#1121  
Старый 27.03.2015, 09:55
Аватар для Даша
Даша Даша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,984 раз(а)
Поблагодарили: 4,238 раз(а) в 908 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2005
Сообщений: 1,538
Даша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном пути
По умолчанию

Спасибо!!! Обязательно сделаю, мне и на то, и на тотхватит, у меня прямо домик дядюшки Тыквы )))
Кстати, мой пай постоял в холодильнике и стал повкуснее ) но все-равно, какой-то никакущий.
Мясо с тыквой наверняка очень вкусно )
__________________
Дальше будет лучше
Ответить с цитированием
  #1122  
Старый 27.03.2015, 12:27
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я делала Курицу запеченную с тыквой и апельсинами. Очень вкусно, быстро и диетично
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #1123  
Старый 27.03.2015, 16:54
Аватар для Даша
Даша Даша вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,984 раз(а)
Поблагодарили: 4,238 раз(а) в 908 сообщениях
 
Регистрация: 22.09.2005
Сообщений: 1,538
Даша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном путиДаша на верном пути
По умолчанию

Леся- я сейчас захлебнусь ))
__________________
Дальше будет лучше
Ответить с цитированием
  #1124  
Старый 28.03.2015, 10:00
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Низкоуглеводный тайский рыбный суп
350 гр. цветной капусты 17 у., 17 б.
200 гр овощной смеси (лук-порей, томаты, морковь) - 7у,
Приправа тайская 5 гр.
Сливки кокосовые 50 мл. 12 ж.
Рыба или креветки, у меня тунец - 300 гр. 75 б., 4 ж.
Овощи варить 15 минут, добавить приправу, измельчать блендером, довести до кипения, добавит. Нарезанную на куски рыбу и выключит плиту. Рыба понизить температуру супа и останется более нежной. Подавать через полчаса, предварительно влив кокосовые сливки.
Я еще добавляла органический бульонный кубик и 10 гр соевой муки.
Получается очень вкусно.
Ответить с цитированием
  #1125  
Старый 28.03.2015, 17:27
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 409 раз(а)
Поблагодарили: 763 раз(а) в 343 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Адрес: Канада
Сообщений: 735
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

elenlist соевую муку для вкуса или для увеличения кол-ва белков? Тунец свежий?
Ответить с цитированием
  #1126  
Старый 29.03.2015, 19:02
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Соевую муку для загущения, вкуса и увеличения количества белка. У меня был свежий тунец, но я думаю, что лучше использовать свежую рыбу, которая есть у вас, чем тунец в банке.
Ответить с цитированием
  #1127  
Старый 30.03.2015, 11:42
Аватар для aka
aka aka вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 468 раз(а)
Поблагодарили: 629 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2012
Адрес: Россия/Новосибирск
Сообщений: 158
aka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном путиaka на верном пути
По умолчанию

Для тех, кто с началом весны решил всерьез заняться фигурой и избавиться от лишних килограммов, ученые Колледжа химических наук в Шри-Ланке приготовили приятную новость. Команда исследователей под руководством доктора Сидхара Джеймса разработала новый способ приготовления риса, при котором его калорийность уменьшается более чем в два раза.
Как пояснил доктор Джеймс, цель этой работы серьезнее, чем угодить модницам. В странах, где рис является основной едой, проблема ожирения становится национальным бедствием, и снижение калорийности еды является медицинской проблемой. Менять рис в этих странах просто не на что, так что исследования прошлось повернуть в сторону кулинарных изысканий.
Ученые обнаружили, в процессе приготовления часть крахмала в рисе, переходит в устойчивую к перевариванию форму, (так называемся RS-форма). Чем больше крахмала перейдет в эту форму, тем меньше калорий попадет в организм. Команда биохимиков экспериментировала аж с 38 видами риса и выяснила, что эффект снижения калорий не зависит от вида риса. Важен только способ его приготовления.
Рецепт низкокалорийного риса оказался настолько простым, что воспользоваться им может любой желающий.
Вскипятите воду и добавьте туда чайную ложку кокосового масла (купить его несложно, но можно заменить оливковым).
Засыпьте полстакана риса.
Варите его на медленном огне в течение 40 минут.
Поставьте рис в холодильник на 12 часов.
Все, рис готов. Можно посолить по вкусу.
В результате нехитрых манипуляций количество неусваиваемого RS-крахмала в обычном рисе увеличится в 10 раз, а калорийность упадет на 50-60%.
В 100 граммах обычного отварного белого риса около 170-180 ккал (при «похудательном» способе приготовления, соответственно, порядка 85 ккал), в 100 граммах отварного бурого нешлифованного риса примерно 140 ккал (а если сварен предложенным учеными способом, то всего 70 ккал).
Доктор Джеймс пояснил, что во время приготовления масло поступает внутрь гранул крахмала, изменяя его структуру так, что он становится устойчив к действию пищеварительных ферментов. Длительное охлаждение также имеет большое значение, так как амилоза, растворимая часть крахмала, под действием холода переходит из жидкого состояния в желатинообразное. Между молекулами амилозы образовываются водородные связи, и она уже не разрушается в желудке до простых углеводов, которые и есть главные источники калорий.
Кстати после холодильника рис не обязательно есть холодным, его можно спокойно разогреть - только без масла. На калорийность, это уже не повлияет.
Ответить с цитированием
Спасибо: 8
  #1128  
Старый 30.03.2015, 20:18
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 98 раз(а)
Поблагодарили: 274 раз(а) в 161 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Альтернатива копченой - вяленая форель
Филе рыбы засыпать крупной солью, приправами по вкусу (у меня тимьян и крупно молотый черный перец), оставить в холодильнике на двое суток. Затем слить отделившуюся жидкость, ополоснуть куски холодной водой и просушить бумажными полотенцами. Затем рыбу необходимо хранить в холодильнике не закрывая крышкой. Уже через сутки она будет плотной как у меня на картинке, через трое еще плотнее. В идеале оставить ее подсушиться на открытом воздухе в ветреную погоду при температуре от 0 до + 15.
Ответить с цитированием
  #1129  
Старый 31.03.2015, 19:33
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,159 раз(а) в 592 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

ПП блины

1 яйцо
3/4 стакана молока
соль на кончике ножа
сахзам (я беру 2 саше фитпарада)
отруби овсяные - 2 ст л
отруби пшеничные - 1 ст л
крахмал кукурузный - 1 ст л
масло оливковое - 1 чл

Яйцо взбить с солью и сахзамом, вылить туда ТЕПЛОЕ молоко, продолжая взбивать, добавить отруби и крахмал, в конце положить ложку масла оливкового.
Я такие очень люблю
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #1130  
Старый 01.04.2015, 07:10
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,449 раз(а)
Поблагодарили: 2,072 раз(а) в 1,058 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 849
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Сделала две запеканки по рецепту Леси, спасибо большое леся за твои быстрые рецептики, с зеленым яблоком и с бананом. Боьше понравилась с бананом, потому что она кисленькая, думаю можно яблоко с лемоном замиксовать, еще вкуснее будет, так как бананы ну не какие в выпечке получились. Единственное уменьшила количестао овсянки, вместо 20 гр положила 10, мне так больше понравилось.
Ответить с цитированием
  #1131  
Старый 02.04.2015, 04:04
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Леся, а я уже второй раз сделала твои овсяные печеньки с шоколадным протеином. Очень вкусно и главное быстро!)
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1132  
Старый 03.04.2015, 06:09
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,449 раз(а)
Поблагодарили: 2,072 раз(а) в 1,058 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 849
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Мини-монстрик , они у тебя получаются?, у меня не получились. Расскажи ты какую овсянку и отруби берешь, тоже хочу печенюшки.
Ответить с цитированием
  #1133  
Старый 03.04.2015, 08:36
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 3,489 раз(а)
Поблагодарили: 6,417 раз(а) в 2,310 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Адрес: россия
Сообщений: 5,006
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Овощной омлет!��
Калорийность - 194 ккал
Состав на 1 порцию:
- 200 г цв. капусты
- 50 г зеленого горошка
- 1-2 помидоры
- 150 г брокколи
- зелень
- 1 яйцо
- 10 г молока
- Соль, перец, приправы по вкусу
Приготовление:
1. Капусту, брокколи и горошек отварить до готовности. Взбить яйцо с молоком, солью, перцем.
2. В порционную формочку выложить овощи, залить яичной смесью и поставить в духовку/микроволновку и запекать до готовности.

На самом деле очень вкусно. Сочетание овощей можно менять. Я еще посыпала тертым сыром.
Миниатюры
10407408_1544381129036641_939271562119079334_n.jpg  
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
Ответить с цитированием
  #1134  
Старый 03.04.2015, 12:52
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от lapulya Посмотреть сообщение
Мини-монстрик , они у тебя получаются?, у меня не получились. Расскажи ты какую овсянку и отруби берешь, тоже хочу печенюшки.
Я делала второй раз без отрубей, только крупная и мелкая овсянка. Не уверена, что у нас с тобой будут одни и теже бренды..

Но т.к. мне изначальное количество молока не подошло, я делаю (пока не подберу свое) чуть иначе: все-все смешиваю и потом по чуть-чуть вливаю молоко. Пока что выяснила, что половина Лесиной нормы мне многовато. Попробуй тоже так!
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1135  
Старый 03.04.2015, 13:01
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 217 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Девы, а кто с какой частотой ест выпечку? Все эти запеканки, блины, печенья? Я вот села на Лесины печенья овсяные, и все +1 кг, ела каждый день утром на завтрак, теперь сижу не ем, жду когда 1 кг растворится
Ответить с цитированием
  #1136  
Старый 03.04.2015, 13:04
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Татьяна, а вы их по скольку съедали? Я из этого количества сделала 7 штучек. В дни тренировок съедаю по 2+яблоко на перекус, заменяю ими другие варианты перекусов просто. А так стараюсь всегда иметь что-то такое под рукой, помогает не слопать в голодную минуту что-то вредное.))
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1137  
Старый 03.04.2015, 20:18
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 217 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

Мини-монстрик , по многу, стыдно признаться сколько. Это обжорство называется, но считала, чем торт сожрать или пирожное, отведу душу печенькой, но торт как хотела, так и хочу до сих пор
Ответить с цитированием
  #1138  
Старый 04.04.2015, 11:11
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,449 раз(а)
Поблагодарили: 2,072 раз(а) в 1,058 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 849
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Девочки, поделюсь с вами рецептиком приготовления мякоти говядины, времени активного участия в процессе 10 мин. Было яблочко говядины великолепное, пало молоком. порезала на куски толщтной 1 см, отбила с одной стороны, посолили, поперчила, посыпала итальянскими травами. Положила куски в стеклянную форму, накрыла сверху фольгой. Сначала на 220 гр 20 мин, затем 190 30 мин, выключила духовку и оставила еще на час, мясо таяло. Муж готовил себе из этого же куска телятины, тушил мясо с морковью, лукои и сметаной. Когда попробовал мое мясо , сказал что у меня намного вкуснее. Но он минут 30 провел на кухне.
Ответить с цитированием
  #1139  
Старый 05.04.2015, 00:06
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,046 раз(а)
Поблагодарили: 1,750 раз(а) в 888 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Auckland
Сообщений: 921
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Tatiyna-1977 Посмотреть сообщение
Мини-монстрик , по многу, стыдно признаться сколько. Это обжорство называется, но считала, чем торт сожрать или пирожное, отведу душу печенькой, но торт как хотела, так и хочу до сих пор
Вот и ответ на твой +1кг.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1140  
Старый 05.04.2015, 06:46
Аватар для Tatiyna-1977
Tatiyna-1977 Tatiyna-1977 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 217 раз(а)
Поблагодарили: 368 раз(а) в 273 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2012
Адрес: Россия
Сообщений: 905
Tatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нулеTatiyna-1977 на нуле
По умолчанию

У меня был вопрос, как часто есть выпечку?
Откуда мой кг я знаю, кстати сегодня в своем весе
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 03:10. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016