18 +
  #4341  
Старый 15.09.2010, 18:38
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Ты где пристегиваешь?
Какой вес берешь?
  #4342  
Старый 15.09.2010, 19:02
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Я ж говорю, люблю обычные гантельки, в руках их держу , как-то уже привыкла. Трехкилограммовки. И по силикону пальцы не скользят.
  #4343  
Старый 15.09.2010, 19:08
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Ничего себе...3 кг
  #4344  
Старый 15.09.2010, 19:11
Аватар для Isa
Isa Isa вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 336 раз(а)
Поблагодарили: 2 438 раз(а) в 999 сообщениях
Записей в дневнике: 181
 
Регистрация: 28.03.2007
Город: USA
Сообщений: 7 714
Мой альбом: (22)
Isa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярна
По умолчанию

BMI ( боди масс индекс) она считает, но ты и сама можешь его легко вычислить- кг/ (m *m).
И чего ты с гантельками делаешь, просто ходишь с ними? Я бегаю с утяжелителями на запястьях.
  #4345  
Старый 15.09.2010, 19:18
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Все таки мед включу в рацион
Вот только на ярмарку меда съезжу.
Ну невыносимо же
Думаю 3 чайные ложки в день не смертельны.
И авокадо в салаты буду добавлять.
И..надо тоже начинать двигать телом
  #4346  
Старый 15.09.2010, 19:19
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Я хожу на пределе скорости, в очень быстром темпе. Бегать мне нельзя, запретили ударную нагрузку. А когда быстро идешь, то вполне можешь и на трицепс закачку давать, утяжелитель чуть смещен, это запястье, мне с ним неудобно. Да и как-то больше спину дисциплинирует, когда в руках держишь . Возможно, это мой личный глюк, но тут уж дело привычки .

Индекс массы тела у меня просчитан, ага, это непременно.

Люб, три кило это очень маленькие гантельки . Ты бы видела 9 кг в каждой руке... Мы когда ходим, народ пугливо оглядывается . Там даже 9 с половиной - гриф полкило весит.
  #4347  
Старый 15.09.2010, 19:28
Аватар для Isa
Isa Isa вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 336 раз(а)
Поблагодарили: 2 438 раз(а) в 999 сообщениях
Записей в дневнике: 181
 
Регистрация: 28.03.2007
Город: USA
Сообщений: 7 714
Мой альбом: (22)
Isa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярна
По умолчанию

Леа, то есть ты ходишь так каждый день и ешь по 1600 и не худеешь? Подолгу ходишь? Это странно конечно. Я то стремительно за месяц 4 кг ушло, причем я и бегаю редко сейчас. Включила в рацион бобовые и уменьшила мясо, по идее усваиваемых каллорий должно быть больше, но тем не менее..
  #4348  
Старый 15.09.2010, 19:28
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Леа так вы с мужем?
Иса ты что из бобовых готовишь?
  #4349  
Старый 15.09.2010, 19:36
Аватар для Isa
Isa Isa вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 336 раз(а)
Поблагодарили: 2 438 раз(а) в 999 сообщениях
Записей в дневнике: 181
 
Регистрация: 28.03.2007
Город: USA
Сообщений: 7 714
Мой альбом: (22)
Isa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярна
По умолчанию

Люба, покупаю все что вижу - белые бобы , чечевица, еще такие круглые большие ( забыла как называются, но не горох). Просто замачиваю водой на несколько часов потом варится пару минут. Еще лен теперь ем, таким же образом приготовленый и красную пшеницу. Красные бобы не решаюсь, от них газы с таблетками надо в прикуску.
Леа, а считаешь все подробно - кусочек масла, глоток сливок в кофе, заправку для салата,соус отдельно... Вообщем все- все мелочи учитываешь? А как ты порции расчитываешь, у тебя есть визуальный калькулятор ?
  #4350  
Старый 15.09.2010, 19:54
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

А потом...чем нибудь заправляешь?
  #4351  
Старый 15.09.2010, 20:01
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Ис, я щас не хожу, что ты, хирург меня убил бы! Я два месяца из-за операции на стопе вообще почти неподвижна. Ходили не меньше 7 км. Считаю каждую понюшку, масло не ем, иногда добавляю по каплям льняное в салат. В кофе соевое молоко, высчитываю каждую калорию. Калькуляторов есть куча, я позарегилась на десятке сайтов сгоряча...

Люб, часто вместе, но если не может - то одна.
  #4352  
Старый 15.09.2010, 20:30
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Леа обидно то как
Когда началось твое нехудение?
  #4353  
Старый 15.09.2010, 20:42
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Когда курить бросила. С тех пор как аккордеон - набрала-скинула. А последние месяцев 7 и того хуже, вообще ступор.

Да, чего обидного, я и сама прекрасно топаю, музыку в уши и вперед!
  #4354  
Старый 15.09.2010, 20:47
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Обидно,что не худеешь
Практически гестапо и нет результата...
  #4355  
Старый 15.09.2010, 21:02
Аватар для Isa
Isa Isa вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 336 раз(а)
Поблагодарили: 2 438 раз(а) в 999 сообщениях
Записей в дневнике: 181
 
Регистрация: 28.03.2007
Город: USA
Сообщений: 7 714
Мой альбом: (22)
Isa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярнаIsa популярна
По умолчанию

Люба, просто присаливаю чуть чуть,и радуюсь, что снижаю LDL холестерол и разбавляю протеины.
Леа, может на гормональном уровне тогда изменения, раз затык такой? Очень странно конечно, такой режим и практически ничего... .
  #4356  
Старый 15.09.2010, 21:03
Аватар для lanalip
lanalip lanalip вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 15 сообщениях
 
Регистрация: 04.03.2007
Сообщений: 7 993
Мой альбом: (9)
lanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует насlanalip все больше радует нас
По умолчанию

Леа, может, у тебя весы сломались? ;)
  #4357  
Старый 15.09.2010, 21:12
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Лан, весы могли и сломаться, я знатный бегемот . Тока одежда того же размера
  #4358  
Старый 15.09.2010, 22:12
Аватар для alice
alice alice вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 24.10.2006
Город: москва
Сообщений: 1 008
alice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном путиalice на верном пути
По умолчанию

Любовь,я тоже в принципе люблю сладкое и мучное и этим очень хорошо наедаешься,только не надолго,т.к. это быстрые углеводы.
А насчет чая без сахара - я просто перестала покупать сахар в дом.И за пол года привыкла пить без сахара.Теперь покупаю,но уже не тянет.
Тут главное - покупать хороший вкусный и разнообразный чай,т.к. с сахаром любой чай - вкусный.

А насчет Монтиньяка,я по нему питалась больше года,правда я перебарщивала с капустой и овощами и молочкой и дошло у меня до обострения гастрита и я бросила,стала питаться нормально,набрала тогда всего лишь пару лишних кг.

Сейчас думаю снова вернуться к нему - т.к. это не диета,а именно система питания и можно не сильно ограничивать порции,главное не ПЕРЕЖИРАТЬ
Я сейчас каждое утра начинаю с овсяной каши (не быстрого приготовления),готовлю на воде,в конце добавляю немного сливок.Кладу 3 ложки сахара.Больше сахар не ем.

Думаю другие приемы пищи в идеале были бы белки с овощами.
Куриная грудка,свинина(карбонат),рыба и салаты.

А вот как быть с медленными углеводами - крупами,макаронами,хлебом.
Вот где найти макароны из муки грубого помола? Кто-нибудь знает конкретную марку?
Или крупа - какая будет не вредная?Гречка?
И хлеб - пишут,что он зерновой,диетический,но начинаешь читать упаковку - а там мука ВЫСШИЙ сорт - это ведь уже не подойдет?

И еще Любовь,один совет - мне кажется,что начинать нужно постепенно - например для начала перестать пить чай с сахаром,потом есть сладкое только утром,потом уменьшать порции,желудок подтянется,станет меньше,потом постепенно вводить овощи,если обычно ты их не ешь - потому что если все это сделать резко это будет стресс и для организма и для психики.

Леа,а сколько тебе лет? Моей маме 48 и она уже больше года пытается похудеть,ест и мало и правильно и по весам калории выстчитывает - в итоге ниже 72-73 кг вес не падает.Тоже очень расстраивается,т.к. стоит хоть немного отойти от правил - сразу полнеет.

Занзи,отпишись плиз про медленные углеводы,ты же вроде по Монтиньяку питаешься.
А почему ты считаешь,чго года хватит,а потом что?
  #4359  
Старый 15.09.2010, 22:41
Аватар для Любовь
Любовь Любовь вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 11.05.2006
Город: Москва
Сообщений: 1 062
Любовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярнаЛюбовь популярна
По умолчанию

Элис я чай с сахаром не пью
Только с булочками и конфетами.
И больших порций не ем.
Иначе была бы уже кг 70...у меня это быстро получается
  #4360  
Старый 15.09.2010, 23:14
Аватар для zanzibar
zanzibar zanzibar вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.03.2008
Город: Франция
Сообщений: 2 564
zanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярна
По умолчанию

Элис, во Франции с медленными углеводами всё просто: подходишь к полке био-продуктов и покупаешь. Макароны всякие серого цвета, бурый рис, цельнозерновой хлеб. Но можно так сильно не заморачиваться, просто выбрать, например, гречку и геркулес. Это на завтрак. В остальное время без углеводов (точнее, в овощах тоже есть углеводы, конечно, но их мало), то есть, в остальное время едим овощи, рыбу, мясо и молочные продукты.

Про год я просто пошутила. Ну, думаю, что если год выдержать правильный режим питания, то дальше уже само собой будет продолжаться так всегда. Плохой еды просто не захочется. Это как отвыкнуть от сахара в чай, кофе, наверное
__________________
Ринопластика 6.07.2008 - хирург Сафонова Л.Н.
Мамморедукция 1.07.2009 - хирург Саруханов Г.М.
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:47. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016