#101  
Старый 15.04.2010, 21:33
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

я уже 2 недели на ДДД...голова работает вроде нормально, но физически слабость ощущается сильно, тело как будто в спячке целый день. Но палку по 30 мин терпеливо каждый день кручу, и силовые через день до упаду...
Ответить с цитированием
  #102  
Старый 15.04.2010, 23:59
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

2 недели - круто. Говорят они самые сложные. По теории потом должно легче стать - организм перестроится.
А тебя на сладенькое не тянет? Нет убийственного желания сожрать конфетку?
И еще приведи пример что ты реально ешь на завтрак-обед-ужин. Реальные продукты, а не "белки-жиры".
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #103  
Старый 16.04.2010, 08:08
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Леся, не тянет.
Вот тут мой дневник с рационом http://loktionovvalerii.5bb.ru/viewtopic.php?id=283&p=2
Ответить с цитированием
  #104  
Старый 20.04.2010, 01:55
Аватар для совунья
совунья совунья вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 84 раз(а) в 65 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Адрес: москва
Сообщений: 947
совунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном пути
По умолчанию

Лиличка, а по этой ссылке вот что выходит -"Ссылка, по которой Вы пришли неверная или устаревшая". Киньте ещё раз пожалуйста.
Ответить с цитированием
  #105  
Старый 20.04.2010, 08:09
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

http://loktionovvalerii.5bb.ru/viewtopic.php?id=283

у меня первая ссылка нормально открывается.
Ответить с цитированием
  #106  
Старый 20.04.2010, 14:06
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

У меня тоже. Просто для того, чтобы ее смотреть надо быть зарегистрированным на Локтионовском форуме.
Лиличка, спасибо тебе за дневник , очень впечатляет. На тебя можно ровняться - ты очень целеустремленная, всего добьешься!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #107  
Старый 22.04.2010, 07:31
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо! Да, целеустремленности мне не занимать
Заходи в мой дневничок, я вчера там весь свой комплекс выложила. ;)
Ответить с цитированием
  #108  
Старый 22.04.2010, 13:16
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

А я к тебе захожу только у меня ник другой в том форуме
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #109  
Старый 22.04.2010, 21:20
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо, я тебя узнала!
Ответить с цитированием
  #110  
Старый 22.04.2010, 23:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #111  
Старый 28.04.2010, 08:51
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Леся, я на стилфакторе только что нашла фото ТАКОЙ женщины!!! дала ссылку в ветке "Возраст и все, что...". Посмотри, рекомендую!
там уже и Валера и ученицы его отметились ;)
Ответить с цитированием
  #112  
Старый 28.04.2010, 11:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 3,792 раз(а) в 1,851 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,281
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ого. Ну как накачать такой живот? Не уходит у меня жир с живота, хоть убейся. Кто расскажет, что делать? Я все пробовала уже, пилатес, калланетика(кубики появились чуток, но жирок все равно есть) упражнения с утяжелением. 2 раза в неделю аэробная нагрузка, для сжигания жира, все равно стоит намертво, никаких кубиков и в помине нет. Подскажите, что делать!
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #113  
Старый 28.04.2010, 12:05
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечка - только диета в сочетании с упражнениями.
Если ты много пренируешься и много ешь, то мышцы будут расти, но жир не уйдет.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #114  
Старый 28.04.2010, 17:31
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 3,792 раз(а) в 1,851 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,281
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Леся я всегда на диете. Я вешу 44 кг. Куда еще меньше? Потому я и возмущаюсь
Вот стараюсь сейчас белка побольше есть, но я не любитель мяса.
Как высушить этот живот дурацкий?
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #115  
Старый 28.04.2010, 17:46
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,562 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Кошечка, диета - это не значит не есть, Это значит - есть правильно. Вот почитай дневник Лилечки. Она на ДДД сидит. Это значит она ест мсясо, творог , яйца, кефир, сыр, рыбу и тд.
К примеру вечером тебе надо есть как минимум 2 раза, на пример 200 г крицы или рыбы часов в 8 и перед сном 200 г творога. Так что ты просто объешься на этой диете. Но вот угли - нельзя. Никакого хлеба-риса-картошки и уж тем более сладкого вечером (а на ДДД вообще без углеводов).
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #116  
Старый 28.04.2010, 19:26
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Леся Посмотреть сообщение
(а на ДДД вообще без углеводов).
И кстати, без овощей! и тем более фруктов.
Ответить с цитированием
  #117  
Старый 28.04.2010, 20:17
Аватар для olga36
olga36 olga36 вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 46 раз(а)
Поблагодарили: 185 раз(а) в 88 сообщениях
 
Регистрация: 26.03.2009
Адрес: Украина
Сообщений: 2,647
olga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует насolga36 все больше радует нас
По умолчанию

Дааааа.... пошла я отсюда.... Как вы так можете, девочки!
Ответить с цитированием
  #118  
Старый 28.04.2010, 21:14
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Что - как можем? ;) все сыты, усталы, веселы и с удовольствием перед зеркалом в купальниках вертимся.


Сообщение от кошечка
Ого. Ну как накачать такой живот? Не уходит у меня жир с живота, хоть убейся. Кто расскажет, что делать? Я все пробовала уже, пилатес, калланетика(кубики появились чуток, но жирок все равно есть) упражнения с утяжелением. 2 раза в неделю аэробная нагрузка, для сжигания жира, все равно стоит намертво, никаких кубиков и в помине нет. Подскажите, что делать!

Кошечка, попробуй качать пресс обратными скручиваниями утром после пробуждения, до отказа, и после этого делать 30 мин скручивания с палкой. Это утром. Вечером или днем можно делать комплекс упражнений плюс то же скручивание в паузах донельзя, до жжения в прессе и до отказа: приседания - снова пресс-выпады - пресс -"ножницы" - пресс - тяга - пресс - гиперэкстензии прямые - пресс - гиперэкстензии обратные. Это я тебе свой домашний комплекс описала, причем очень общо, а если ходишь в зал - там немного другой комплекс есть.

Мне кажется, от такого жир на животе должен просто издохнуть и улетучиться
Ответить с цитированием
  #119  
Старый 29.04.2010, 02:47
Аватар для совунья
совунья совунья вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 84 раз(а) в 65 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Адрес: москва
Сообщений: 947
совунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном пути
По умолчанию

а обратное скручивание и скручивание с палкой-это как. Лиличка скажи пожалуйста.
Ответить с цитированием
  #120  
Старый 29.04.2010, 07:39
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 84 раз(а)
Поблагодарили: 220 раз(а) в 78 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Адрес: Toronto, Canada
Сообщений: 653
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Обратное: если дома, ложишься на спину на пол, ноги прямые. Руками можно держаться за кресло или еще что-то. Поднимаешь прямые ноги и забрасываешь их за голову. потом опускаешь не доходя до пола. И снова наверх, и так далее.

Скручивание с палкой: утром натощак кладешь на плечи какую-нибудь палку, и вращаешь туловище вправо-влево 30 минут. Я обычно кино смотрю при этом, чтобы скучно не было. Потом - пью не ранее чем через 20 мин, завтрак примерно спустя час.

Совунья, если ты серьезно интересуешься, то советую зарегиться на локтионовском сайте, читать и спрашивать там.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:53. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016