18 +
  #1  
Старый 04.07.2010, 09:41
Аватар для Siamskaya
Siamskaya Siamskaya вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 70
Siamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нуле
По умолчанию Как заставить похудеть внутреннюю часть бедра?

Девушки, а кому-нибудь удавалось с помощью упражнений "расправиться" с жирком на внутренней части бедра? Вроде бы все упражнения для нее - силовые. Я уже и к тренажеру приглядываюсь: http://www.sportrus.ru/info/shop/aye...n_ispoliz/865/
Но мне кажется, что это не поможет убрать жирок сверху. Я прямо не знаю, что с этим делать, никогда такого не было и вдруг появилось - когда идешь с голыми ногами, эти верхние части труться друг об друга Очень неприятно.
Есть какие-нибудь упражнения жиросжигающие для этой области? Или, может, у кого опыт такой был (может, хоть массажами или еще чем-то) справиться с жирком в этой области?
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 04.07.2010, 11:21
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 260
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

не видела результатов отдельного похудения в этой части тела, а тренажёр именно этот слабый, через месяц выбросите его, лучше тогда мяч для аэробики купить, там сила нажатия будет зависит от ваших натренированных мышц, а вот жирок этот уходит только при общем похудении(((( может есть исключения из правил, но я не встречала, за 7 лет практики в фитнесиндустрии
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 04.07.2010, 11:36
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ерунда эти тренажеры. Нужно похудеть в общем или липо.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 04.07.2010, 12:41
Аватар для Siamskaya
Siamskaya Siamskaya вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 70
Siamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нулеSiamskaya на нуле
По умолчанию

Niva31, то есть именно на исправление линии бедра внутри вообще никаких упражнений нет?
Я не могу сказать, что я катастрофически жирная, но вот именно это место меня раздражает - леггинсы одеть не могу, некрасивая линия именно внутри бедра

Кошечка, а липо, говорят, тоже не все врачи берутся именно в этом месте делать - вроде бы там очень много разных вен и сосудов проходит, боятся задеть
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 04.07.2010, 13:08
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

За внутреннюю часть бедра, не поэтому не хотят браться, что вы написали. Просто с возрастом кожа "усаживается" крайне плохо именно в этом месте, тургор слабый, мышцы неразвиты, кожа повиснет, как спущенные колготки,горизонтальные такие "фалды" могут быть, что выглядит еще хуже, чем толстенькие окорочка
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 04.07.2010, 16:13
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 260
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

леггинсы - попробуйте лосины с сильной утяжкой, упражнения есть их много, но они помогут мышцы укрепить, а сверху, всё равно будет жир
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 04.07.2010, 19:29
Аватар для LUCA
LUCA LUCA вне форума
Постоянный участник
Благодарил(а): 2 160 раз(а)
Поблагодарили: 4 211 раз(а) в 1 424 сообщениях
 
Регистрация: 08.03.2007
Город: москва
Сообщений: 1 557
LUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярнаLUCA популярна
По умолчанию

У меня такая же проблема в этом году появилась, думаю что надо худеть в общем.Тренеры советуют еще брассом плавать побольше.Сейчас и на пилатесе на эту часть гружусь и в зале и в бассейне.советуют еще бег и степ тренажер, в общем нагрузку на ноги, чтоб худели и плюшки может уйдут.Липо в этих местах ни в коем случае не стану делать, у меня живот от него в буграх , не хватало ноги изуродовать.
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 07.07.2010, 12:19
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Ещё по молодости имела проблему с этой частью, но тогда, с помощью шейпинга и миостимуляции я её решила!
Сейчас, естественно гораздо хуже, чем в молодости.
Там проходит, так называемая ленивая мышца, которая в обычной жизни практически не задействована. Поэтому на неё надо давать отдельную нагрузку и это единственное что может помочь. Нагрузка при отсутствии приёма пищи до и после занятий будет приводить не только к подтяжке этой мышцы, но и уходу жирового отложения рядом с ней.
Я в это очень верю, т.к у меня в своё время даже появилась дырка между ног, которой отродясь не было.
Уплотнение и подтяжка кожи это уже другая проблема, но это следующий этап. Сначала мышцы.
Миостимуляцию ненавижу! Ужасно противная для меня процедура.
Вот сейчас посматриваю на это, дёшево и сердито:
http://www.sportbeauty.ru/index.php?...atalog&id=9223
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 07.07.2010, 13:55
Аватар для svetlinka-777
svetlinka-777 svetlinka-777 вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 40 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 17.07.2009
Город: Россия
Сообщений: 186
svetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном путиsvetlinka-777 на верном пути
По умолчанию

Угу, вроде неплохая штука; еще хорошо упры типа "гранд-плие" делать, там тоже эти мышцы задействованы
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 07.07.2010, 16:22
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

в такие супер штуки я не очень верю.
Зато верю в простое упражнение - ложишься на бок и поднимаешь вверх ногу. И так минут 10 на каждую. Кто сделает хотя бы 3 минуты - шоколадка .
Еще помогают присед "сумо" и становая тяга "сумо"
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
Спасибо: 3
  #11  
Старый 07.07.2010, 17:15
Аватар для Tory
Tory Tory вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 31.07.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 026
Tory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном путиTory на верном пути
По умолчанию

А разве подъем в положении лежа - для внутренней поверхности бедра??? То ли я неправильно делаю, но у меня нагрузка явно на внешнюю поверхность и галифе идет.
Ответить с цитированием
  #12  
Старый 07.07.2010, 18:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

это если ногу чуть назад отводить, а ты попробуй чуть вперед.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #13  
Старый 09.07.2010, 16:03
Аватар для tasadik
tasadik tasadik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 20.12.2008
Город: владивосток
Сообщений: 1 317
tasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном пути
По умолчанию

А как уплотнить и подтянуть в этой зоне кожу? У меня там какие-то прям оползни горизонтальные появились
Ответить с цитированием
  #14  
Старый 09.07.2010, 18:34
Аватар для Никуся
Никуся Никуся вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.12.2009
Город: россия
Сообщений: 319
Никуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном путиНикуся на верном пути
По умолчанию

Магги фигня этот тренажер,у подруги такой, жутко неудобный, если мышцы слабые, то на см сдвинутся невозможно без помощи рук да и нагрузку почувствовала на позвоночник, в общем выкинутые деньги и очередная "вешалка для одежды" Эфективнее сжимать мяч между ног или лежа на спине, поднять ноги и разводить и сводить их вместе(лучше с утяжелителями)
Ответить с цитированием
  #15  
Старый 11.07.2010, 12:34
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Или жим ногами лежа, ноги ставим не прямо а широко и носками наружу, пятки внутри, как балерина.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #16  
Старый 13.07.2010, 13:44
Аватар для tasadik
tasadik tasadik вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 21 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 20.12.2008
Город: владивосток
Сообщений: 1 317
tasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном путиtasadik на верном пути
По умолчанию

А с кожей-то как поступать? Как мышцы подтягивать мне теперь более-менее понятно, а что потом?
Ответить с цитированием
  #17  
Старый 13.07.2010, 14:03
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Кожа - мезо, обёртывания и RF-лифтинг
Ответить с цитированием
  #18  
Старый 13.07.2010, 14:23
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Самое интересное, я как стала заниматься, то и кожа как-то подтянулась.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #19  
Старый 13.07.2010, 18:55
Аватар для Джила
Джила Джила вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 157 раз(а) в 105 сообщениях
 
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 1 963
Джила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярна
По умолчанию

Я давно-давно занималась на тренажере,среди прочих был на сведение ног,сидячий-этот на внутреннююю и на разведение-на внешнюю поверхность
Очень даже ощутимая нагрузка была
Ответить с цитированием
  #20  
Старый 13.07.2010, 19:08
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Я тоже на таком занимаюсь, ставлю 15 кг и много много раз, т.к не хочу накачать, а только подтянуть. Я хоть правильно делаю? Три -четыре подхода по 30.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 09:05. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016