взять. И забрела я на ланитин сайт!! Это то, что мне было нужно - все по полочкам разложено, все подробно описано. Буду читать от корки до корки, потом буду решать, что мне с собой сделать нужно. Изучу - приду за советом).
Ланита! Спасибо тебе большое за сайт, за то, что ты есть, за твою нам помощь!
Воть
зы: Ну, тут, как я поняла, много спецов уже - так что всем спасибо! А Ланите прежде всего за сайт, конечно).
__________________
мастопексия 22.04.11,Моураова Л.Б.,коррек.25.01.12
  #2093  
Старый 22.08.2012, 18:03
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, а с чего ты взяла, что ты эндоморф? У тебя от эндоморфа разве что ничего! Ну вообще ничего.
__________________
www.wikifit.ru
  #2094  
Старый 22.08.2012, 18:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

да я описалась, балда. Эктоморф конечно. Меня Настя спутала. Я вчера никакая была. 14 ч работы и 38С в тени.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2095  
Старый 22.08.2012, 18:39
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

А, ну конечно, я уже думаю, что это такое)))
__________________
www.wikifit.ru
  #2096  
Старый 22.08.2012, 19:24
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

эндоморф это я. Причем, явно выраженный.. Иееххх
  #2097  
Старый 23.08.2012, 01:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Вычитала где-то что эктоморф это дрыщеморф
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #2098  
Старый 23.08.2012, 01:54
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Вообще это конечно общепринятое деление на типы фигур, но все не без исключений. Вот у меня бывают периоды по несколько месяцев - могу наедаться гадостью всякой - макароны с сыром на ночь, пицца с пивом, пироженые, фруктов по 2 кило в день и тд . И хоть бы хны, ничего нигде не откладывается. А бывает, вроде и за питанием строго следишь, углей на ночь ни ни, молоко в кофе обезжиренное лью, а вроде какая-то оплывшая. Муж говорит, что я свихнулась. У кого так бывает? КД не причем, не совпадает у меня это с КД.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2099  
Старый 23.08.2012, 05:52
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

У меня так бывает.
  #2100  
Старый 23.08.2012, 09:08
Аватар для Perfectionist
Perfectionist Perfectionist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 159 раз(а)
Поблагодарили: 319 раз(а) в 171 сообщениях
 
Регистрация: 23.08.2009
Город: Россия
Сообщений: 248
Perfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном путиPerfectionist на верном пути
По умолчанию

И у меня так бывает. И есть.
Вообще непонятно откуда
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:14. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016