18 +
  #841  
Старый 29.01.2011, 13:03
Аватар для Дева
Дева Дева вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 10.03.2010
Город: Москва
Сообщений: 107
Дева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном путиДева на верном пути
По умолчанию

blond ambition, конечно, враки! Надо стремиться к своим понятиям о красоте!
Вот lanalip движется в нужном направлении, 5 кг - очень достойный результат, особенно, в январе - самом праздничном и хлебосольном месяце!
  #842  
Старый 29.01.2011, 16:06
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

У меня ЖЖ френдесса похудела за год на 40 кг. Преимущественно на диете, потому что в начала, из-за веса, спортом заниматься не могла. Потом подключила прогулки и бассейн.

Вот:

http://alisa-old.livejournal.com/179005.html

И вот так:

http://alisa-old.livejournal.com/113567.html
http://alisa-old.livejournal.com/113977.html
http://alisa-old.livejournal.com/114484.html

  #843  
Старый 29.01.2011, 16:15
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 771 раз(а)
Поблагодарили: 3 598 раз(а) в 1 574 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 076
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

Ланалип, а где ее фотки? посмотреть на нее никак ДО и ПОСЛЕ? Молодец она конечно, в моих глазах герой однозначно.
  #844  
Старый 29.01.2011, 16:21
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Фоток она не выставляла. Но не врет - у нее в друзьях достаточно реальных знакомых, которые это подтверждают.

Я почему выставила - помимо того, что она герой, конечно. У нее была специфическая диета, она себе позволяла многое из того, что многие исключают начисто. И тем не менее похудела.

Что подтверждает мою теорию низкого калоража - установить коридор и придерживаться его. А из чего он состоит, хоть из двух батончиков Сникерса в день - не важно. Вернее, с точки зрения достижения похудения неважно, а с точки зрения здоровья, конечно, вредно.
  #845  
Старый 29.01.2011, 16:29
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 771 раз(а)
Поблагодарили: 3 598 раз(а) в 1 574 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 076
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

а кто-то сомневался про мало калорий?
800-1000 в день и будет счастье)))
  #846  
Старый 29.01.2011, 16:30
Аватар для MAGNOLIA
MAGNOLIA MAGNOLIA вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 46 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 818
MAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярна
По умолчанию

Очень позитивная и классная "старая и толстая навсегда"!
__________________
алкоголь убивает нервные клетки,спокойные остаются
  #847  
Старый 29.01.2011, 16:48
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Счастье будет если урезать необходимый минимум всего лишь на 100 калорий в день .Для женщины , занимающейся спортом 3 раза в неделю это 1300 или 22 кк на килограм веса,от 5 и более 1700 или 29 калорий на кг собственного веса . На 800-1000 организм переходит на режим энергосбережения, замедляется обмен веществ.
Если хочется постройнеть необходимо все же и учитывать пропорции
: для 1300 кк это 136 г белка, 106 г углеводов и 37 г жира, на 1700 кк 136 г белка , 171 углеводов, 54 жира.
Это я взяла из книги Сьюзен Клейнер.
  #848  
Старый 29.01.2011, 16:51
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Натали, да, но это для нас с тобой. Многие не придерживаются теории калоража, а выбирают белкову, низкоуглеводную или моно-диеты..
  #849  
Старый 29.01.2011, 17:03
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 771 раз(а)
Поблагодарили: 3 598 раз(а) в 1 574 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 076
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

просто теории разные есть и все они работают в общем-то...Но по-моему никто не станет отрицать, что если сократить рацион до 800-1000 калорий в день, человек похудеет. И ты права, что даже если это будет 2 батончика сникерса, но в рамках этого количества калорий, то все равно процесс будет идти. Не думаю, что кто-то станет это отрицать
  #850  
Старый 29.01.2011, 17:05
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Да-да, но многие, когда я это говорю, очень удивляются. ;)
  #851  
Старый 29.01.2011, 17:58
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Ага, только организм начинает есть мышцы и недобирать недостающее за счет " вторичных" органов. Все надо в меру делать. Я думаю как раз в постройнении спешить не надо , тише едешь -здоровее будешь.
Вот что автор предлагает есть на 1700 кк :
Завтрак:
Вода после пробуждения
1 кусок цельнозернового хлеба
1 чашка( 237 мл ) обезжиренного молока
1/2 чашки апельсинового сока
1 яйцо + 4 белка +1/8 авокадо= омлет
Перекус :
Зеленый чай или любой другой
4 кураги
1 чашка- 128 г мини-моркови
Миндаль 12 шт
Обед
Вода
85 г индейки + 28 г сыра+ хлеб типа лаваш+ овощи 2 порции + 1ч.л. Оливкового масла или 1 ст салатной заправки
Перекус:
1 чашка (245 г) натурального йогурта + 110 г черники
Коктейль после тренировки ягоды 180 г+ 1 чашка обезжиренного молока и 15 г сыровотки
Чай
Ужин:
1/2 запеченного картофеля
90 г спаржи на пару
2 чашки смешанного зеленого салата
140 г лосося на гриле
1ч.л оливкового масла для лосося
2ст ложки салатной заправки
Вообщем, можно жить. Я питаюсь сейчас на 1700 кк по этой системе, минус 2,5 кг за 2 недели.И я еще не все съедаю , много.Спаржу и чернику смело меняю на другие овощи и фрукты, рыбу на мясо или курицу , т.е. придерживаюсь плана не очень строго. Этот план подойдет тем кто тренируется 3-4 раза в неделю.

Соврала это для тех кто занимается от 5 раз в неделю, но для тех кто меньше просто убрать курагу , вместо 12 есть 6 орехов, вместо 140 110 г лосося и минус картофель и 1 чашку салата на ужин.
  #852  
Старый 29.01.2011, 17:58
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Лука, конечно, как худеть - выбор каждого.

Мое похудение - это тюрьма строгого режима. Все эти длинные диеты, расписанные на завтрак-обед-ужин по граммам и чашкам не читаю дальше второй строчки - скучно и неинтересно.

В моем похудении потеря веса - главное. Любыми способами. Жрет мышцы - замечательно, доест их, примется за жир, наконец. Никого не призываю, просто мне так легче.
  #853  
Старый 29.01.2011, 18:04
Аватар для N@t@ly
N@t@ly N@t@ly вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 771 раз(а)
Поблагодарили: 3 598 раз(а) в 1 574 сообщениях
 
Регистрация: 05.12.2008
Сообщений: 7 076
N@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярнаN@t@ly популярна
По умолчанию

LUCA это явно для спортсменов активных... Я от такой диету разжирею окончательно. Хорошо худею на 800 калорий, быстро, но тут ты права, чем вес уходит медленней, тем дольше не вернется. Мы часто едим вне дома, а в ресторанах такой соблазн, как правило, что я не выдерживаю и соскакиваю. Ну нет у меня силы воли, блин... На мне 100% работает еще принцип не есть после 17.00, но именно после 17.00. Это тоже не просто. В обчем перманентная неравная борьба.
  #854  
Старый 29.01.2011, 18:15
Аватар для Daffi
Daffi Daffi вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 13.04.2010
Сообщений: 8
Daffi на нуле
По умолчанию

Согласна с Вами lanalip. Если я договариваюсь со своей силой воли, то мне очень легко худеется придерживаясь в рамках 1000-1200ккал и занимаясь спортом 3-4 раза в неделю. А ем ,что угодно. главное не есть больше 1200ккал. Так как я страшная сладкоежка, то могу пару дней подряд "гонять чаи" вприкуску с одной леденцовой карамелькой( леденцовые долго растворяются,если не грызть их конечно) Таким образом- в день 10-12 чашек чая+ столько же штук " Барбарисок". На другой день могу поужинать 2мя бокалами сухого белого вина+ кусок Адыгейского сыра( где то 110 ккал на 100гр) + белый виноград(О Ужас!). Зато полдня до ужина кофе-чай с молоком- и все. Могу "правильно"питаться-когда надоест сладкое. Грудка в фольге, мясо на пару . Могу и кусок торта слопать,только это 1\2 дневной нормы ккал,остальное время в этот день приходится " лапу сосать"....Вредно ,конечно, так питаться. Но зато психологической травмы никакой нет. Доброта и спокойствие
  #855  
Старый 29.01.2011, 19:19
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Ну да это для активных, плюс здоровое питание и кожа как бонус.Собственно я придерживаюсь ее относительно вместо молоко творог или сырники из обезжиренного творога, листья не ем в принципе, меняю на огурцы-помидоры и зеленый горошек, нет лосося-открываю консервы из тунца или горбуши, вместо черники, пардон могу слопать другой фрукт какой-нибудь.
Похудение любой ценой пройденный этап длиною в 10 лет. В прошлом году сказала себе стоп, нет таблеткам, нет голоду, спорт+разумное питание, в рестике выбираю что-то близкое к основному плану, пью иногда шампанское, только брют как наименее опасное.
Что сказать, очень тяжело было отказываться от привычных методов "любой ценой" .Мне стремно вставать на весы т.к. сейчас я вешу 61 вместо 53-55 привычных и нечего носить.Маленькая победа уже есть, хочу сама без химикатов достичь заветного 34 размера до весны , когда поеду шоппиться.
Я честно уже не верю, что можно похудеть и оставаться в форме без спорта, невозможно.Банально , но работает все только , если есть система.
  #856  
Старый 29.01.2011, 19:23
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Я за умеренное сбалансирование питание как образ жизни. Причем с возрастом оно должно быть все умерннее, я считаю. Но на этапе "добивания" лишних пяти килограмм я пленных не беру.
Свой неидеальный, но приемлемый вес я держу последние лет 12. И прекрасно знаю, когда начинаю поправляться - когда начинаю себе многое позволять. И за это потом расплачиваюсь, да..
  #857  
Старый 29.01.2011, 19:36
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Да, особенно на нервах можно съесть много.Я кстати пролечилась превентивно от паразитов (после диагностики), могу сказать есть стала меньше.Спокойно к еде отношусь и могу останавливаться на маленьком кусочке , на зуб, чего раньше не было.Обычно у меня был тазик вместо пирожковой тарелки.Короче к марту отчитаюсь, как идут дела на фронте.
  #858  
Старый 29.01.2011, 19:41
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Удачи, красавица! Была бы у меня фигура, как у тебя, я бы вообще не парилась. Но нет предела совершенству, я понимаю.
  #859  
Старый 29.01.2011, 20:15
Аватар для nurnur
nurnur nurnur вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 713 раз(а)
Поблагодарили: 5 941 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Лука, у меня такие же стандарты 53-54, сейчас вешу 59-60, для меня ужас ужаснейший..
Моя тетя от vision на 20 кг похудела, правда, после приема обратно набрала - наедалась. Тоже начала, но особо не верю..
  #860  
Старый 29.01.2011, 20:35
Аватар для LUCA
LUCA LUCA сейчас на форуме
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 162 раз(а)
Поблагодарили: 4 212 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

Лана, спасибо за комплиман!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:00. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016