18 +
  #3521  
Старый 29.02.2012, 09:50
Аватар для марта_тт
марта_тт марта_тт вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2011
Город: Россия
Сообщений: 79
марта_тт на нуле
По умолчанию

Для Мариэтты режим:
Изменения и личные дополнения, желательно не производить.
Диета гарантирует потерю веса до 10 кг в месяц.
Если происходит срыв, диету продолжаем, но будте готовы, что падение веса может остановиться до 14 дней.
Есть несколько вариантов завтрака, обеда и ужина - на ваш выбор.
Перекусы запрещены.
Желательно придерживаться времени по питанию.
Завтрак до 10-00
Обед в периуд с 12-00 до 14-00
Ужин в периуд с 17-00 до 18-00
Если Вы, не успели поужинать, то Вам придеться от него отказаться в этот день полностью.
Приучите себя к приему пищи в одно и то же время.
Сразу предупреждаю, что первые 7 дней достаточно сложно - это с непривычки.
И так само питание:
Завтрак:
(первый вариант): 100 гр. творога 0% + 200 гр. фруктов, чай, кофе (можно добавить немного молока в кофе).
(второй вариант): 100 гр рыбы (мясо, курица) + 200 гр. овощей, чай, кофе (можно добавить немного молока в кофе).
Обед:
(первый вариант): 200 гр мясо (рыба, птица) + 200 гр овощей
(второй вариант): 150 гр. творога 0% + 200 гр. фруктов
Ужин:
200 гр. овощей или фруктов
Вечером: (перед сном можно)
100 гр горячего молока 0,5%
или 100 гр. кефира 1%
Творог можно использовать на завтрак не больше 2-х раз в неделю, а так же небольше 2-х раз в обед. Причем, если на завтрак творог, в обид он повторяться НЕ МОЖЕТ!!!
В свое питание так же можно дополнить:
2 ст. ложки растительного масла
2 ч.л. сметаны 10% жирности
Пассированный лук и чеснок
Стручковая фасоль
Конфеты “Sula“ без сахара (продаются в аптеке) max 0,5 пачки в день
Отруби
Витамины
150 гр сыра до 40% (150 гр на всю неделю)
2 яйца (в неделю)
Перец черный
Соль
Это если в кратце, если хотите подробнее, спрашивайте. Но мой режим примерно таков.
Из фруктов нельзя бананы и виноград.
Голодной не хожу, первую неделю/две тяжеловато, потом привыкла

Джанан, я не на Дюкане, мне не очень понравилась данная диета при детальном рассмотрении, т.к. кожа может портиться от такого питания, оптимальным для себя взяла основу питания Мухиной, на мой взгляд рацион наиболее сбалансирован. Так же Дюкан расчитал мне минималку 69, 69 я уже была и не могу сказать, что была довольна результатом))
  #3522  
Старый 29.02.2012, 10:03
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Что-то мне не очень такая диета.... мясо-рыба на завтрак
Дюкан по мне более разнообразен. И кожа на дюкане лучше становится из-за огромного кол-ва белка (аминокислот).
Марта, конечно, каждый выбирает диету себе из своих предпочтений, но чем больше ограничений тем тяжелее переносится диета. На мой взгляд в предложенной тобой диете ограничений намного больше, чем у Дюкана.
Хотя я теперь уже не выберу ни то ни другое. У меня своя диета Сладкаяяяяяяя
  #3523  
Старый 29.02.2012, 10:04
Аватар для Наталья К
Наталья К Наталья К вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2006
Город: Москва
Сообщений: 549
Наталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном пути
По умолчанию

Я добавила к Дюкану еще и массаж внутренних органов живота. Обещают чудеса. Пока начала активно бегать в туалет, так как кишечник вчера мне правили-мяли. Очень болела поджелудочная железа при надавливании. Надеюсь, что смогу похудеть и от стимуляции внутренних органов. Таким массажем убирают застои желчи, жидкостей.
__________________
Мне не надо много, достаточного самого лучшего
  #3524  
Старый 29.02.2012, 10:06
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Натуськин, внутриматочный не забудь сделать.... тоже способствует похудению
  #3525  
Старый 29.02.2012, 10:49
Аватар для olga36
olga36 olga36 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 190 раз(а) в 89 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2009
Город: Украина
Сообщений: 2 642
olga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует нас
По умолчанию

Гагагагага!!!! Хотя бы внутриписичный .Причем, если заниматься этим массажем круглосуточно, то можно забывать о еде. А это минус еще несколько кг

Цитата:
Сообщение от Maggi Посмотреть сообщение
но чем больше ограничений тем тяжелее переносится диета. На мой взгляд в предложенной тобой диете ограничений намного больше, чем у Дюкана.

Согласна полностью!!!! Я бы на таких ограничениях точно не сидела.
__________________
Нижн. блефаропластика, липофилинг носогубных 2009 г.
липофилинг носослезных и зоны нижних век 2010-2011 г. Г.И.Патлажан, Одесса.
  #3526  
Старый 29.02.2012, 11:50
Аватар для Наталья К
Наталья К Наталья К вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 45 раз(а)
Поблагодарили: 560 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 05.10.2006
Город: Москва
Сообщений: 549
Наталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном путиНаталья К на верном пути
По умолчанию

Каюсь. Обожаю массажи разного рода На самом деле - это просто кайф. Массажист клятвенно заверил, что от этого вида массажа разбиваются (размягчаются) спайки и внутренние органы брюшины лучше работают. Буду ждать улучшения.
__________________
Мне не надо много, достаточного самого лучшего
  #3527  
Старый 29.02.2012, 11:56
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 211 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 605
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

И месячные ходят,как по часам)))на моем опыте у женщины в климаксе после массажа мазня началась))

Марта,спасибо,что не оставили без внимания..
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #3528  
Старый 29.02.2012, 12:20
Аватар для Джанан
Джанан Джанан вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 71 раз(а)
Поблагодарили: 128 раз(а) в 81 сообщениях
 
Регистрация: 23.09.2009
Город: Пушкино, Московская обл.
Сообщений: 495
Джанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном пути
По умолчанию

и на ужин овощи или фрукты...а они задерживают жидкость....
а вообще то же самое...только в профиль...все сводится к количеству съеденного...у Дюкана хоть в БО день мона овощей от пуза.

И все "ругаются", что он планку веса слишком высокую устанавливает, так мона же стройнеть и дальше...Кейт еще что ли какие секреты знает, вон какая стройняшка
__________________
Глоба В.С. СМАС+ эндо 2011 :d
  #3529  
Старый 29.02.2012, 16:05
Аватар для марта_тт
марта_тт марта_тт вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 8 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2011
Город: Россия
Сообщений: 79
марта_тт на нуле
По умолчанию

Я на Дюкане буду после того, как результата добьюсь желаемого. Да, согласна, что питание там разнообразно и близко к обычной жизни. Вот и оставила на потом))) Сейчас ещё два месяца на таком жескаче, а потом нужно в течении полугода в одном весе держаться, чтоб мозг перестроился и запомнил его. тогда не будет потом скачков в + (как мне доктор сказал у которого я липо делала). единственная радость, хоть липосированные места жирком не заросли. в прошлом году пошла на липо как раз в этом весе в котором сегодня -78 кг., а потом "растощило" меня по полной- то Макдональдс, то в ресторанчик в коктейлями и десертом... не успела оглянуться, как за 7 месяцев +8 кг!

А как после нового года увидела свою 86 кг тушку на фотографии с НГ..... думла пойду повешусь на дверце холодильника. Обязательно вам потом фото выложу....
  #3530  
Старый 29.02.2012, 16:53
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от марта_тт Посмотреть сообщение
Сейчас ещё два месяца на таком жескаче, а потом нужно в течении полугода в одном весе держаться, чтоб мозг перестроился и запомнил его.
Марта, это не жескач, это абсурд: утром мясо, а вечером фрукты!
  #3531  
Старый 29.02.2012, 17:19
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 563 раз(а)
Поблагодарили: 5 211 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 605
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

марта_тт,только до и после плиз))
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
  #3532  
Старый 29.02.2012, 19:43
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 301 раз(а)
Поблагодарили: 459 раз(а) в 263 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 835
Pushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Maggi Посмотреть сообщение
Марта, это не жескач, это абсурд: утром мясо, а вечером фрукты!
Мэг права - странно это... не будет отвесу скорее всего. Углей много. Вечером фрукты - жрать еще больше захочется и к тому же если уж угли, то до обеда.
__________________
Дневник моей ОП
  #3533  
Старый 01.03.2012, 09:44
Аватар для Джанан
Джанан Джанан вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 71 раз(а)
Поблагодарили: 128 раз(а) в 81 сообщениях
 
Регистрация: 23.09.2009
Город: Пушкино, Московская обл.
Сообщений: 495
Джанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном пути
По умолчанию

Pushok, +100
Странная немножко система, все наобород...хотя уменьшение веса вполне возможно за счет ограничения рациона,все-таки вес блюд указан конкретный...а это очень сложно,когда помимо ограничения каких-то продуктов,еще и надо себя ограничивать в количестве еды...да еще в течении долгого времени...

насчет закрепления резалта,поддерживанием его,согласна,сама это "проходила"-потерпишь подольше,зато и не наберешь стремительно усе обратно
__________________
Глоба В.С. СМАС+ эндо 2011 :d
  #3534  
Старый 01.03.2012, 17:27
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 305
Маленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном пути
По умолчанию ))))))

Миниатюры
x_c84ebb97.jpg  
__________________
15.02.10 абдомино
26.11.11 маммо, всё Юсупов
  #3535  
Старый 03.03.2012, 12:01
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 301 раз(а)
Поблагодарили: 459 раз(а) в 263 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 835
Pushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном пути
По умолчанию

Ляль, ну мы, конечно, тут все прожорливые - иначе б проблемы не было, но не до такой же степени, чтоб живьем бегемота сожрать
__________________
Дневник моей ОП
  #3536  
Старый 03.03.2012, 16:19
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Пуш, ты юмора не поняла, но в целом ты права, раз до сих пор мы тебя не сожрали
  #3537  
Старый 04.03.2012, 14:19
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном пути
По умолчанию

Ура, я вас нашла наконец-то - перустанавливала виндоус и все закладки давно пропали
Год зимой назад много "пропадала" на форуме - надо было скинуть вес после третьих родов, затем как-то плавно перешла на зарубежные покупки, но зима сделала свое дело и опять надо срочно что-то делать!!!!
Сейас пройду по ветке посмотрю, у кого по отзывам за год что поменялось ;)
у меня как обычно - все вперед, а я по кругу - к лету на работу вышла как надо - 70 кг (хотела как до беременности 65 хотя бы, но не получилось). Ну а сейчас полная ж-а... в прямом и переносном смысле - две недели назад 75, сейчас 78. Чертовы чаи гоняния на работе да ДР коллег, возвраты домой к 9-10 часам вечера (ну и ес-но, отсутствие силы воли), и я опять пришла к тому, с чего начинала. Но таблетки я пить не переставала (из последний сиюша, цзиньшоу), но не действуют совсем на меня они уже.
  #3538  
Старый 04.03.2012, 17:18
Аватар для Джанан
Джанан Джанан вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 71 раз(а)
Поблагодарили: 128 раз(а) в 81 сообщениях
 
Регистрация: 23.09.2009
Город: Пушкино, Московская обл.
Сообщений: 495
Джанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном путиДжанан на верном пути
По умолчанию

Белка, " корпоративные" чаепития никому на пользу не идут-нуна завязывать срочно!!!
__________________
Глоба В.С. СМАС+ эндо 2011 :d
  #3539  
Старый 04.03.2012, 18:24
Аватар для barsa
barsa barsa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 578 раз(а)
Поблагодарили: 497 раз(а) в 239 сообщениях
 
Регистрация: 08.02.2011
Город: Barcelona
Сообщений: 891
barsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном путиbarsa на верном пути
По умолчанию

Девочки,я для Кампоса за неделю уже 2.500 веса набрала.У меня еще впереди полтора месяца,но пришла к выводу,что я не выдержу ТАК ЖРАТЬ!!!! Утром в зеркало смотреть не могу на себя,все лицо отекает.Решила опять в свой вес вернутся и пускай лепит из того что есть. Очень чувствую этот лишний вес. Я СНОВА С ВАМИ!!!!
  #3540  
Старый 04.03.2012, 18:50
Аватар для mamamia
mamamia mamamia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2009
Город: США
Сообщений: 657
mamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном путиmamamia на верном пути
По умолчанию

Девочки, у меня вес так и стоит, тот который хотела после окончания диеты. Даже и белковый четверг не делаю, ничего, никуда и ползет. Но я в принципе не расположена к полноте.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:43. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016