18 +
  #41  
Старый 09.12.2009, 22:47
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

Хочется от себя добавить отзыв о БФ - девочки, на самом деле стоит им заняться. Я после беременности вес когда скидывала, за три недели занятий у меня ушло 8 см. в талии. Я занималась сама, дома, по видео и распечатке упражнений. В том и прелесть БФ, что ради него не нужно идти в спорт зал, а просто посвятить ему 15 минут, не выходя никуда из дома. Это на самом деле очень удобно (особенно когда детей не на кого оставить), да и результаты не заставляют себя ждать.
"Вконтакте" есть группа про БФ
Ответить с цитированием
  #42  
Старый 11.12.2009, 23:10
Аватар для Svyeta
Svyeta Svyeta вне форума
Новичок
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 18.06.2007
Город: Санкт-Петербург
Сообщений: 35
Svyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном путиSvyeta на верном пути
По умолчанию

Зато если после регулярный занятий (в течение полгода) его броситьб то результаты тоже не заставят себя долго ждать. Набираешь вес стремительнее чем отъедаешься после диет ))
Ответить с цитированием
  #43  
Старый 13.12.2009, 02:15
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

Дык, любым спортом нужно заниматься регулярно.
Хотя я занималась БФ всего 3 месяца, и вес у меня после занятий остается стабильным до сих пор (уже год)
Ответить с цитированием
  #44  
Старый 05.01.2010, 17:17
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 101 раз(а)
Поблагодарили: 212 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 642
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Девочки, меня тоже заинтересовало... Но мне непонятно, почему они говорят о местном, "точечном" уходе жира, тогда как известно, что если жир уходит, то он уходит отовсюду?

уроки в Москве:
http://www.youtube.com/watch?v=_SxM9...eature=related

Кто-нибудь знает, если рано утром делать натощак, то можно хотя бы воды немножко выпить до упражнений?
Ответить с цитированием
  #45  
Старый 05.01.2010, 17:34
Аватар для oljalja
oljalja oljalja вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 20.09.2009
Город: Toronto
Сообщений: 106
oljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном пути
По умолчанию

у Грир Чайдлерс написано можно стакан воды выпить.
ну не наю. я месяц заморачивалась - фефекта нуль
__________________
Голова предмет темный и исследованию не подлежит
Ответить с цитированием
  #46  
Старый 06.01.2010, 00:35
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

С утра мне было всегда плохо от занятий, все таки совсем пустой желудок, да еще давление пониженное. Я занималась после 3-х часовой пешей прогулки с коляской, а потом только ужинала. Иногда вообще перед сном занималась, часа за два. Ессно, после этого уже не ела.
Сейчас планирую снова заниматься, нужно талию подточить. Набрала за пару месяцев пять кило, и по 5 см. во всех объемах. Но я толстела специально - уж слишком худая была (при росте 175 54 кг. вес)Поспорила с мужем, что за месяц опять 8 см. уйдет. И очень еще мне нравится эффект на ноги - подтягиваются мышцы, и жир не трясется))

Цитата:
Сообщение от Lili4ka Посмотреть сообщение
Девочки, меня тоже заинтересовало... Но мне непонятно, почему они говорят о местном, "точечном" уходе жира, тогда как известно, что если жир уходит, то он уходит отовсюду?
Нет, как раз из-за анаэробного дыхания совместно с изометрическими, изотоническими и растягивающими упражнениями и достигается подобный эффект.
Ответить с цитированием
  #47  
Старый 06.01.2010, 11:04
Аватар для Lili4ka
Lili4ka Lili4ka вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 101 раз(а)
Поблагодарили: 212 раз(а) в 76 сообщениях
 
Регистрация: 19.06.2005
Город: Toronto, Canada
Сообщений: 642
Мой альбом: (9)
Lili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном путиLili4ka на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от oljalja Посмотреть сообщение
у Грир Чайдлерс написано можно стакан воды выпить.
ну не наю. я месяц заморачивалась - фефекта нуль
oljalja, может, Вы технику упражнений не вполне освоили?

Вот интересный ресурс, кстати, почти тезка Вашему нику ;)

http://olyalya.ru/publ/29-1-0-50
Ответить с цитированием
  #48  
Старый 06.01.2010, 12:00
Аватар для oljalja
oljalja oljalja вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 20.09.2009
Город: Toronto
Сообщений: 106
oljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lili4ka
oljalja, может, Вы технику упражнений не вполне освоили?
может быть кто ж его знает? я по книжке и видео Чайдлерз училась.
спасибо за ссылочку. попробую еще раз. упражнения вроде не долгие и не обременительные, всем хочется верить в чудо
__________________
Голова предмет темный и исследованию не подлежит
Ответить с цитированием
  #49  
Старый 06.01.2010, 17:01
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Lili4ka Посмотреть сообщение
oljalja, может, Вы технику упражнений не вполне освоили?

Вот интересный ресурс, кстати, почти тезка Вашему нику ;)

http://olyalya.ru/publ/29-1-0-50
Нет, девочки, пожалуйста, не ориентруйтесь на данное видео, оно совершенно не отражает технику БФ. Они делают все плавно, еле-еле, нет ни сильных выдохов, ни звуком "ПАХ", ни щелчка в гортани после задержки дыхания... Учиться лучше по видео от самого автора методики. Все остальные "последователи" (И марина Корпан даже), такое впечатление, все переделали на свой лад.

http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
http://www.youtube.com/watch?v=BP5Wn4FcxDo
Ответить с цитированием
  #50  
Старый 06.01.2010, 17:06
Аватар для oljalja
oljalja oljalja вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 20.09.2009
Город: Toronto
Сообщений: 106
oljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном пути
По умолчанию

ну да, ну да. вот по этому я и училась
__________________
Голова предмет темный и исследованию не подлежит
Ответить с цитированием
  #51  
Старый 06.01.2010, 17:33
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

Самое главное- научиься создавать внутри себя вакуум (при выдохе и задержке дыхания), чтобы живот прижимался к ребрам не силой, а как бы сам, повинуясь силе тяги вакуума... Нужно все внутренние органы как бы попытаться засунуть под ребра... Не знаю, как объяснить. Именно благодаря этому и достигается нужный эффект похудения, и очень быстро.
Когда после задержки дыхания на 8 счетов вы откроете рот, в гортани должен быть щелчок - будто открывается клапан, и воздух сам с силой попадет в легкие, даже вдыхать не придется.

Вот выдержка из книги

Этап

4. Выдохнув весь воздух, закройте рот и задержите дыхание. Продолжайте держать его в течение всего этапа, не допускайте в себя ни молекулы! Наклоните голову, втяните желудок и поднимите его вверх. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра. Это называется «втягиванием живота» и является частью упражнений, делающих живот плоским . (Кроме того, втягивание живота массирует и стимулирует внутренние органы. Многие люди с нерегулярной менструацией или плохим контролем мочевого пузыря сообщают
о значительных улучшениях.) Если в этот момент положить на живот руку, вы почувствуете, что он совсем впалый, как будто чашка под вашими ребрами. Это объясняется тем, что вы создали внутри себя
вакуум для этого и выдыхали весь этот воздух. Если наклоните голову к груди, вам просто будет легче подтянуть живот вверх, потому что мышцы живота часто очень слабы. Держите живот втянутым,
не вдыхая , на восемьдесять счетов, считая «тысяча один, тысяча два, тысяча три...». Именно во время втягивания живота вы будете выполнять изотонические или изометрические упражнения, которые я



опишу ниже.
Этап 5. А теперь расслабьтесь, вдохните и отпустите мышцы живота. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие, и услышать какое-то подобие всхлипа. Вспомните



про пылесос. Если вы закроете шланг рукой, а затем ее уберете, раздастся звук резкого всасывания воздуха. Сейчас вы должны слышать такой же звук, потому что ваши легкие заполняются. Пока вы в течение предыдущего этапа задерживали дыхание, возможно, вы ощущали давление это воздух пытался заполнить вакуум ваших легких. Потому упражнение такое сложное! Не все мои пациенты на

этом этапе производят такой «всасывающий» звук, хотя делают все правильно..
Ответить с цитированием
  #52  
Старый 06.01.2010, 17:44
Аватар для oljalja
oljalja oljalja вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 20.09.2009
Город: Toronto
Сообщений: 106
oljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном путиoljalja на верном пути
По умолчанию

хм. нет. щелчка не было. значит надо тренироваться. гы - буду сегодня ими пугать родных и близких :d
хм, а можно ли этими щелчками заниматься в месяц после рино? по идее вроде ничего не связано...но всяко безопаснее чем железки тягать...

Василиска спасибо за такие подробности млиииин, из питера только вчера уехала. месяц там с рино провалялась, не знала чем заняться ) а тут такие гуру...эх и спасибо еще раз

а книжка у меня есть. даже в настоящем ее виде. и даже предполагаю где она. но теория теорией, а практика практикой. видео тоже скаченное где-то валяется. найду. сегодня же. и займусь.
__________________
Голова предмет темный и исследованию не подлежит
Ответить с цитированием
  #53  
Старый 06.01.2010, 17:45
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

Даже не щелчок, а... всхлип, знаешь, Ну, будто задыхаешься, когда воздуха не хватает...

Кстати, про пылесос Грир очень точно описала. Попробуй стать пылесосом))

Носик, что после рино, я думаю не пострадает. "Клапан" для задержки воздуха то ты создаешь в гортани. А носиком просто вдыхаешь.

Вот полная версия книги Грир Чайлдерс на русском языке
http://procellulitis.info/files/Grig..._za_15_min.pdf
Ответить с цитированием
  #54  
Старый 12.01.2010, 20:04
Аватар для Egorka
Egorka Egorka вне форума
Banned
Друг Семьи
Благодарил(а): 445 раз(а)
Поблагодарили: 784 раз(а) в 326 сообщениях
 
Регистрация: 24.03.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 544
Egorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном путиEgorka на верном пути
По умолчанию

Самое сложное и самое важное - это дыхание. Мне кажется, пока это не покажет инструктор, вряд ли получится правильно. Если есть такая возможность, лучше посетить пару занятий и освоить таки правильное дыхание. А сами упражнения совсем не сложные. Хотя и тут есть свои тонкости. Например куда и как вытянуть ногу(носок), чтобы кровоток пошел в нужном направлении и соответственно жир горел в нужном месте.
Ответить с цитированием
  #55  
Старый 13.01.2010, 21:00
Аватар для Василиска
Василиска Василиска вне форума
Постоянный участник
Profi
Благодарил(а): 7 раз(а)
Поблагодарили: 44 раз(а) в 34 сообщениях
 
Регистрация: 10.07.2009
Город: С-Петербург
Сообщений: 503
Василиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном путиВасилиска на верном пути
По умолчанию

Может быть... Но у меня получилось само, раз на пятый.
Ответить с цитированием
  #56  
Старый 01.09.2010, 02:37
Аватар для Светлана П.
Светлана П. Светлана П. вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 14 раз(а)
Поблагодарили: 4 раз(а) в 4 сообщениях
 
Регистрация: 05.06.2007
Город: Москва
Сообщений: 260
Светлана П. на нулеСветлана П. на нуле
По умолчанию

Девочки,ну как бодифлекс,занимались?
Ответить с цитированием
  #57  
Старый 22.08.2012, 00:36
Аватар для Anfiska
Anfiska Anfiska вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2010
Сообщений: 19
Anfiska на нуле
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Светлана П. Посмотреть сообщение
Девочки,ну как бодифлекс,занимались?
Присоединяюсь к вопросу. Какие результаты с Бодифлексом? Стоит тратить время и силы или проще продолжать старый добрый фитнес?
Ответить с цитированием
  #58  
Старый 22.08.2012, 08:16
Аватар для Мариэтта
Мариэтта Мариэтта вне форума
SUPERIOR II
Благодарил(а): 2 562 раз(а)
Поблагодарили: 5 211 раз(а) в 1 905 сообщениях
 
Регистрация: 01.12.2011
Город: россия
Сообщений: 4 605
Мариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном путиМариэтта на верном пути
По умолчанию

Занималась,занимаюсь и буду это делать..Работает с диетами на начальной стадии похудения,хорошо подтягивает мышцы,но я так привыкла,что делаю в качестве утренней зарядки.
__________________
Бьютификация от Ищенко 18.12.15
Ответить с цитированием
  #59  
Старый 23.08.2012, 22:12
Аватар для Anfiska
Anfiska Anfiska вне форума
Новичок
Beginner
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 2 сообщениях
 
Регистрация: 29.03.2010
Сообщений: 19
Anfiska на нуле
По умолчанию

Ну все, решено, сделаю себе маммо и начну занятия, как только разрешит доктор. Больше всего подкупает в Бодифлексе, что его можно делать дома. А то у меня карточка в ворлдкласс через месяц заканчивается...
Ответить с цитированием
  #60  
Старый 26.08.2012, 19:43
Аватар для Бейлиз
Бейлиз Бейлиз вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 297 раз(а)
Поблагодарили: 541 раз(а) в 112 сообщениях
 
Регистрация: 09.02.2010
Город: Сибирь
Сообщений: 301
Бейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном путиБейлиз на верном пути
По умолчанию

Тоже вставлю 5 копеек, буквально через 2-3 недели занятий мышцы подтянулись, пресс чуть ли не кубиками, люди, которые видят только в одежде, стали спрашивать, не в спортзал ли хожу, и это всего-то за 15 минут в день.
Бодифлекс реально работает, подтверждаю.
__________________
рино, 29/12/2009, Радионов Д.Ю.
Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:43. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016