#321  
Старый 11.06.2012, 02:25
Аватар для Oldeurope
Oldeurope Oldeurope вне форума
Новичок
Благодарил(а): 18 раз(а)
Поблагодарили: 26 раз(а) в 16 сообщениях
 
Регистрация: 29.05.2012
Город: USA
Сообщений: 13
Oldeurope на нулеOldeurope на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vredina1976 Посмотреть сообщение
ну живот после родов в любом случае уменьшается: происходит уменьшение матки, становятся на место органы, подтягивается передняя брюшная стенка...
другое дело что там с белой линией и диастазом происходит, что-то стает на место, что-то нет

Ой не знаю, у кого как. Я когда родила, так и не поняла почему пузо особо никуда не делось. на приведение себя в порядок ушло более 1,5 года, при 5 дневной довольно таки интенсивной тренировке.
Ответить с цитированием
  #322  
Старый 11.06.2012, 11:30
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 197 раз(а)
Поблагодарили: 3,845 раз(а) в 1,872 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,293
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Ну значит делось всё-таки Всё зависит какое строение, какой вес был набран во время беременности, были ли мышцы пресса сильными до беременности.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #323  
Старый 11.06.2012, 12:56
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,559 раз(а)
Поблагодарили: 1,407 раз(а) в 820 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1,936
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
часто с диастазом не вернуть положение мышц так, как до беременности. Часто приходится прибегать к устранению этой проблемы хирургическим путём. Расхождение мышц сшивают.
по-моему, это все же мой случай.
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
Ответить с цитированием
  #324  
Старый 11.06.2012, 16:08
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 66 раз(а) в 37 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 642
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Мечта, ты не одинока в этой проблеме))) не расстраивайся)))
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #325  
Старый 14.06.2012, 23:06
Аватар для Lisenak
Lisenak Lisenak вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 2 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 19.05.2008
Город: Москва
Сообщений: 129
Lisenak возможно была неправаLisenak возможно была неправа
По умолчанию

Подскажите плиз какие упражнения можно выполнять на пресс после операции (срок 2 месяца)? с чего можно начать?
И вообще я после операции поправилась первый раз в жизни всего то за 2 месяца( на мне даже 2 кг видно тк рост метр с кепкой. Бегаю, езжу на велике, начинать активно заниматься, пока что боюсь.
__________________
Абдомино 19.04.2012 Батюков Д.В.
Ответить с цитированием
  #326  
Старый 15.06.2012, 19:33
Аватар для Аист
Аист Аист вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 226 раз(а)
Поблагодарили: 191 раз(а) в 136 сообщениях
 
Регистрация: 25.01.2012
Сообщений: 1,038
Аист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном путиАист на верном пути
По умолчанию

Присоединяюсь к вопросу. Два дня назад пошла первый раз на груп. тренировки (общее), ну и пресс покачала немного. Ноги вчера и сегодня болят, ну естественно, сколько не занималась!Но мне еще кажется, что на животе отек увеличился. Lanita, к тебе больше обращаюсь, точно знаю, что ты через это прошла, у тебя такое было? А вообще, конечно, кайфовое ощущение, когда нет животища!!!
А еще, (если глупость спрашиваю, заранее извините) больше вопрос к девчатам после абдо: сшитые мышцы не должны ведь порваться, а то у меня чуствительность снижена, в т.ч. и болевая, думаю как бы не перестараться!
Ответить с цитированием
  #327  
Старый 18.06.2012, 07:26
Аватар для Mechta
Mechta Mechta вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 1,559 раз(а)
Поблагодарили: 1,407 раз(а) в 820 сообщениях
 
Регистрация: 07.10.2009
Сообщений: 1,936
Mechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном путиMechta на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lanita Посмотреть сообщение
Мечта, ты не одинока в этой проблеме))) не расстраивайся)))
Ланита, да пусть бы ни у кого не было, у меня кстати 6 см по талии ушло, я филоню, но занимаюсь иногда, надо не иногда, твои сайтики себе в закладки добавила. мотивируюсь
__________________
Маммо Балкизов, Блефаро Моураова СПИКА
Ответить с цитированием
  #328  
Старый 19.06.2012, 18:24
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Город: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Девочки, зашла в эту тему и упала в обморок! Что такое кардио и силовые? где про них написанно коротко и ясно?
Посоветуйте плиз с чего начать лучше... Хочу, чтобы тело начало хоть как то двигаться, а то вся закостенела.
Похудеть надо 10 кг, самое главное: сбросить живот и спину.
Мои данные сейчас: рост: 170, вес: 67 кг. объемы: 98-78-98.
До воторой беременности была: 170-56кг-90-65-90. Спортом никогда не занималась.
Месяц назад начала заниматься следующим:
1 раз в неделю - 60 минут - зумба (сделала 4 урока)
1 раз в неделю - 10 минут - занятия прессом
кроме того 4 раза сходила на 30 минутные тренировки с личным тренером. 2 раза в неделю, 2 недели. Мы с ним поднимаем гантельки по 15 рaз, стоим на полу-мяче (координация), упражнения всякие.

И вместо того, чтобы от такой крутой (впервые в жизни!) физ. нагрузки, похудеть, ну просто, от страха! - поправилась на 1 кг.

Мне жалко, что я так стараюсь, а результат нулевой.
Знаю, что с питанием у меня плохи дела, но я так всю жизнь.
Мой дневной рацион такой:
завтрак: 2 яблока.
обед: овощной салат с рыбой.
полдник: 100 гр. шоколадки.
ужин: 100 гр шоколадки, арбуз/фрукт.
И такое меню у меня уже лет 10...

Что делать, хочется все же начать изменения со спорта, а потом и до меню дойти.
Может мне прекратить тренировки с коачером и на пилатис пойти? Как дальше жить? Я уже не могу от своего толстого бабского вида
Ответить с цитированием
  #329  
Старый 19.06.2012, 19:27
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,565 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,692
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Еда никакая. Надо полностью сменить рацион. Объяснение "раньше работало, а теперь - нет" не подходит. Возраст, рождение детей, стресс - все сказывается. Посмотри питание в силовых тренировках. Прочитай всю темку, там мы все 100 раз подробно обмусоливали.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #330  
Старый 19.06.2012, 19:35
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 197 раз(а)
Поблагодарили: 3,845 раз(а) в 1,872 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,293
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Yasmin читай эту тему сначала и все поймешь - http://plastic-surgeon.ru/forum/show...t=5123&page=61

Если коротко, то питание ужас ужасный у тебя. 200 гр шоколада в день это уже более 1000 каллорий. Тебе для похудания нужно придерживаться питания примерно 1200 каллорий для начала, пару месяцев, потом можно немного поднять, но не за счет шоколадок.
Тренировок нормальных у тебя тоже нет, какая-то каша.
Кардио - это жиросжигающие тренировки, аэробика, спининг, бег, все где пульс в пределах 130-160 (примерно).
Для похудания и быстрой потери веса надо 2 кардио в неделю и 3 силовых. У Ланиты в блоге есть много примеров тренировок, тебе подойдут, там кардио и силовые совмещены в одной тренировке.

Я советую тебе нанять тренера на пару месяцев, объяснить ему ЧТО ты хочешь и пусть составит программу.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #331  
Старый 19.06.2012, 19:37
Аватар для zircea
zircea zircea вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 8 раз(а) в 7 сообщениях
 
Регистрация: 13.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 157
zircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном путиzircea на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Yasmin Посмотреть сообщение
Девочки, зашла в эту тему и упала в обморок! Что такое кардио и силовые? где про них написанно коротко и ясно?
Яндекс знает все) и кошечка уже ответила
Цитата:
Сообщение от Yasmin Посмотреть сообщение
полдник: 100 гр. шоколадки.
ужин: 100 гр шоколадки, арбуз/фрукт.
ого в день только на шокодадке 1100 калорий наедать, в том числе жира 80 гр!!!!! и углеводов 70 гр, еще и на ночь, конечно попробуй тут похудей....
__________________
Мир гораздо шире, наших представлений о нем...
Ответить с цитированием
  #332  
Старый 19.06.2012, 21:27
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Город: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Кошечка, спасибо. Тему завтра буду читать, а где блог ланиты? Завтра у меня очередная тренеровка, как я написала, тренера я уже нанялся. Но никакую программу он мне не составил, каждый раз - сюрприз, не знаю, что он мне даст. А он и так на каждой тренировку мне что то новое придумывает. Я ему сказала, чего хочу добиться, он мне говорит , не волнуйся. Я нна самом далеко уже начала подозревать, что он не профи, т.к. каждые 2 миуты у нас,перерыв на попить воды. Что мне ему завтра сказать, я же не знаю какие мне упражнения лучше делать?
Ответить с цитированием
  #333  
Старый 19.06.2012, 21:48
Аватар для Мэгги
Мэгги Мэгги вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 21.02.2012
Город: Москва
Сообщений: 75
Мэгги возможно была неправаМэгги возможно была неправаМэгги возможно была неправаМэгги возможно была неправаМэгги возможно была неправаМэгги возможно была неправа
По умолчанию

Я так поняла, у кого от природы нет талии, тем сложнеЕ ее сделать, а плоский живот вполне реально.

Yasmin
Постоянный участник
Profi

Не думали сменить тренера, Тренер должен быть железным =) А из этого и план, и его выполнение следует ;) ! тренииировка - это систематическая работа по определенным правилам, а не ля-ля-тополя ) Мне тут тоже один тренер из зала смсочки всякие писал. Ну уних принято навязываться, вот я и не подумала и дала свой номер, чтобы записаться на треньку, без задней мысли. А тут смсочки РаБоТать в зале надо ! РА БО ТАТЬ !
__________________
Моя почта : merch985@mail.ru
Ответить с цитированием
  #334  
Старый 19.06.2012, 22:53
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,565 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,692
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ясмин, у тренеров могут быть свои подходы и заморочки. Иногда тренера вообще не объясняют ничего клиентам. Мол делай так и все. Иногда это могут быть очень даже хорошие тренера, которые предпочитают делать а не тратить время на болтовню. Меня настораживает другое. Что же получается, твой тренер не поинтересовался как ты питаешься? Это совсем странно и не правильно. Тем более в случае клиента, кот хочет скинуть вес. В этом случае 90% успеха - это диета и только 10% - тренировки. Это прописная истина. Сколько ты времени тренируешься у этого тренера? Какой прогресс и результаты? Для человека, который не тренировался до этого и хочет снизить вес на 10-20 кг первичный прогресс от тренировок наступает очень быстро. Иными словами ты должна увидеть положительную динамику уже через пару недель. Если такого нет- тренер плохой.
Хороший тренер на мой взгляд обязательно поинтересуется твоим образом и ритмом жизни, твоим питанием, твоим здоровьем. Хотя он может и не разжевывать всю тренировку по кусочкам.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #335  
Старый 20.06.2012, 10:02
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Город: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Леся, спасибо за прояснение, действительно все так и должно быть, как ты написала. Я вчера до полночи сидела в викифите и многое подчерпнула оттуда.
Мой тренер занимается со мной ровно 2 недели по 2 раза в неделю, и того 4 раза мы уже отзанимались. Он меня совсем не мотивирует и не строг со мной. Он мне так и говорит: "я ответственный за то, что происходит с тобой здесь, а что ты делаешь на кухне - это уже твоя ответственность". Кроме того, я же еще и на зумбу стала ходить. Для моего организма это невиданная физ. деятельность, поэтому то я здесь и написала, что нет результатов. И я не стала есть больше, хотя после зумбы очень хочется.
Я сегодня иду еще на одну тренировку, вот и поговорю с ним обо всем этом. У меня есть ощущение, что именно как коачер я у него первая, он до сих пор был просто тренером в спорт. зале. А не коачер. Но я не готова тратить свое время (не говорю уже о деньгах!) на безрезультатные уроки.
Ответить с цитированием
  #336  
Старый 20.06.2012, 10:54
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 197 раз(а)
Поблагодарили: 3,845 раз(а) в 1,872 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5,293
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Yasmin перебирайся в тему силовые тренировки, там мы и питание и всё остальное обсудим. Отвечу там.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #337  
Старый 20.06.2012, 11:28
Аватар для Nastygirl
Nastygirl Nastygirl вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 53 раз(а)
Поблагодарили: 168 раз(а) в 106 сообщениях
 
Регистрация: 06.03.2008
Город: москва
Сообщений: 199
Nastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном путиNastygirl на верном пути
По умолчанию

Плоский живот это исключительно питание, как уже сказали. Я была всегда худая, но с валиком на животе, ела фрукты на ночь, а ночью печеньки. потом полдня есть не хотелось. 1-2 приема пищи в день. Талии не было как таковой.
Сейчас наладив питание, имею плоский живот. И главное, что я поняла это убрать сахар по максимому, особенно во второй половине дня. Все и мед с фруктами в том числе.
Мне это не составило особого труда, теперь не могу пить и есть что либо с подсластителями, отвыкла. Сухофруктов мне обычно хватает несколько штук.
Мой папа страшный сладкоешка, он периодически спрашивает, неужели мне не хочется? и что я делаю, если очень хочется. Я отвечаю, что могу съесть половинку конфетки, мне достаточно просто распробывать вкус. потом я теряю интерес. Надо видеть его лицо в этот момент половинку конфентки.....
Ответить с цитированием
  #338  
Старый 20.06.2012, 11:46
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Город: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

Тема еды для меня будет самой сложной, не хотела вдаваться в подробности. Но я шокоголик, для меня половинка конфетки - это настоящее издевательство. Не шутка. Я УЖЕ достигла больших результатов спустившись ТОЛЬКО на 2 100-грамовые шоколдаки в день. Раньше я ела гораздо больше. На самом деле моя первая задача - похудеть, скинуть живот и спину. Потом я уже буду стремиться укрепить все мышци и улучшить фигуру.
От шоколада просто так я не могу отказаться, подозреваю, что мне придется проходить процесс прекращения от зависимости, ну как от наркотиков, это не делается в один день.
Со стороны вам это может показаться смешно, но ситуация серьезная и плачевная..
Ответить с цитированием
  #339  
Старый 20.06.2012, 12:03
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,565 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,692
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Ну тут придется выбирать. Либо фигура, либо шоколадки. Я вот смирилась с тем, что живу в шоколадной стране и не ем шоколад уже много лет
Но совсем можно не отказываться. Можно оставить утром небольшую порцию. Но 200 г это уже перебор. Это же 2 плитки. Меня сейчас если пытать, я столько не сожру.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #340  
Старый 20.06.2012, 12:25
Аватар для Yasmin
Yasmin Yasmin вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 14 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 07.08.2008
Город: Израиль
Сообщений: 622
Yasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном путиYasmin на верном пути
По умолчанию

значит попробую перейти на 1 шоколадку в день для начала. А когда заканчивается утро? в 12:00 еще можно шоколад?
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 05:46. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016