18 +
  #3821  
Старый 05.07.2010, 19:23
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Cake, а по поводу тренажерное зала, его в первую фазу можно или лучше не надо? У меня на понедельник и вторник сейчас выпадают физ. нагрузки, я тогда наверно в среду могу начать пятидневку.
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #3822  
Старый 05.07.2010, 19:28
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Кэйк, присоединяюсь к девочкам, спасибо за усилия и потраченное время!!!!

Три дня я уже морально готовлюсь и почти приблизилась по рациону к первой фазе, завтра - старт!! Что ж, посмотрим

Занзи, http://translate.google.com/#en|ru|Flaxseed

У нас это добро продается во всех суперах в отделах здорового питания без проблем! Я добавляю его в салаты. Кстати, не так и погано на вкус
  #3823  
Старый 05.07.2010, 21:52
Аватар для Cake
Cake Cake вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 738
Cake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном пути
По умолчанию

Девушки, мне приятно, что инфо не исчезает в " интернетную пустоту" и есть отклики

Девушки, фрукты нужно употреблять с едой/после еды , пока худеете. В любое время дня.

Потом, можете, разделить, я думаю. Я- практически не разделяю.
У меня после съеденного яблока, без другой еды, увеличивается аппетит, я поэтому практически так не делаю. Хотя например, малину- клубнику- смородину- чернику могу есть отдельно и без повышения аппетита.


в первую фазу- только одна порция фруктов (1/2 чашки или маленький фрукт)- 5 дней

Во вторую фазу- 2 порции фрутов в начале второй фазы ( два раза по 1/2 чашки или 2 маленьких фрукта), потом можете больше прибавить, но постепенно, например каждую неделю по дополнительной порции. но пока худеете, не разделяйте , а ешьте совместно с основной пищей.

Алекс, Тренировки- я усиленно занималась, чтобы не обвиснуть. Правда, домарощенно все, но каждый день , вес- 3 кг, быстро ходила ( пульс 120-130) и т.д. Было нормально. Смотрите по самочувствию.

Во вторую фазу кроме долгоиграющих углеводов нужно добавлять essential Fat- ПОлноценный ЖИР.

К нему относится ( из рекомендованных)

Жиры- Орехи- грецкие, миндаль, сырые подсолнечн. семечки, холодной выжимки extra virgin оливковое масло, из виноградных семечек масло, рыбное масло, авокадо, органические масла- соевое, кашью, миндальне, арахисовое масло. , еще borage oil, hampseeds.

Я вводила в первую фазу ( 5 дней)- 1 ст.л. оливкового масла, или льняного масла( это хранить в холодильнике в темной бутылке!), льняные семечки- 1-2 ч.л., 1 капсулу Омега-3


Во вторую фазу- и довольно быстро- я ввела грецкие орехи, одна порция - полжмени ( сжатой ладошки) - на одну еду-1 раз в день, продолжала оливковое/ льняное масло, и где то через месяц-1.5 ела арахисовое масло в виде пасты. ( типа 1. ст.л. в день), продолжать Омега -3

Из фруктов- не надо есть- финики и изюм. Предпочтение - северным фруктам. Всякие - персики, дыни, манго, бананы - на последнем месте.
  #3824  
Старый 06.07.2010, 12:57
Аватар для Маленькая Ляля
Маленькая Ляля Маленькая Ляля вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 16 раз(а) в 11 сообщениях
 
Регистрация: 03.02.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 305
Маленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном путиМаленькая Ляля на верном пути
По умолчанию

Леа, а можно тебя попросить нам потом этот волшебный файлик, который ты составила по постам Cake?
__________________
15.02.10 абдомино
26.11.11 маммо, всё Юсупов
  #3825  
Старый 06.07.2010, 15:41
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Ляля, а это просто копипаст в вордовский документ с моими личными комментариями. Каждый может себе сделать такую выборку за пять минут. Я себе просто кое-что на память отмечала.
  #3826  
Старый 06.07.2010, 18:25
Аватар для zanzibar
zanzibar zanzibar вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.03.2008
Город: Франция
Сообщений: 2 564
zanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярна
По умолчанию

Ой, меня сегодня накормили копченой рыбой
По Монтиньяку-то можно всякую рыбу, даже жирную.
А вот метод малоуглеводного питания не одобрит, наверное.

Так что, придется мне снова начать.
Я стартую завтра теперь

Кейк, а морковку даже сырую нельзя? Вот ту, которая изредка встречается в квашенной капусте? Там её мало и она сырая. Помнится, по Монти вареную моркву и свеклу нельзя, а сырые - можно. А здесь как? И ещё: можно ли морскую капусту из банок? Вроде, там состав только капуста, масло, соль.
__________________
Ринопластика 6.07.2008 - хирург Сафонова Л.Н.
Мамморедукция 1.07.2009 - хирург Саруханов Г.М.
  #3827  
Старый 06.07.2010, 19:58
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Занзи, насколько я поняла, первая жесткая фаза бессолевая, то есть, никакой солености-копчености. Я уже сегодня чай с травками пью и салаты с кусочками куриной грудки на пару. Никакой соли, есессна. Может, я ошибаюсь?
  #3828  
Старый 06.07.2010, 20:04
Аватар для zanzibar
zanzibar zanzibar вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.03.2008
Город: Франция
Сообщений: 2 564
zanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярна
По умолчанию

Ой, да? И даже салат посолить нельзя нисколько? Во жесткач!!!
__________________
Ринопластика 6.07.2008 - хирург Сафонова Л.Н.
Мамморедукция 1.07.2009 - хирург Саруханов Г.М.
  #3829  
Старый 06.07.2010, 20:09
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Я из чего исхожу, ты помнишь, Кейк писала, что она слегка нарушала и подсаливала иногда салаты фетой?

Ну, жесткач на пять дней всего. :d Я хочу попытаться пару недель продержаться. Зарекаться не буду, но попробую! Все равно мне еще две недели дома сидеть безвылазно, доктор шляться пока запретил, сегодня только нитки сняли, нога выглядит ээ...
  #3830  
Старый 06.07.2010, 20:13
Аватар для zanzibar
zanzibar zanzibar вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 02.03.2008
Город: Франция
Сообщений: 2 564
zanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярнаzanzibar популярна
По умолчанию

Леа, да, точно, как это я опять упустила такую важную деталь!! Да, Кейк писала про фету. Ух и трудно без соли. Ну что делать, надо попробовать продержаться, конечно

А что с ногой? В какой теме почитать? Что делали?
__________________
Ринопластика 6.07.2008 - хирург Сафонова Л.Н.
Мамморедукция 1.07.2009 - хирург Саруханов Г.М.
  #3831  
Старый 06.07.2010, 20:16
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Да зайди в удаление косточек на стопе, делали халлюкс вальгус, но у меня были осложнения, нерв был защемлен и уже пошли повреждения хряща. Как нерв освободили, так и боли невменяемые прекратились. Хрящ подсадили, сегодняшний рентген показал, что приживаемость пока полная, ттт. Меня рассмешило, как доктор сегодня на осмотре был доволен! Прям Пигмалион! :d

А недельку без соли это даже неплохо, летом это дополнительная чистка. Только пить надо побольше.
  #3832  
Старый 06.07.2010, 22:25
Аватар для Alex-K
Alex-K Alex-K вне форума
SUPERIOR I
V.I.P.
Благодарил(а): 227 раз(а)
Поблагодарили: 409 раз(а) в 162 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Город: Питер
Сообщений: 1 507
Мой альбом: (3)
Alex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярнаAlex-K популярна
По умолчанию

Вот я чучундра, посолила салатик и грудка была гриль
__________________
Найди время, чтобы быть любимой, ибо это путь к счастью...
  #3833  
Старый 06.07.2010, 22:29
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Гриль это нормально!!! Ты же не на масле жарила. У меня такая классная сковородка для диет - драй кукер, на ней получается как бы запеченая грудка, даже слегка с корочкой. Но не жареная, без всякого масла. А как в ней яблоки запекать вкуууусснооо... :mad0:

Держаться! Диета!! Стоим насмерть!
  #3834  
Старый 06.07.2010, 22:30
Аватар для Cake
Cake Cake вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 738
Cake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном пути
По умолчанию

Леа, выздоравливай!

Занзи, не надо нарушать 5 дней вообще. Копченое- нельзя. Я нарушала ( солила фетой- нарушала- молочное нельзя. и пила йогурт сразу после тренировки- нарушала- молочное нельзя, и сидела 2 недели, Эксперементатор, я.

Но лучше по правилам. Там ведь целая наука.
Авторы советуют больше специй для вкуса- перец, корица и т.д.
Про соль не написано, наверное можно :dur: Я еще солила, " лимоном, кроме феты, в смысле кислое тоже вкусно.

Еше раз первая фаза. ( 5 дней)
1. исключить все зерновые
2. исключить все молочные
3. исключить все красное мясо ( я ела )- говяд, свинин. то есть.
4. Потреблять минимум 3 капсулы "дружественных" ( пробайотик) бактерий с едой
5. Увеличить потребление фитонутришион - зеленые листья, ботва всякая!!!!
6. Пить 8 стаканов воды или травяного чая
Нет- сокам, алкоголю, кофе, газировки, даже с сахарозаменителем.!!!
7. Потребляй 1 ч.л. молотого (молотое- важно!!!) семя льна.

Я нарушала, пила кофе, но с меня не надо брать пример

Льняное семя
-Помогает сгонять вес
-смягчает избыток кислоты в желудке
- Смягчает язву и "раздраженного кишечника" симптомы
- Любрикейт( смазывать) кишечный тракт

Леа, Занзи, вы спрашивайте если чего, я пока буду заходить в эту тему, отвечать на вопросы.- если смогу, конечно. Сразу же всего не напишешь.
  #3835  
Старый 06.07.2010, 22:31
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

Сковородка такая с пупырушками? Или какая?
Где взять льняное семя
А можно подсаливать, лимонным соком?
  #3836  
Старый 06.07.2010, 22:40
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Мари, вот такая сковородка -

http://www.canyonedem.com/index.php?productID=675

У меня не со стеклянной крышкой. И я ее маслом не мажу. Сначала ее разогреть, потом кидаю продукт, обпекаю с одной стороны, переворачиваю и прикрываю крышкой. Все делается очень быстро. Главное, не забыть убавить огонь, когда она разогретая, там нужен уже минимум. Мне нравится именно для диет и для запеченых яблок.
  #3837  
Старый 06.07.2010, 23:21
Аватар для Syoss
Syoss Syoss вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 07.07.2009
Город: Москва
Сообщений: 212
Syoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном путиSyoss на верном пути
По умолчанию

Девушки ! А как тайские таблетки Никто не пробовал их покупать с сайта http://www.yanxi.ru/index.htm

http://www.ibsinfo.ru/
http://www.ibsinfo.ru/
или может из Таиланда привозили себе ? Только не говорите , что с них в психушку попадешь и волосы вылезут.
  #3838  
Старый 06.07.2010, 23:28
Аватар для Cake
Cake Cake вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 738
Cake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном пути
По умолчанию

Пропустила самый главный пункт.
Перед 1 на самое наипервейшее место поставить
1.1.1 Исключить Сахар!!!

На первом этапе исключить морковку и свеклу.

На втором, можно включать, но не переусердствовать- все таки они сладкие , я терла прямо сырые -морковь и свеклу, в основной салат - до кучи.
  #3839  
Старый 07.07.2010, 00:37
Аватар для Anna1958
Anna1958 Anna1958 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 130 раз(а)
Поблагодарили: 358 раз(а) в 286 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2008
Город: Москва
Сообщений: 3 338
Anna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном путиAnna1958 на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мари.К Посмотреть сообщение
Где взять льняное семя
В зоомагазине(на самом деле серьезно - вроде это корм для птиц).
__________________
Блефаропластика 2003 Планирую фейс-лифтинг.
  #3840  
Старый 07.07.2010, 01:04
Аватар для Emma
Emma Emma вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 374 раз(а)
Поблагодарили: 215 раз(а) в 168 сообщениях
 
Регистрация: 30.03.2009
Город: Москва
Сообщений: 912
Emma на нулеEmma на нулеEmma на нулеEmma на нулеEmma на нулеEmma на нуле
По умолчанию

Льняное семя бывает в аптеках
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:59. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016