18 +
  #221  
Старый 16.06.2010, 18:55
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Манечка, а ты палочку подальше запрокидывай на лопатки
Ещё момент - лучше держать палку по типу как коромысло, тогда амплитуда вращения увеличивается какбЭ, что есть хорошо в нашем деле только руки после 10 минут вращения отказывают мышцы рук тянутся.
Ответить с цитированием
  #222  
Старый 16.06.2010, 19:31
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 689 раз(а)
Поблагодарили: 74 раз(а) в 57 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 421
Manechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нуле
По умолчанию

Яся, спасибо большое. А я палку на плечи ложила, а выходит ее немножечко надо с плеч до лопаток спускать. Сегодня попробую.
Ответить с цитированием
  #223  
Старый 16.06.2010, 20:00
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Не за что да, нужно палочку пониже, тогда спина сразу ровненькая и лучше кручения получаются.
Ответить с цитированием
  #224  
Старый 17.06.2010, 12:07
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

А у меня с плечом проблемка есть и я руки не могу задирать высоко, поэтому палочку располагаю чуть выше талии и удерживаю под локтями. Можно менять хват, если шея устает.
Ответить с цитированием
  #225  
Старый 17.06.2010, 16:37
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 689 раз(а)
Поблагодарили: 74 раз(а) в 57 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 421
Manechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нуле
По умолчанию

Ну вот, крутила вчера палочку как коромысло...Ура!
Шея отдыхает!:dur:

Егорка, а вот от такого способа тоже эффект будет? А то я стараюсь палочку не меньше 20 минут крутить...руки и ноги начинают уставать. После палочки подключила я теперь и хула-хуп...для большего эффектУ!:d
Ответить с цитированием
  #226  
Старый 17.06.2010, 20:11
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

А я еще и ногами подтанцовываю, переступаю как в беллидансе. Можно прерываться и еще какие упражнения делать, приседы например.
А вот мне идейка пришла в голову - а что если бодибар спортивный взять на 9 кг, мож еще лучше будет?
Manechka, про хула-хуп девочки писали, что ноль эффекту от него. Даже если обмазаться жиросжигающим кремиком и под пленку - пишет народ, что не работает
А я себе вот чего приобрела, обещают небывалую эффективность:
http://www.youtube.com/watch?v=C9l4F0DDngU
Ответить с цитированием
  #227  
Старый 17.06.2010, 21:35
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 689 раз(а)
Поблагодарили: 74 раз(а) в 57 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 421
Manechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нуле
По умолчанию

Егорка, а как долго ты такой "сидушкой" пользуешься? Там у него внутри что за жидкость?
Я вот тоже при кручении палочки ноги переминаю. А обруч мне нравится крутить...как-то уже к нему привыкла.:d Может быть, он и не помогает, но тонус кожи на фланках становится покрепче.
Ответить с цитированием
  #228  
Старый 18.06.2010, 05:40
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 101 раз(а)
Поблагодарили: 212 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 642
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Манечка, моей шее тоже неприятно, я подкладываю что-нибудь, какую-нибудь мягкую ткань или просто футболку сложенную.
Ответить с цитированием
  #229  
Старый 18.06.2010, 12:02
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

С этой подушкой все очень просто - внутри воздух, который перетекает из одной половинки в другую. Я на ней у компьютера сижу - очень комфортно - и еще там комплекс упражнений приложен - совсем примитивные, но если делать регулярно, то будет здорово. А когда на ней сидишь, то очень комфортно позвоночнику, как бы "плаваешь". Особо на неё не надеюсь, но пусть будет. Я её только что притащила из Вены, может быть и у нас нечто подобное продают. Идея очень простая.
Ответить с цитированием
  #230  
Старый 18.06.2010, 19:15
Аватар для Manechka
Manechka Manechka вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 689 раз(а)
Поблагодарили: 74 раз(а) в 57 сообщениях
 
Регистрация: 11.11.2008
Город: РАЙ
Сообщений: 421
Manechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нулеManechka на нуле
По умолчанию

Лиличка, ты палочку чуть ниже опусти, тогда шею не будешь натирать. Я заметила, что при опущении палочки как-то больше амплитуда движений получается и больше нагрузка на боковые мышцы. Вообщем, мы с тобой неправильно делали. Посмотри повыше на фотку от Яси, там примерная позиция указана.
Егорка, а сколько стоит такое чудо?
Девочки, а сколько у вас талия? И на сколько вы рассчитываете ее уменьшить? :d
Ответить с цитированием
  #231  
Старый 18.06.2010, 23:43
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Magic sit стоит 39 еврОсов. Все собираюсь посмотреть в наших магазинах - есть ли что то подобное. Я эту подушечку случайно купила, долго думала - брать аль нет, но потом разговорилась с продавщицей и выяснилось, что она последняя и разлетаются они как пирожки. Наверное народ раскусил удобство этого подпопника. Можно просто сидеть, а можно и талию раскручивать. И еще специальные упр-ния для пресса - ноги подтягивать, а подушка при этом раскачивается в стороны или вперед-назад.
Ответить с цитированием
  #232  
Старый 11.07.2010, 01:07
Аватар для совунья
совунья совунья вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 93 раз(а) в 65 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2008
Город: москва
Сообщений: 922
совунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном путисовунья на верном пути
По умолчанию

Такую сидушку-подушку мне предлагали в ортопедическом салоне, когда я ребёнку корсет покупала для коррекции осанки, мне и её предложили, сказали что очень хорошо для позвоночника, на ней невозможно сидеть ссутулившись, она тогда как то набок сама ползёт (не могу точно уже описать ощущения), но я попробовала и действительно так, правда почему то не купила, стоила она в районе 2000.
Ответить с цитированием
  #233  
Старый 04.08.2010, 23:48
Аватар для Светлана П.
Светлана П. Светлана П. вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 260
Светлана П. на нулеСветлана П. на нуле
По умолчанию

Девочки,что думаете?)
http://www.tv-club.ru/catalog/transl...paign=mediynay

и вот еще : ))
http://www.youtube.com/watch?v=hq0DIsz7vRE
http://www.tv-club.ru/catalog/translate/570/AB_Flayer/
Ответить с цитированием
  #234  
Старый 17.08.2010, 18:43
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 456 раз(а)
Поблагодарили: 3 137 раз(а) в 1 329 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Город: Швейцария
Сообщений: 1 687
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Не пробовала, но я боюсь себе этим еще больше талию разбарабанить. Может и не права. Надо спросить кого-то, кто пробовал и не неделю, а хотя бы пару месяцев регулярно.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #235  
Старый 28.12.2010, 01:31
Аватар для skinny
skinny skinny вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 09.12.2010
Город: Мск
Сообщений: 63
skinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном пути
По умолчанию

от скручиваний действительно талия может чуть шире стать. у меня - 57-58 (правда я довольно худая, так что в большей степени это - заслуга генетики, но сантиметра 3-4 точно мое достижение)) нужно приучить себя к частому дробному питанию, чтобы есть по чуть-чуть, тогда живот всегда будет плоским и вообще лучше жкт работать будет. еще для плоского живота полезны статические упражнения, типа втянуть живот, напрячь его и держать так секунд 30-40, потом расслабить, опять напрячь и так пока не устанешь. это не сделает мышцы рельефными, но зато они станут сильными и привыкнут держать брюшную полость там, где ей и место)) плюс удобно делать где угодно, хоть в офисе за компьютером. еще обруч кручу регулярно. не знаю, есть ли от него большая польза, но надеюсь на это)
Ответить с цитированием
  #236  
Старый 28.12.2010, 10:56
Аватар для Lacrima
Lacrima Lacrima вне форума
Banned
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2010
Сообщений: 43
Lacrima на нуле
По умолчанию

с прокачкой боковых мышц живота надо быть аккуратнее. как показала практика - хочешь иметь осиную талию - не качай их совсем. я при объеме бедер и груди по 90 см имею прекрасно прорисованные боковые мышцы и талию.... 70 см (
Ответить с цитированием
  #237  
Старый 28.12.2010, 12:25
Аватар для Принцесска
Принцесска Принцесска вне форума
Постоянный участник
Нарушитель
Благодарил(а): 26 раз(а)
Поблагодарили: 71 раз(а) в 58 сообщениях
 
Регистрация: 21.06.2009
Город: Москва
Сообщений: 1 640
Принцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном путиПринцесска на верном пути
По умолчанию

я прокачивала косые года 1,5 со средним весом. Скручивания, наклоны...
Потом забросила.
Как была моя талия почти 70. Так и осталась.
Грудь тоже 90, бедра 92
Ответить с цитированием
  #238  
Старый 28.12.2010, 14:35
Аватар для skinny
skinny skinny вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 09.12.2010
Город: Мск
Сообщений: 63
skinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном путиskinny на верном пути
По умолчанию

я вообще боюсь косые мышцы живота качать, мне кажется, что они могут стать такими:

Ответить с цитированием
  #239  
Старый 28.12.2010, 14:51
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 547 раз(а) в 1 750 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 245
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Чтобы такие стали боковые надо качать их несколько лет с большим утяжелением.
У меня тоже талия широкая. Нифига не уменьшается. Когда качаю косые, то становится твердая, подтянутая, когда не качаю, мягкая как желе. Так что я выбираю твердую, пусть широкую.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #240  
Старый 28.12.2010, 17:33
Аватар для Lacrima
Lacrima Lacrima вне форума
Banned
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 28.10.2010
Сообщений: 43
Lacrima на нуле
По умолчанию

ну они при интенсивной закачке и должны быть как на фото. у меня эти боковые ямки через 3 года после родов восстановились. утяжеления были не сильно большие.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:59. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016