18 +
  #1581  
Старый 28.03.2011, 22:15
Аватар для swentin
swentin swentin вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 198 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 17.06.2008
Сообщений: 352
swentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярнаswentin популярна
По умолчанию

Ланалип, это все как про меня
__________________
16.02.2015 Маммо 260ml,вертикл. подтяжка/+Лабио.
  #1582  
Старый 29.03.2011, 17:30
Аватар для Рина не зеленая
Рина не зеленая Рина не зеленая вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2007
Город: Калининград
Сообщений: 147
Рина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном пути
По умолчанию

Да, Ланита,.. вот облом то оказался...А вы фрукты едите? И когда? и сколько? Вечером, как я понимаю, белок лучше?
__________________
НЕ ИЩИ СЕБЯ ВОВНЕ
  #1583  
Старый 29.03.2011, 18:00
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Рина не зелёная, вот здесь примеры моего дневного меню. Фрукты я ем в перекусах, то есть где-то в 11-12 и в 16-17 часов, не позднее, потом уже ужин идёт с белками и овощами, и последний перекус у меня всегда творог. Бывает, что и к завтраку фрукты добавляю, обычно виноград или яблоки. А днём и сливы могу съесть, манго, гранат. НО не вечером!
__________________
www.wikifit.ru
  #1584  
Старый 29.03.2011, 18:07
Аватар для Рина не зеленая
Рина не зеленая Рина не зеленая вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.03.2007
Город: Калининград
Сообщений: 147
Рина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном путиРина не зеленая на верном пути
По умолчанию

Ланита спасибо большое!!! Пошла изучать! Фрукты я тоже на завтрак есть стала (с перепугу), надо потихоньку их на перекусы отодвигать. Зато сладкие какие с непривычки))))
__________________
НЕ ИЩИ СЕБЯ ВОВНЕ
  #1585  
Старый 29.03.2011, 18:30
Аватар для Фрида
Фрида Фрида вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 22.08.2009
Город: Германия
Сообщений: 250
Фрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном пути
По умолчанию

Легко могу передвинуть фрукты с вечера на утро, а вот полкилА халвы - нет :d
  #1586  
Старый 29.03.2011, 18:31
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Фрида, а кто есть полкило халвы?:d
__________________
www.wikifit.ru
  #1587  
Старый 29.03.2011, 18:34
Аватар для Фрида
Фрида Фрида вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 22.08.2009
Город: Германия
Сообщений: 250
Фрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном путиФрида на верном пути
По умолчанию

Их бин
  #1588  
Старый 30.03.2011, 18:33
Аватар для zanzibar
zanzibar zanzibar вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.03.2008
Город: Франция
Сообщений: 2 564
zanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
У каждого человека, процесс преобразования углеводов в энергию очень разный по скорости.
Это зависит от индивидуальных особенностей организма, с какой скоростью проходит окисление продуктов. И я, как видно из моего блога, верю в то, что питание должно быть составлено исходя из нашего типа метаболизма.
Скажите, а как узнать, какой у меня тип метаболизма?
__________________
Ринопластика 6.07.2008 - хирург Сафонова Л.Н.
Мамморедукция 1.07.2009 - хирург Саруханов Г.М.
  #1589  
Старый 30.03.2011, 19:00
Аватар для Ригла
Ригла Ригла вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.07.2009
Город: Город Е
Сообщений: 215
Ригла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярнаРигла популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от zanzibar Посмотреть сообщение
Скажите, а как узнать, какой у меня тип метаболизма?
Можно тест пройти на сайте Lanita..
__________________
Ты-реален.Остальное-иллюзия !
  #1590  
Старый 03.04.2011, 17:01
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Janna2010
Цитата:
Не по теме: я вчера вечером ела салат: рукола, чери и моцарела + оливк масло и бальз. уксус = красивый салат, есть после него почему-то не хотелось)
Жанна, есть не хотелось, потому что ела правильную еду, моцарелла-белок, руккола и томаты медленные углеводы в мизерных количествах и клетчатка. А бальзамический уксус, как и все уксусы подавляет аппетит! Поэтому этот салат у меня лидер в вечернем приёме. Правда, моцареллу я беру лайт.
__________________
www.wikifit.ru
  #1591  
Старый 03.04.2011, 17:16
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

Lanita, вобщем я решила идти по твоему пути (я про питание)) - правильное питание, а не голодание, но хочу сказать про разгрузочные дни (у меня был кефир) после них я на след. день чувствовала себя очень легко и хорошо! Тем более когда есть результат это поднимает настроение!)
  #1592  
Старый 03.04.2011, 17:29
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Janna, Да ничего страшного в разгрузочном дне я не вижу, главное не превращать разгрузку в голодовку. Ведь важно понимать, что разгрузка, это питание одним видом продукта, будь то кефир, яблоко, рис нужно для разгрузки работы пищеварительной системы. Tо есть организм отдыхает от разнообразной пищи, а точнее от процесса её переработки. Другого смысла, точнее пользы, я не вижу, поэтому и смысла голодать нет. Если пьёшь кефир-пей, но только достаточно, чтобы не изголодаться.
Просто у меня кефир вызывает аппетит. Хотя можно тоже разгрузиться разочек...Правда от разочка толку не будет, надо это делать регулярно...
__________________
www.wikifit.ru
  #1593  
Старый 03.04.2011, 17:45
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

а подскажи плиз варианты перекуса в 16 часов? меня просто от яблок так есть тянет, ужас просто, чем бы еще перекусывать? я так понимаю нужно что-то без углеводов....
  #1594  
Старый 03.04.2011, 18:03
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

alicecooper, да, у яблок есть такое свойство, вызывать аппетит...
Перекусы можно делать из орехов, небольшой кусочек сыра, я могу даже съесть печенье многозерновое.
Бывает, я накануне отвариваю куриную грудку и делаю пасту из авокадо и куры, то же самое можно сделать с консервированным тунцом. Иногда тот же творог(зернёный+немного яблока+мёд)
Я старюсь перекусы делать в пределах 100-150 ккал+ кофе с молоком.
А вообще, такой совет. Ведь у каждого человека есть свои привычные блюда, так?
Я как рассчитываю свой дневной рацион- я уже по памяти знаю, что я ем, и сколько это будет в БЖУ, приблизительно.
Но чтобы к этому привыкнуть, нужно составить свои завтраки, например, я ем часто бутерброд из чёрного многозернового хлеба+куриное филе(нарезка)+ масло сл.+ лист салата. И я точно знаю, сколько выходит такой завтрак. Я варю одну и ту же овсяную кашу, и тоже знаю, сколько в ней калорий.
Далее, я знаю свои привычные блюда, и добавляю исходя из того, чем позавтракала остальные блюда.
Допустим, овсяная каша на завтрак-перед тренировкой, долгоиграющая энергия+ мандарины или яблоко после тренировки(закрыть углеводное окно, я в него верю). Посчитать всё вместе-это уже практически израсходованный запас моих углеводов на день, значит на обед я ем только овощи и белок, на перекус, сыр или творог-можно с ягодами и немного мёда, и на вечер тоже овощи и белок.
Если я позавтракала с белком, то на обед я могу себе спокойно позволить съесть тоже углеводы, как рис и паста. А вечером как всегда, по схеме: белок+ овощи.
У всех есть свои привычки, нужно только привыкнуть запоминать, что ты ешь. И на мой взгляд, важно считать. Сначала всё, чтобы видеть свои минусы в питании, а потом всё будет автоматически.
__________________
www.wikifit.ru
  #1595  
Старый 03.04.2011, 18:07
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

спасибо за такой подробный ответ! буду считать и смотреть! хочу к отпуску красивую тушку :d
  #1596  
Старый 03.04.2011, 18:17
Аватар для Janna2010
Janna2010 Janna2010 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 56 раз(а)
Поблагодарили: 18 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 01.07.2010
Город: россия/москва
Сообщений: 169
Janna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном путиJanna2010 на верном пути
По умолчанию

я тоже от яблок есть хочу еще больше) и тоже хочу НОРМАЛЬНУЮ тушку к лету)))))))
  #1597  
Старый 03.04.2011, 18:35
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Да, я вот тоже в мае поеду на море, думаю, что необходимо быть во всей красе!8))
Девочки, если у вас есть айфон или айпад, есть прекраснейшая программа(а у меня их было много) для подсчёта калорий и БЖУ. Там видны все отчёты и по весу и по тому сколько съели. Я пользуюсь ей уже с ноября месяца-это палочка выручалочка.
Можно заранее составлять себе меню, чтобы не переедать и добирать белки.
Программа, правда, на английском языке, но кто не знает, быстро разберётся, а заодно продукты выучит. Там есть функция свои продукты и меню, хотя база невероятно огромная. Я не знаю, как без неё бы справлялась, а точнее раньше без неё тратила много времени. А так, телефон всегда при мне, и всё вводишь в течении пары секунд, расчёты идут все автоматически. Только граммы выбирай.
http://itunes.apple.com/app/calorie-...307749752?mt=8
Если интересно, посмотрите, мега полезное приложение! Сразу видно, как не правильно питаешься:d Как начинаешь считать!
__________________
www.wikifit.ru
  #1598  
Старый 03.04.2011, 19:26
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Добавила парочку рецептов с просчитанной калорийностью и БЖУ.
Салат с яйцом и редисом.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_3725.jpg
Просмотров: 7
Размер:	48,4 Кб
ID:	54106
Камбала с кабачками.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: IMG_3668.jpg
Просмотров: 7
Размер:	36,4 Кб
ID:	54105
__________________
www.wikifit.ru
  #1599  
Старый 03.04.2011, 20:29
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 599 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Janna2010
А бальзамический уксус, как и все уксусы подавляет аппетит!
Дааа? Всегда считала, что наоборот- всё кисло-уксусное именно возбуждает аппетит....
  #1600  
Старый 03.04.2011, 20:29
Аватар для olga36
olga36 olga36 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 192 раз(а) в 90 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2009
Город: Украина
Сообщений: 2 642
olga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует нас
По умолчанию

Ланита, вы, бесспорно умничка. проделываете огромную работу.
Но я бы свихнулась от такой жизни. Целыми днями подсчитывать что я съела, что исключить, что добавить. Иногда столько проблем по бизнесу, что вечером вспоминаешь, что вообще еще не ела. И если выдается такая неделя, то никаких лишних кг к концу недели нет и в помине. А иногда расслабуха и ем целый день.
Ну, наверное, поэтому у меня никогда не будет таких кубиков и рук.
Девочки, у кого есть терпение, завиДОВАЮ вам!

Клема,
я практически ВСЕ ем со сметаной и с ложкой уксуса! Моему аппетиту от него не холодно не жарко! :d
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:20. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016