18 +
  #1501  
Старый 18.03.2011, 23:16
Аватар для tartat
tartat tartat вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: москва
Сообщений: 122
tartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном пути
По умолчанию

Интересно девочки, а кто чем завтракает?
  #1502  
Старый 18.03.2011, 23:17
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Творог, 5% жирности, разбавленный соевым молоком. Чашка кофе без сахара.
  #1503  
Старый 18.03.2011, 23:26
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леа, отличная идея с кабачками)))Надо будет попробовать! А пекинская, ну она очень похожа, на савойскую, только у савойской побогаче вкус и аромат, более выражен.

tartar, я завтракаю много чем, точнее каждый день разным. Но всегда с углеводами, особенно если тренировка.
1. цельнозерновой хлеб(50 гр)+филе куры(50 гр)(нарезка из магазина, в ней 109 ккал, на 100 гр.)+лист салата(25 гр.)+ кофе с обезжиренным молоком.
2. цельнозерновой хлеб(50 гр)+копченый лосось(либо слабой соли)(70 гр)(нарезка из магазина, в ней 109 ккал, на 100 гр.)+лист салата(25 гр.)+ кофе с обезжиренным молоком.
3. тосты с пастой из куры и авокадо+ кофе с обезжиренным молоком.
4. овсянка на обежиренном молоке с мёдом, иногда тру яблоки+кофе с обезжиренным молоком.
5. Свежевыжатый сок+2-3 печенья из 5 злаков.
6. Творог с мёдом и горстью мюслей.

Ой, перечислять долго могу, Но всё в таких пределах.
Обычно, завтрак 250-350 ккал с напитками.

да, и сахар я не употребляю, уже очень давно.

Ой, а ещё раз в неделю пеку такие маффинчики, их мой малявка любит, на завтрак 5 штук съедаю-250 ккал+кофе
__________________
www.wikifit.ru
  #1504  
Старый 18.03.2011, 23:33
Аватар для Syoss
Syoss Syoss вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 07.07.2009
Город: Москва
Сообщений: 212
Syoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном пути
По умолчанию

Да Завтракать можно чем угодно . А вот что сьесть вечером , часиков в 11 , как раз в это время я прихожу домой насмерть упахавшись в спортзале ( 2 тренировки подряд ), тренажерке (1 час )и сауне . Что сьесть , чтобы , как бы ничего и не сьесть ,- вот в чем вопрос ???.
К тому же сейчас Великий пост и я просто не могу есть скоромное .
  #1505  
Старый 18.03.2011, 23:35
Аватар для tartat
tartat tartat вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: москва
Сообщений: 122
tartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном пути
По умолчанию

ой Маффинчики...мням мням... и лосьська..!!! А я как Леа, творожок и чай или кофе! а вы витаминчики пьете?

Syoss, я вчера в духовку цукини с чесноком на 10 минут поставила и усе сьела
  #1506  
Старый 18.03.2011, 23:38
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Syoss, говорю за себя, я вечером ем только белок-творог, грешу добавлением кофейной ложки мёда, но это не страшно, особенно после спорта все углеводы идут в топку, на восстановление сил и энергии. Особенно полезно загружаться после треньки сразу же быстрыми углеводами, яблоки, мандарины, даже можно шоколад! Действует это на то, что организм быстро получив быстрые угли сразу их тратит на восстановление, и это приводит к тому, что нет упадка сил после тренировок. Восстановление улучшается, ну и горит всё!
Проверено на личном опыте. А дома можно уже творожку сьесть) Но не многомаксимум гр 150, лучше утром хорошо позавтракать.
__________________
www.wikifit.ru
  #1507  
Старый 18.03.2011, 23:45
Аватар для мадамочка
мадамочка мадамочка вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 16.11.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 175
мадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярнамадамочка популярна
По умолчанию

Глэдис! Будешь в Москве, захвати Меридию, если не нужна и, если не сложно. Я возьму обязательно! Заранее благодарна
  #1508  
Старый 18.03.2011, 23:53
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Я витамины пью постоянно. Дрожжи как комплекс В, цинк отдельно, цитрат кальция с витамином Д.
  #1509  
Старый 18.03.2011, 23:57
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, сделала подбору своих успехов в похудении с помощью налаженного питания и фитнеса.

первая фотография до процесса похудения.
http://plastic-surgeon.ru/forum/atta...0&d=1300398392

вторая через 2 месяца работы над собой, сделана в начале января.
Нажмите на изображение для увеличения
Название: do2.jpg
Просмотров: 188
Размер:	79,8 Кб
ID:	53052

последняя фотография-после ОП сделана 17 марта.
http://plastic-surgeon.ru/forum/atta...8&d=1300357806

Поправилась на пару кг, так как на фитнес не хожу ещё, ну и долго вообще ела, что хотела, восстанавливалась. Сейчас опять взялась за себя.

сорри за 2 фотку голую, она из пластики груди, в галерее до ОП. просто единственная, где тело видно
__________________
www.wikifit.ru
  #1510  
Старый 19.03.2011, 00:14
Аватар для tartat
tartat tartat вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 12.02.2011
Город: москва
Сообщений: 122
tartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном путиtartat на верном пути
По умолчанию

Ланита, красотень!!
  #1511  
Старый 19.03.2011, 00:17
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 591 раз(а)
Поблагодарили: 5 107 раз(а) в 1 581 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Прекрасно выглядите!

Эх, а какие предплечья, моя мечта!

Это на какой диете такие вырастают?
  #1512  
Старый 19.03.2011, 00:22
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Ланита, снимаю шляпу!
  #1513  
Старый 19.03.2011, 00:40
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Девочки, да, сама сравниваю как было до, и радуют изменения!
А как худеется, JUNE,я аж блог целый завела
__________________
www.wikifit.ru
  #1514  
Старый 19.03.2011, 00:48
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 591 раз(а)
Поблагодарили: 5 107 раз(а) в 1 581 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Нет, спасибки, как худеется я и сама знаю и другим могу рекомендации давать
у меня тоже успехи имеются на этом поприще. и немалые

За рецептики отдельное спасибо, конеш...

А вот как такие муки на предплечьях нарастить?

Так и не удалось, увы...
  #1515  
Старый 19.03.2011, 00:57
Аватар для Syoss
Syoss Syoss вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 07.07.2009
Город: Москва
Сообщений: 212
Syoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном пути
По умолчанию

Короче- съела я после спортзала - (ушла в 19 пришла- в 23 часа). 1 огурец с ложкой чайной растительного масла . 2 ложки квашенной капусты , 1 крекер ( постный), зеленый чай и половинку мармеладки . усе .. а еще 2 киви . сижу и страдаю - не много ли на ночь . Конечно не наелась , но хоть не озверевшая .
Дело в том у меня вес уже 2 недели стоит .!
Утром: или чашку гречки с кабачком , или чашку овсянки на воде с ложечкой меда и вишней + чай , обед овощи с рисом , или грибами .или капустой , или овощной салат, или креветки , кальмар . Все порции - это чашка - на 250 грамм . Иногда , если на улице кусочек горького шоколада , или фрукт. Тенировки 4 - 5 раз в неделю . Конечно , если бы не пост – то йогурт , или кефир . НО сейчас не могу впихнуть в себя молочное и мясное . Все равно вес стоит сволочь!
Может вовсе не есть .ничего , кроме моркови , капусты и листьев салата ?
А сухофрукты – орехи – говорят ими перекусывают – но они же жутко калорийные !
  #1516  
Старый 19.03.2011, 01:00
Аватар для JUNE
JUNE JUNE вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 591 раз(а)
Поблагодарили: 5 107 раз(а) в 1 581 сообщениях
 
Регистрация: 12.04.2007
Город: Швейцария
Сообщений: 1 417
JUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярнаJUNE популярна
По умолчанию

Syoss
это очень много в 23 часа, даже после тренировки!

нужно этот перекус ночной ликвидировать, и вес сразу пойдет на убыль! имхо
  #1517  
Старый 19.03.2011, 01:17
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

JUNE, отжимания+ комплекс упражнений на руки и плечи в течении часа, между подходами отжимания по 20 раз, за час так набегает раз 5-6 поотжиматься.
сорри за оффтоп.
Ну и много белка, чтобы было чему расти.
__________________
www.wikifit.ru
  #1518  
Старый 19.03.2011, 01:44
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 593 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Lanita-респеееект, очень красивое тело!
И видно, что заработаное в спортзале пОтом и кровью! Одной диетой тут не обойдёшьсяУмница!

Как долго шли от вида как на 1й фото до вида на 2й?

Syoss, уВас- сплошные углеводы в рационе. При этом пашете в зале. Смысл сего?
Пост -не средство похудения.ИМХО
Не совсем тему, но не не удержусь
Недавно показывали передачу по 1му каналу, где церковнослужитель высшего ранга говорил о том- что гораздо меньший грех съесть творога, чем икры- которая в принципе- постная еда. Главное в соблюдении поста- воздержание от излишеств, которым мы все подвержены.Будь то любимая еда, развлечения и тп. Причём еда- сооовсем не на 1м месте....
А вы говорите... Пост. Кальмары....
  #1519  
Старый 19.03.2011, 02:05
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

clema, между 2 фотографиями 6 месяцев, но заниматься я стала в конце ноября, до этого изучала всё, что и как, составляла график питания и тренировок, только после плана принялась за дело.
В Итоге с конца ноября(соответственно тело было даже пышнее чем на море), и вторая фотка сразу после нового года. то есть где-то 1.5-2 месяца. Потом просто поддерживала вес до ОП.
Завтра иду в зал впервуе за 6 недель после ОП, ребёнок болел, всё никак не начать было... Надо грешные 2 кг убирать. Не постная я какая-то...
__________________
www.wikifit.ru
  #1520  
Старый 19.03.2011, 02:20
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 593 раз(а)
Поблагодарили: 526 раз(а) в 218 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Город: UK/Cyprus
Сообщений: 533
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

Lanita, ну тогда вообще сногсшибательный резалт для 2.5 месяцев
У Вас склонность к полноте есть? И мышцы, наверное быстро наращиваются?
Завидываюююю

И совсем ни-ни бельгийские вафли и frit?8))
А вино? С ним как?
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:27. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016