Frau Klinik

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #41  
Старый 13.09.2008, 16:49
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 179 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 779
Альбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярна
По умолчанию

И ни грамма целлюлита Симпапуля
Ответить с цитированием
  #42  
Старый 13.09.2008, 16:51
Аватар для my humps
my humps my humps вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.01.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 322
my humps на нулеmy humps на нулеmy humps на нуле
По умолчанию

Скиньте плиз адресочек того клуба, куда вы на стриптиз ходите!!!!!

+1 попка супер, правда юбкой прижата

Требуем продолжения фотосессии!!))
__________________
05/04/2008 Абжандадзе В.В. Ментор, круглые, комбинированно, 250сс, доступ через подмышку
Ответить с цитированием
  #43  
Старый 13.09.2008, 17:57
Аватар для Kuklaj
Kuklaj Kuklaj вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 116
Kuklaj на нулеKuklaj на нулеKuklaj на нуле
По умолчанию

))) в том то и дело что уже не хожу , летом с поездками на море как забросила так и все :susel:

адрес сброшу как найду ссылку .. наизусть не помню )) м. пролетарка .

мне кажется такой эфект как раз и достигается . что там безконечно нужно ноги назад отводить махать ими и т.д. в общем то об этом не задумываешься , но эффект налицо , то бишь на попу ).

а целлюлит всё же есть в огромных колличествах, иногда даже очень заметнои на фотках тоже ( но девочки мне по секрету сказала врач - целлюлит - это вторичный половой признак , как и грудь !!! избавится от него совсем практически нереально . ) хотя может тоже еще полгода стрипа и ...

по просьбам " трудящихся " - летняя фотосессия ))))
Миниатюры
попа1.jpg   попа2.jpg   попа3.jpg   попа4.jpg   попа5.jpg  

Ответить с цитированием
  #44  
Старый 13.09.2008, 18:05
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Kuklaj, вау вау вау какая шикарная попка! Стройная фигура, всё супер Так деффки айда на стриптиз
Ответить с цитированием
  #45  
Старый 13.09.2008, 18:18
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 179 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 779
Альбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярна
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от yasya Посмотреть сообщение
Так деффки айда на стриптиз
Я уже, только швабру вместо шеста прилажу как-нибудь
Ответить с цитированием
  #46  
Старый 13.09.2008, 18:25
Аватар для Kuklaj
Kuklaj Kuklaj вне форума
Частый посетитель
Almost Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.08.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 116
Kuklaj на нулеKuklaj на нулеKuklaj на нуле
По умолчанию

Альбиночка , я вот тоже поняла что надо дома что-то ставить ... )) тогда точно будет как орех )))
но блин дорого 14 тыс. , да и квартира у меня съемная ... думаю еще ))

спасибки за такие отзывы о попе ) , мне чесно говоря она сейчас тоже нравится стала .., если откопаю старые фото . покажу какой был ужас ..
Ответить с цитированием
  #47  
Старый 13.09.2008, 18:31
Аватар для ЕленаП
ЕленаП ЕленаП вне форума
Постоянный участник
V.I.P.
Благодарил(а): 155 раз(а)
Поблагодарили: 363 раз(а) в 109 сообщениях
 
Регистрация: 19.07.2005
Адрес: Челябинск
Сообщений: 2,802
Мой альбом: (5)
ЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном путиЕленаП на верном пути
По умолчанию

Оу, какая попа!
Девочки, а я еще вспомнила... Когда делаешь упражнения на попу, нужно ее напрягать и расслаблять принудительно, чтобы прям чувствовать ее. Т.е., например, ногу поднимаешь назад с отягощением, попу напрягаем сильно-сильно, чтоб мышцу чувствовать... И когда приседаешь тоже надо, только в тот момент когда встаешь, прям поднимаешь себя из приседа выталкиванием мышцами попы.
__________________
январь - ноябрь 2006г., СUI, круглые, средний профиль, 380сс, комбинированная установка, доступ по ареоле, Ищенко А.Л.
ноябрь 2006г. нижняя трансконьюктивальная блефаропластика, тоннельная пластика - угол глаза, брови, Ищенко А.Л.
брекеты ВЧ март 2009, НЧ июль 2009
Ответить с цитированием
  #48  
Старый 13.09.2008, 18:34
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

ЕленаП, да да да так и надо, нужный момент уточнила
Ответить с цитированием
  #49  
Старый 13.09.2008, 18:46
Аватар для Альбиночка
Альбиночка Альбиночка вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 179 раз(а)
Поблагодарили: 58 раз(а) в 40 сообщениях
 
Регистрация: 20.07.2008
Сообщений: 779
Альбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярнаАльбиночка популярна
По умолчанию

А я еще мысленно представляю какая она у меня круглая становится. Так сказать, мыслеформу посылаю в попу.

Ну по хорошему в попу.
Ответить с цитированием
  #50  
Старый 13.09.2008, 19:01
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Альбиночка, оч правильно делаешь! Есть разные книжечки о том как мечты сбываются, что нужно медитировать, визуализировать, всё это приближает к исполнению желаний
Ответить с цитированием
  #51  
Старый 17.09.2008, 10:38
Аватар для Татушка
Татушка Татушка вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 23.07.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 363
Татушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном путиТатушка на верном пути
По умолчанию

Конечно лучше приседа и выпадов для попеса еще ничего не придумано. Сумо работает больше не на попу, а на портняжную мышцу, которая, кстати, кроме как этим упражнением больше ничем толково не прорабатывается. Оченно хорошо на степере походить, делая упор на пятки, тогда квадрицепс не будет сильно загружаться. Еще я делаю разные махи, жимы и сгибания ног с весом, но это как дополнительные, а база - приседы с собственным весом и штангой в тренажере Смита , а также выпады.
Ответить с цитированием
  #52  
Старый 14.10.2008, 11:56
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Вот интересно... а велотренажер совсем попе не помогает?
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 14.10.2008, 12:09
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Мне лично помогает, но не обычный велик, а такой, где сидишь как в кресле и педали спереди тебя, а не под тобой... кручу педали и ощущаю как попец работает, а потом мышцы побаливают.
Я тут где-то месяц на пробежки с утра стала вылезать, мне кажется, что "уши" уменьшились у меня, да и ноги в целом как то лучше выглядят. А как ноги болели, как будто я вообще никогда спортом не занималась. Оказывается бегать по беговой дорожке и бегать вживую - две большие разницы.
Ответить с цитированием
  #54  
Старый 14.10.2008, 12:56
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

У меня к чему вопрос то назрел - дома есть велотренажер... Так вот думаю- стоит ли на нем убиваться или делать ненавистные выпады и приседания?..
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 14.10.2008, 12:58
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Ах так дело обстоит... ясно. Думаю, пару раз в неделю на нем поубиваться не помешает
Ответить с цитированием
  #56  
Старый 14.10.2008, 13:04
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Я каждый день по 20 мин Надо увеличить до 40. Может отклоняться..ну как бы с прямой спиной крутить?...не держась...
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 14.10.2008, 13:20
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 104 раз(а) в 53 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Адрес: Made in USSR
Сообщений: 4,432
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Элия, молодчина!!!
Я знаю, что от высоты стула зависит какая группа мышц будет больше работать... только вот забыла как точно этот механизм работает.
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 14.10.2008, 13:35
Аватар для Элия
Элия Элия вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 201 раз(а)
Поблагодарили: 764 раз(а) в 255 сообщениях
 
Регистрация: 12.11.2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 642
Элия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярнаЭлия популярна
По умолчанию

Узнаешь про механизм - сигнализируй, плиз
__________________
"Не имей сто рублей,а имей двух грудей"Ф.Раневская
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 14.10.2008, 13:55
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
SUPERIOR III
Друг Семьи
Благодарил(а): 260 раз(а)
Поблагодарили: 555 раз(а) в 249 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 1,437
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Элия Посмотреть сообщение
Вот интересно... а велотренажер совсем попе не помогает?
Ну если он у тебя сидячий, то вряд ли... Наши тренеры его обзывают "для инвалидов". По началу моего хождения в клуб я гордо накручивала 15 минут в надежде похудать именно в попе. На что меня грубо оборжали и заставили крутить педали 40 минут как минимум с хорошим сопротивлением. А после и вообще согнали с этого легкого тренажера, отправили на эллиптические с хорошей нагрузкой. Попробуй крутить интервально - меняя сопротивление. Помни о том, что жир начинает гореть после 25 минуты. Замечено, если пот потек, значит дело пошло.
Помогает воткнуть наушники с бодрой музычкой, читать, смотреть что-нибудь. А так конечно сложно себя заставить 40 минут подряд крутить педали.
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 14.10.2008, 22:25
Аватар для ADORA
ADORA ADORA вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 11 раз(а) в 6 сообщениях
 
Регистрация: 15.11.2006
Адрес: СПб
Сообщений: 422
ADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном путиADORA на верном пути
По умолчанию

есть два типа жоп =))) европейский - не выпуклый ... как у меня... и африканский - круглая жопа, как у моего МЧ :susel: так вот... короче из европейской сделать африканскую нормальными путями нельзя можно улучшить форму... помните фото моей жопы? так вот мне было посоветовано давать нагрузку на верхнюю чать ягодиц. чтоб укоротить мышцу... чтоб та подтянула попу... на нижню давать мало... т.к. если она вырастет, то укоротиться... и жопа пологая станет еще больше... слова тренера которому я доверяю
__________________
Я такова какова есть и с каждым днем приближаюсь к совершенству )))
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 10:58. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016