18 +
  #161  
Старый 22.04.2008, 21:36
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

my humps, неа не качается... тоже доказано на собственном опыте(( С какими я только тренерами не занималась и по каким только программам... Даже если и накачается на миллиметр, то сдуется как только пару недель не покачаешься и протеин перестанешь есть...
Конечно же спортом надо заниматься! Я только за и только за! Из плоской попы можно сделать подтянутую плоскую попу, но никак не накачаешь ее до бразильского варианта. А вот икры((( тут дело хуже... ну не накачиваются они, но все равно спорт может сделать ножки рельефными (если жиры исключать из питания, быть в подсушенном варианте)... Тут еще важна такая штука как диета, что бы протеинов хватало, жиров поменьше, углеродов достаточно для энергии.
Повезло тем у кого спортивная фигура природой заложена, округлая попка, икры достаточно развитые, вот им то легко усовершенствовать свою фигуру.
  #162  
Старый 22.04.2008, 21:44
Аватар для my humps
my humps my humps вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 1 раз в 1 сообщении
 
Регистрация: 27.01.2008
Город: Москва
Сообщений: 321
my humps на нулеmy humps на нулеmy humps на нуле
По умолчанию

доказано на собственном опыте, единственное, регулярность выполнения очень важна. А имплантанты вставляют, потому что лень или времени на это нет, но уж очень хочется)))

Ленточка, тебе очень повезло, что стольких упражнений тебе хватило чтобы накачать попу. Ну или у меня такой запущеный случай))))
я тренировалась через день, то есть 3-4 раза в неделю, как получалось
один день тренировке посвящался полностью попе и задней поверхности бедра (последнее скорее как следствие качания попы))))
один - верху - спина, руки, плечи, грудь...
тренировки низа у меня проходили очень интенсивно. каждый раз перед приседами я всегда волновалась, все таки это не так просто. 50 кг на 8 раз - это мой стандарт. 3-4 подхода
потом жим ногами лежа - 35кг по 15 раз тоже 3 подхода (как раз тот тренажер, на который ты ссылку дала)
и, не помню как называется, в общем лежишь, на твоих бедрах валик, который с грузами соединен, стопы чуть под углом к телу, и поднимать бедрами нужно валик. тут были варианты но в среднем 20-25 повторений 30 кг

тяга на смитте - мне больше всего нравится, и растягиваешь сразу и качаешь - ляпота, кроме грифа, 2 блина по 5 кг - 10 повторений 3 подхода

и разведения, выше писала как и по сколько

иногда делали выпады вперед - но я их не оч люблю, а вот назад - штука оч эффективная и интересная
__________________
05/04/2008 Абжандадзе В.В. Ментор, круглые, комбинированно, 250сс, доступ через подмышку
  #163  
Старый 22.04.2008, 22:17
Аватар для Мыша
Мыша Мыша вне форума
Посетитель
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 10.12.2007
Город: Москва
Сообщений: 98
Мой альбом: (3)
Мыша на нуле
По умолчанию

Только что, после сообщения от my humps, я поняла, что я лох - трусы в горох в этом деле А я-то тут сижу и думаю, что с зарядкой от Синди Кроуфорд стану моделью :d А надо по 50 кг тягать...это как поднять-то?
  #164  
Старый 23.04.2008, 13:47
Аватар для кошечка
кошечка кошечка вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 165 раз(а)
Поблагодарили: 3 550 раз(а) в 1 752 сообщениях
 
Регистрация: 23.04.2006
Город: Израиль
Сообщений: 5 249
кошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярнакошечка популярна
По умолчанию

Неа не качается. Я уже писала, несколько лет качала икры с утежелением. Нифига! Так что лень тут не при чем! Есть конституция. Конечно без занятий было бы хуже. А вот животик более менее сделала, но все равно жирок есть. А еще у меня от природы развитые мышцы плеч, так я если начинаю качать они быстро в тонус приходят. А какими упражнениями можно заменить выпады? Я их терпеть не могу!
Мыша у Синди неплохой комплекс, можно им накачать все что надо.
__________________
Мой мейл: <koshechka-75@inbox.ru>
  #165  
Старый 23.04.2008, 18:05
Аватар для Sabiwa
Sabiwa Sabiwa вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2 293 раз(а)
Поблагодарили: 1 306 раз(а) в 688 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 7 395
Мой альбом: (50)
Sabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярна
По умолчанию

девушки, с накачанными попами - покажите плз
__________________
Наше приложение Plastic-Surgeon.Ru: для мобильных устройств на Android в Google Play, для мобильных устройств на iOS в Apple Store!
  #166  
Старый 23.04.2008, 20:00
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

Talya, я накачала так чтобы прилично смотрелось месяца за 3, и вообще ноги очень подтянулись..... я занималась с тренером и мы с ней занимались час железом, потом час аэробики, ну и диета спортивная потом она стала халявить и аэробика ушла, но я еще усерднее ударилась в железо
причем, веса по 50 кг не поднимала, это можно делать людям с хорошо проработанными мышцами спины...а у меня пока таких не было.......
мне мама даже потом говорила: "я думала ты ее никогда не накачаешь, блином таким висела"
  #167  
Старый 23.04.2008, 20:05
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

lenta, покажи, пожалуйста, свою накаченную попку и фотку "висячего блина" до тренировок...
  #168  
Старый 23.04.2008, 20:24
Аватар для Talya
Talya Talya вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 506
Мой альбом: (1)
Talya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярна
По умолчанию

Я вот забыла сказать,у меня сильный варикоз,все ноги и пах в огромных червяках.Может мне нельзя силовые упражнения делать??
__________________
Женщина отличается от мужчины тем, что когда она сходит с ума, это не так бросается в глаза.
  #169  
Старый 23.04.2008, 21:20
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Talya, сегодня была у флеболога, силовые упражнения противопоказаны при варикозе, а если и делать их, то только в компрессионном трикотаже, то бишь в спец. чулках или колготах.
  #170  
Старый 23.04.2008, 21:24
Аватар для Talya
Talya Talya вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 506
Мой альбом: (1)
Talya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярна
По умолчанию

Ооо,спасибочки за совет!!!
__________________
Женщина отличается от мужчины тем, что когда она сходит с ума, это не так бросается в глаза.
  #171  
Старый 23.04.2008, 21:31
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

я с радостью покажу но она далеко не идеал..... может, вы ожидаете увидеть нечто прекрасное, а окажется всего лишь моя
жа...... мне еще трудиться и трудиться, тем более давно не занималась...... и боюсь, что обсмеете(((((((
  #172  
Старый 23.04.2008, 21:40
Аватар для Talya
Talya Talya вне форума
Постоянный участник
Член Семьи
Благодарил(а): 5 раз(а)
Поблагодарили: 15 раз(а) в 13 сообщениях
 
Регистрация: 02.11.2007
Город: Москва
Сообщений: 1 506
Мой альбом: (1)
Talya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярнаTalya популярна
По умолчанию

Лента,мы ждемс!!!
__________________
Женщина отличается от мужчины тем, что когда она сходит с ума, это не так бросается в глаза.
  #173  
Старый 23.04.2008, 21:54
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

lenta, ну Вы что... мы тут не за тем, что бы обсмеивать. Просто Вы сможете показать и доказать, что возможно накачать попку... Главное, чтобы можно было сравнить До и После и увидеть прогресс. Вы сможете сподвигнуть многих пойти в спорт зал !
  #174  
Старый 23.04.2008, 22:08
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

Фото "до" нет, к сожалению и сейчас фотку дурацкую нарыла.....
ну вот представьте, что у меня попа висела как при показаниях к абдомино((((( еще б одну выложила недавнюю, но там слишком виден целлюлит..... все-таки сейчас не занимаюсь пока, только если дома немножко...
Миниатюры
Безымянный.JPG  
  #175  
Старый 23.04.2008, 22:10
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Ух ты, какая приятная округлость!!! Просто шикарная попа!!!! Можно сказать, ИДЕАЛЬНАЯ ПОПКА!!! Не могу даже представить, что такая попа когда то висела блином. Вы, наверно, преувеличиваете))))
Я уже раз 10 на Вашу фотку кликнула за последнюю минуту не налюбуюсь)))
Может найдете и вариант До... так чисто для сравнения и что бы еще больше восхититься Вашему результату.
  #176  
Старый 23.04.2008, 22:13
Аватар для Sabiwa
Sabiwa Sabiwa вне форума
Owner
V.I.P.
Благодарил(а): 2 293 раз(а)
Поблагодарили: 1 306 раз(а) в 688 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2005
Сообщений: 7 395
Мой альбом: (50)
Sabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярнаSabiwa популярна
По умолчанию

lenta, а не отклонившись фото можете сделать? Просто, стоя ровно в профиль и сзади?
__________________
Наше приложение Plastic-Surgeon.Ru: для мобильных устройств на Android в Google Play, для мобильных устройств на iOS в Apple Store!
  #177  
Старый 23.04.2008, 22:15
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

нет.... отнюдь....мне и окружающие говорили, что лучше намного стало...."а то была как экватор"

к сожалению, не могу в данный момент..... у меня все фотографии с каких-то съемок свой фотик в ремонте с декабря(((((
  #178  
Старый 23.04.2008, 22:17
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

Да, силовыми нагрузками надо заниматься всю жизнь что бы не сдуваться. А вы протеиновые напитки пьете для наращивания мышечной массы?
  #179  
Старый 23.04.2008, 22:20
Аватар для lenta
lenta lenta вне форума
Частый посетитель
Член Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 17.12.2007
Город: СПб
Сообщений: 85
lenta на нулеlenta на нулеlenta на нулеlenta на нуле
По умолчанию

нет, ничего не пила никогда...... просто после тренировки в кафе спортзала пила коктейль молоко с бананом.....и ела практически одну белковую пищу.....это моя форма прошлого лета..... я с прошлого апреля не занимаюсь...сначала травма сильная, потом-оп.....сейчас опять все с нуля восстанавливать
  #180  
Старый 23.04.2008, 22:24
Аватар для yasya
yasya yasya вне форума
Inactive
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 115 раз(а) в 62 сообщениях
 
Регистрация: 04.02.2008
Город: Made in USSR
Сообщений: 4 357
yasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярнаyasya популярна
По умолчанию

lenta, ничего восстановитесь быстренько. Тренеры как то делят людей по типам, не помню как они называются. Есть такой тип, которому легко накачаться - это Вы. Я вот тип, которому нереально накачаться, если только анаболиков нажраться и умереть от цирроза печени, но с мускулатурой))))
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:36. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016