18 +
  #81  
Старый 28.09.2010, 12:58
Аватар для Talya
Talya Talya вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 506
Мой альбом: (1)
Talya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярна
По умолчанию

Девочки-это развод?
http://rus.minus15kg.ru/?partner=trud1
__________________
Женщина отличается от мужчины тем, что когда она сходит с ума, это не так бросается в глаза.
  #82  
Старый 28.09.2010, 13:13
Аватар для Ленусик
Ленусик Ленусик вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 22.04.2006
Город: Москва
Сообщений: 244
Ленусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном пути
По умолчанию

Опяяяять этот пресловутый эффект 25 кадра мне более близок девиз Плисецкой "Не жрать".

Alice, пустырник избавляет от "нервничанья" по поводу надвигающегося голода вечером. Употребил таблетку - и спать (или заниматься своими делами). Сам голод не снимает, но плохое настроение и дерганость в связи с ним - да. Бывает в таблетках и настойке, по-моему, разницы в эффекте нет.
  #83  
Старый 28.09.2010, 13:25
Аватар для Baranochkin
Baranochkin Baranochkin вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 125
Baranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном пути
По умолчанию

Привет девченки! Нашла я таки стимул для дальнейшего похудения - решила обзавестись новым животом начинаю подготовку к операции путем глобального похудания, ну не хочу я валиков на боках и липо боюся... Итак, параметры на сегодня рост 167 вес 67 лет 32, хотелось бы сбросить 10 кг, думаю месяца за 3 у меня это получится! Ни одной диеты продержаться за всю жизнь не могла, но попытка не пытка - выбрала грейпрфутовую диету, стартую завтра! Поддержите?
  #84  
Старый 28.09.2010, 16:30
Аватар для Вся из сказки
Вся из сказки Вся из сказки вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 24 сообщениях
 
Регистрация: 13.12.2008
Город: Страна в кризисе
Сообщений: 653
Вся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном путиВся из сказки на верном пути
По умолчанию

Манон-вы красотка!!!!!!
  #85  
Старый 28.09.2010, 18:08
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Бараночкин, поддержим!
А грейфрутовая - это с яйцами?
  #86  
Старый 28.09.2010, 18:35
Аватар для Lenma
Lenma Lenma вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2009
Город: Москва
Сообщений: 488
Lenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует насLenma все больше радует нас
По умолчанию

Ленусик, может в таблетках или настойке разницы нет, но, вообще говоря, лучше всего помогает забить рот кустом пустырника - отбивает охоту есть и жить
Серьёзно если, доктор мне про валериану сказал, что, например, таблетками достучаться до реального эффекта очень трудно, даже целой горстью, а хорошо бы самой заваривать и пить. Муторно возиться со всеми этими водяными банями и отцеживаниями, но результативно.
  #87  
Старый 28.09.2010, 19:50
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию Похудательное

У меня с математикой вообще плохо, так что я даже эти формулы правильно прочитать не могу..
Но может, вы и разберетесь... ;)

http://imja.livejournal.com/1628487.html

А есть еще, оказывается, Базовый Метаболический Рейтинг, на основе которого рассчитывается количество ежедневно потребляемых калорий.

Рассчитать свою норму можно следующим образом:
БМР=655 +4,3х(вес в фунтах)+4,7(рост в дюймах-возраст)
таблица переводов роста в дюймы и веса в фунты
весрост.
1 фут=12 дюймов, если что.

Таким образом для моей мамы (ей 60 лет, при этом она весит 90 килограмм при росте 164 сантиметра) расчет калорий в день такой: БМР=655+4,35х198+4,7(64-60)=1536.

Но это не все - дальше этот индекс нужно умножить на коэффициент активности. Если человек практически не выходит из-за стола - 1,2, если иногда выходит, моет посуду и полы, немного гуляет 1,3, если гуляет и занимается физическими нагрузками хотя бы 3 раза в неделю - 1,5, если активно бегает и прыгает 1,7.

Таким образом моей маме нужно 2000 калорий в день, чтобы не поправляться и не худеть. Мне - 2500.

Для комфортного похудения (внимание всем любительницам диет) нужно есть на 300-500 калорий в день меньше (около 1500-1700). Все остальные варианты дают более скорый и менее продолжительный эффект, поскольку все остальное - стресс для организма.

То есть можно и 1000, но в этом не будет ничего хорошего. При этом чем больше масса, тем опаснее переходить на низкокалорийную диету, тем больший стресс получает организм, тем быстрее он потом пытается восстановить исходное состояние.

Да, и важно - при сбросе каждых 10 фунтов (3-4 килограмма) норму нужно пересчитывать.

АПД:
а вот и метрические формулы:
Для женщин:
BMR = 655 + ( 9.6 x weight in kilos ) + ( 1.8 x height in cm ) - ( 4.7 x age in years )
Для мужчин:
BMR = 66 + ( 13.7 x weight in kilos ) + ( 5 x height in cm ) - ( 6.8 x age in years )
  #88  
Старый 28.09.2010, 19:54
Аватар для Syoss
Syoss Syoss вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 07.07.2009
Город: Москва
Сообщений: 212
Syoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном пути
По умолчанию

Девушки ! Углеводная диета - это когда все углеводы до 13 час , а вечер только белки ?
И ка Вы думаете ? Какое средство из таблеток , Бадов - лучше всего вечерний голод отбивает ?
  #89  
Старый 28.09.2010, 22:07
Аватар для SSSvet
SSSvet SSSvet вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.02.2009
Сообщений: 607
SSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном путиSSSvet на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Talya Посмотреть сообщение
Девочки-это развод?
http://rus.minus15kg.ru/?partner=trud1
Это уж точно развод. Я с таким 25 кадром для курения пыталась бросить курить.
  #90  
Старый 28.09.2010, 23:54
Аватар для mechta08
mechta08 mechta08 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 25 раз(а)
Поблагодарили: 25 раз(а) в 20 сообщениях
 
Регистрация: 28.01.2009
Город: Cанкт-Петербург
Сообщений: 1 140
mechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярнаmechta08 популярна
По умолчанию

Девочки! Посмотрите, какая молодчинка дама! Мы можем ВСЕ, стоит только захотеть!!! http://fishki.net/commentall.php?id=55537
__________________
Не важно, когда ты уйдешь. Главное- кем.
  #91  
Старый 29.09.2010, 04:07
Аватар для Baranochkin
Baranochkin Baranochkin вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Москва
Сообщений: 125
Baranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном путиBaranochkin на верном пути
По умолчанию

Магги, не, это и с мяском и курицей и рыбкой вот http://slimdown.ru/47-grejpfrutovaya-dieta.html думается мне вполне себе терпимая, чем-то японку напоминает! А по поводу углеводов - 1 г задерживает 4 г воды, но, еще фишка есть с выработкой инсулина, у полных обычно она нарушена и к углеводам повышенная чувствительность к сожалению... Мне по хорошему их и надо прекращать есть в 13-14-00 а потом белки и салаты!

Планирую недельку отсидеть как написано, а потом на питание с ограничением углеводов, рациональное то есть!
Мечта, ее результат просто поражает, так, фсе, ставлю цель отсидеть на ентой диете неделю не нарушая! Ну ни разу не выдержала ни одной диеты, это ведь позор!
  #92  
Старый 29.09.2010, 11:12
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 305
Маленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном пути
По умолчанию

Девочки, я с подружкой за компанию (ей ,правда, надо) сходила к диетологу. Сначала она открещивалась от меня как могла, т.к. я 50 кг вешу. Но потом все же проконсультировала.
Развенчались некоторые общепринятые факты...
1. Например, что надо пить минимум 2 литра воды в день. Она сказала, что достаточно выпить 1,5 литра жидкости (чай, кофе, соки, супы) - и нужна эта жидкость для заполнения желудка
2. Избегать углеводов. Ан нет, оказывается избегать надо жиров, любых! Т.е. 2 ст.ложки масла в день и т.д. - Нееет!
3. Углеводы нужны, например, гречка, макароны, рис, но порция должна составлять 4 ст. ложки в день( в готовом виде), 3 раза в неделю, не больше.
4. Белки. Мясо только постное можно 3 раза в неделю 100-150 гр
5. Вот эта наша любимая рыба с Омега-3, НЕЛЬЗЯ. Только нежирная рыба 3-4 раза в неделю.
6 ну, фрукты можно,3-4 шт только в первой половине дня.
7. не есть после шести. Фиг, обязательно надо ужинать даже в 9 вечера, но салатиком или чем-нить легким.
8. кофе задерживает воду, поэтому нельзя.. И сахарозаменители - это вредно. Мне разрешен кофе-чай с сахарозаменителем в любом количестве.
9. ну, алкоголь нельзя, и это ужасно, сладкое нельзя, жирное тоже, копченое.
10. творог, молоко должны быть обезжиренные (хотя многие говорят, что это еще вреднее)

Еще обязательны 2 перекуса, яблочко-сыр-овощ, что-то в этом роде

Вооот, еще что-нибудь вспомню, напишу. Но я уже на 1,5 кг похудела с понедельника, с нарушениями
__________________
15.02.10 абдомино
26.11.11 маммо, всё Юсупов
  #93  
Старый 29.09.2010, 11:22
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Как-то непонятно получилось, из чего состоит основной дневной рацион, если простые углеводы 3 раза в неделю, мясо-рыба три раза в неделю. И всего по 3-4 ложки каши, или 150 гр. мяса. Что тогда в меню на день? Ежедневно? Овощи и обезжиренные кисломолочные??
  #94  
Старый 29.09.2010, 11:30
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 305
Маленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном пути
По умолчанию

Овощей можно сколько угодно, только без масла,
получается примерно так: утром, например, яйцо + кофе
перекус: яблоко
обед: овощной суп
перекус: грамм 50 сыра 16% жирности + чай
ужин: салат + макароны + индека-гриль (грамм 100)
Порции маленькие, но желудок можно забить овощами

Когда не мясо - тогда рыба, макароны - на следующий день рис и т.д.
Так примерно.
Я наверно, непонятно написала мясо 3 раза в неделю, рыба - 3/4 раза в неделю, т.е. чередовать, вот
__________________
15.02.10 абдомино
26.11.11 маммо, всё Юсупов
  #95  
Старый 29.09.2010, 11:32
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Ну а гречка-макароны-рис тоже написано 3 раза в неделю. Или и их типа чередовать? Три раза в неделю рис, три раза в неделю гречка, три раза - макароны?
  #96  
Старый 29.09.2010, 11:43
Аватар для Ленусик
Ленусик Ленусик вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 22.04.2006
Город: Москва
Сообщений: 244
Ленусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном пути
По умолчанию

Маленькая ляля, вы не считали, какова суточная калорийность такой диеты? Не хочу подвергать сомнению профессионализм вашего диетолога, но рацион крайне скудный в плане питательной ценности, когда вы слезете с этой системы - ох и быстро прилетят к вам обратно сбошенные кг!..
  #97  
Старый 29.09.2010, 11:50
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 305
Маленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном пути
По умолчанию

Да фиг его знает :d Я ем каждый день что-нибудь, еще и нарушаю
Сама толком не до конца разобралась, пойду в следующие выходные с отчетом о проделанной работе и списочком вопросов
Калорийность примерно 1500 ккал, ориентир - стол №8 (для больных ожирением и сахарным диабетом), но в более спокойном режиме, т.к. я ничем из этого не страдаю.
Я пока еще сама ничего не знаю о профессионализме моего диетолога, но чуствую себя хорошо, так что держусь этого рациона.
Ленусик, я постоянно хожу в спортзал, у меня двое маленьких непосед, с которыми особо не посидишб, так что надеюсь, не прилетят :dur:
__________________
15.02.10 абдомино
26.11.11 маммо, всё Юсупов
  #98  
Старый 29.09.2010, 14:20
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

:dГоворят : "два юриста - три мнения"
Так и здесь:" Сколько диетологов - столько и теорий похудения"
  #99  
Старый 29.09.2010, 17:22
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Сегодня на Протасове
Но...с медком
  #100  
Старый 30.09.2010, 16:39
Аватар для кобася
кобася кобася вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 15 раз(а)
Поблагодарили: 54 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 03.04.2009
Город: Москва
Сообщений: 116
кобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном путикобася на верном пути
По умолчанию

Любовь, скажите а вы на Протасове первый раз сидите?Меня интересует возвращение веса после окончания диеты.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:51. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016