Frau Klinik

Важная информация

Спорт Тренажеры, спортклубы, занятия...

Ответ
 
Опции темы
  #441  
Старый 26.08.2013, 11:55
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 24 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 43
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Frozen-Girl , а сильно заметна асимметрия? до мануальщика мне, конечно, далеко....
Ответить с цитированием
  #442  
Старый 26.08.2013, 13:36
Аватар для Frozen-Girl
Frozen-Girl Frozen-Girl вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 1,974 раз(а)
Поблагодарили: 1,384 раз(а) в 405 сообщениях
 
Регистрация: 17.10.2006
Сообщений: 682
Frozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном путиFrozen-Girl на верном пути
По умолчанию

Андреева, разговор не по теме конечно. В зависимости от состояния ягодичной мышцы, то больше, то меньше видно. Тоже думала, что все мы несимметричные. Однако, в моем случае, речь именно о перекосе таза. Маму в моем детстве пугали, что я всю жизнь буду в ортопедическом ботинке ходить. Два года назад начала регулярно ходить на массаж, массажист сказал, что править надо ребенка сразу после рождения, тогда и не было бы кривых косых с несимметричными ягодицами, тяжело рождаться самостоятельно. Мои фотки в этой теме есть 364 пост кажется.
Ответить с цитированием
  #443  
Старый 26.08.2013, 13:53
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 24 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 43
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Frozen-Girl , да, не в тему, можно поудалять сообщения, если это грозит баном.
Я заметила, как моя попа начала меняться после 2-х месяцев занятий на коврике, в объеме увеличилась, выпады добавила, попень болит и передняя поверхность бедра (так должно быть?). Ушки на месте, к сожалению.
А еще я стерла место на копчике, прям кожа слезла, вссссс...
Ответить с цитированием
  #444  
Старый 26.08.2013, 14:34
Аватар для Мурзик
Мурзик Мурзик вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 328 раз(а)
Поблагодарили: 195 раз(а) в 139 сообщениях
 
Регистрация: 15.04.2007
Адрес: Москва
Сообщений: 1,078
Мой альбом: (1)
Мурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном путиМурзик на верном пути
По умолчанию

Андреева как вы так на копчике стерли??
Ответить с цитированием
  #445  
Старый 27.08.2013, 00:56
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 24 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 43
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

Мурзик , упражнения из положения лежа делаю - на пресс
Ответить с цитированием
  #446  
Старый 31.08.2013, 11:40
Аватар для lapulya
lapulya lapulya вне форума
SUPERIOR III
Благодарил(а): 1,233 раз(а)
Поблагодарили: 1,710 раз(а) в 967 сообщениях
 
Регистрация: 23.01.2009
Сообщений: 849
lapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном путиlapulya на верном пути
По умолчанию

Андреева, делайте упражнения на прес на фитболе, очень эффективно и копчик не трется
Ответить с цитированием
  #447  
Старый 31.08.2013, 22:45
Аватар для Андреева
Андреева Андреева вне форума
Новичок
Благодарил(а): 44 раз(а)
Поблагодарили: 37 раз(а) в 24 сообщениях
 
Регистрация: 01.02.2011
Сообщений: 43
Андреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном путиАндреева на верном пути
По умолчанию

lapulya , а это мысль!
Ответить с цитированием
  #448  
Старый 26.09.2013, 13:39
Аватар для OrNelly
OrNelly OrNelly вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 21.09.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 0
OrNelly на нуле
По умолчанию

ага, я тоже на фитболе давно уже делаю
Ответить с цитированием
  #449  
Старый 13.10.2013, 09:43
Аватар для ZhannaM
ZhannaM ZhannaM вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2012
Адрес: Ярославль, Россия
Сообщений: 0
ZhannaM на нуле
По умолчанию

Давно читаю форум, а вот написать решилась в первый раз. Кратко моя история: ушки на бедрах и целлюлит-мои основные проблемы+ плюс после рождения ребенка заметила, что попа опустилась. Занимаюсь уже около полугода на нерегулярной основе (стараюсь несколько раз в неделю, но некоторые недели по различным причинам выпадают), выполняю большинство упражнений, описанных в этой теме, раньше ходила в зал, но теперь больше дома. Попа немного поднялась, целлюлит тоже не так виден теперь (это, возможно от более жесткой диеты, которой стала придерживаться). Но ушки никак не сходят (см. фото). Я даже не знаю, проблема ли это жировых отложений или мышечного строения. Вроде жира на месте "ушек" не чувствую, но при переходе ягодиц в бедро образуется "треугольник", то есть виден разрыв между ягодицами и бедром. Возможно, это связано с тем, что на боковых сторонах ягодиц у меня существуют (и всегда были) впадины (опять см. фото). Таким образом попа с боков как бы сужается, а при переходе в бедра обьем внезапно расширяется и получается "разрыв" (особенно хорошо это видно на фото 2). С ушками борюсь бегом и гимнастикой, но иногда кажется, что только удаления "ушек" и сужения объема верхней части бедра будет мало: нужно каким-то образом ликвидировать впадины на ягодицах и "дорастить" их боковые стороны до объема бедра, чтобы как результат попа соединялась с бедрами по прямой, не ломаной линии, как сейчас. В связи с этим у меня вопрос: сушествуют ли какие-нибудь упражнения на наращивание мышц на боковых сторонах ягодиц? Я пробую делать боковые выпады, бока ягодиц болят, но прогресса пока нет. Может, кто-нибудь знает более действенные упражнения? Буду благодарна за рекомендации.
Спасибо.
Жанна
Миниатюры
Photo1.jpg   Photo2.jpg   Photo4.jpg   Photo3.jpg  
Ответить с цитированием
  #450  
Старый 13.10.2013, 14:51
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 548 раз(а)
Поблагодарили: 3,546 раз(а) в 1,475 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Попа хорошая. Не висит.
Худеть надо, иначе уши не уйдут.
Таких упражнений нет . Тк нет "мышц на боковых сторонах ягодиц". Это одна большая ягодичная мышца (БЯМ). Чем она больше, тем попа больше и круглее. В том числе и с боку. Всякие боковые выпады конечно будут затрагивать эту часть БЯМ, но ее не нарастят.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #451  
Старый 13.10.2013, 15:40
Аватар для ninlapteva
ninlapteva ninlapteva вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 463 раз(а) в 374 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2013
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 2,087
ninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном путиninlapteva на верном пути
По умолчанию

ZhannaM ,массаж еще попробуйте,все же уши есть.
__________________
Абдо+маммо,23.08.13.рино 28.02.14Козеличкин А.В.
Ответить с цитированием
  #452  
Старый 13.10.2013, 17:19
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 548 раз(а)
Поблагодарили: 3,546 раз(а) в 1,475 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

кстати, да, массаж хороший может помочь. А в остальном - хорошая попа. Я целлюлита не вижу.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #453  
Старый 15.10.2013, 17:25
Аватар для ZhannaM
ZhannaM ZhannaM вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 30.10.2012
Адрес: Ярославль, Россия
Сообщений: 0
ZhannaM на нуле
По умолчанию

Не подумала о массаже, включу в свою программу, спасибо за совет!
Ответить с цитированием
  #454  
Старый 16.10.2013, 11:40
Аватар для disloyal
disloyal disloyal вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 27 раз(а)
Поблагодарили: 92 раз(а) в 82 сообщениях
 
Регистрация: 25.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 738
disloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном пути
По умолчанию

Девочки, очень хочется наростить попу, но опасаюсь, что под влиянием упражнений будут расти и мышцы ног заодно. Мне этого не хотелось бы, они итак слишком мысчатые на мой вкус. Выскажите мнения, пожалуйста.
Ответить с цитированием
  #455  
Старый 16.10.2013, 11:48
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 180 раз(а)
Поблагодарили: 3,729 раз(а) в 1,811 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 5,269
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

disloyal а вы читали тему? Тут только это и обсуждается много много раз. И примеры упражнений есть, почитайте.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
Ответить с цитированием
  #456  
Старый 16.10.2013, 12:00
Аватар для Rinuccia
Rinuccia Rinuccia вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 502 раз(а)
Поблагодарили: 529 раз(а) в 310 сообщениях
 
Регистрация: 18.07.2012
Сообщений: 881
Rinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном путиRinuccia на верном пути
По умолчанию

disloyal, ягодичный мостик, гиперэкстензия, отведение ног в тренажере, махи согнутой ногой, становая тяга - все эти упражнения нагружают ягодичную мышцу и не нагружают квадрицепс.
Ответить с цитированием
  #457  
Старый 16.10.2013, 12:19
Аватар для disloyal
disloyal disloyal вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 27 раз(а)
Поблагодарили: 92 раз(а) в 82 сообщениях
 
Регистрация: 25.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 738
disloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном пути
По умолчанию

Спасибо! Сейчас засяду за тему и прочту все)
Ответить с цитированием
  #458  
Старый 16.10.2013, 14:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 548 раз(а)
Поблагодарили: 3,546 раз(а) в 1,475 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от disloyal Посмотреть сообщение
Девочки, очень хочется наростить попу, но опасаюсь, что под влиянием упражнений будут расти и мышцы ног заодно. Мне этого не хотелось бы, они итак слишком мысчатые на мой вкус. Выскажите мнения, пожалуйста.
поясните какие мышцы ног????
если речь о квадрицепсе, то можно с него сместить акцент. Если речь о бицепсе, то без бицепса бедра накачать попу невозможно, тк ее нельзя заизолировать от бицепса на столько, что бы она росла, а бицепс - нет.
Если ваша мечта тонкие ноги и попа - шарик, то только липофил.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
  #459  
Старый 16.10.2013, 16:01
Аватар для disloyal
disloyal disloyal вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 27 раз(а)
Поблагодарили: 92 раз(а) в 82 сообщениях
 
Регистрация: 25.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 738
disloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном путиdisloyal на верном пути
По умолчанию

Леся, да. Ни бицепс, ни трицепс не хотелось бы...Слишком уж они выдающиеся у меня. Что поделать...буду расставлять приоритеты) Попу все-таки хочется, так что попробую качать. Посмотрю, как бицепс будет себя вести.
Ответить с цитированием
  #460  
Старый 16.10.2013, 16:50
Аватар для Леся
Леся Леся вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 548 раз(а)
Поблагодарили: 3,546 раз(а) в 1,475 сообщениях
 
Регистрация: 08.08.2008
Адрес: Швейцария
Сообщений: 1,696
Леся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном путиЛеся на верном пути
По умолчанию

Будешь качать хорошо - бицепс будет расти и попа. Не будешь качать хорошо - ничего не будет расти.
__________________
http://www.sportmountainfitness.org/
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:52. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Реклама


Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016