18 +
  #3761  
Старый 01.07.2010, 19:27
Аватар для Flammbe
Flammbe Flammbe вне форума
Постоянный участник
Злостный нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 22.02.2010
Город: Москва
Сообщений: 547
Flammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном путиFlammbe на верном пути
По умолчанию

Minipig, если одной чайной ложкой масла и нерафинированного, тогда можно, но на ночь есть вредно.
  #3762  
Старый 01.07.2010, 19:42
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Cake, спасибо!!! Завтра, ага? А то сегодня я что-то совсем того, расклеилась...неважно себя чувствую. Видно, напрасно храбрилась, надо еще лежать, а не скакать, нога просто горит
  #3763  
Старый 01.07.2010, 22:12
Аватар для Xloe
Xloe Xloe вне форума
Inactive
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 25.11.2008
Сообщений: 894
Xloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярнаXloe популярна
По умолчанию

Минипиг, я никогда не считаю калории, не измеряю масло ложками а прочую еду - граммами, не смотрю на часы, если голодна - всё это очень скучно.
Ты, главное, веди себя за столом как леди, а не как изголодавшийся хряк8))
  #3764  
Старый 01.07.2010, 22:48
Аватар для Джила
Джила Джила вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 157 раз(а) в 105 сообщениях
 
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 1 963
Джила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярнаДжила популярна
По умолчанию

Flammbe,а чайной ложкой какой объем салата можно заправить?контейнер на 200 гр или салатник на хотя бы 2-3 человек?
И кто сказал,что обязательно в день нужно съедать порцию сливочного и сколько-то там растительного масла?
Жиры нужны в принципе,но ведь не обязательно в виде масла!
Я сливочное не ем уже лет 7-8,растительное так же практически не употребляю и ничего,вполне себе неплохо живу!:dur:
  #3765  
Старый 01.07.2010, 22:58
Аватар для Мари_анна
Мари_анна Мари_анна вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 58 раз(а)
Поблагодарили: 300 раз(а) в 93 сообщениях
 
Регистрация: 07.04.2007
Город: Красноярск
Сообщений: 475
Мари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярнаМари_анна популярна
По умолчанию

У меня муж когда на диету садился, ему обязательно говорили ложку масла растительного съедать в день. А вот зачем - не помню. Может чтобы баланс белков-жиров-углеводов поддерживать.
А то так можно дохудеться до потери здоровья, если кому вздумается на одних огурцах и рисе сидеть.
__________________
Не хочешь моих персиков - не тряси мое дерево!
  #3766  
Старый 01.07.2010, 23:58
Аватар для OLSEN
OLSEN OLSEN вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 22.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 216
OLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном путиOLSEN на верном пути
По умолчанию

Скорее всего,ложку масла перед едой,чтобы расщеплять животный жир
  #3767  
Старый 02.07.2010, 09:20
Аватар для rus-alka
rus-alka rus-alka вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1 189 раз(а)
Поблагодарили: 2 843 раз(а) в 1 130 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2006
Сообщений: 2 275
rus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярнаrus-alka популярна
По умолчанию

как-то видела передачу про бабуську-долгожительницу, ей за стольник, а она еще и по хозяйству что-то делает и с головой порядок. Так вот про нее говорили, что она питается как воробушек, ооочень мало кушает, но в день в обязательном порядке выпивает пол стакана оливкового масла.
  #3768  
Старый 02.07.2010, 10:47
Аватар для niva31
niva31 niva31 вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 06.05.2010
Город: москва
Сообщений: 260
niva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном путиniva31 на верном пути
По умолчанию

интересно бабусю не несёт ))))
__________________
хочу стареть красиво, но не слишком дорого )))
  #3769  
Старый 02.07.2010, 14:20
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

Еще как несет, тока она не замечает очень быстро несет:dur:
  #3770  
Старый 02.07.2010, 22:00
Аватар для Cake
Cake Cake вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 738
Cake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном пути
По умолчанию

Леа, ну что, будешь писать свою меню? Как нога( а что у нас с ногой?)


Деушки, на мой взгляд, один из самых эффетивных (быстрых, без голода и проч.) подходов при похудении- это большое количество белка в диете, которое урановешивается большим количеством Fibre( клетчатка?).

Получается что то типа Малоуглеводная Диета ( это не Аткинс, а Аткинса разрешается не больше 15 г углеводов), при этой диете в первой фазе разрешается в пределах 50 г, при этом 15-20г из них должно быть Fibre.


Первая фаза( до 50 г углеводов)

Fibre- тоже принадлежит к группе углеводов.
К группе- Fibre-можно причислить продукты с высоким Fibre ratio ( соотношение файбр к общему кол- ву углеводов в продукте.
Это-салат ( разные виды), шпинат, вообще вся " зеленка", Flaxseed, баклажан, грибы брюссельская капуста и т.д. Фрукты- авокадо, малина, смородина.
Эти овощи- фрукты можно есть в больших колвах, за искл. авокадо ( 1\2) добавляя всякие помидоры, огурцы, лук, зелень, специи для вкуса.

Белки- пока худеете, искл. молочные пролукты. Это- рыба, белое мясо птицы( без кожи), красное мясо- иногда, кроме свинины. Белковый коктейль, а именно Изолят.

Жиры- 1 ст ложка оливкового масла в деньили Flaxseed масла на заправку салата


Порция- с ладошку( без пальцев) салата с овощами. И с ладошку без пальцев- мяса- рыбы. Есть когда захочется, но не чаще чем через 2 часа.

Пить- не меньше 8 стаканов воды. Очень важно!


Исключить на первой фазе- САХАР, молочные, зерновые, картошку, бананы, манго и вообще все фрукты Южных пород

В дополнении нужны саплиментс
1 хорошие фитамин, типа Центрум- 1 в день
2 Пробайотики
3 Омега3, в капсулах
4 Витамин С, 1000 мг.
5 Кальций с магнием в соотношении 2 к 1.


Если интересно, я продолжу попозже.
  #3771  
Старый 02.07.2010, 22:09
Аватар для loylira
loylira loylira вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 1 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 22.01.2007
Сообщений: 1 697
Мой альбом: (1)
loylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярнаloylira популярна
По умолчанию

Занимает вопрос, а почему молочное нельзя? В частности меня интересует кефир 2,5% и 3 % жирности.
В чем кисломолочка провинилась тут?
Очень интересно, жду продолжения.
__________________
Естественность искусственным путем !
  #3772  
Старый 02.07.2010, 22:24
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

неее кисломолочное можно
  #3773  
Старый 02.07.2010, 22:39
Аватар для Cake
Cake Cake вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 738
Cake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном пути
По умолчанию

Мари, нельзя- значит нельзя, никаких можно

Молочные продукты нельзя в первой фазе. Это какбы Клиннг- Очистка, во время очистки молочные нельзя. Потом- во второй Фазе- можно.
Считает( автор), что молочные продукты задерживают воду в организме .

Не боитесь, Первая Фаза- не долго, потом Можно!

Еще в первой фазе можно есть яйца, и лучше только Белок.

Flaxseed- 1-2 чайные ложки утром с большим кол- вом воды. Можно в салат добавлять.Должны быть зерна помолоты в кофемолке, например
Коррекция- порция овощей- салатов- с полную ладошку с пальцами, в расстопырку . Короче, сколь хочешь!

Мой опыт- я ела йогурт - 1 в день, и не пила пробайотики. Не отразилось на факте похудения.
  #3774  
Старый 02.07.2010, 22:45
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

Ой, я не хотела нарушать диету, соверщенно точно понимая, что кисломолочное и молочное это разные весчи!! Ну если незя, я не против!!! Пусть нельзя, я могу!!
  #3775  
Старый 02.07.2010, 22:54
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Кейк, у нас нога прооперирована))). Просто мало времени прошло, а я ж лежать не могу, мне скуууууушноооо!!! А у компа сидеть - больно, ногу нужно вверх поднимать. Тут два минуса - держим вверх, затекает и начинает ломить в колене и других суставах, опускаем вниз, падает отек и жжет. За кухонные танцы я уже от своих по башке отхватила :d. Доктор запретил до двух недель после операции на кухне ошиваться, а мне неймется.

Меню у меню примерно одинаково каждый день с малыми вариациями. Большой минус, что я не могу отказаться от молока в кофе поутру. То есть, я пробовала не добавлять, пить черный, но тогда жизнь не мила. И всякие порошковые заменители пробовала, только изжога, ничего радостного. Ну вот, утром пара хороших чашек черного кофе с молоком без сахара, до него стакан воды с каплей лимона, витамины, сера, глюкозамин. Одно вареное яйцо, половинка апельсина. К обеду догоняюсь еше парой стаканов воды с добавкой сока где-то 20% от общего объема. В обед или рис с овощами или гречка, изредка рыба или мясо вместо того. В промежутке после могут быть пара яблок, или арбуз, или дыня.. люблю я фрукты . Вечером не получается не есть после 7, потому что пока с работы, пока покупки, что-то приготовить, то-сё, ну и ужин уже ближе к 8 . Это снова или курица, или рыба, или запеченые овощи. Чаще всего я просто пропариваю овощи в микро с небольшим добавлением оливкового масла. Пару капель вустерширского соуса для аромата и вперед... Иногда срываюсь, в определенные дни месяца. Тогда вообще удержаться невозможно. Нарублю тазик салата и сама слопаю в одну ряху, стыдно, смешно, но удержать себя не могу . Или гречки раза в два больше обычной дозы... Ну просто плакать хочется! Вот не могу удержаться!! Однажды просто в мусорку от злости всю еду выбросила, так радовалась, что вывезли мусор, а то достала бы и съела :susel: Совершенно себя не контролирую в плане еды. И это ужасно действует на психику, потому что потом выклевываешь себе печенку, а толку...
  #3776  
Старый 02.07.2010, 23:00
Аватар для Мари.К
Мари.К Мари.К вне форума
Banned
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2007
Город: Москва
Сообщений: 2 152
Мари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярнаМари.К популярна
По умолчанию

Нарублю тазик салата и сама слопаю в одну ряху, стыдно, смешно, но удержать себя не могу
Как милы мне эти слова, мой способ
А некоторые говорят, шо я кролик
  #3777  
Старый 02.07.2010, 23:16
Аватар для Cake
Cake Cake вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 33 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 16.07.2008
Сообщений: 738
Cake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном путиCake на верном пути
По умолчанию

Первую фазу можно назвать ДИЕТА ( Чистка)

Вторая фаза и далее- Это не Диета, и Полноценное Питание с учетом процессов Метаболизма.

Почему бывают нарушения метаболизма, и всякие виды замедления метаболизма и почему жир упрямится и откладывается несмотря на подсчет каллорий и прочие старания?

При ответе на этот вопрос- доктора ( этой книги и других) на первое место ставят - неправильное( повышенное и -или несбалансированное) потребление быстрых углеводовю. Быстрые углеводы- это углеводы с высоким гликимическим индексом -ГИ и гликимическим load.
Что происходит в организме при их потреблении? ( Пишу по памяти, если что совру, звеняйте ).
При потреблении углеводов повышается уровень сахара в крови, в ответ выделяется инсулин. В присутсвии высокого инсулина избыток каллорий откладывается сразу в виде жиров. Из- за выделевшегося инсулина понижается уровень сазара в крови и вы чувствуете , что вы голодны, даже если вы недавно поели!!!:mad0:. И так по кругу. Получаются такие всплески и падения уровня сахара в крови. Которые очень изнашивают гормональную систему организма. Автор называет вообще- Гормональный Хаос.


Постепенно наступают нарушения углеводного обмена ( не помню названия, сначала что то типа фактор X , а через 15-20 лет такого потребления наступает диабет второго типа.


Леа, может ты поэтому иногда неконтролируешь? Ешь углеводы и срываешься на добавки. Фрукты надо есть осторожно по этой причине. Потом напишу как.
  #3778  
Старый 02.07.2010, 23:30
Аватар для Леа
Леа Леа вне форума
Inactive
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 21.04.2007
Сообщений: 2 172
Мой альбом: (15)
Леа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярнаЛеа популярна
По умолчанию

Ага, может быть. Потому что пыталась все эти монодиеты пробовать, среди них яблочная. Ну, нереально же жрать хочется, разве это диета!!! :mad0: И кефир на меня так же действует - разгоняет аппетит до неконтролируемого.

Cake, ты пиши, я в файл переношу, буду пытаться строить другой режим питания. Только, если тебе не трудно и есть время, обрати внимание на такие мелочи, как продолжительность каждой фазы, примерное количество, разбивка приемов пищи по времени.

Спасибо, что тратишь на это силы!!!
  #3779  
Старый 03.07.2010, 00:50
Аватар для Maggi
Maggi Maggi вне форума
Inactive
Нарушитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 19.10.2007
Город: Москва
Сообщений: 3 852
Maggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярнаMaggi популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Мари.К Посмотреть сообщение
Нарублю тазик салата и сама слопаю в одну ряху, стыдно, смешно, но удержать себя не могу
Как милы мне эти слова, мой способ
А некоторые говорят, шо я кролик
Нет, ты не кролик. Кролики салат вином не запивают!8))
  #3780  
Старый 03.07.2010, 00:52
Аватар для MAGNOLIA
MAGNOLIA MAGNOLIA вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 46 раз(а) в 35 сообщениях
 
Регистрация: 05.09.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 818
MAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярнаMAGNOLIA популярна
По умолчанию

Точняк!
__________________
алкоголь убивает нервные клетки,спокойные остаются
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:05. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016