18 +
  #21  
Старый 14.07.2010, 16:26
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 548 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

А мне сказали, что этот тренажер бесполезный Эффекта от него нет, хотя нагрузка ощущается.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 15.07.2010, 22:31
Аватар для Анжелина
Анжелина Анжелина вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 12 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 11.07.2008
Город: Moscow city
Сообщений: 1 627
Анжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярнаАнжелина популярна
По умолчанию

Алекс, общий принцип такой: малое количество подходов с максимальной нагрузкой - увеличение объема мышц, максимальное количество подходов с небольшой нагрузкой - для похудения. (хотя меня не берет, зараза! а вот первая часть на мне тут же срабатывает)
__________________
www.club-nobles.ru
Ответить с цитированием
  #23  
Старый 15.07.2010, 22:35
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

У меня такое было до 45, т.е мышечная масса очень быстро нарастала. А сейчас я заметила, что наверно надо прибегать к доб. коктельчикам Не стала расти. Но на внутренней части бедра мне и не надо, это я так рассуждаю
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
Ответить с цитированием
  #24  
Старый 18.12.2010, 23:58
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
в такие супер штуки я не очень верю.
Зато верю в простое упражнение - ложишься на бок и поднимаешь вверх ногу. И так минут 10 на каждую. Кто сделает хотя бы 3 минуты - шоколадка .
Еще помогают присед "сумо" и становая тяга "сумо"
Только на каждую ногу нужно одеть утяжилитель хотя-бы кг по 5-6.....И с этими же утяжелителями разведение-сведение ног-это если дома,а в зале-на тренажерах.....Но это мин-хотя бы на 2 тренировках в неделю 4 подхода по 20 раз каждого!Самая сложная она-внутренняя поверхность бедра!Только за 2 года тренировок в зале решила эту проблему!С ушками справилась за год.....Всем успехов!!!!Никакая липосация и урезка лишней кожи не решит проблему целлюлита и не уберет жир навсегда,а тем более не добавит мышечной массы!!!
Ответить с цитированием
  #25  
Старый 19.12.2010, 00:02
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

Вот это сила воли!!!!!!!!!!!! Мне б такую;)
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 19.12.2010, 00:04
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alex-K Посмотреть сообщение
У меня такое было до 45, т.е мышечная масса очень быстро нарастала. А сейчас я заметила, что наверно надо прибегать к доб. коктельчикам Не стала расти. Но на внутренней части бедра мне и не надо, это я так рассуждаю
Алекс,у нас в зал ходит мужчина,ему 64,он врач,дедом назвать не могу-у него растет мыш.масса!!!Он объясняет,что если перед тренировкой употреблять небыстрые углеводы-каши,крупы,курага,кор.рис,а после прием пищи-белок-возраст-не предел!!!Единственное,допускаются аминокислоты
Ответить с цитированием
  #27  
Старый 19.12.2010, 09:59
Аватар для nurnur
nurnur nurnur сейчас на форуме
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 2 710 раз(а)
Поблагодарили: 5 941 раз(а) в 1 987 сообщениях
 
Регистрация: 20.11.2008
Сообщений: 1 381
nurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярнаnurnur популярна
По умолчанию

Как заставить похудеть внутреннюю часть бедер? Сделать липосакцию. Это такое место, которое самым последним худеет у женщин с фигурой А.
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 19.12.2010, 12:25
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

Ленаа, ты в какой клуб ходишь?
Ответить с цитированием
  #29  
Старый 19.12.2010, 13:45
Аватар для LynxLar
LynxLar LynxLar вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 50 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 09.07.2010
Город: РФ Тула
Сообщений: 988
LynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном пути
По умолчанию

Лена, я Вас посмотрела на одноклассниках! Респектищееее! Не просто красивая, а идеальная фигура!
Можно нескромный вопрос? Ромик-это Ваш сынок?
__________________
Из времени можно создать все, что угодно.
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 19.12.2010, 15:11
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от LynxLar Посмотреть сообщение
Лена, я Вас посмотрела на одноклассниках! Респектищееее! Не просто красивая, а идеальная фигура!
Можно нескромный вопрос? Ромик-это Ваш сынок?
Нет,девочки,это мой внук!!! Мари,хожу в Оранж,он недалеко от меня-тренер у меня оч.хороший,но я за 2 года научилась,и сама все знаю и делаю.Но-сначала нужен тренер и ,что еще важно,принципы питания-в этом разбираюсь,могу написать,но в какой темке?А тренер-он учит правильно выполнять упражнения -это важно-и составляет программу тренировок.Упор делается на проблемные зоны,но остальные надо немного прорабатывать!!!Всем удачи!!!
Ответить с цитированием
  #31  
Старый 19.12.2010, 15:15
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Я тоже посмотрела, здорово!!!!
Про питание можно в силовых тренировках писать, т.к это тоже туда относится)))
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 19.12.2010, 15:21
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Напишу вечером,если интересно!!!
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 19.12.2010, 15:29
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Конечно интересно))))
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
Ответить с цитированием
  #34  
Старый 19.12.2010, 15:55
Аватар для LynxLar
LynxLar LynxLar вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 50 раз(а) в 38 сообщениях
 
Регистрация: 09.07.2010
Город: РФ Тула
Сообщений: 988
LynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном путиLynxLar на верном пути
По умолчанию

Аааааааа...Ленааа, я подумала, что Ромик ваш сынок. ВЫ с ним как мама смотритесь. Думаю, что Вас часто за маму Ромика принимают. )))))))
__________________
Из времени можно создать все, что угодно.
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 19.12.2010, 17:46
Аватар для Таня М.
Таня М. Таня М. вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 11 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 16.02.2008
Город: Москва
Сообщений: 190
Таня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном путиТаня М. на верном пути
По умолчанию

Ленаа, оранж, это который на Шаболовке (т.е.бывший Оранж, ныне Роинт)?
Ответить с цитированием
  #36  
Старый 19.12.2010, 18:40
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 813 раз(а)
Поблагодарили: 3 464 раз(а) в 1 221 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Alex-K Посмотреть сообщение
Я тоже на таком занимаюсь, ставлю 15 кг и много много раз, т.к не хочу накачать, а только подтянуть. Я хоть правильно делаю? Три -четыре подхода по 30.
Я делаю как ты, только ставлю на 25.
Ленааа, а что Вы посоветуете? Мы правильно делаем?
Ответить с цитированием
  #37  
Старый 19.12.2010, 20:36
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

А если еще и спину не прижимать к спинке скамьи и делать задержку на усилении, то совсем хорошо будет. Вес лучше индивидуально подбирать. На 25 тяжеловато будет задерживаться.
Ответить с цитированием
  #38  
Старый 19.12.2010, 20:52
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Таня М. Посмотреть сообщение
Ленаа, оранж, это который на Шаболовке (т.е.бывший Оранж, ныне Роинт)?
Нет,Тань,я живу за городом,он у нас на Минском шоссе,в Лапино-20 км от кольца,но название не важно,главное-чтобы был тренаж зал нормальный:dur:
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 19.12.2010, 21:08
Аватар для lenaa
lenaa lenaa вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 953 раз(а)
Поблагодарили: 848 раз(а) в 379 сообщениях
 
Регистрация: 24.11.2010
Город: москва
Сообщений: 1 128
lenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном путиlenaa на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Iryna Посмотреть сообщение
Я делаю как ты, только ставлю на 25.
Ленааа, а что Вы посоветуете? Мы правильно делаем?
Егорка оч правильно написала про задержку-это гораздо эффективнее,чем без нее.....Я смотрела ссылку на этот тренажер-не очень поняла.В зале обычно их два-первый-ты с усилием разводишь ноги-прижимаясь спиной к спинке-здесь оч.хор.задержка-это нанаружнюю часть бедра,наши ушки,и за ним сразу такой же,но на сведение-вот она наша внутренняя поверхность!!!Тут задержка не важна!Ну и общее правило-на приложение усилия-выдох,раслабление-вдохДа,первый подход-тренировочный,с небольшим весом,раз 15-20,далее с перерывами в 40с-1 мин еще 3.Но веса в основных подходах можно чуть увеличивать,наш организм хитрый,привыкает ко всему....Но есть у всех свой макс предел-после него надо уменьшить вес и увеличить число повторений,потом опять возвращаться к старому весу.Это касается всех упражнений.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 19.12.2010, 21:32
Аватар для Iryna
Iryna Iryna вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 6 813 раз(а)
Поблагодарили: 3 464 раз(а) в 1 221 сообщениях
 
Регистрация: 20.01.2007
Город: Германия
Сообщений: 4 087
Iryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует насIryna все больше радует нас
По умолчанию

Ленаа, спасибо! Да, я именно об этом тренажере говорю, который на сведение.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:34. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016