#1081  
Старый 17.03.2015, 21:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Почти идеал, я считаю, что можно, если ты не на безуглеводной диете. В 1м кусочке запеканки этого яблока следы . Так что приятного аппетита
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #1082  
Старый 17.03.2015, 21:38
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 102 раз(а)
Поблагодарили: 369 раз(а) в 186 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Мапи, смотря на какой ты диете и сколько макарон. Отличие макарон из полбы от макарон из пшеничной муки в более низком глийкимическом индексе. Значит от них ты дольше чем от обычных должна оставаться сытой. Но не намного дольше. А калорийность и углеводов в пробе столько же сколько и в пшенице.
Льняная мука неплохой продукт, с небольшим количеством углеводов. Я с ней делала выпечку в микроволновку вместо хлеба. Яйцо, ложку кефира, 2 муки и чайную разрыхлителя. Но с ней тоже важно не перебарщивать. И также лучше молоть муку из семян самим непосредственно перед готовкой, при хранении измельченные семена окисляются.
Ответить с цитированием
  #1083  
Старый 18.03.2015, 04:33
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,487 раз(а)
Поблагодарили: 2,151 раз(а) в 1,068 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Мини-монстрик , да какой там рецепт. На глаз смешиваю примерно скуп протеина+ложку какао (у меня с низкой жирностью) и добавляю понемногу молока. Удобно. Иногда протеин пить не хочется, а у меня " all in one",там и креатин и аргинин и витамины, и как раз с запеканкой отлично уходит. Можно еще кокосовую стружку туда добавить, если жидко получилось.
Молоко горячее? Какая консистенция должна быть в итоге?
Цитата:
Сообщение от elenlist Посмотреть сообщение
Ну сделай "сгущенку",только смотри, что в сухом молоке углеводов обычно много. 2/1 с белками.
Ты знаешь, я пересыпала сухое молоко в контейнер, упаковку выбросила и в последний раз вообще его использовала давно, но обязательно посмотрю в магазине бжу. Прежде, чем делать сгущенку.)) И если состав не очень, лучше сделаю твой соус, потому как твой рецепт априори лучше.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1084  
Старый 18.03.2015, 05:38
Аватар для OlgaMont
OlgaMont OlgaMont вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 409 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 343 сообщениях
 
Регистрация: 17.11.2013
Город: Канада
Сообщений: 735
OlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нулеOlgaMont на нуле
По умолчанию

Я тоже отруби обожаю. Особенно овсяные. Иногда прибегаешь домой голооодная, а готового нет ничего. Так я себе готовлю такой суп-затирушку.Два стакана воды + столоваяложка с горкой отрубей - закипятить. Добавить чайную ложку вегеты. Дать покипеть минутку, а тем временем взбиваешь одно целое яйцо+белок яйца. И эту болтушку тонкой струйкой при помешивании вливаешь в отруби. Закипит и готово. Можно перца остренького добавить, зеленушкой посыпать. Конечно, это не высокая кухня, но помогает не сорваться
Ответить с цитированием
  #1085  
Старый 18.03.2015, 06:16
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Я бы сухим молоком не увлекалась . Там углеводов оооочень много. 2 продукта, где не ожидаешь столько углей - это сух молоко и крабовые палки.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #1086  
Старый 18.03.2015, 07:03
Аватар для Мини-монстрик
Мини-монстрик Мини-монстрик вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2,487 раз(а)
Поблагодарили: 2,151 раз(а) в 1,068 сообщениях
 
Регистрация: 28.07.2009
Город: Auckland
Сообщений: 926
Мини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном путиМини-монстрик на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
Я бы сухим молоком не увлекалась . Там углеводов оооочень много. 2 продукта, где не ожидаешь столько углей - это сух молоко и крабовые палки.
Тогда в сад его.
__________________
19/08/09. Маммо, Павлов, МакГан 255мл MF
Ответить с цитированием
  #1087  
Старый 18.03.2015, 07:29
Аватар для Мапи
Мапи Мапи вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 160 раз(а)
Поблагодарили: 183 раз(а) в 129 сообщениях
 
Регистрация: 27.07.2014
Город: Тюмень
Сообщений: 463
Мапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном путиМапи на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от JUNE Посмотреть сообщение
Мапи у нас полба - это диетический продукт. Полезный. Ее и в хлеб, и везде добавляют.
Я думаю, что если выбор между обычными макаронами и макаронами из полбы, то последнее лучше.
Хотя терять вес на любых макаронах непросто.
У меня не получается.
Но вы спортсменка, и у вас расклад совсем другой, конечно.

Я пока не ем макароны и углеводы только каша на завтрак . Это я на будущее для себя ))))
Ответить с цитированием
  #1088  
Старый 18.03.2015, 10:33
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 412 раз(а)
Поблагодарили: 793 раз(а) в 227 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 368
Хамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном пути
По умолчанию

Девочки, третий день сижу на кето диете (или низко углеводной?). Съедаю в течении дня около 5 яиц (2 в омлете, остальные вареные), форель подкопченую или рыбные консервы типа скумбрии в масле или окунь горячего копчения, мясо - индейка или свинина окорок, творога немного 18% жирности, пару глотков сливок или чуть сливочного масла, сыр 50% жирности. Утром получается омлет, а все остальное в течении дня. Пью много, хочется, около 3 литов воды, ни чая ни кофе. Кушать хочется только утром, потом особо нет. Ну слабость уже присутствует, немного голова болит, читала, что это нормально. Из нагрузки пока ходьба в быстром темпе утром. Планирую через пару недель (если не соскочу) начать чередование и тогда уже силовые, а то я в зале умру))) вопрос: за два дня ушло 1800 гр, понятно что воды, сильно отечная была... Это не слишком быстро? Может прибавить калорий? Но есть реально хочется намного меньше...
__________________
12.04.2013 маммо Natrelle 320, анатомы, под мышцу, по ареоле+липо Боди джет, все Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1089  
Старый 18.03.2015, 11:08
Аватар для tstrela
tstrela tstrela вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3,389 раз(а)
Поблагодарили: 1,549 раз(а) в 968 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Сообщений: 2,352
tstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном пути
По умолчанию

вы ж почки угробите. Лучше уж Дюкан
Ответить с цитированием
  #1090  
Старый 18.03.2015, 11:11
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 910 раз(а)
Поблагодарили: 1,316 раз(а) в 671 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Хамелеон-ка а смысл с кето уходить на чередование? там вроде когда в кетоз входишь пишут что и энергии куча и заниматься можно прекрасно, главное войти в это состояние и не срываться на углеводы
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #1091  
Старый 18.03.2015, 11:27
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

alicecooper +100

Кето диета начинает работать на жиросжигание самое быстрое через 2 недели. И то у опытных людей, которые уже хорошо знают свой метаболизм, и не наделали ляпов.

Вообще любая диета из серии низко углеводных, безуглеводных и тд. начинают реально сжигать жир только через 3, а то и 4 недели. Вот так-то. Конечно у вас есть небольшие потери в весе и объемах все это время.
В начале это вода, затем это гликоген и немного жира. И только потом - настоящее жиросжигание. Это свянано с тем, что ферменты, участвующие в метаболизме жира начинают экспрессироваться в нужном объеме только недели через 2, а то и больше, для неопытных людей.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #1092  
Старый 18.03.2015, 11:38
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 910 раз(а)
Поблагодарили: 1,316 раз(а) в 671 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Леся хотела тебя спросить как раз про БУЧ, а ведь можно ж постоянно сидеть на таклй системе питания?
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #1093  
Старый 18.03.2015, 11:52
Аватар для edel
edel edel вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 4,699 раз(а)
Поблагодарили: 5,788 раз(а) в 2,434 сообщениях
 
Регистрация: 30.09.2013
Город: Россия
Сообщений: 1,934
edel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном путиedel на верном пути
По умолчанию

Девы, мы что-то темы намешали... Здесь рецепты!
Ответить с цитированием
  #1094  
Старый 18.03.2015, 12:28
Аватар для Хамелеон-ка
Хамелеон-ка Хамелеон-ка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 412 раз(а)
Поблагодарили: 793 раз(а) в 227 сообщениях
 
Регистрация: 10.10.2012
Город: Мурманск
Сообщений: 368
Хамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном путиХамелеон-ка на верном пути
По умолчанию

Ой, и правда тему попутала! Извините, ухожу в диеты.
__________________
12.04.2013 маммо Natrelle 320, анатомы, под мышцу, по ареоле+липо Боди джет, все Сергеев И.В.
Ответить с цитированием
  #1095  
Старый 18.03.2015, 13:00
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 102 раз(а)
Поблагодарили: 369 раз(а) в 186 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

Кто-нибудь просветите меня про овсяные отруби. Калорийность у них 246/ пшеница 338, углеводов 66/пшеница 70. Пищевые волокна 15/ пшеница 11. Как они способствуют похудению? Сама я четкой информации не нашла.
Ответить с цитированием
  #1096  
Старый 18.03.2015, 13:14
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 910 раз(а)
Поблагодарили: 1,316 раз(а) в 671 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

elenlist в отрубях много клетчатки, она проходит транзитом и не усваивается организмом
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #1097  
Старый 18.03.2015, 13:23
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от alicecooper Посмотреть сообщение
Леся хотела тебя спросить как раз про БУЧ, а ведь можно ж постоянно сидеть на таклй системе питания?
можно. Многие так и делают.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #1098  
Старый 18.03.2015, 13:24
Аватар для elenlist
elenlist elenlist вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 102 раз(а)
Поблагодарили: 369 раз(а) в 186 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2009
Город: Москва
Сообщений: 220
elenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нулеelenlist на нуле
По умолчанию

alicecooper, так это и есть те самые пищевые волокна. Разница с пшеницей не большая. Мне просто стало интересно, когда я свои рецепты с отрубями в калоризатор рецептов стала заносить и оказалось, что моя выпечка с отрубями довольно калорийная и углеводистая.
Ответить с цитированием
  #1099  
Старый 18.03.2015, 13:38
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,567 раз(а) в 1,482 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

У нас отруби
Б\Ж\У= 16\4.5\16 калорийность 260 ккал
я кладу в омлет всего 15 г - это много по объему, потому что отруби легкие
получается всего 2.4 г углей.
Причем, как написали они очень плохо усваиваются.

elenlist ну дык, калорийность отрубей и конфеток - это разные калорийности
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #1100  
Старый 18.03.2015, 13:50
Аватар для hes
hes hes вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 6,183 раз(а)
Поблагодарили: 2,477 раз(а) в 757 сообщениях
 
Регистрация: 27.12.2006
Сообщений: 472
hes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном путиhes на верном пути
По умолчанию

Девушки, хочу поделится для тех кто не знает, как потушить говядину
Быстро и до мягкости.
Кладем порезанную говядину в сковороду, добавляем полстакана воды, включаем сильный огонь. Когда вода закипит говядина пустит сок, в этот сок кладем половинку чайной ложки соды, убавляем огонь и через полчаса
Вода выкипает- говядина нежнейшая.
Я сегодня этот рецепт в интернете вычитала. И приготовила. Великолепно и быстро. Можно добавить лук и специи.
Я лук не добавляла. Вместо этого положила пару ложек сметаны.
Рекомендую .

Вместо соли в начале тушения плеснула немного соевого соуса.
Ответить с цитированием
Спасибо: 4
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:45. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016