#341  
Старый 20.06.2012, 14:02
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

1. выбрать полезный шоколад ( я не сильна в этом)
2. не есть на голодный желудок.
3. заменить его например на протеин с шоколадный вкусом.

Главное организму он не нужен, этот сигнал от мозга. А с мозгом можно договориться
Ответить с цитированием
  #342  
Старый 20.06.2012, 14:36
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,563 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

да, пробуй постепенно снижать дозу. И лучше ее разносить во времени, те съедать эту плитку не за раз , а по кусочкам с самого утра до 15 дня. Лучше после еды, а не на тощак.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #343  
Старый 20.06.2012, 19:06
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Адрес: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Девочки, у меня сегодня прогресс, отчиталась в "силовых тренировках". Всем спасибо и поцелуи от меня!!!! Yahooooo!
Ответить с цитированием
  #344  
Старый 20.06.2012, 22:42
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Да какая разница в какое время шоколад? Утром или вечером-не важно! Это сахар, и на уровень сахара и инсулина в крови время суток не влияет. сахар в крови-это гормональный сбой, который по-любому приведёт к образованию новых жиров.

Когда идёт речь кушать СЛОЖНЫЕ УГЛИ преимущественно в первой половине дня, речь идёт об употреблении энергии, которую нужно растрачивать в течении дня. А приём сложных углеводов не ведёт к высокому уроню сахара в крови и выбросу инсулина и общей смене уровней гормонов, как при употреблении простых углей.
Такой сбой гормонов при употреблении большого количества простых углей в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК только ускорит набор жира, потому что гормональный сбой от сахара в крови провоцирует отложение жиров(влияние различных гормонов).

Поэтому надо просто избавляться от простых углей, сахара, конфет, да и вообще любых сахарсодержащих продуктов, если есть склонность к набору жира или хочется получить идеальный или плоский живот.
Не работает схема жрать с утра, а вечером всё самое полезное и стройная фигура+плоский живот.

Я, кстати, в прошлом шоколадный наркоман. УЖЕ ДАВНО В ПРОШЛОМ!
Просто рот зашивается, а потом отвыкаешь и всё.

Тут уже, как сказали девочки, что дороже и важнее, фигура или шоколад.
Выбор делается нами.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #345  
Старый 20.06.2012, 23:24
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Адрес: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Все, мозги справились, от шоколада буду отвыкать. Lanita, ты теперь вообще шоколад не ешь?
Мне, конечно, фраза ''закрыть рот'' не совсем понятна. Имеется ввиду касаемо шоколада, или я много ем? Я так и не поняла. А фрукты то можно, там ведь тоже сахар, хоть утром?
Ответить с цитированием
  #346  
Старый 21.06.2012, 01:24
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,563 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ясмин, нет такого уникального правила для всех - это можно или это- нельзя. Все индивидуально. Одно могу сказать, хочешь снижать жир - нельзя НИЧЕГО сладкого (шоколад, фрукты и тд). Но, ты не справишься за один день. Ты же сама писала, что не можешь вообще без шоколада. Вот я и говорю - снижай постепенно. Иначе срыв нервный заработаешь. Опять же иногда люди легко снижают вес на 20 кг, а убрать последние 2 кг уже не могут.

Я могу держать достаточно низкий % жира и при этом есть много "вредных" продуктов. Я не толстею. Но как только мне понадобилось снизить % жира чуть больше обычного, пришлось отказаться сразу от всего (фруктов в том числе ).

А на счет "вообще не есть" - могу сказать, что не очень и хочется. Я привыкла не объедаться сладким. Меня на него и не тянет.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #347  
Старый 22.06.2012, 16:30
Аватар для Ксюня
Ксюня Ксюня вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 631 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 27 сообщениях
 
Регистрация: 09.04.2007
Адрес: Россия
Сообщений: 94
Ксюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нулеКсюня на нуле
По умолчанию

Ланит, а со стевией шоколад, можно??? Ты мне высылала вкууусненький)))
Ответить с цитированием
  #348  
Старый 23.06.2012, 00:26
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Можно Но не очень много. Там хоть сахара и нет, но есть калории. Но он точно намного менее вредный, чем обычный! Вроде бы и шоколад съела, но стевия не увеличивает аппетит, как сахар. Поэтому его много и не съешь.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #349  
Старый 03.07.2012, 14:48
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Адрес: Пушкин
Сообщений: 591
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

А я слышала, что настоящий горький шоколад не опасен. Да его много и не съешь))
Ответить с цитированием
  #350  
Старый 13.07.2012, 17:43
Аватар для KatiVanil
KatiVanil KatiVanil вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.07.2012
Адрес: Россия/Белгород
Сообщений: 13
KatiVanil на нуле
По умолчанию

все достижимо! качаю пресс 3 года с прерываниями.
стандартным комплексом. верхний, нижний и косой отдельно.
осиной талией, к сожалению природа обделила. довольствуюсь чем есть.

http://cs.minsy.ru/cs407625/v4076252...cjWYvLO7wE.jpg

http://cs.minsy.ru/cs11338/v11338210...TkNsTGKp04.jpg
Ответить с цитированием
  #351  
Старый 13.07.2012, 20:15
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 558 раз(а)
Поблагодарили: 3,563 раз(а) в 1,480 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Спина очень красивая
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #352  
Старый 13.07.2012, 22:34
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Спина, живот и тело-потрясающие.
Красивого живота без хорошей спины не бывает.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #353  
Старый 13.07.2012, 23:15
Аватар для clema
clema clema вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 764 раз(а)
Поблагодарили: 607 раз(а) в 266 сообщениях
 
Регистрация: 28.04.2009
Адрес: UK/Qatar
Сообщений: 535
clema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном путиclema на верном пути
По умолчанию

KatiVanil, а только живот качаете или комплексные тренировки?
Тело-супер, все прорисовано четко и красиво.
И еще- это фото в обычный период- в смысле не на сушке?
Ответить с цитированием
  #354  
Старый 14.07.2012, 15:03
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 192 раз(а)
Поблагодарили: 3,792 раз(а) в 1,851 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,281
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну конечно комплексные. Одними упражнениями для пресса такое тело не получить.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #355  
Старый 16.07.2012, 10:36
Аватар для KatiVanil
KatiVanil KatiVanil вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 13.07.2012
Адрес: Россия/Белгород
Сообщений: 13
KatiVanil на нуле
По умолчанию

да, это комплекс.
я три года с мая по октябрь бегала на стадионе и чуть чуть занималась... пресс и растяжка. потом поняла что не могу без спорта и на зиму перебралась в зал. в зале продолжала бегать, качать пресс и тянуться... плюс сделала упор на попу. пока ходила в зал лицезрела как мальчишки тягают железки... у меня загорелось попробовать. вошла во вкус. сейчас месяц перерыв сделала. а до перерыва уже приседала со штангой в 45кг.
(А еще купила себе велик в этом году... я с него не слажу, даже на работу на нем ежу)

clema: ни когда не сушилась.


ДЕВЧОНКИ, ПРОСТО ИНТЕРЕСНО... КАК ДУМАЕТЕ СКОЛЬКО Я ВЕШУ? (РОСТ 170 СМ)

http://cs.minsy.ru/cs10942/v10942210...8iA8hD4lrM.jpg
Ответить с цитированием
  #356  
Старый 16.07.2012, 11:18
Аватар для Vik@
Vik@ Vik@ вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 92 раз(а)
Поблагодарили: 167 раз(а) в 96 сообщениях
 
Регистрация: 28.06.2008
Адрес: Россия
Сообщений: 978
Vik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном путиVik@ на верном пути
По умолчанию

думаю 52кг где-то
__________________
выход есть всегда, даже если тебя проглотили
Ответить с цитированием
  #357  
Старый 16.07.2012, 11:36
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Адрес: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

вот это растяжка!
очень красивое спортивное подтянутое тело.
вес сложно сказать, думаю 53-55кг
Ответить с цитированием
  #358  
Старый 16.07.2012, 11:40
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

При таком росте и мышцах не менее 57!
Мышцы ведь тяжёлые.

А что у вас за гобелены натянуты на тренажёры? Чтобы дермантин не стёрся на них?
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #359  
Старый 16.07.2012, 12:32
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 798 раз(а)
Поблагодарили: 1,160 раз(а) в 593 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 148
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

я думаю вес где-то 56-58 кг, учитывая мышечную массу и отсутствие жира
тело офигенское! и сразу видно, что природа дала хороший метаболизм и незначительную жировую прослойку ))
__________________
Рино 13.06.12 Авсеенко И.В.
Ответить с цитированием
  #360  
Старый 16.07.2012, 18:37
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 64 раз(а) в 36 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Адрес: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Да, шикарно всё! И рост отличны, и соотношение мышц/жира и пропорции красивые!
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:20. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016