18 +
  #261  
Старый 15.05.2011, 11:19
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Волтури, контурирует (и рябит) не только у них часто, а у участниц форума тоже, кто фитнесом не занимается. Уже на 1 месяце или через полгода, без занятий спортом. Это никак не связано с фитнесом, а самое главное, по этой теме с упражнениями на талию, пресс, или висеть на турнике.
И то, что у них контрактура часто-это тоже обсуждения участниц форума, а не бодибилдерш. Кто не хочет заниматься от страха находит много причин для этого. И это нормально, каждый старается защитить себя от всего, в меру своих познаний.
Я перед операцией долго металась, в том числе и общалась в теме фитнесс после маммо. Но мой хирург разуверил меня, сказал, что нет никаких причин не заниматься фитнесом, в том числе бодибилдингом после увеличения груди.
Можно ходить "вазой хрустальной" и обрастать жирком, беречь грудь, конечно.
Но я для себя делаю другой выбор. И каждый делает за себя. Но утверждать, что нельзя, тоже не правильно, как и призывать всех. Каждый делает в меру своих страхов и физических возможностей.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #262  
Старый 15.05.2011, 11:23
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Я занимаюсь фитнесом,просто не делаю упр. на грудные мышцы.
Ответить с цитированием
  #263  
Старый 15.05.2011, 11:32
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Я тоже их не делаю, но всё остальное-почему нет? Конкретно пресс и висеть на турнике?
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #264  
Старый 15.05.2011, 11:36
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Думаю на турнике висеть большая нагрузка,это же не я про турник начала.
Ответить с цитированием
  #265  
Старый 15.05.2011, 11:46
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Волтури, висеть на турнике-нет никакой нагрузки, особенно на импланты. Это одно из замечательных упражнения на растяжку мышц всего тело, под тяжестью собственного веса.
Может ты имела ввиду подтягивание на турнике? Ну так подтягивания далеко не каждая потянет.
А растягивание мышц-прекрасно, особенно с имплантами. Меньше тонуса и больше гибкости мышц.
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #266  
Старый 15.05.2011, 12:03
Аватар для volturi
volturi volturi вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 34 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 17 сообщениях
 
Регистрация: 12.09.2010
Город: Пушкин
Сообщений: 587
volturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном путиvolturi на верном пути
По умолчанию

Да! Отлично, мне то висеть очень надо, вечером пойду.
Ответить с цитированием
  #267  
Старый 15.05.2011, 12:34
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,568 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

чей-то я недогнала, а в чем понты висеть на турнике для живота ??!!
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #268  
Старый 15.05.2011, 12:55
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леся, к животу турник никакого отношения не имеет-это оффтоп пошёл выше про позвоночник. И про опасность для груди на нём висеть
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #269  
Старый 15.05.2011, 15:52
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 559 раз(а)
Поблагодарили: 3,568 раз(а) в 1,481 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1,687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

сиськи к земле что ли притянут Перечитала, ухохоталась.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #270  
Старый 15.05.2011, 18:50
Аватар для Sabiwa
Sabiwa Sabiwa вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2,537 раз(а)
Поблагодарили: 1,465 раз(а) в 817 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 7,396
Мой альбом: (50)
Sabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярна
По умолчанию

Девушки, прекращаем оффтоп.
__________________
Наше приложение Plastic-Surgeon.Ru: для мобильных устройств на Android в Google Play, для мобильных устройств на iOS в Apple Store!
Ответить с цитированием
  #271  
Старый 16.05.2011, 01:11
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 541
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

Плоский живот



Очень много вопросов у желающих обрести плоский живот. Мы ответим на самое главное, чтобы не загружать вас лишней информацией. Возможно, вы несколько расстроитесь, узнав правду.

Почему жир скапливается на животе?
Это удобное место для его хранения. Но огромным живот становится не только из-за подкожного жира, который скапливается между кожей и мышцами пресса. Очень большой объем может занимать висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов. (смотрите картинку слева)


Существуют ли упражнения для плоского живота?
Нет, сколько бы вы ни качали пресс, жир не будет уходить. То же самое касается и тонкой талии.


Зачем тогда вообще нужны упражнения для пресса?
Они нужны тем, кто хочет увеличить размер кубиков. Кроме того, сильные мышцы пресса не дают "кишочкам" округлять живот.


Как же тогда сделать живот плоским?
Очень просто - вам нужно начать тренироваться (кардио + силовые тренировки) и наладить питание (меню) таким образом, чтобы есть только полезные продукты + создать небольшой ежедневный дефицит калорий (300-500 калорий). Ваши мышцы каждый день будут по чуть-чуть кушать лишний жир и через несколько месяцев его останется совсем мало. Если ситуация очень запущенная, некоторым людям потребуется несколько лет тренировок.


А как же различные секреты построения красивой фигуры, советы для чайников о том, как быстро сделать живот плоским в домашних условиях?
Все эти "неожиданные" советы пишут люди, не имеющие отношения к фитнесу и спорту.


Достаточно ли 3 минуты ежедневных упражнений по специальной методике, чтобы обрести упругий пресс?
Внимательно прочитайте предыдущий ответ. А если не верите, проверьте на своем опыте. Некоторые способны учиться только на своих ошибках!


Можно ли за 3 дня убрать хоть какой-то жир или нужна неделя, месяц?
Даже за месяц вы можете не увидеть особого результата, т.к. организм будет настраиваться под новые условия питания и физических нагрузок. К тому же учтите, что жир сгорает по всему телу и с живота, талии и бедер уходит в последнюю очередь.


Может ли массаж помочь добиться плоского живота?
Вы знаете, многие массажисты с пеной у рта будут доказывать эффективность массажа для похудения (иначе Вы им не заплатите). Однако 99% процентов тех, кто успешно справился с ожирением почему-то не ходили на массаж.


Что скажете про различные эмульсии, гели, кремы и чудо капсулы?
Скажем коротко: без лоха и жизнь плоха.


Где можно прочитать подробную инструкцию что и как делать?
Вы ищете легкий путь, а его нет. Придется полностью менять образ жизни. Для многих проще остаться с пузом. Начните с изучения материалов по питанию, тренировкам или как вариант - наймите профессионального тренера по фитнесу.
Ответить с цитированием
  #272  
Старый 16.05.2011, 08:26
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Malika55, замечательную статью выложила, только вот большинство людей верит в мифы, и вся косметологическая индустрия держится на этой вере... Ведь легче верить, что за 3 минуты в день будет плоский живот, в чудо крем(обёртывания), чем полностью изменить свою жизнь!
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #273  
Старый 16.05.2011, 15:24
Аватар для malika55
malika55 malika55 вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 6 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 14.03.2010
Город: Россия/Москва
Сообщений: 541
malika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном путиmalika55 на верном пути
По умолчанию

Да,отличная статья!!!,к тому же все кратко и понятно и, главное,проверенно на собственном опыте, все прошла: и пластыри и массаж и медные трубы,хотя никогда не считалась лохушкой, но на крема и пластыри повелась плюс качание пресса,но с тем же вкусным питанием, а теперь у меня тренер,тренировки и собирание информ-ии в свободное время и нет каши в голове:dur:
Ответить с цитированием
  #274  
Старый 16.05.2011, 15:26
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Да, я тоже всё это проходила, в возрасте с 18 до 26
__________________
www.wikifit.ru
Ответить с цитированием
  #275  
Старый 17.05.2011, 18:57
Аватар для Mill
Mill Mill вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 22 раз(а)
Поблагодарили: 9 раз(а) в 9 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2010
Город: Россия
Сообщений: 279
Mill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном путиMill на верном пути
По умолчанию

Мы с тренером как раз на прошлой тренировке хохотали над чудодейственными свойствами пластырей и вибромассажеров;) Он в шутку агитировал меня их опробовать
Ответить с цитированием
  #276  
Старый 17.05.2011, 22:11
Аватар для dubovickaya.ekaterina
dubovickaya.ekaterina dubovickaya.ekaterina вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 17,140 раз(а)
Поблагодарили: 35,823 раз(а) в 8,975 сообщениях
 
Регистрация: 17.04.2011
Город: Казахстан
Сообщений: 5,626
dubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном пути
По умолчанию

А я опять накосячила.. поужинала хорошо, сижу тут чувствую вину перед своей фигурой..) Ну как заставить себя не есть :mad0:

Насчет статьи, надо бы мне почитать. Спасибо!
__________________
Рино-, маммо-, лабио-, глютео-, ото-, нити, кор. формы лба, параназальный имплант, эндо лифтинг средней трети лица by Глоба В.С. Алматы/Санкт-Петербург/Москва
Ответить с цитированием
  #277  
Старый 21.05.2011, 18:55
Аватар для dubovickaya.ekaterina
dubovickaya.ekaterina dubovickaya.ekaterina вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 17,140 раз(а)
Поблагодарили: 35,823 раз(а) в 8,975 сообщениях
 
Регистрация: 17.04.2011
Город: Казахстан
Сообщений: 5,626
dubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном пути
По умолчанию

...Неделю назад отжималась. Получилось отжать раза 7-8. И тепеь всю неделю поясница болит.. Уйй как болиит..
А это нормально..??
__________________
Рино-, маммо-, лабио-, глютео-, ото-, нити, кор. формы лба, параназальный имплант, эндо лифтинг средней трети лица by Глоба В.С. Алматы/Санкт-Петербург/Москва
Ответить с цитированием
  #278  
Старый 21.05.2011, 19:31
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

нет, это ненормально, не должна болеть поясница
подозреваю, что неправильная техника отжиманий+слабые мышцы спины и пресса....попробуйте начать с отжиманий с коленей ну и укреплять спину конечно
Ответить с цитированием
  #279  
Старый 21.05.2011, 19:50
Аватар для dubovickaya.ekaterina
dubovickaya.ekaterina dubovickaya.ekaterina вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 17,140 раз(а)
Поблагодарили: 35,823 раз(а) в 8,975 сообщениях
 
Регистрация: 17.04.2011
Город: Казахстан
Сообщений: 5,626
dubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном путиdubovickaya.ekaterina на верном пути
По умолчанию

Спасибо, Alicecooper. Попробую. Но у меня лет 12 спина больная.. Чё т о до врачей ноги никак не дойдут.. Ещё операцию затеяла со спинальным наркозом.. Не знаю выживу я или нет.. анестезиологу ничего не говорила..
__________________
Рино-, маммо-, лабио-, глютео-, ото-, нити, кор. формы лба, параназальный имплант, эндо лифтинг средней трети лица by Глоба В.С. Алматы/Санкт-Петербург/Москва
Ответить с цитированием
  #280  
Старый 21.05.2011, 19:53
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 935 раз(а)
Поблагодарили: 1,372 раз(а) в 701 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

нуууу, тогда надо быть крайне осторожной с упражнениями....я бы вообще в первую очередь к врачу пошла, а потом уже все остальное..не форсируйте, новая спина не вырастет
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:03. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016