18 +
  #1721  
Старый 30.04.2011, 21:57
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

Lanita, Вы меня повергли эээх, жаль я не мужчина....:dur:

пойду читать Ваш блог. У меня явно что-то хромает, потому что я занимаюсь уже больше 2-х лет, и всегда была худышкой, а сейчас вес как стоит на 57 кг , так ни туда и ни сюда и это при том, что я практически не ем хлеб, только лаваши, белки и углеводы, типа мяско с картошкой, не употребляю вместе... из сладкого- овсяные печенья, кишмиш, никаких булок, выпечки... и 3 раза в неделю аэробика плюс беговая после занятий полчаса- за последние 3 месяца ушли 2 кило, остальные стоят мёртво, и стоят именно на бёдрах после занятий 2 часа не пью и не ем по рекомендациям тренера, которая утверждает, что так жир уходит, и тело "сушится", обедаю в 4 дня, белок+салат зелёный.

Что я делаю не так ?
  #1722  
Старый 30.04.2011, 22:39
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

MAKEDONIAS, Да уж, начинаешь когда только считать, понимаешь, что ешь ужасно много, и калорийно и углеводно.
А я мужа не слушаю. Я когда толстая была, он мне говорил всё хорошо, чего ты паришься. Если бы его по сей день слушала... Сегодня он мне завернул-ты говорит не худей больше, а то анорексичкой станешь! Я спрашиваю, а я что на психически больную похожа. Сказала, чтобы шёл бегать, а то жиром зарос на маминой еды(он к ней частенько наведывается поужинать). Этих мужиков фиг поймёшь блин. Но я то для себя делаю, а не для него. И он это знает
У меня проблемы были, когда я начала отказываться от еды свекрови, перестала с мужем к ней ходить на ужин, или за стол не садиться, сказали, что я больная, что нафига мне все диеты. Я объяснила, что диеты у меня нет, что я уже поужинала, и у меня ещё впереди последний ужин. Короче, мне наплевать было на их мнение; Итог, они уже привыкли, ничего не говорят и теперь советы спрашивают. Ну-ну, я говорю ешьте своё фондю и круассаны с майонезами, похудеете быстро. Так что я никого не слушаю, мне фиолетово. Всё, все привыкли, никто меня не домогается

Gabrielle, Так лаваш-это те же углеводы, что и в хлебе, разницы никакой
А киш миш, изюм и прочие виноградности я ем утром, с кашей или творогом, для энергии, но не днём и вечером-там невероятно много сахара! Это всё простые углеводы, они при переизбытке идут в жиры.
Пройди тест на метаболизм, если ещё не делала...

Я лично, от чистой аэробики вообще ничего не получаю, только выносливость. У меня ни жир ни мышечная масса от этого не меняется.
Был момент, я ходила на спининг 4 недели по 5 раз в неделю, ни фига не ушло, ноги немного окрепли.

Мне помогает только совмещение сила+кардио+питание. Стоит что-то отнять всё стоит...
А как у тебя, я не знаю, ведь я не знаю, сколько ты съедаешь лаваша и киш миша
Да и фотку, что ли скинь Может у тебя всё прекрасно

А после тренировки и до я ем всегда. Леся тоже это писала не раз. Я вообще не представляю, как не есть. Хотя раньше не ела, морила голодом, ждала эти 2 часа. И толку от занятий не было. Может проблема была в другом. Но жира не уменьшалось.
__________________
www.wikifit.ru
  #1723  
Старый 30.04.2011, 23:15
Аватар для MAKEDONIAS
MAKEDONIAS MAKEDONIAS вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.08.2010
Город: Ростов
Сообщений: 65
MAKEDONIAS на нуле
По умолчанию

Lanita как бы ещё научиться сдерживаться,не переедать. Я просто ОЧЕНЬ ДОБРОСОВЕСТНАЯ насчёт еды, готовлю 2 часа, а потом один это не хочет,другой это не ест,
вот и сижу потом сама трескаю.
Муж говорит,зачем тебе фитнес клуб ( он у меня совсем под боком,2 минуты хотьбы ) у тебя и так тренажёров много, вот и занимайся дома.. Я за последний год купила проф.эл. дорогу, вибро платфотму,гантели,утяжелители для рук и ног и многое другое ( не знаю как они называются по русски ).Вродибы по началу так загорелась, так все же мне говорили, чего ты паришься ? У тебя и так всё хорошо (когда тело прикрыто одеждой ):d ! А тут лето пришло..отых, море, еды всякой разной.За лето я набрала 4 -5 кг !
А потом аж противно было на себя смотреть.:susel: Скорей бы понедельник !
Начну приводить себя в порядок..а потом и сюда фотку скину.:dur:
Одним словом буду ждать считалку по каллориям, без неё мне ооочень трудно.
  #1724  
Старый 30.04.2011, 23:25
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

MAKEDONIAS, А какую считалку калорий ждёшь? Я не совсем поняла.
Я могу и дома заниматься, у меня есть и гантели и штанга со сменными блинами, И эллипсоид последняя модель со всеми прибамбасами уже год служит вешалкой в гостевой спальне. Но хожу в клуб, так как ребёнок там играет, да и в режиме держу себя, дома всегда дела найдутся, а там работаешь.
__________________
www.wikifit.ru
  #1725  
Старый 01.05.2011, 00:01
Аватар для Lexa
Lexa Lexa вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 3 раз(а)
Поблагодарили: 5 раз(а) в 5 сообщениях
 
Регистрация: 10.11.2008
Город: Msk
Сообщений: 366
Lexa на нулеLexa на нуле
По умолчанию

Ланита вау) фотки обалденные. ну и выдержка не перестаю восхищаться.

у меня уже 2 недели вес стоит и не двигается. но в объемах с талии ушел сантиметр и с попы. не получается правильно есть, так хочется сладкого вечером ( жуть просто.
__________________
Je veux d'l'amour, d'la joie, de la bonne humeur
  #1726  
Старый 01.05.2011, 00:04
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию Спасибо

Цитата:
Так лаваш-это те же углеводы, что и в хлебе, разницы никакой
:mad0:


Цитата:
Пройди тест на метаболизм, если ещё не делала...
каюсь, грешный новичок, не делала хде он, родимый?


Цитата:
Мне помогает только совмещение сила+кардио+питание. Стоит что-то отнять всё стоит...
Моя проблема-это безграничная вера в тренеров, их знания и опыт:susel:. 2 года я бессмыссленно прыгала на совмещённом подобии пилатеса с аэробикой и кик боксингом, и тренер меня пыталась убедить, что бёдра мои-результат перекачки, только я до сих пор не могу понять, откуда ей взяться, ибо силовыми упражнениями я никогда не занималась, и просто полагаю, что это банальный жир на хороших мышцах.

Нынешняя тренер, честь ей хвала (2 кг за 3 месяца всё таки ушло) категорически против всяческих силовых упражнений, у нас идёт что-то вроде шейпинга, иногда коры рибоковские добавляет, с боди-барами становую делаем, гантели на руки и грудь максимум 2 кило, пресс качаем, ноги сжигаем, иногда с утяжелителями работаем на ноги. Но она категорически против силовых нагрузок, так как считает, что это формирует фигуру мужеподобного качка, что есть антиженственно. В принципе, мне ёё фигура нравится, попа накачанная, руки, талия-стройные, но я никак не могу взять в толк, ЧТО я делаю не так, потому что я всегда в первом ряду, и убиваю себя до седьмого пота. Значит, дело в еде всё таки.

Lanita, хочу выразить Вам свою благодарность, да просто сказать большое человеческое спасибо от всего сердца за ту работу, и знания, которыми Вы делитесь здесь на форуме, для меня это просто находка

Спасибо, Lanita, что уделяете время и подробно отвечаете на посты новичков, таких как я, а не посылаете читать всю тему с начала хотя я читаю, но паралелльно возникают вопросы

Спасибо за вдохновляющие фото, после которых хочется заниматься каждый день по 2-3 часа. Свои всё же выставлю, хотя комплексов равно как и недостатков выше крыши

спасибо всем девочкам, которые делятся здесь своим опытом. Этот форум собрал всех умниц и красавиц, упорно идущих к своей цели- к её величеству Красоте
  #1727  
Старый 01.05.2011, 00:21
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Леха, а с чего уходить? Ты только начала заниматься, у тебя вода собирается, еду не поменяла, вечером сладкое сразу в жир. Твои труды на спорте напрасны, пока ты ешь по вечерам сладости....
Я тоже удвлялась, когда прыгала на грпповых занятиях, а вечером садилась с плиткой шоколада, с виноградиком у телика, что почему ничего не уходит? Я ведь такая молодец, на фитнес хожу!!!

Gabrielle
, Тест на метаболизм у меня в блоге.
По поводу тренеров. ну у всех разный подход, только вот работа тренера-это 10% успеха. Я, так сложилось, не люблю групповые тренировки, на них невозможно выполнять в своём темпе упражнения, не концентрируешься на технике, на мышцах, пытаешься успеть за тренером, не выглядеть дурой, если прыгать не умеешь, как другие.. Короче, я считаю, что групповые занятия-это всего 30% возможного результата. Да и программа практически всегда одна и та же. Тело быстро адаптируется к одинаковым упражнениям и ритму. Через месяц-два уже привыкает тело, и тренировка тонусная получается. Но это моё мнение, я только спиннинг из групповых уважаю, но это кардио.

А по поводу пользы моей информации, да главное, чтобы кому-то полезно было, но пока, вроде, никто не хвастается результатами Наверное, это только со мной работает...
Или, я просто только я такая строгая к себе, и не даю слабины к сладостям и другим вредностям. а и выкладываюсь на тренировках.
__________________
www.wikifit.ru
  #1728  
Старый 01.05.2011, 01:07
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

Сделала тест-отчитываюсь "Если вы набрали большее количество ответов Б, то вы balanced oxidizer-у вас сбалансированный тип метаболизма".

Я ожидала чего-то подобного, потому что подхожу к еде умеренно, без излишеств, но и без диет.

Цитата:
По поводу тренеров.
Lanita, надо всё таки иметь большую силу воли, чтобы так как Вы собраться, разработать программу и строго ей следовать. Правильное питание, как мне кажется, это не сложно совсем, всё дело привычки и автоматизма, как приучишь организм, так он и поплывёт

Но вот тренироваться самой увольте! я сразу почему-то вспомнила свои терзания на коврике перед телевизором в подростковом возрасте перед вечно юной и прекрасной Синди Кроуфорд:dur: Тренер-это ведь прекрасно, и группа тоже

Цитата:
Или, я просто только я такая строгая к себе, и не даю слабины к сладостям и другим вредностям. а и выкладываюсь на тренировках.
не знаю пока точно, что вы там делаете, мне это ещё предстоит серьёзно изучить, но то, что Вы красавица-это факт
  #1729  
Старый 01.05.2011, 01:54
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

забыла спросить: рассчёт калорий в день одинаковый для всех? Или, к примеру, если мне сейчас нужно похудеть в определённых местах, у меня должны быть свои цифры?... вообще, мне сложно себе представить, как можно перед каждой едой считать калории, легче просто съесть мало, вот, как Вера Брежнева, в 2-х ладошках что поместилось, то и поели...организм ведь стресс испытывает, если испытывать чувство вины. А чувство вины неизбежно, если чуть превысить суточную "дозу" калорий... а стресс ведёт к чему? к накоплению жира... это просто мысли вслух, я не агитирую свободное неразумное потребление, лишь бы организм был счастлив, поймите меня правильно, но эта искусственность с цифрами как-то лично мне непривычна...может, если научусь считать, станет полегче?

значит, уже вырабатываю программу-все фрукты, кашки, лаваши, изюмы- с утра.

В обед- любой белок плюс зелёный салат, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. А капустный салат-тоже углеводы?

ужин-опять белок с любым свежим салатом.

перед сном без натурального йогурта прожить я не смогу, овсяные печенья, если я всё правильно понимаю, на вечер тоже исключаются:susel:

а фрукты, фрукты (!) в качестве перекусов тоже нельзя?...яблоки, ананасы-нет? чем перекусывать-то, люди добрые? водичкой?...

а если я в непомерных количествах поглощаю довгу (это национальное блюдо-йогурт, сваренный с рисом, одним яйцом и большим количеством зелени) в течение дня, тоже всё в жир?...просто ведь есть продукты, которые содержат в себе и белки, и углеводы...а их в какую нишу пристраивать?...
  #1730  
Старый 01.05.2011, 02:04
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Габриель, тебе надо почитать, что такое простые и сложные углеводы, чем опасны первые, и чем полезны вторые. Очень важно, поищи в яндексе.
Питаться можешь, как Вера Брежнева или Алла Пугачёва-это твой выбор.
Просто есть некоторые моменты в питание, одинаково полезные для всех. Утром сложные углеводы для энергии на весь день, днё подпитка в виде салатов, рыбы, мяса+ можно конечно же немного риса(желательно бурого) и пасту из цельнозерновой муки. И баловать себя в ресторане тоже надо))) Но как тебе привычно, так и делай. Мне приятнее считать калории и видеть красивый результат в зеркале. Чем укладывать в ладошки шоколад и печенюшки
У всех своё отношение, проблемы и приоритеты. На мне работает только жесткий подход, без расслабухи, но с поощрениями. Поэтому я научилась считать калории, знаю, что мне вредно, а что полезно. Всему нужно учиться, и этому тоже. Для меня это как работа, учусь, работаю над собой, узнаю что-то новое, получаю опыт, ошибки, исправляюсь. А по-другому не бывает.

Перекусывать можешь творогом, йогуртом, я иногда печенье мультизерновое ем, иногда орехи. Иногда яблоко. Ананасы и виноград не ем практически...
__________________
www.wikifit.ru
  #1731  
Старый 01.05.2011, 02:45
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

Lanita, спасибо уже читаю.

а ананас хорошо расщепляет жиры, хотя тебе всё равно это не нужно

да, со сложными углеводами проблема, мы фрукты семейно сильно любим. Летом весь день в такую жару только на арбузах и дыньках сидим. Выходит, надо в корне всё пересматривать, и делать упор на овощи, и цельные зёрна. Кошмар, никогда бы не подумала, что от фруктов реально можно толстеть
  #1732  
Старый 01.05.2011, 09:30
Аватар для Ленусик
Ленусик Ленусик вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 22.04.2006
Город: Москва
Сообщений: 244
Ленусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном пути
По умолчанию

Македониас, вот удобная таблица калорийности. Удобна тем, что можно посмотреть, сколько калорий содержится не только в сыром продукте, но и в отварном, печеном, жареном варианте и т.п. Мне нравится. Там же есть считалка для суммарных подсчетов.
http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php
  #1733  
Старый 01.05.2011, 10:34
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Габриель, далеко не все полнеют от фруктов. Я-да, а есть люди, кому как раз на фруктах супер(скорее это углеводный тип). Всё очень индивидуально. Во время беременности я на яблоках сидела, по килограмму точила в день, ничего больше не хотелось. Плюс, конечно, шоколад. В Итоге +25 кг...Не всё же шоколад

Ленусик, а мне эта считалка не подошла, и многие продукты не совпадают по калл.
__________________
www.wikifit.ru
  #1734  
Старый 01.05.2011, 11:04
Аватар для Ленусик
Ленусик Ленусик вне форума
Частый посетитель
Profi
Благодарил(а): 23 раз(а)
Поблагодарили: 10 раз(а) в 8 сообщениях
 
Регистрация: 22.04.2006
Город: Москва
Сообщений: 244
Ленусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном путиЛенусик на верном пути
По умолчанию

Правда? А в какую сторону она искажает - завышает калорийность или занижает? Ланита, а посоветуйте другую, плиз.
  #1735  
Старый 01.05.2011, 11:16
Аватар для Lanita
Lanita Lanita вне форума
Постоянный участник
Друг Семьи
Благодарил(а): 19 раз(а)
Поблагодарили: 70 раз(а) в 39 сообщениях
 
Регистрация: 03.06.2010
Город: Belgium
Сообщений: 634
Lanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном путиLanita на верном пути
По умолчанию

Ленусик, да как раз в разные стороны, но больше искажает по БЖУ, а не по ккал. Я в разных считалках считала, и везде одно и то же, а там не совпадает. Хотя плюс этой считалки, тал есть нестандартные(многие европейские) продукты. В других считалках нет...

Они все разные, и мне ни одна не нравилась, считала в резных местах.
Но чачхе, когда ещё не скачал программу я заходила сюда считать, вроде бы достоверно, но там не все мои продукты были. Но для российских продуктов самое то, вроде бы.

http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Там сначала выбираешь категории продуктов, потом продукты и далее уже по граммам. Удобно супы рассчитывать. Но мне было не удобно в конце дня всё высчитывать, это всё столько времени занимало. Многие, знаю, на диетаонлайн считают, но я девочек проверяла, там часто не соответствие по БЖУ. В меньшую сторону всё-в итоге перебор, у девочек вес стоит...

Надо своё искать...
__________________
www.wikifit.ru
  #1736  
Старый 01.05.2011, 11:26
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

вот ещё одна http://www.arabio.ru/dieta/tablica_kaloriynosti.htm

я лично от орехов дико поправляюсь, они же очень калорийные... поэтому, как мне кажется, можно есть всё в течение дня, но в очень маленьких количествах...а вдруг организм требует под вечер что-то сладкое, прямо воет, мол дай мне, Gabrielle, кусочек печенюшки, или шоколадки, иди объясни ему, что только утром можно:susel:

вообще, разговоры-дело пустое. Надо пробовать и смотреть, какие будут изменения. Просто у меня в запасе негативный опыт с вегетарианством и сыроедением, когда после всех ограничений начинался дикий голод, и организм прямо таки требовал мяса и хлеба. А зрелища пришли потом в виде лишних 5 кило:susel: Поэтому я очень скептически настроена против всяких жёстких систем и подсчётов, организм всё равно начинает требовать то, что ему не хватает... я всего лишь хочу сказать, что возможно мы поступаем неправильно, высчитывая, создавая системы, когда можно прислушаться к организму, уточнить у него самого, что ему хочется и голоден ли он вообще. Вот где-то была неплохая статья на эту тему, ммм, вот http://www.dieter.ru/diet12.htm

может я не права, народ, поправьте пожалуйста
  #1737  
Старый 01.05.2011, 11:34
Аватар для MAKEDONIAS
MAKEDONIAS MAKEDONIAS вне форума
Посетитель
Pro-Active
Благодарил(а): 12 раз(а)
Поблагодарили: 24 раз(а) в 12 сообщениях
 
Регистрация: 14.08.2010
Город: Ростов
Сообщений: 65
MAKEDONIAS на нуле
По умолчанию

Ленусик и Lanita, спасибо девочки за информацию, буду читать, учиться правильно подсчитывать каллории.Недавно с сестой шопинговали, так вот мне встретились такие маленькие эл.весы на которые ложешь кусочек хлеба ( напимер ) и в самих весах
есть такая таблица со всем съедобным..и тебе выходит результат сколько там БЖУ и каллорий. Ты случайно не пробовала такую вещь ?
Сестра помню купила, но до сих пор лежат у неё в коробочке новые не открытые.
  #1738  
Старый 01.05.2011, 11:59
Аватар для Gabrielle
Gabrielle Gabrielle вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 2 раз(а)
Поблагодарили: 0 раз(а) в 0 сообщениях
 
Регистрация: 27.02.2011
Сообщений: 100
Gabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном путиGabrielle на верном пути
По умолчанию

http://www.goodliving.ru/2008/04/19/...ivnoe-pitanie/

вот, нашла то, о чём говорила - интуитивное питание без подсчётов. Мне почему-то очень близок этот подход, вот отрывок из статьи:

"Прекратите считать

Это относится к калориям, жирам, углеводам, унциям – любые цифры, которые идут не от вашего тела, а из головы. Когда вы подсчитываете размер, вес, рацион – вы анализируете, а это значит, что питание основано на умозаключении, а не на интуиции.

«Одна из самых больших ошибок, которые мы совершаем, – это попытка полагаться на наше сознание для контроля бессознательных побуждений, например, это касается подсчета калорий», говорит Розедейл. « Когда вы достигаете определенного числа калорий, вы прекращаете есть, хотя, возможно, все еще голодны. Это никогда не будет работать» Исследования показывают, что люди, которые строго следуют диете, гораздо более склонны к последующему срыву с перееданием.

Если вы приучены к подсчету калорий в каждом куске пищи – перспектива свободного питания может показаться вам ужасающей. Так что начните с малого: один раз в день принимайте пищу без каких-либо подсчетов. Через несколько дней перейдите на два «свободных приема». Продолжайте так в собственном темпе, пока полностью не прекратите подсчеты во время еды".

Lisa Turner, в частности, пишет очень интересные статьи об интуитивном питании. Вот одна из, посвящённая разбору тому, как научиться доверять своему телу и распознавать сигналы голода, которые оно подаёт, и начать питаться интуитивно. http://www.huffingtonpost.com/lisa-t..._b_429008.html
  #1739  
Старый 01.05.2011, 12:28
Аватар для blond_ambition
blond_ambition blond_ambition вне форума
Частый посетитель
Друг Семьи
Благодарил(а): 0 раз(а)
Поблагодарили: 3 раз(а) в 3 сообщениях
 
Регистрация: 13.02.2010
Город: Украина
Сообщений: 449
blond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном путиblond_ambition на верном пути
По умолчанию

Lanita, сама говорила, что рано нам хвастаться результатами. Мы ведь еще и месяца не занимаемся по твоей программе.
Поэтому рано судить о нашей слабой силе воли и безответственности

Я на тренировке попрошу мужа меня сфотать для истории, когда вместе с ним попадем) Или дома попробую.
  #1740  
Старый 01.05.2011, 13:34
Аватар для alicecooper
alicecooper alicecooper вне форума
Частый посетитель
Благодарил(а): 589 раз(а)
Поблагодарили: 979 раз(а) в 541 сообщениях
 
Регистрация: 01.10.2009
Город: Москва
Сообщений: 137
alicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном путиalicecooper на верном пути
По умолчанию

Lanita

офигенские фоты!!
ты просто супер-пупер маладца!
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:10. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность. Созданное летом 2004 года на основе нашего личного опыта, вскоре ставшее самым популярным ресурсом в русскоязычном интернете.

 

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

Согласие

Реклама на нашем ресурсе

Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Ru возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.

Copyright © 2016