18 +
  #2001  
Старый 10.08.2012, 21:10
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 575 раз(а)
Поблагодарили: 1 841 раз(а) в 1 008 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 786
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

.
  #2002  
Старый 10.08.2012, 21:46
Аватар для Mechta
Mechta Mechta сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 615 раз(а)
Поблагодарили: 1 447 раз(а) в 807 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 563
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мини-монстрик Посмотреть сообщение

Мечта, 60 минут - это столько должна длиться одна тренировка с перерывами только на пару глотков воды. Не огорчайся, сразу и не может хватить выносливости на такое. Со временем, если не бросать, то дойдешь постепенно! Зато есть к чему стремиться.
спасибо большое, я уже себя настроила, что постепенно дойду точно есть, к чему

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Мечта, интенсивный тренинг всегда предполагает разгон метаболизма, поэтому, если ты начинающая6 то тебе и по 20-30 минут в день будет достаточно, это же ещё тренинг на выносливость! Потом можешь 2 тренировки в день на выносливость, утром и вечером(я так раньше тоже делала). А потом постепенно переходить при желании на более длительную.

Вот вчера вечером делала такую тренировку заняла 49 минут.
Ланита, спасибо я там пасусь сегодня весь день, пока не все просмотрела, что-то уже пробую мне кажется у меня живот уже не настолько торчит как до этого кстати, так что я надеюсь, что все же увижу результат у меня все мышцы устали с непривычки сегодня
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #2003  
Старый 10.08.2012, 21:55
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 575 раз(а)
Поблагодарили: 1 841 раз(а) в 1 008 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 786
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Мечта, интенсивный тренинг всегда предполагает разгон метаболизма, поэтому
Lanita, а зачем нужен разгон метаболизма? Это хорошо?
Разгон нужен для ускорения расщепления жира для получения энергии, что активизирует ускорение роста мышечной ткани - правильно или нет?
  #2004  
Старый 10.08.2012, 22:01
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лила, распад липидов совсем не влияет на рост мышечной ткани. Почему ты всё время пытаешься связать спорт, метаболизм и жиросжигание с ростом мышц?
Мышцы растут не от жиросжигания, а от необходимости роста. Когда мы тренингом вынуждаем мышцы расти, становясь сильнее и крепче от микротравм, которые наносим, и подпитывая мышцы необходимым питанием мышцы могут начать расти, но есть всему предел. В том числе и росту.

Эктоморфы, к примеру, обладающие быстрым обменом веществ сжигают от природы колоссально быстро жир и вообще любой вид энергии. И на рост мышц у них это влияет как раз негативно!
__________________
www.wikifit.ru
  #2005  
Старый 10.08.2012, 22:03
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 575 раз(а)
Поблагодарили: 1 841 раз(а) в 1 008 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 786
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

а за счет чего обеспечивается энергия, необходимая для роста мышц?

что происходит от природы не стоит рассматривать, потому что мы слишком разные)

вот возьмем эктоморфа, который быстро сжигает каллории от природы.
У них уже есть базовый уровень обмена веществ. Возьмем двух с одинаковым изначальным уровнем. Один сохраняет физ.активность - бегает там, прыгает, ногами-руками помахивает)) вобщем делает зарядку или как говорят нынче занимается фитнесом. Второй из эктоморфов решил таки всеже активно наращивать мышцы и должны обеспечиваться пластические затраты клетки. У этого наращивающего мышцы метаболизм будет выше в сравнении с первым или нет?
  #2006  
Старый 10.08.2012, 22:20
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Лила, лучшая энергия для роста мышц-это энергия из еды. К сожалению энергия из жировых запасов используется в малом количестве, так как на расщепление жировых запасов нужны не только быстрый обмен веществ, но и дефицит энергии(как и другие факторы). При дефиците энергии гормональный фон меняется, он не способствует наращиванию мышц. Поэтому оптимальная энергия для роста мышц-это пища!

Если брать эктоморфа, тут у нас достаточно девочек эктоморфов тут в ветке, то наоборот, для роста мышц им нужно много кушать и больше отдыхать, чтобы не создавать лишнюю трату энергии. Как минимум заботится о том, чтобы у них не было дефицита калорий в еде, а наоборот, больше калорий.
__________________
www.wikifit.ru
  #2007  
Старый 10.08.2012, 23:25
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 575 раз(а)
Поблагодарили: 1 841 раз(а) в 1 008 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 786
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

ну это спорно откуда) по одним из последних исследований все обязательно переходит в жировую клетку, а потом уже расщепляется для любой нужной энергии, в.т.ч. и для мышц. Поскольку здесь ученые еще сами не разобрались, не будем утверждать из еды энергия или из чего)) Да это и не важно в данном случае... не совсем там акцент. Акцент в вопросе ниже)


На счет метаболизма - пусть будут не эктоморфы... пусть два представителя мезоморфов)) Это абсолютно не принципиально)) При тех же условиях - будет ли метаболизм второго выше или нет?



Отвечаю сама: он повысится и непременно, т.к. в первом случае не будет тратиться энергия на репарацию клеток, а во втором очень даже будет и немало (это лишь один из факторов). Связь с геронтологией читаем здесь (надеюсь, авторитет РАМН не вызывает сомнений. Предупреждаю, умных слов ну очень много, полагаю, не из моих уст это воспримется легко))
http://www.gerontology.ru/PDF_YG/AG_2009_22_1.pdf

Кто не прочитает, ключевой (но не единственной)) фразой является "Чем выше скорость метаболизма в организме, тем меньше продолжительность его жизни."

Но, конечно, мы не можем замедлить его окончательно)) т.к. человеку кроме длительности жизни важно еще и ее качество. То, что НАРАЩИВАНИЕ мышц не способствует долголетию - это однозначно. Болезни и прочее сюда не приплетаем, т.к. это будет уже несопоставимо - слишком сложна система.

Т.е. для кого важно накачать-увеличить (а не просто привести в тонус!) мышцы, и это повышает качество жизни данного человека, то конечно надо качать ))) с учетом того, что это не слишком полезно для максимально долгой (+ здоровой... это здесь эквивалент)) жизни данной же персоны. Хочется выглядеть максимально красиво и прямо сейчас без учета послезавтра)) - можно активно наращивать.
Еще раз - просто к укрепляющему фитнесу это отношение не имеет.
  #2008  
Старый 11.08.2012, 00:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ланита, по дпишусь подо всем. + 100

Цитата:
Сообщение от lila Посмотреть сообщение
по одним из последних исследований все обязательно переходит в жировую клетку, а потом уже расщепляется для любой нужной энергии, в.т.ч. и для мышц. Поскольку здесь ученые еще сами не разобрались.[/LEFT]
это откуда такие познания и тем более ссылки на последние исследования?
Любой учебник по биологии расскажет, что это НЕ так!!!!!!
По простому в первую очередь углеводы распадаются до глюкозы (ослальные моносахара не считаем, тк их мало и большинство из них в конечом итоге метаболизируются в глюкозу). В первую очередь глюкоза идет на питение мозга (мозг получает 90% энергии от глюкозы), во вторую очередь глюкоза идет на восполнение гликогена в мышцах и печени и только потом оставшаяся глюкоза идет на другие нужды организма (синтез глюкагонных аминокислот и жирных кислот) и только остаток запасается в виде триглицеридов или "жира" как мы его понимаем. Другое дело, что утилизация глюкозы требует времени. И если жрать ее очень много, то она просто не успевает усвоитьс на "нужное" и запасается в виде жира. По этому важно есть медленные углеводы (медленные именно от скорости их распада и усваивания) с низким гликемическим индексом.
Пример из жизни - съел конфетку - ушло в жир. Съел макароны - ушло в гликоген. Для людей, хорошо следящих за своим телом это сразу видно. При употреблении сложных углеводов мышцы "как бы наливаются гликогеном", на этом основан набор "воды" к вечеру и " слив воды" к утру, когда запасы гликогена практически потрачены.
Это я расписала наш основной источник энергии - глюкозу. Не буду вдаваться в подробности метаболизма жиров и белков.


Цитата:
надеюсь, авторитет РАМН не вызывает сомнений
Вызывает. У меня лично еще как вызывает. А уж РАМН тем более. У меня не вызывает сомнения авторитет отдельных конкретных людей, а РАМН и к сожелению РАН как организации себя дискридитировали.

Статью почитаю в выходные, там очень многа букав
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Спасибо: 2
  #2009  
Старый 11.08.2012, 00:57
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 575 раз(а)
Поблагодарили: 1 841 раз(а) в 1 008 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 786
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

Леся, да Вы что??? )))) этот постулат принят учеными всего мира при чем еще более давно, чем РАМН вместе с РАН потеряли Ваше или чье бы то ни было доверие ))) там и ссылок на зарубежные имена-фамилии полно, если российские ученые Вам неприятны))

На счет учебников - ага, я их читала, в курсе))) К сожалению, я не помню источника на ЭТИ исследования, непременно бы привела, кстати, происхождение у них зарубежное ;)

Я не буду больше ни спорить ни оспаривать. Т.к. все вроде сказала, что хотела. У меня не стоит задача, чтобы Вы обязательно присоединились к этой точке зрения. Рубиться до бесконечности не могу и не хочу, согласитесь, таким образом мы потратим время впустую. Кто что будет наращивать или не наращивать - это дело самостоятельного выбора.
  #2010  
Старый 11.08.2012, 01:11
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Нда...
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2011  
Старый 11.08.2012, 01:24
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Без обид, Лила. У каждого участника уже давно сформировавшееся видение и оценка фитнеса и спорта в его жизни( у всех разные цели, в том числе). Убеждать нас различными научными фактами бесполезно, потому что всегда будет "но" , "если" и "при условии", а также другие научные исследования в противовес или просто наглядные люди, живущие активной жизнью.
К счастью, на старение и смерть влияют не только метаболизм или время,гыы или рост мышц, есть ещё генетика, болезни(о которых выше упомянула), или элементарно несчастные случаи, шёл человек, бац, и смерть пришла...А он даже мышцы не наращивал
Вообще, не стала бы я рассматривать спорт, как способ поскорее состариться и умереть. Это ведь и настроение, и офигенное самочувствие, улучшение фигуры и много всяких приятностей! Если боишься состариться от спорта быстро, то не занимайся. А мы будем стариться приседая со штангой в радостии с отличными фигурами+крепким здоровьем!
__________________
www.wikifit.ru
Спасибо: 3
  #2012  
Старый 11.08.2012, 01:27
Аватар для Алина Н.
Алина Н. Алина Н. вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 32 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 18.01.2007
Город: Москва
Сообщений: 290
Мой альбом: (3)
Алина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном путиАлина Н. на верном пути
По умолчанию

Попа, конечно, у бразильянки смотрится эффектно ( не дай божЕ себе такую отъесть, хотя ей идет), но неизвестно что там с ногами... Мужчины себе уже дорисовали в воображении длинноногую красотку, а возможно там два коротеньких столбика жира, поэтому так и сфотографировали
__________________
"Оптимизм- это недостаток информации". Раневская
  #2013  
Старый 11.08.2012, 02:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я тут не удержалась, может уже выкладывала, не помню . Но я под таким впечатлением бразильских поп, что повторюсь http://elkestallion.tumblr.com/
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2014  
Старый 11.08.2012, 08:19
Аватар для fansty
fansty fansty вне форума
Новичок
Благодарил(а): 6 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 27.09.2005
Сообщений: 47
fansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном путиfansty на верном пути
Thumbs up

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
А мы будем стариться приседая со штангой в радостии с отличными фигурами+крепким здоровьем!
Я тоже буду стариться со штангой в руках

Ланита, Леся вы умниницы!!!
__________________
Быть собой и не изменять своим правилам
  #2015  
Старый 11.08.2012, 10:15
Аватар для Mechta
Mechta Mechta сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 615 раз(а)
Поблагодарили: 1 447 раз(а) в 807 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 563
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение

Если брать эктоморфа
Ланита, ткни меня в эту статью на сайте своем , а то я потеряла, читала и найти не могу
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #2016  
Старый 11.08.2012, 11:46
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, ну бомба, а не женщина!

Мечта, это?
__________________
www.wikifit.ru
  #2017  
Старый 11.08.2012, 12:18
Аватар для lila
lila lila вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 575 раз(а)
Поблагодарили: 1 841 раз(а) в 1 008 сообщениях
 
Регистрация: 30.04.2007
Сообщений: 4 786
lila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном путиlila на верном пути
По умолчанию

девушки)) да я и не убеждаю, я не самоубийца)) я просто говорю, что есть такие воззрения. Можно их принимать к сведению, а можно не принимать, ну в каждом посте делаю эту оговорку ;) Понятно, что на человека многое что влияет)) Миру - мир.
  #2018  
Старый 11.08.2012, 12:35
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Конечно миру мир
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #2019  
Старый 11.08.2012, 12:43
Аватар для Mechta
Mechta Mechta сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 615 раз(а)
Поблагодарили: 1 447 раз(а) в 807 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 563
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Мечта, это?
спасибо, Ланиточка, оно
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #2020  
Старый 11.08.2012, 14:32
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Да ну нафиг, чего красивого в такой попе как у спортсменки бразильской?
Про "лесину" девушку я вообще не говорю, просто персонаж комиксов.
Мужчины смотрят потому что это притягивает своим уродством. Ну как тут не посмотреть? Я бы сама смотрела не отрываясь. Мой БФ сказал, что у женщины должна быть попка, а это срандель.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:06. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016