18 +
  #1981  
Старый 09.08.2012, 09:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Свое думаю. Для бразильянки так вообще "худышка"
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1982  
Старый 09.08.2012, 11:48
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 51 раз(а)
Поблагодарили: 170 раз(а) в 107 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 191
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

ништяк попа, но для меня загадка, как такое может быть. Верх сухой и боков нет, а попа рыхловатая. Что свое не сомневаюсь.
  #1983  
Старый 09.08.2012, 13:19
Аватар для Ол-ка
Ол-ка Ол-ка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 111 раз(а) в 73 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 568
Мой альбом: (9)
Ол-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном пути
По умолчанию

Девочки, если я при выполнении упражнений неправильно дышала (мне вчера сын объяснил как надо правильно), то насколько эффект от упражнений уменьшается (или его вообще нет)?
  #1984  
Старый 09.08.2012, 13:34
Аватар для Лепесток Розы
Лепесток Розы Лепесток Розы вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 685 раз(а)
Поблагодарили: 1 610 раз(а) в 453 сообщениях
 
Регистрация: 23.05.2010
Сообщений: 665
Лепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном путиЛепесток Розы на верном пути
По умолчанию

Эту фотку на фэйсбуке один друг разместил у себя на стене...что тут началось с мужиками! все слюной изошлись, огромное количество восторженных комментариев в адрес этой попы было. Утвердилась во мнении - - все-таки нравятся мужчинам, когда попа ЕСТЬ.
  #1985  
Старый 09.08.2012, 13:40
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 829 раз(а)
Поблагодарили: 1 980 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ол-ка Посмотреть сообщение
Девочки, если я при выполнении упражнений неправильно дышала (мне вчера сын объяснил как надо правильно), то насколько эффект от упражнений уменьшается (или его вообще нет)?
Смотря что ты делала. Пока я не делала пресс с правильным дыханием, результата не было вообще. Неправильное дыхание лично мне мешает качественно "работать" над упражнением и голова может начать болеть даже.
А что ты делала и как дышала?
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #1986  
Старый 09.08.2012, 13:53
Аватар для Ол-ка
Ол-ка Ол-ка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 111 раз(а) в 73 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 568
Мой альбом: (9)
Ол-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, приседания, садилась при выдохе и поднималась при вдохе и отжимания-руки сгибала при выдохе, а разгибала при вдохе
  #1987  
Старый 09.08.2012, 13:58
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 829 раз(а)
Поблагодарили: 1 980 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

А тебе так удобно было? Обычно выдох делается на самой тяжелой части упражнения.
Не думаю, что ты уменьшила эффект от упражнений. Возможно, при правильном дыхании смогла бы сделать лучше или большее количество раз, чувствовала бы себе комфортнее. Но послушаем еще девочек, которые получше меня в этом вопросе разбираются.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Спасибо: 2
  #1988  
Старый 09.08.2012, 14:08
Аватар для Ол-ка
Ол-ка Ол-ка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 111 раз(а) в 73 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 568
Мой альбом: (9)
Ол-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик, спасибо!

ага, удобно было, а сейчас попробовала (когда знаю как надо)-уже неудобно
  #1989  
Старый 09.08.2012, 15:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

дышать нужно правильно, для лучшей техники.

При работе с мелкими мышцами (на пример, руки) не очень смертельно, если ты дышишь не правильно.

Есть упражнения (на пресс), при которых правильное дыхание 100% успеха. Неправильно дышишь - не вредно, но бесполезно.

А при некоторых упражнениях (присед, тяги) неправильное дыхание чревато травмой.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
  #1990  
Старый 09.08.2012, 15:55
Аватар для Ол-ка
Ол-ка Ол-ка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 111 раз(а) в 73 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 568
Мой альбом: (9)
Ол-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном пути
По умолчанию

Леся, спс, всё поняла!
  #1991  
Старый 09.08.2012, 23:17
Аватар для Ол-ка
Ол-ка Ол-ка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 111 раз(а) в 73 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 568
Мой альбом: (9)
Ол-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном пути
По умолчанию

Девочки, саму себя выставлять пока стесняюсь (глядя на ваши то фотки), решила сына показать, он боксом недавно стал заниматься (мне правда не очень это по душе), был в лагере на сборах, занимался со школой олимпийского резерва, там у них тренировки жесткие были, такой рельеф хороший у него стал за 3 недели, я любуюсь. Худенький он конечно еще, но все равно глаз радуется глядя на него.
Еле уговорила попозировать, скромный Первые две фотки в расслабленном состоянии, пресс у него такой классный!
Миниатюры
Н 002.jpg   Н003.jpg   Н 004.jpg   Изображение 008.jpg   006.jpg  

  #1992  
Старый 10.08.2012, 07:05
Аватар для mary_z
mary_z mary_z вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 01.06.2010
Город: Россия/Санкт-Петербург
Сообщений: 491
mary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном путиmary_z на верном пути
По умолчанию

Ол-ка, молодец сын! А до бокса был спорт или это результат 3х недельных тренировок боксом?
__________________
30.07.11 Mentor анатомы 295сс - Кузин Д.А.
  #1993  
Старый 10.08.2012, 08:37
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

да, сын молодца! пресс - заглядение! хоть мне тоже не по душе
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1994  
Старый 10.08.2012, 09:28
Аватар для Ол-ка
Ол-ка Ол-ка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 244 раз(а)
Поблагодарили: 111 раз(а) в 73 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 568
Мой альбом: (9)
Ол-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном путиОл-ка на верном пути
По умолчанию

Девочки, спасибо!
Сын год назад занимался футболом, на воротах стоял, рельефа у него не было такого. Пресс у него появился, когда он увлекся подтягиваниями, очень ему нравится на турнике заниматься (в лагере занял первое место по подтягиваниям среди 13-14 летних). Был такой глистик с прессом, а сейчас стал шире и рельефней именно благодаря тренировкам в лагере (4 трени в день, каждый день кросс 8 км, в бассейне 4 км, ну и в зале железо 2р. в день). Все друзья его сказали, что он поздоровел хорошо за эти три недели. Правда ножки у него хуууденькие совсем. Он ростом 1.70, а вес всего 57 кг. Мечтает поправиться.
  #1995  
Старый 10.08.2012, 09:40
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 596 раз(а)
Поблагодарили: 1 443 раз(а) в 805 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 560
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Должно быть минимум 60 минут такого интенсивного тренинга, чтобы реально жечь жир.
Ланита, привет, скажи, пожалуйста, а тренинг должен быть непрерывным 60 минут или за 2 приема можно? а то я пока их не выдерживаю, ну дохлик я
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #1996  
Старый 10.08.2012, 10:35
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Ол-ка

да все нарастет у него, он же подросток еще, пусть продолжает силовыми заниматься и все хорошо будет!
4 тренировки в день - это охренеть, у нас в спортлагерях было по 2 трени и мы к вечеру были никакие
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
  #1997  
Старый 10.08.2012, 12:07
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 596 раз(а)
Поблагодарили: 1 443 раз(а) в 805 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1 560
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Ол-ка, спасибо, что выложили фото, очень красиво, прям посмотришь, и есть куда стремиться, когда такие фото посмотришь
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
  #1998  
Старый 10.08.2012, 13:18
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

О фото спортсменки из Бразилии. Знаете какая там самая популярная операция? Правильно, увеличение попы. Липофил, всякие другие материалы заливают, имплантаты.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #1999  
Старый 10.08.2012, 13:32
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 829 раз(а)
Поблагодарили: 1 980 раз(а) в 1 016 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 933
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Мне попа ну совершенно не понравилась. В моем понимании это уже и не попа вовсе, а более грубое слово применять надо.

Мечта, 60 минут - это столько должна длиться одна тренировка с перерывами только на пару глотков воды. Не огорчайся, сразу и не может хватить выносливости на такое. Со временем, если не бросать, то дойдешь постепенно! Зато есть к чему стремиться.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
  #2000  
Старый 10.08.2012, 13:46
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ол-ка!!! Тело у твоего сына великолепное для его возраста, ты знаешь, быть худым в его активном возрасте-нормально! Он худой ведь от того, что растёт ещё, и наверняка есть не так много, а тренировался в лагере 4 раза в день! Всё просто замечательно для его возраста) Набрать вес ещё успеет)

Мечта, интенсивный тренинг всегда предполагает разгон метаболизма, поэтому, если ты начинающая6 то тебе и по 20-30 минут в день будет достаточно, это же ещё тренинг на выносливость! Потом можешь 2 тренировки в день на выносливость, утром и вечером(я так раньше тоже делала). А потом постепенно переходить при желании на более длительную.

Вот вчера вечером делала такую тренировку заняла 49 минут.
__________________
www.wikifit.ru
Спасибо: 2
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:27. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016