18 +
  #1981  
Старый 23.05.2011, 20:19
Аватар для Белка_С
Белка_С Белка_С вне форума
Новичок
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 7 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 21.02.2011
Город: Новосибирск
Сообщений: 4
Белка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном путиБелка_С на верном пути
По умолчанию

Pushok
не поняла про сыр с чаем вечером...
сыр что ли можно есть? а то я сейчас навернула сыра, сижу себя корю, я после старвака есть хочу жутко, еле два часа выдержала после него... и пошла поела в 10 часов вечера, чуть-чуть конечно, но я аж чувствую, как у меня сыр через поры на лице выходит ))))
У меня еще вопрос - а после озона загорать можно? а то у меня руки чего-то пятнами пошли....
  #1982  
Старый 23.05.2011, 20:25
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Белка С
Честно? Хочешь похудеть - нельзя почти нихрена!
НО! Когда я качаюсь в спортзале регулярно. + не ем углеводы (совсем!), то сыр вечерком не помешает. Это даже гораздо безопаснее фруктов. ТАк как не содержит углеводов. ТОлько белок и жир.
Если совсем невмоготу хочется вечером жрать, лучше съесть тарелку вареных креветок или кусок вареной курицы. Еще как альтернатива - обезжиренный творог. Дрянь редкостная, зато безопасно. Для фигуры.
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1983  
Старый 23.05.2011, 20:35
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нулеCharusha на нулеCharusha на нуле
По умолчанию

Малинка, а опишите пожалуйста вашу углеводную диету?
Завтрак, обед, ужин... Я сейчас сижу на сундучке Леовит и Редуксине, уменьшаю потребность организма в еде. Раньше сидела на низкокалорийной, хочу попробовать углеводную...
  #1984  
Старый 23.05.2011, 20:51
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Господи! Я пытаюсь бросить жрать с 10 марта(!!!) Но ввсё никак не собраться.
Когда я худела с 68 до 49 кг ела следующее:
Вареное мясо(говядина, кура) в любых количествах в любое время. Говядину лучше есть в обеденное время, так как она долго и тяжело переваривается.
Так же вареная рыба. (Если днем или на природе - можно на углях)
Любые морепродукты. Лучше вареные.
Если в салате из травы будут обжаренные кальмары или креветки - ничего страшного.
Сыры. Но лучше днем. Вечером лучше не есть.
Салаты из помидоров, огурцов, травы. (Руккола, разные виды салатов, зелень)
Творог. Обезжиреный.
Супчики: куриный бульон(не жирный!!!)+мясо куры+много травы(зеленый лук+укроп)
Легкий на маааленьком кусочке говядины (без косточки) бульончик со свежей капусткой и зеленью. Можно свеклу- будет борщ. Только БЕЗ обжарки!
Консервы - тунец, морская капуста, грибы, оливки
Яйца, но немного и желательно без желтка
Заправка в салат - только чуть чуть хорошего оливкового масла (можно еще немного уксуса)
Иногда отваривала себе целую куриную грудку и за 2 приема пищи днем съедала её с горчицей. Вкусно. Относительно.
Когда вес начинал хорошо уходить добавляла немного каши (вареный геркулес н аводе, или пшено или пару столовых ложек гречи)
________________________
И все это в маленьких порциях!!! Лучше 6-7 раз покушать, но по чуть чуть. Ну и конечно не жрать на ночь
Никаких майонезов!!!!
Об остальных рецептах -в личку.
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1985  
Старый 23.05.2011, 22:07
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 296 раз(а)
Поблагодарили: 457 раз(а) в 262 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 835
Pushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном пути
По умолчанию

Слушай, ну куда тебе еще с 49-ти-то? ты ж такаая изячная
__________________
Дневник моей ОП
  #1986  
Старый 23.05.2011, 22:23
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Пуш, ты мне?
Я сейчас 64. Размер одежды L (!!!), российский 46!!!
Я как булочка.
Про себя говорю - у бегемота нету талии
А ща я стала еще больше.
Там, где сижу - сисек из-за жира не видно! Четыре складки, верхняя складка - грудь

Последняя фото - это ДО того, как забила на спорт и начала жрать все подряд

Ха! Но я не отчаиваюсь! Купила новый абонемент в спортзал!
Там, где ДО, фото еще до маммопластики. Просто это единственная фотка в полный рост ДО, которую нашла в компе
Миниатюры
IMG_0420.jpg   001.jpg   002.jpg   003.JPG  
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1987  
Старый 24.05.2011, 03:15
Аватар для ЕваМ
ЕваМ ЕваМ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 787 раз(а)
Поблагодарили: 310 раз(а) в 180 сообщениях
 
Регистрация: 07.12.2010
Город: Москва
Сообщений: 2 910
ЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Pushok Посмотреть сообщение
Ева, да какой секрет, Пуш непрерывно об етом говорит: низкий углевод – вот и весь секрет
и вечером между 9 и 10 – сыр с чаем пить.

Пуш, вы по Аткинсу худеете, да?
__________________
Результаты моей блефаро в моем профиле
  #1988  
Старый 24.05.2011, 07:48
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нулеCharusha на нулеCharusha на нуле
По умолчанию

Малинка, большое спасибо!
А было ли определенное количество углеводов в день или вы не считали? Вообще кто-нибудь может подсказать сколько организму нужно углеводов в день?
Вот про калории я знаю - 1200 - держит вес, больше 1200 - набор, все что меньше - снижение...
  #1989  
Старый 24.05.2011, 09:37
Аватар для Милочка
Милочка Милочка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 301
Милочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном путиМилочка на верном пути
По умолчанию

Когда-то на спортивном сайте худеющим рекомендовали белка 1,5 г на кг веса, жиров 20-30 г, а углеводов 80-100. Но это в сочетании с кардионагрузками. Мы там меню свои выставляли, так за меньшее количество углеводов ругали все время, потому что писали что-то о том, что если нет углей, то вместо них начинают использоваться белки. А белки нужны, чтоб мышцы сохранить. Я две недели провела на таком питании и спорте, было - 3кг. А потом заболела, бросила...сейчас вот ленюсь, линдаксу купила.
  #1990  
Старый 24.05.2011, 10:01
Аватар для malinka
malinka malinka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 549 раз(а)
Поблагодарили: 1 883 раз(а) в 545 сообщениях
 
Регистрация: 15.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 569
Мой альбом: (4)
malinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном путиmalinka на верном пути
По умолчанию

Хотите быстро похудеть - до 40 г в день.
__________________
Маммопластика. Павлов В.В. 295сс. 31/08/07
  #1991  
Старый 24.05.2011, 11:53
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 296 раз(а)
Поблагодарили: 457 раз(а) в 262 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 835
Pushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном пути
По умолчанию

я б даже сказала - до 20. По крайней мере первые 2-3 месяца. Пуш на больших углях ваще стартовать не может зато жиры можно не контролировать

Ев, неее, по таблицам. Очки считать надо. но эт только сначала, потом привыкаешь и уже на автомате идет.
Такую систему называют "кремлевкой", хотя она во всем мире давным давно распространена
__________________
Дневник моей ОП
  #1992  
Старый 24.05.2011, 14:57
Аватар для совунья
совунья совунья вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 65 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: москва
Сообщений: 922
совунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном пути
По умолчанию

Чаруш, а тебе зачем редуксин, ты же после липо, или это ты для того чтоб не начать объедаться и сохранить данный вес?
  #1993  
Старый 24.05.2011, 15:14
Аватар для ЕваМ
ЕваМ ЕваМ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 787 раз(а)
Поблагодарили: 310 раз(а) в 180 сообщениях
 
Регистрация: 07.12.2010
Город: Москва
Сообщений: 2 910
ЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном путиЕваМ на верном пути
По умолчанию

А кремлевская и Аткинса в чем то похожи вроде. И там и там запрет на углеводы. Я вот не могу никак представить с чем можно есть допустим мясо? С мясом что ли?
Пуш, а как потом начать потреблять углеводы без прибавки в весе?

Вчера нашла такую диету, называется зимняя.
1, 2, 3 дни - кефир
4, 5, 6 дни - отварная курица без кожи
7, 8, 9 дни - овощи
10, 11, 12 - сухое красное вино с сыром, вина 350 мл в день, сыр лучше твердый.
Хлеб и хлебобулочные изделия отсутсвуют полностью. Калораж без ограничений. Потребление жидкости по потребности.
Кто сидел на этой диете сбрасывал от 8 до 15 кг.
Попробовать что ли
__________________
Результаты моей блефаро в моем профиле
  #1994  
Старый 24.05.2011, 15:16
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нулеCharusha на нулеCharusha на нуле
По умолчанию

Совунья, в целом именно так и есть от липо объемы ушли, а диетой хочу окончательно добить тело...:d

Я примерно так и рассчитывала, мне был нужен хороший толчок сзади, чтобы начать худеть, просто так мне силы воли не хватало, решила для себя - сделаю липо, а там уже жалко будет новое тело портить - буду оттачивать до конца
  #1995  
Старый 24.05.2011, 15:23
Аватар для Pushok
Pushok Pushok вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 296 раз(а)
Поблагодарили: 457 раз(а) в 262 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 835
Pushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном путиPushok на верном пути
По умолчанию

Мясо моно с водкой или коньяком
ржу, канешно, но именно крепкие напитки не имеют веса для нашей системы моно и с вином - 0,1 на 100 гр, кажется

Ев, а серьезно, то моно огурец или помидор или салат или капусту. На самом деле ценность такой системы в том, что жрать не хочешь совсем, поэтому с чем есть? вопрос не стоит - чавкаешь машинально, просто по графику
Если почавкать нечего - не жрешь ваще и никаких ощущений не испытываешь тока в какой-то момент мой организьм отрубается без предупреждения, поэтому лопать надо.

Для меня самое трудное пить несладкие напитки эт просто муки страшные - чай/кофе без сахара. Поэтому сидю на заменителях. Стевию малайскую уже много лет жру. Все ж таки натур продукт. Как стала худеть, с тех пор. Она более ни менее не такая противная, как остальные и цена приемлемая.
__________________
Дневник моей ОП
  #1996  
Старый 24.05.2011, 15:34
Аватар для совунья
совунья совунья вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 65 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: москва
Сообщений: 922
совунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном пути
По умолчанию

А я однажды (совсем недавно) посидела на белковой диете, думала трындец мне настал, углей вообще не ела, меня хватило на 3 дня, на 3 день уже почувствовала что плоховато мне становится, на 4 день я проснулась с испариной на верхней губе, руки дрожат, в глазах тёмные круги, слабость жуткая, бегом на кухню, съела бутер с маслом и с сыром, попила кофеина сладкого, как меня отпустило, я стояла на кухне и думала -как же хорошо.
  #1997  
Старый 24.05.2011, 15:36
Аватар для Charusha
Charusha Charusha вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.03.2011
Город: Москва
Сообщений: 57
Charusha на нулеCharusha на нулеCharusha на нуле
По умолчанию

Совунья, признаюсь, у меня 3 месяца назад была такая же история... я тогда искала для себя подходящую диету, решила Кремлевскую - меня так же хватило на 3 дня - сил не было совсем... попрбую еще разок, думаю сейчас организм будет мыслить по другому, и на этот раз я его подгатавливаю к диете!
  #1998  
Старый 24.05.2011, 15:41
Аватар для tstrela
tstrela tstrela вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 229 раз(а)
Поблагодарили: 1 737 раз(а) в 962 сообщениях
 
Регистрация: 20.06.2007
Сообщений: 2 391
tstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном путиtstrela на верном пути
По умолчанию

Девочки, вот я тоже сперва хотела кремлевку, но зная все это, решила чередование белковых и углеводных дней.(уже отписывалась ранее). Можно по поиску легко найти, есть примерное меню.
Для меня любая диета - это смогу ли я выдержать и не хотеть жрать все время.
16 дней легко просидела и вынесла самый большой плюс - теперь после обеда я не ем углеводы. Утром у меня и кашка и булочка с вареньем, обед гречка с мяском или макарошки, а вот ужин овощной салат или омлет или еще чего
  #1999  
Старый 24.05.2011, 16:40
Аватар для Kleopatra
Kleopatra Kleopatra вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 25.01.2011
Город: Москва
Сообщений: 269
Kleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном путиKleopatra на верном пути
По умолчанию

Девочки, а кто-нибудь сидел на диете Протасова? Там вроде и калории можно подсчитывать и особых ограничений по углеводам нет
__________________
Абдомино 07.02.11 В.И.Червяков
  #2000  
Старый 24.05.2011, 19:20
Аватар для olga36
olga36 olga36 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 35 раз(а)
Поблагодарили: 190 раз(а) в 89 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2009
Город: Украина
Сообщений: 2 642
olga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует нас
По умолчанию

Мясная диета почти то же самое, что углеводная!

ЕваМ, мясо можно есть с овощами, с яичницей )).
А еще у меня перед мясной был сварен Боннский суп, но на нем я выдержала ровно 2 дня. Потом перешла на мясную. Так я, чтобы добро не пропадало, доставала гущу из супа (там же помидоры, капуста, сл.перец, сельдерей, лук), разогревала немного в микроволнушке и получался такой салат, как консервированный что ли.... )) Короче, можно выйти из положения.
Кстати, там написано было спиртное НЕЛЬЗЯ!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:43. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016